اپنے آپ کو کس طرح متحرک کرنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  پرجوش ہونا
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

حوصلہ افزائی آپ کو کسی مقصد تک پہنچنے کی ترغیب دے سکتی ہے ، لیکن بعض اوقات آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کسی کام کو شروع کرنے یا ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اپنے آپ کو آگے بڑھنے کی ترغیب دیں۔ تھوڑا سا دباؤ آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ لہذا ، آپ کیا کر رہے ہیں اس کے بارے میں اپنے دوست یا کنبہ کے ممبر کو اطلاع دیں۔ اگر آپ طویل المیعاد منصوبہ بنانا چاہتے ہیں تو ، احساس کے پورے مرحلے میں اپنی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے کے ل clear واضح اور قابل حصول اہداف کا انتخاب یقینی بنائیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
پرجوش ہونا

1. 5 اپنے مقاصد یا اپنے خوابوں کا تصور کریں۔ ہر دن کچھ منٹ کے لئے ، یقین کرنے کے لئے وقت لگائیں کہ آپ اپنے مقصد کو پہنچ گئے ہیں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کے پاس یہ کام ہے ، کہ آپ اپنا پروجیکٹ انجام دے رہے ہو اور اس کو زندہ کر رہے ہو۔ یہ کیسی نظر آتی ہے؟ اس مشق کے چند منٹ بعد ، آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے؟ اپنے اگلے منصوبے کو شروع کرنے کے لئے اس نئی توانائی کا استعمال کریں۔
   • زیادہ سے زیادہ تفصیلات بتائیں۔ تم کہاں ہو تم کیا کر رہے ہو تم نے کیا پہنا ہے آپ کی طرح نظر آتے ہیں؟ تمہارے ساتھ کون ہے؟
   • دیکھنے کا بورڈ آپ کو اپنے اہداف کے حصول میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اپنے اہداف یا اپنے خوابوں کا ایک کالج بنائیں یا ایک مثال بنائیں۔ اپنے آرٹ ورک کو ایسی جگہ پر رکھیں جہاں آپ آسانی سے دیکھ سکیں ، جیسے ڈیسک یا اپنے ریفریجریٹر کے اوپر۔ یہ طریقہ آپ کو ہر دن تھوڑا سا مزید ترغیب دے سکتا ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ کی حوصلہ افزائی کی کمی افسردگی ، اضطراب ، تنہائی ، آنسو ، یا اپنے اور دوسروں کے بارے میں جارحانہ خیالات کے ساتھ ہے تو معالج سے مشورہ کریں۔

"https://www..com/index.php؟title=se-motiver&oldid=250547" سے اخذ کردہ