کیسے نوٹ کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 کھڑا ہو
• طریقہ 2 نئے لوگوں سے ملو
• طریقہ 3 خود سے زیادہ یقین دہانی کرو

جب آپ کالج میں ، کام پر یا اپنی پسند کی شخص کے ذریعہ نوٹس لینا چاہتے ہو تو ، کسی کا دھیان نہ دینا شاذ و نادر ہی مزہ آتا ہے۔ اگرچہ آپ اپنے آپ کو بے نقاب کرنے میں بہت گھبرائو محسوس کر سکتے ہیں ، لیکن آپ کو اس کے نوٹس لینے کے ل risks خطرات اٹھانا پڑے گا۔ اپنے آپ کو آرام کرنے اور چیلنج کرنے کی کوشش کریں تاکہ نئے لوگوں سے ملاقات کی جاسکے اور ناقابل فراموش تاثرات پیدا ہوں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کی صلاحیتوں کو پہچانیں تو آپ کو ان کی ترقی اور ان کو ظاہر کرنے کے لئے کام کرنا چاہئے اور آپ کی توقعات سے تجاوز کرنے کی پوری کوشش کرنی چاہئے۔ انشورنس دیرپا تاثر چھوڑ دیتا ہے ، لہذا آپ کو اپنی عزت نفس کو بہتر بنانے اور اپنے آپ کو آرام دہ بنانے کی ضرورت ہے۔

مراحل

طریقہ 1 کھڑا ہو

1. 
   

   
   اپنی صلاحیتوں اور مفادات پر توجہ دیں۔ جاری رکھیں اور اپنے ذاتی مراکز کی دلچسپی کو اجاگر کریں ، چاہے آپ مشہور ہونا چاہتے ہیں یا یونیورسٹی کے لئے کسی ممتاز امیدوار کو تیار کرنا چاہتے ہیں۔ اپنی صلاحیتوں کو بروئے کار لانے کے لئے ٹھوس طریقوں کے بارے میں سوچیں اور دوسروں کو اپنی صلاحیتوں سے واضح طور پر آگاہ کریں۔
   • مثال کے طور پر اگر آپ کمپیوٹر پسند کرتے ہیں تو ، آپ پروگرامنگ کلب یا روبوٹکس جیسے کلبوں میں شامل ہوسکتے ہیں۔ اسکول میں دس مختلف سرگرمیوں میں شامل نہ ہوں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کے کالج کی درخواست پر اچھا کام کرے گا۔
   • اگر آپ ملازمت کے لئے درخواست دے رہے ہیں تو اپنی کچھ مہارتوں کو اجاگر کرنے کے لئے اپنے حوالہ جات سے پوچھیں۔ ان سے پوچھیں ، "کیا آپ جاننا چاہیں گے کہ میں نئے ملازمین کو کس طرح تربیت دیتا ہوں؟ میں اس بات پر زور دینا چاہتا ہوں کہ میں نئی ​​مہارتوں میں مہارت حاصل کرسکتا ہوں اور معلومات کو صاف صاف بتا سکتا ہوں۔ "

2. 
   

   
   
   
   کم سے کم سے زیادہ کرو۔ ہمیشہ اپنی اور اپنی دوسروں کی توقعات سے تجاوز کرنے کی کوشش کریں۔ لوگ دیکھیں گے کہ آپ کام ، کلاس یا اپنے تعلقات میں کوششیں کر رہے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کے اساتذہ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کلاس میں زیادہ سے زیادہ حصہ لے رہے ہیں اور یہ کہ آپ اضافی مدد کے سیشنوں میں شامل ہورہے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو بہترین درجہ نہ ملے۔

3. 
   

