اپنی ناک کو غیر مقفل کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ناک کی بلغم کو زیادہ مائع بنائیں
• طریقہ 2 بلغم کو ناک کے حصئوں سے نکالیں
• طریقہ 3 ڈیکونکٹینٹ دوائیں استعمال کریں
• طریقہ 4 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

جب ناک میں ٹشوز اور خون کی نالی بلغم کے ساتھ پھول جاتی ہے تو ناک کی بھیڑ یا "بھٹی ناک" واقع ہوتا ہے۔ ناک کی بھیڑ کی سب سے عام علامت رطوبت کی شکل میں ہے جو ناک سے بہتی ہے۔ اس خرابی کی شکایت کے امکانی وجوہات ہیں ، بشمول بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن (نزلہ) ، خشک ہوا ، الرجی ، دوائیں یا دمہ۔ آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے کہ آپ کی ناک بھیڑ کا کیا سبب بنتا ہے ، لیکن اگر اس کی علامات زیادہ سنجیدہ نہیں ہیں تو ، آپ اپنی آسان ناک کو کچھ آسان تکنیکوں سے غیر مقفل کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 ناک کی بلغم کو زیادہ مائع بنائیں

1. 
   

   
   دن میں کئی بار اپنی ناک اور چہرے پر گرم واش کلاتھ لگائیں۔ گرمی خون کی نالیوں کو کھول دے گی اور بلغم کا بہاؤ آسان ہوجائے گا۔ اپنے چہرے پر گرم پانی میں بھیگی واش کلاتھ کو رکھیں ، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ پانی جلنے کے لئے زیادہ گرم نہیں ہے۔ ضرورت سے زیادہ پانی کی چکنی کرنے کے لئے دستانے کو گھومنا اور اسے اپنے چہرے اور ناک پر ڈالنا۔ دس منٹ آرام کریں ، پھر دستانے کو ہٹا دیں۔

2. 
   

   
   نہانے یا گرم شاور سے آنے والی بھاپ کو سانس لیں۔ بلغم کو مزید مائع بنانے کے لئے شاور یا غسل سے بھاپ کو سانس لیں۔ گرم شاور لیں اور گرم بھاپ سانس لیں۔ آپ باتھ روم میں بھی بیٹھ سکتے ہیں اور دس سے پندرہ منٹ تک گرم پانی چلنے دیں۔ بھاپ کمرے کو پُر کرے گی اور آپ کی ناک کے حصئوں میں بلغم کو زیادہ مائع بنانے میں آپ کی مدد کرے گی۔

3. 
   

   
   
   
   ایک humidifier کا استعمال کریں. آپ کے کمرے اور گھر کے باقی حصوں میں خشک ہوا آپ کی ناک کو بھر سکتی ہے۔ ہوا میں بھاپ جاری کرکے ایک ہیمڈیفائر آپ کی مدد کرسکتا ہے ، جو چپچپا جھلیوں کی سوھاپن کو کم کرے گا۔ ہوا میں نمی کی سطح کو بڑھانے اور بلغم کو زیادہ مائع بنانے میں مدد کرنے کے لئے راتوں رات ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں۔

4. 
   

   
   ہائیڈریٹ رہو۔ بلغم کو مزید مائع بنانے اور آپ کے سینوس کو بھری ہونے سے بچانے کے لئے وافر مقدار میں پانی پئیں۔ ایک دن میں کم سے کم دو لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو ہائیڈریٹ رہ سکے۔ سارا دن پانی پیئے اور نمی ریزنگ مشروبات سے لطف اندوز ہوں جیسے پھلوں کے جوس ، ڈیفیفینیٹڈ کوفیز اور کیفین فری چائے۔

طریقہ 2 بلغم کو ناک کے حصئوں سے نکالیں

1. 
   

   
   آہستہ سے اپنی ناک اڑا دو۔ اگر آپ بہت زور سے اڑاتے ہیں تو ، آپ کو اپنے نتھنوں سے جراثیم اور بلغم آجائے گا ، لیکن زیادہ دباؤ اسے آپ کی ناک اور ہڈیوں میں واپس لے آئے گا۔ اس کے بجائے ، زیادہ بلغم نکلنے کے ل your اپنی ناک کو آہستہ سے اڑائیں۔ کسی نرم ٹشو کا استعمال کریں اور کھلے ہوئے نتھنے سے ہلکی پھلکی پھونکنے سے پہلے اس کی ایک انگلی سے دباکر اس میں سے کسی ایک کے نتھنے کو بند کردیں۔

2. 
   

