ایک سابق جنونی گرل فرینڈ سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 حدود طے کرنا
• حصہ 2 اس کی سابق گرل فرینڈ سے دور ہو جاؤ
• حصہ 3 اپنی حفاظت کرو

آخر کار آپ اپنی گرل فرینڈ سے رشتہ جوڑ چکے ہیں اور آپ آگے بڑھنے کے لئے تیار ہیں۔ صرف پریشانی صرف یہ ہے کہ وہ جانے دینے کو تیار نہیں ہے! اپنی جنون والی سابقہ ​​گرل فرینڈ کا نظم و نسق کرنا بہت خوفناک ہوسکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو اسے اپنی زندگی میں واپس آنے کی اجازت نہیں دینی چاہئے ، چاہے وہ کچھ بھی کرسکے۔ کیا آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو تنہا چھوڑ دے؟ جان لو کہ آپ کو احتیاط کے ساتھ کام کرنا سیکھنا پڑے گا۔

مراحل

حصہ 1 حدود طے کرنا

1. یہ واضح کریں کہ آپ کا رشتہ ختم ہوچکا ہے۔ یہ واضح کرنا ضروری ہے کہ آپ اب تعلقات کو نہیں چاہتے ہیں۔ آپ کو اپنے آپ کو بیان کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر وہ واقعتا آپ کے ساتھ مبتلا ہے تو وہ عقلی طور پر سوچنے کے قابل نہیں ہوگی۔ در حقیقت ، آپ اسے بتائیں گے تمام وضاحتیں صرف اس بات کا ثبوت ہوں گی کہ آپ اس کے بارے میں پریشان رہتے ہیں۔ بس اسے بتاؤ تم ٹوٹ گئے۔ اسے متضاد اشارے بھی نہ بھیجیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اس کو "میں چھیڑنا جاری رکھے گا" جیسا کچھ بتاتے ہیں ، جب آپ نے اسے پہلے بتایا تھا کہ آپ نے اس سے رشتہ طے کرلیا ہے ، تو آپ اسے صرف اس کا جنون کھلائیں گے۔
   • اس کے بجائے ، اس کو کچھ ایسا بتانے کا ارادہ کریں ، "یاد رکھیں کہ اب ہم ساتھ نہیں ہیں۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ اپنی زندگی جاری رکھیں اور مجھے بھی ایسا ہی کرنے دیں۔ "
   • جو کہنا ہے چھوڑ دو۔ آپ جتنا لمبا اس کے ساتھ رہیں گے ، اتنا ہی وہ آپ کو تبدیل کرنے کی کوشش کرے گا۔
   • وہ رونے کی بات پر بھی پریشان ہوسکتی ہے۔ حسد کے خلاف مزاحمت کرنے کی کوشش کریں اور اسے تسلی دینے کی کوشش کریں ، کیوں کہ وہ دیکھیں گی کہ آپ کی توجہ آنسوں سے کس طرف راغب ہوسکتی ہے اور ہمہ وقت اس حکمت عملی کو استعمال کرسکتے ہیں۔
   • اس کے ساتھ ہونے کی خوبی کی وضاحت کریں جو واقعتا who اسے پیار کرتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ اسے کسی ایسے شخص کی تلاش کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں جو آپ سے بہتر اپنی ضروریات پوری کر سکے۔

2. 
   

   
   
   
   فیصلہ کریں کہ کون سے طرز عمل قابل قبول ہے۔ ایک سابقہ ​​مقلسی آپ کی توجہ حاصل کرنے کے لئے ہر ممکنہ چال کو استعمال کرنے کی کوشش کرے گا۔ وہ رات کے کسی بھی وقت فون کرسکتی تھی ، گھر کی آمد پر آسکتی تھی ، غیر مہذبانہ تصاویر بھیج سکتی تھی یا آپ کے خلاف "کوئی رابطہ نہیں" کا قاعدہ بھی استعمال کر سکتی تھی ، جو آپ کو ترک کرنے کا خطرہ بن سکتی ہے۔ ہر چیز کی ایک فہرست بنائیں جسے قبول کرنے کے لئے آپ راضی نہیں ہوں گے۔ لہذا ، ہر بار فہرست میں شامل چیزوں میں سے کوئی ایک کیا کرے گا ، صرف اسے نظر انداز کریں۔ اسے بتانا یقینی بنائیں کہ آپ ہار نہیں مانیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ اسے آپ کے گھر نہیں آنا چاہئے تو ، اگلی بار جب وہ ایسا کرے گی تو ، اس سے اس طرح بات کریں: "اب ہم جوڑے نہیں رہے ہیں اور اسی وجہ سے ، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پھر کبھی میرے گھر مت آؤ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو میں آپ کو جواب نہیں دوں گا اور اگر آپ اصرار کریں گے تو مجھے پولیس کو فون کرنا پڑے گا۔ "
   • کبھی بھی اپنے اصولوں سے انکار نہ کریں۔ جانئے کہ اگر آپ مستقل نہیں ہیں تو وہ وہی کرتی رہے گی جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے جذبات کو چمکنے نہ دیں۔ وہ آپ کے جذبات کو اپنے خلاف استعمال کرنے کی کوشش کر سکتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، وہ آپ کو ندامت دلانے کی کوشش کر سکتی ہے یا رخصت ہونے پر آپ کو قصوروار محسوس کر سکتی ہے۔ لیکن ، آپ کو اسے اپنے ذہن پر قابو پانے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اس تناظر میں ، ذہن میں رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ ان جذبات کے ذمہ دار نہیں ہیں جو وہ آپ کو نرم کرنے کے لئے آپ کو دکھاتی ہیں۔ آپ کو قصوروار بنانے کی ان کی کوششوں کو تسلیم کرنے سے انکار کریں تاکہ آپ ہمیشہ ساتھ رہیں۔ اگر آپ کو صورت حال سے دستبردار ہونے کا موقع ملے تو یہ کام کریں۔ اگر نہیں تو ، ایسا کچھ کہنا ، "میں آپ سے اس وقت تک بات نہیں کروں گا جب تک کہ آپ خاموش نہ ہوجائیں۔"
   • جنونی لوگ قابو رکھنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ جذبات کو جوڑنے کی اس کی کوششوں سے باز نہیں آتے ہیں تو ، اسے آخر کار کسی اور کو اپنی طاقت کا استعمال کرنے کے لئے مل جائے گا۔
   • وہ آپ کو برا محسوس کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرے گی۔ تاہم ، آپ کو مضبوط رہنا چاہئے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اس کو راحت بخش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لیکن اس کے برعکس ، وہ اسے پھر سے اپنے جذبات سے کھیلنے کی کوشش کرنے کی ترغیب دے گی۔