   
   اپنی خط و کتابت میں مزید شخصیت بنائیں۔ کھڑے ہونے کے لئے ذاتی رابطے شامل کریں ، خاص کر مواصلات کی تحریری شکلوں میں۔ ایک ذاتی تفصیل شامل کریں ، جیسے یادگار کہانی یا آپ کے ساتھ کسی کے ساتھ روبرو گفتگو کا حوالہ۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ یونیورسٹی کے لئے آپ کی درخواست پر توجہ دی جائے ، تو اپنے کسی ماڈل کے بارے میں کریڈٹ مت لکھیں۔ بلکہ ایک دلچسپ کہانی سنائیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ میوزیم کے لئے اسکول کے سفر پر گئے ہوں اور آپ اپنے حیاتیات کے استاد اور کچھ دوستوں کے ساتھ لفٹ میں پھنس گئے ہوں۔ مدد کے منتظر ، آپ نے ایک گہری گفتگو کی جس نے آپ کو بایومیڈیکل تحقیق میں اپنی تعلیم جاری رکھنے کی ترغیب دی۔

4. 
   

   
   
   
   اعتدال پسندی میں چاپلوسی کا استعمال کریں۔ جب تک آپ ٹن نہیں بناتے ہیں ، آپ کو تھوڑا سا چاپلوسی کے ساتھ نوٹس لیا جاسکتا ہے۔ غلط تعریف آنے والی تعریفیں جمع کرنے کے بجائے مخصوص اور مخلص تعریفیں کرنے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، ہم کہتے ہیں کہ آپ کے استاد نے سرخ رنگ میں آپ کے پہلے مسودے کو درست کیا ، لیکن اس کے تبصروں سے آپ کو ایک بہترین حتمی تفویض لکھنے میں مدد ملی۔ آپ اسے کہہ سکتے ہیں ، "آپ نے میرے پہلے ڈرافٹ پر تبصرہ کرنے کے وقت آپ کو واقعی میں سراہا۔ اس نے اس موضوع پر توجہ مرکوز کرنے میں میری بہت مدد کی اور میں نے بہت کچھ سیکھا۔ "

5. 
   

   
   انٹرویو ، میٹنگ یا تقریر کے بعد عمل کریں۔ اگر آپ پیروی نہیں کرتے ہیں تو آپ کو بھول جانے کا یقین ہے۔ نوٹ بھیجنے یا کسی کو بھیجتے وقت اپنے بارے میں یا کسی گفتگو میں کسی خاص بات کا ذکر کریں جس کی مدد سے آپ کو انہیں یاد رکھنے میں مدد ملنی تھی۔
   • مثال کے طور پر ، ملازمت کے انٹرویو کے بعد یا کسی کمپنی کے ایگزیکٹو سے ملاقات کے بعد ، آپ یہ کہہ سکتے ہو ، "کمپنی کی تیاری کے عمل کو اس طرح کی دیکھ بھال اور کمپنی کے ل your آپ کی سفارش کے ساتھ بیان کرنے کے لئے آپ کا شکریہ۔" سیکٹر کے بارے میں جین ڈو کا مضمون۔ "

طریقہ 2 نئے لوگوں سے ملو

1. 
   

   
   روزانہ کسی اجنبی کے ساتھ گفتگو کا آغاز کریں۔ اپنے آپ کو چیلنج کریں کہ کم سے کم دو یا تین لوگوں سے بات کریں جو آپ ہر روز نہیں جانتے ہیں۔ اسکول میں یا کام پر اجنبیوں سے رجوع کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر آپ شرمندہ ہوں۔ آرام کرنے کی کوشش کریں ، یاد رکھیں کہ ہر شخص گھبرا گیا ہے اور اپنے سکون زون سے باہر قدم اٹھائیں۔
   • مثال کے طور پر ، تنہا دوپہر کا کھانا کھانے کے بجائے ، آپ کسی ایسے شخص کی تلاش کر سکتے ہیں جسے آپ نہیں جانتے اور کہتے ، "ہائے! کیا میں آپ کے پاس بیٹھ سکتا ہوں؟ بعد میں ، جب آپ دالان میں اس سے ملیں گے اور ہیلو کہیں گے تو شاید وہ آپ کو پہچان لے گا۔
   • اگر آپ گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ ہر شخص عدم تحفظ سے دوچار ہے ، یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی جو انتہائی محفوظ دکھائی دیتے ہیں۔

2. 
   

