اسمارٹ طریقہ سے اہداف کیسے طے کریں
مصنف:
Louise Ward
تخلیق کی تاریخ:
11 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جولائی 2024
مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ٹریڈی گرفن ، ایل پی سی ہیں۔ ٹروڈی گریفن وسکونسن میں لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہیں۔ 2011 میں ، اس نے مارکیٹ یونیورسٹی میں دماغی صحت کی طبی مشاورت میں اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 19 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
اسمارٹ کا طریقہ کار موثر اہداف کے تعین کے لئے ایک نمونہ ہے۔ یہ ایک مخفف ہے جو پانچ خصوصیات کی نمائندگی کرتا ہے جو آپ کے اہداف کے حامل ہوں۔ ان کے لئے مخصوص (انگریزی میں "مخصوص") ، مقدار (قابل پیمائش ") ، حقیقت پسندانہ (" قابل حصول ") ، متعلقہ (" متعلقہ ") اور وقت کی پابند ہونی چاہئے۔ حقیقت پسندانہ اہداف مرتب کرنے کے لئے زبردست طریقہ ایک انتہائی مقبول طریقہ ہے جو آپ حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ 300 افراد یا چھوٹے ٹھیکیدار کے گروپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔ آپ صرف ایک فرد ہوسکتے ہیں جو 10 کلو گرام کم کرنا چاہتا ہے۔ آپ کی صورتحال کچھ بھی ہو ، آپ زبردست طریقہ استعمال کرنے کا طریقہ جان کر کامیابی کے امکانات بڑھائیں گے۔
مراحل
حصہ 1 کا 5:
ایک مخصوص مقصد (ایس) مرتب کریں
- 3 طویل مدتی اور قلیل مدتی پر توجہ دیں۔ اپنے اہداف کی طرف مستحکم ترقی کے ل. ، آپ کو آج ہی نظر رکھنی چاہئے اور کل کو بھی نگاہ رکھنی ہوگی۔ آپ کو اپنی مقررہ وقت کے اندر خود سے درج ذیل سوالات پوچھنا چاہ.۔
- اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے میں آج کیا کرسکتا ہوں؟ اگر آپ کا مقصد پانچ مہینوں میں 10 کلوگرام وزن کم کرنا ہے تو ، آپ کو ایک دن میں 30 منٹ کا کھیل مل سکتا ہے۔ آپ اپنے چپس کو پھلوں یا گری دار میوے سے بھی تبدیل کرسکتے ہیں۔
- اپنے مقصد تک پہنچنے کے ل I میں اگلے تین ہفتوں کے دوران کیا کرسکتا ہوں؟ جواب میں ایک مفصل منصوبہ تیار کرنا یا جسمانی ورزش پروگرام کا نفاذ شامل ہے۔
- میں اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے طویل عرصے میں کیا کرسکتا ہوں؟ آپ کو وزن کم کرنے پر توجہ دینی ہوگی۔ اس کے بعد آپ کو صحت مند غذا اور طویل مدتی میں زیادہ فعال طرز زندگی کے حصول کے لئے نئی عادات مرتب کرنا ہوں گی۔ مثال کے طور پر ، آپ کسی جم میں جانے یا کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہونے پر غور کرسکتے ہیں۔
مشورہ
- ان اہم نشانیوں کی فہرست بنائیں جن کے لئے آپ نشانہ بنارہے ہیں۔ آپ انعام کے ساتھ ان چھوٹے مقاصد کی تکمیل کے ساتھ بھی جاسکتے ہیں۔ یہ چھوٹے انعامات آپ کو متحرک رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔
- اپنے وسائل یا لوگوں کی فہرست بنانے کی کوشش کریں جن کو آپ اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے درکار ہیں۔ اس سے قابو پانے کے ل strategic اسٹریٹجک اقدامات میں مدد مل سکتی ہے۔
انتباہات
- بہت سے اہداف طے نہ کریں کہ آپ ان میں سے ایک کو بھی ترجیح نہیں دے سکتے ہیں۔ آپ کو کچھ نہ کرنے کا تاثر ہوگا اور آپ کو مغلوب ہوجائے گا۔
نئے مضامین
بلی سے کیسے پیار کیا جائے
اس مضمون کے شریک مصنف پیپا ایلیوٹ ، ایم آر سی وی ایس ہیں۔ ڈاکٹر ایلیوٹ ، بی وی ایم ایس ، ایم آر سی وی ایس ، ویٹرنری سرجری اور پالتو جانوروں کے ساتھ میڈیکل پریکٹس میں 30 سال سے زیادہ کا تجربہ رکھنے وال...
ختنہ کیسے کیا جائے
اس آرٹیکل میں: ختنہ کیکسیٹریز کی تفہیم کرنا اس کے بیبی بوائے 6 حوالوں کی ختنہ کرو ختنہ چمڑی کی جراحی سے ہٹانا ہے ، عضو تناسل کے اگلے حصے پر جلد کا جوڑ۔ زیادہ تر معاملات میں ، یہ آپریشن صحت اور حفظان ص...