   
   
   
   بیٹھو. یہاں تک کہ اگر آپ بیمار ہونے پر آرام سے لیٹنا چاہتے ہیں تو ، یہ آپ کے سینوس کو خالی ہونے سے روک سکتا ہے۔ اگر آپ سونے کے بجائے بیٹھیں گے تو آپ بہتر خالی ہوجائیں گے۔ جب آپ بیٹھیں گے تو آپ کی ناک سے بلغم بہہ جائے گا اور اسے باہر نکالنا آسان ہوگا۔ رات کے وقت اور جب آپ آرام کرتے ہو تو سر اٹھانے کے ل. تکیے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   اپنے سائنوس کو نیٹی کے برتن سے دھوئے۔ آپ اپنی ناک میں گرم پانی ڈال کر بلغم کے جمع کو ختم کرسکتے ہیں۔نیٹی کا ایک برتن ، ایک کنٹینر استعمال کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ اس کی نوک سے اپنی ناک میں ڈالنے سے پہلے نمک پانی ڈالیں۔
   • گرم پانی اور نمک کے حل کے ساتھ نیٹی برتن کو بھریں۔ یہ حل جسم کے قدرتی سیالوں کی نقالی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تقریبا 1 لیٹر گرم پانی اور 1 عدد مکس کریں۔ to c. اپنے neti برتن میں ڈال کرنے کے لئے حل تیار کرنے کے لئے نمک.
   • استعمال کرنے کے ل your ، اپنے سر کو ایک سنک کے اوپر کی طرف جھکائیں اور نیتی میں نیتی کے برتن کی نوک رکھیں جو اوپری حصے میں پایا جاتا ہے۔ منہ سے سانس لیں اور آہستہ آہستہ حل کو اپنے ناسور میں ڈالیں تاکہ مائع نچلے حصے کے نتھنے سے گذر جائے۔ دوسری طرف دہرائیں۔
   • ہر استعمال کے بعد جار کو جراثیم کش ، ابلا ہوا یا فلٹر شدہ پانی سے دھولیں۔

طریقہ 3 ڈیکونکٹینٹ دوائیں استعمال کریں

1. 
   

   
   جانئے کہ ڈیکنجینٹ دوائیں اہم ضمنی اثرات مرتب کرسکتی ہیں۔ اگر آپ دوائی لے رہے ہیں یا طبی حالت ہے تو ، انسداد ادویات یا ناک سے چھڑکنے کی کوشش کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو پروسٹیٹ سوزش ، گلوکوما ، دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر یا تائرائڈ کی بیماری ہے تو ، ڈاونپسنٹینٹ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے رجوع کریں ، بشمول بخارات ، جیسے یہ ہوسکتا ہے اپنی حالت اور خراب کردیں۔ آپ کا ڈاکٹر ایسی دوائیوں کی سفارش کرسکتا ہے جو آپ لے سکتے ہیں اور نہیں لے سکتے ہیں۔ ڈیونسٹینٹس کے ممکنہ ضمنی اثرات کو دھیان میں رکھیں:
   • ناک کی چپچپا جھلیوں کی جلن جو ناک کے سبب بن سکتی ہے
   • جلد کی لالی
   • سر درد
   • خشک منہ
   • اشتعال انگیزی یا اضطراب کی
   • بے قابو زلزلے
   • نیند کے مسائل (بے خوابی)
   • تیز یا فاسد دھڑکن
   • دھڑکن (یہ دیکھ کر کہ آپ کا دل آپ کے سینے میں دھڑک رہا ہے)
   • بلڈ پریشر میں اضافہ

2. 
   

   
   کاؤنٹر پر ایک decongestant لینے پر غور کریں. کاؤنٹر پر بیچنے والے ڈیکونجسٹینٹ میں ان کے اہم اجزاء میں فینی لیفرین اور سیڈو فیدرین شامل ہیں۔ وہ ناک میں خون کی رگوں کو تنگ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس سے علاقے میں خون کی مقدار کو کم ہوجاتا ہے تاکہ متاثرہ ؤتیاں سکڑ جائیں اور ہوا زیادہ آسانی سے گزر سکے۔
   • فینی لیفرین کو گولی ، سپرے یا ڈپ اسٹک کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے جو منہ میں گھل جاتا ہے۔ یہ سردی یا فلو کی دوائیوں کے اجزاء میں سے ایک ہے۔ خوراک کی ہدایات پر عمل کریں۔
   • سییوڈو فیدرین کو ایک معیاری ، لمبی اداکاری ، 12 گھنٹے ، یا 24 گھنٹے گولی اور زبانی حل کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ خوراک کی ہدایات پر عمل کریں۔

3. 
   