   
   مسکرا کر اسے آنکھوں میں دیکھو۔ جب کسی سے ملتے ہو یا ایک ساتھ گفتگو کرتے ہو تو قدرتی طور پر مسکراؤ اور آنکھوں میں ایک دوسرے کو دیکھو۔ جبری مسکراہٹیں مت بنوائیں ، اور اگر ضروری ہو تو ، کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کو ہمیشہ ہنساتا رہے۔ جب آپ دوسروں کی آنکھوں میں آنکھیں ڈالتے ہیں تو ، ان کو پلکیں پڑے بغیر مت دیکھو ، بلکہ اس شخص کو براہ راست دیکھو تاکہ ان کی آپ کی پوری توجہ ہو۔

3. 
   

   
   ذہانت سے سوالات کئے بغیر اس سے پوچھئے۔ چاہے آپ کسی کے ساتھ دوپہر کا کھانا کھا رہے ہو جسے آپ نہیں جانتے یا کاروباری میٹنگ کر رہے ہیں ، سوچي سمجھے سوالات تلاش کرنے کی کوشش کریں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ملوث ہیں۔ جب وہ شخص آپ کو جواب دیتا ہے تو ، صرف اس کے بارے میں سوچنے کی بجائے اس پر توجہ دینے کی کوشش کریں کہ آپ اسے آگے کیا کہیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اسکول میں نئے ہیں ، تو اپنے ساتھ بیٹھے ہوئے طالب علم سے پوچھیں: "آپ تفریح ​​کرنے کے لئے کیا کر رہے ہیں؟ کیا آپ کسی کلب میں کھیلتے ہیں یا آپ کھیل کھیلتے ہیں؟ اس کے جواب کے بعد کوئی دوسرا غیر متعلق سوال پوچھنے کی بجائے ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "بہت اچھا! میں نے کبھی ہاکی نہیں کھیلی ، لیکن دیکھنا یہ ایک دلچسپ کھیل ہے۔ کیا بہت سے لوگ ہیں جو کھیل دیکھنے آتے ہیں؟ ایک بار جب وہ آپ کا جواب دے گا تو ، کسی ایسی سرگرمی کا ذکر کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ گفتگو کرتے رہتے ہو۔

4. 
   

   
   اپنے مفادات اور جذبات کو ترقی دیں۔ موسیقی سے لے کر سنو بورڈنگ تک ، ایک مشغلہ آپ کو کھڑا کردے گا۔ تاہم ، آپ کو صرف اس بات کی نشاندہی کرنے کے ل the آپ اپنی پسند کے شخص یا مقبول لوگوں کے مشاغل کو اپنانا نہیں چاہئے۔
   • اپنی پسند کی چیزوں کے بارے میں سوچیں اور ان پر عمل کریں۔ اگر آپ کو ایک مخصوص موسیقی کی صنف پسند ہے تو ، آپ جتنے بھی گانوں اور فنکاروں کو سن سکتے ہو سن سکتے ہیں اور اس کے ارتقاء کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
   • دلچسپی یا شوق تیار کرکے ، آپ زیادہ آسانی سے گفتگو شروع کرسکیں گے اور آپ کو ایسے جذبات رکھنے والے افراد کے ذریعہ آپ کو نوٹس دلائیں گے۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی کوئی دلچسپ شوق ہے تو ، آپ اسے گفتگو شروع کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   کلبوں اور سرگرمیوں میں شامل ہوں۔ نئے لوگوں سے ملنے اور گہرے روابط پیدا کرنے کا ایک کلب یا کھیلوں کی ٹیم بھی ایک بہترین طریقہ ہے۔ چونکہ اس میں شامل ہر فرد اس سرگرمی کو پہلے سے ہی مشترک رکھتا ہے ، لہذا آپ کے شراکت داروں کے ساتھ تعلقات استوار کرنا تھوڑا آسان ہوسکتا ہے۔
   • کلاس مندوب بننے کے ل You آپ اپنا تعارف بھی کرا سکتے ہیں ، دوسروں کے ذریعہ اپنے آپ کو پہچاننے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔
   • اگر آپ کی کمپنی کے پاس کھیلوں کی ٹیم ہے تو اس میں شامل ہوں یا اس کی مدد کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر وہاں فٹ بال کی ٹیم موجود ہے ، لیکن اگر آپ بہترین کھلاڑی نہیں ہیں تو ، آپ کھیلوں میں جاسکتے ہیں ، ٹیم میں خوش ہو سکتے ہیں یا مشروبات لے سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   سماجی واقعات کے لئے دعوت نامے سے انکار نہ کریں۔ چاہے یہ اسکول کا بال ہو یا ساتھیوں کے ساتھ مشروبات ، اپنے آپ کو معاشرتی واقعات سے متعارف کروانے کی پوری کوشش کریں۔ آپ کو اپنے آپ کو ضرور دکھائیں تاکہ دوسرے آپ کو نوٹ کریں۔ اگر آپ گھر پر ہی رہتے ہیں تو ، آپ تفریح ​​کرنے اور لوگوں سے ملنے کا ایک اچھا موقع گنوا دیں گے۔
   • اگر آپ ذہانت مند ہیں تو ، سماجی واقعات کے دوران اسے اپنے فائدے کے لئے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ سننے اور دیکھو جیسے extroverts بولتے ہیں۔ پھر ، جب موقع پیدا ہوتا ہے ، آپ کسی کو بتا سکتے ہو ، "میں نے سنا ہے کہ آپ اس سے پہلے ولادیمیر نابوکوف کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ یہ میرا پسندیدہ مصنف ہے! چاہے آپ اسے پسند کریں یا اپنے کاروبار کا حصہ بنیں ، وہ دیکھیں گے کہ آپ نے اس کی طرف توجہ دی ہے اور یہ کہ آپ نے ایک دلچسپ گفتگو شروع کی ہے۔

طریقہ 3 خود سے زیادہ یقین دہانی کرو

1. 
   

   
   گھر میں اپنی پسند کی چیزوں کی ایک فہرست بنائیں۔ انشورنس طویل مدتی پر نشان چھوڑ دیتا ہے اور اگر آپ آپ سے محبت نہیں کرتے ہیں تو آپ کو بے نقاب کرنا زیادہ مشکل ہوگا۔ اپنی خصوصیات ، اپنی کامیابیوں اور آپ کے بارے میں اپنی پسند کی دوسری چیزوں کے بارے میں اپنے سر فہرست بنائیں۔ اگر یہ مدد کرتا ہے تو ، آپ ان کو لکھ سکتے ہیں اور یہ یاد رکھنے کے لئے کہ آپ خاص ہیں خصوصی طور پر فہرست کو بلند آواز سے پڑھ سکتے ہیں
   • مثال کے طور پر ، یاد رکھیں کہ آپ ایک پیانو کے اچھے کھلاڑی ہیں ، آپ ریاضی میں اچھے ہیں ، آپ ہمیشہ اپنے دوستوں کے لئے موجود رہتے ہیں اور یہ کہ آپ اپنے چھوٹے بہن بھائیوں کے لئے ایک ماڈل ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی حفظان صحت کا خیال رکھیں. اپنی دیکھ بھال کرنے سے آپ خود کو محفوظ اور مضبوط محسوس کریں گے ، لہذا آپ کو اپنے دانت ، اپنے بالوں اور اپنے عمومی صفائی کی دیکھ بھال کرنی ہوگی۔ اگر آپ اپنی ذاتی حفظان صحت کے لئے کوشش کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ہم جماعت ، ساتھیوں یا اس شخص کو دکھائیں گے جس کی آپ کو نگہداشت ہے جس کی آپ اپنی صحت اور ظاہری شکل کی پرواہ کرتے ہیں۔
   • ہر دن اپنے دانت صاف کریں ، باقاعدگی سے شاور کریں ، اور نہاتے وقت سر سے پیر تک دھویں۔ اپنے بالوں اور ناخنوں کو صاف رکھنے کی کوشش کریں ، صاف کپڑے پہنیں اور ڈیوڈورنٹ لگائیں۔

3. 
   