   
   ڈیونجینٹینٹ ناک سپرے آزمائیں۔ ناک میں چھڑکنے سے ناک میں خون کی نالیوں کو سخت اور سوجن کو کم کرکے بھیڑ کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے نسخے کے بغیر نسخہ لکھنے یا خریدنے کو کہیں۔ اسے استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
   • ادویہ استعمال کرنے سے پہلے بلغم کو دور کرنے کے لئے آہستہ سے اپنی ناک پھونکیں۔
   • بوتل استعمال کرنے سے پہلے اسے ہلائیں۔
   • اپنا سر سیدھا رکھیں اور آہستہ سانس لیں۔ اپنے سر کو پیچھے جھکانے سے ، آپ اپنے جسم کی جذب میں اضافہ کریں گے اور اس کے مضر اثرات کو اور خراب کردیں گے۔
   • اپنے آزاد ہاتھ کی ایک انگلی کا استعمال ناک پر ڈالنے کے ل the اس طرف رکھیں جہاں آپ دوائی نہیں ڈال رہے ہیں۔
   • شیشی کی نوکھیں ناسور میں داخل کریں اور پمپ پر دبائیں جبکہ ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ سانس لیں۔ دوسرے قدم کے ساتھ ان اقدامات کو دہرائیں۔
   • اس کے بعد چھینک نہ جھپکنے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   ناک کے اسپرے کے استعمال کی مدت کو محدود کریں۔ تین دن سے زیادہ استعمال نہ کریں۔ تین دن سے زیادہ کے لئے ناک کے اسپرے کا استعمال کرنے سے صحت مندی لوٹنے لگی ہو سکتی ہے ، یعنی بھیڑ کی واپسی۔
   • اگر بھیڑ تین دن سے زیادہ رہتا ہے تو ، ناک کے اسپرے کو تین دن تک استعمال کریں اور پھر ناک سے صاف کرنے والے ڈسجنٹینٹ کے پاس آگے بڑھیں۔ دونوں کو بیک وقت استعمال نہ کریں تاکہ ضمنی اثرات کے خطرہ میں اضافہ نہ ہو۔

طریقہ 4 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

1. 
   

   
   اپنے تمام علامات کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی موجودہ علامات اور طبی تاریخ کے ساتھ ساتھ وابستہ علامات جیسے بخار ، سر درد ، کھانسی ، سانس لینے میں دشواری وغیرہ پر بھی نوٹ کرے گا۔
   • امتحان کے دوران ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی ناک کے اندر روشنی سے دیکھے گا ، وہ سراو کی جمع ہونے کی موجودگی کو دیکھنے کے ل your آپ کے کانوں کے اندر کی جانچ کرے گا ، وہ سینوس کی حساسیت تلاش کرنے کے ل your آپ کے گالوں اور آپ کے ماتھے کو چھوئے گا اور وہ آپ کے گلے میں لمف نوڈس کو چھو کر دیکھیں کہ آیا وہ سوجن ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کے خون میں اینٹی باڈیز کی موجودگی کا حساب کتاب کرنے کے لئے آپ کو خون کی جانچ بھی کرسکتا ہے۔ اگر بہت سارے ہیں ، تو امکان ہے کہ آپ کو انفیکشن یا الرجی ہو جو سوزش کا سبب بنے۔
   • آپ کا ڈاکٹر مزید ٹیسٹ اور ماہر کی رائے کے ل an ENT (کان ، ناک اور گلے کا ڈاکٹر) بھی تجویز کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   نسخے کے ادویات کے بارے میں جانیں۔ نسخے کے بغیر زیادہ تر ڈینجینجینٹ خریدنا ممکن ہے۔ بھیڑ کی وجہ پر منحصر ہے ، دوسری دوائیوں کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، ہڈیوں کے انفیکشن میں بیکٹیریا سے لڑنے کے لئے اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت پڑسکتی ہے جبکہ دمہ اور دیگر سوزش کی خرابیوں میں سٹیرایڈز کے استعمال کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

3. 
   

   
   اگر آپ کو شدید علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ کچھ معاملات میں ، بھیڑ زیادہ شدید ہوسکتی ہے یا اس کے ساتھ ساتھ دیگر بھی سنگین علامات ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ کو درج ذیل علامات محسوس ہوتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
   • ناک کی بھیڑ تین دن سے زیادہ دیر تک جاری رہتی ہے
   • تیز بخار یا وہ تین دن سے زیادہ رہتا ہے۔
   • ہری ناک کی رطوبتیں جو ہڈیوں کے درد (گال یا پیشانی کے آس پاس) یا بخار سے وابستہ ہیں۔ یہ بیکٹیریل انفیکشن کی علامت ہوسکتی ہے۔
   • دمہ ، امفسیما یا دوائیوں سے جو آپ اپنے مدافعتی نظام کو دبانے کے ل take لیتے ہیں ، مثال کے طور پر اسٹیرائڈز۔ اس سے آپ انفیکشن کا زیادہ خطرہ مول لیتے ہیں۔
   • ناک کی رطوبت میں خون یا سر میں چوٹ کے بعد مستقل واضح رطوبت۔ دماغی چوٹ سے صاف سراو یا خون آسکتا ہے۔