   
   اچھی کرنسی رکھیں۔ جب آپ سیدھے کھڑے ہوجاتے ہیں ، تو آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے ٹورسو بلجنگ اور کندھوں کو پیچھے رکھیں ، اپنے سر کو سیدھا تھامیں اور اچھالنے کی کوشش نہیں کریں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کو اچھی کرنسی رکھنی ہے تو ، زیادہ سخت نظر آنے سے گریز کریں۔ یہ محسوس کرنے کے لئے کہ آپ خود محفوظ ہیں ()) آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے اور مناسب کرنسی کے درمیان اچھا توازن تلاش کریں۔

4. 
   

   
   ترقی a آپ کے جسم کی صحت مند تصویر. یاد رکھنا ، یہاں کوئی مثالی سائز یا جسمانی شکل نہیں ہے اور ہر کوئی چاہے گا کہ وہ گھر میں کچھ تبدیل کردے۔ آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے میں زیادہ آسانی محسوس کریں گے اور آپ آسانی سے محسوس ہوجائیں گے۔
   • اپنے چہرے یا جسم پر اپنی پسند کی چیزوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ کو باقاعدہ تعریفیں دیں اور اگر یہ آپ کی مدد کرتا ہے تو اپنی تمام خصوصیات کی فہرست بنائیں۔ جب آپ اپنے آپ پر شک کرنے لگیں تو ، فہرست کا جائزہ لیں اور ان چیزوں کو یاد رکھیں جو آپ کو ایک انوکھا اور لاجواب فرد بناتے ہیں۔
   • اگر آپ اپنی فٹنس کو بہتر بنا کر اپنے آپ کو محفوظ محسوس کرسکتے ہیں تو ، آپ صحت مند کھانے ، چلنے ، چلانے ، یا ورزش کی دیگر اقسام کی کوشش کر سکتے ہیں۔ تاہم ، کوشش کریں کہ اپنی ذات سے متعلق بھی زیادہ نفی کریں۔ اس کے بجائے ، اپنی صحت کو بہتر بنانے اور اپنی دیکھ بھال کرنے پر توجہ دیں۔

5. 
   

   
   اعتماد کے ساتھ بولنے کا مشق کریں۔ اگر آپ خاموش ہیں یا نرمی سے بولیں گے تو کسی کا دھیان نہیں دینا آسان ہوگا۔ جب بات کرتے ہو تو واضح طور پر بیان کریں۔ اپنے پیٹ کو ہوا سے بھرنے کی کوشش کریں اور اپنی آواز کی تائید کے لئے اپنی سانسیں استعمال کریں۔
   • اگر آپ دوسروں سے بات کرنے یا کسی گروپ کے سامنے بولنے سے گھبراتے ہیں تو گہری سانس لیں اور آرام کریں۔ کسی ایسی چیز کا تصور کریں جس سے آپ کو پرسکون ہوجائے ، مثال کے طور پر ایک ایسی محفوظ جگہ جو آپ کو خوش کرے۔ یاد رکھیں کہ خوفزدہ ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے اور یہ کہ وقتا فوقتا ہر شخص ٹھوکر کھائے گا یا گھبرائے گا۔

6. 
   

   
   کامیاب ہونے کے لئے کپڑے. ایک ایسا ذاتی انداز تیار کریں جو آپ کی شخصیت کو ظاہر کرتا ہو ، آپ کو طاقت سے بھرتا ہے اور آپ کو سکون فراہم کرتا ہے۔ مہنگے الماری کی ادائیگی کے ل You آپ کو اپنے گللک کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کے فٹ ہوجائیں ، آپ کے جسم پر زور دیں ، صاف ہوں اور جھریاں نہ ہوں۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے پٹے ہوئے کپڑوں کی وجہ سے نوٹس لیں ، لیکن آپ مثبت چیزوں پر توجہ دلانا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ کوئی نیا انداز ڈھونڈنا چاہتے ہیں یا اپنی موجودہ شکل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، پریرتا تلاش کرنے کے لئے پنٹیرسٹ پر ایک نظر ڈالیں۔ تنظیموں کی تصاویر محفوظ کریں جو آپ کو پسند کرتی ہیں۔