4. 
   

   
   مہربانی سے پیش آؤ۔ اگر وہ کسی بھی طرح سے آپ کی توجہ حاصل نہیں کرسکتی ہے تو ، وہ آپ کو آخر تک دھکیلنے کی کوشش کرکے اسے حاصل کرنے کی کوشش کرے گی۔ وہ آپ کو پریشان کرنے کے ل you آپ کو ہراساں کرنے والے یا لفظی طور پر آپ پر آمنے سامنے حملہ کر سکتی ہے۔ تاہم ، آپ کو ٹھنڈا رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اگرچہ اسے اس سے دور رکھنے کے لئے اس کے ساتھ دوستانہ سلوک کرنا متضاد لگتا ہے ، لیکن جان لیں کہ اگر آپ اس پر حملہ کرکے اس کے حملوں کا جواب دیتے ہیں تو آپ اسے اس کی توجہ دے کر اس کی توہین کا بدلہ دیتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ وہ کچھ بھی نہیں کرسکتی ہے جو آپ کے اعصاب پر آجائے گی۔
   • کہو ، "میں سمجھ گیا ہوں کہ آپ پریشان ہیں ، لیکن میں کسی بھی طرح سے جواب نہیں دوں گا۔ "
   • بہت اچھا بھی مت بنو۔ اس کے بجائے ، اس کے پہلے جواب میں نرمی سے اور دوسروں کو نظرانداز کرنے پر غور کریں۔

حصہ 2 اس کی سابق گرل فرینڈ سے دور ہو جاؤ

1. 
   

   
   اپنا روزمرہ کا معمول تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ اگر وہ ہر وقت آپ کو دیکھنے کی عادت رکھتی ہے تو ، اسے آپ کو فراموش کرنا زیادہ مشکل ہوگا۔ اس سے بچنے کے ل your ، اپنے معمولات میں کچھ چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو اس کے دیکھنے کا خطرہ کم کریں. مثال کے طور پر ، اگر آپ جانتے ہیں کہ کسی خاص سپر مارکیٹ میں کیا ہو رہا ہے تو ، کہیں اور خریداری کریں۔ ہفتے کے آخر میں ایک نئی بار میں جانے کی کوشش کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ اس کے پاس جاسکتا ہے جس کے ساتھ آپ عام طور پر جاتے تھے۔
   • تاہم ، آپ کو محتاط رہنا چاہئے تاکہ یہ غیر متوقع طور پر نئی جگہ میں نہ آئے جہاں آپ نے جانے کا فیصلہ کیا ہے۔ وہ آپ کو ڈنڈا دے سکتی ہے۔

2. 
   

   
   اپنے دوستوں سے بات کریں۔ اگر آپ کے دوست مشترک ہیں تو ، انہیں بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ کچھ فاصلہ طے کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس کے بارے میں کچھ برا نہ کہیں ، لیکن آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ وہ سمجھ جائیں کہ آپ اس کے قریب نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ اس طرح ، آپ اس سے گریز کریں گے کہ وہ آپ دونوں کو ایک ہی تقریب میں مدعو کریں گے۔ اس نقطہ نظر سے ، آپ ان سے کچھ کہہ سکتے ہیں جیسے ، "اس وقت ہمارے درمیان چیزیں تھوڑی تناؤ کی ہیں۔ میرے خیال میں ہم خود ہی بہتر رہیں گے۔ براہ کرم ہمیں اسی جگہ پر مدعو نہ کریں۔ اگر وہ آپ کی درخواست کا احترام نہیں کرتے ہیں تو ، بہتر ہوگا کہ نئے دوست بنائیں۔
   • اپنے دوستوں کو کبھی بھی پہلو کا انتخاب کرنے کے لئے نہ کہیں۔ اس سے معاملات صرف بدتر ہوجائیں گے ، اور انہیں اپنے ڈرامے میں شامل کریں گے۔
   • اپنے سابقہ ​​باہمی دوستوں کے بارے میں کبھی توہین آمیز کچھ نہ کہو ، کیوں کہ غالبا she اسے اس کا پتہ چل جائے گا ، جو اگلی بار جب وہ آپ کو دیکھے گی تو آپ پر حملہ کرنے کے لئے اس کو مزید مواد فراہم کرے گا۔
   • دوستوں سے رابطے بند کردیں گے جو آپ کے سابق افراد جاسوس کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں گے۔

3. 
   

   
   اسے تالا لگا. خاص طور پر ، اسے فون یا سوشل نیٹ ورک کے ذریعہ آپ سے رابطہ نہ ہونے دیں۔ اگر وہ آپ کو کسی دوسرے نمبر پر کال کرنے کی کوشش کرتی ہے تو ، اسے بھی مسدود کردیں۔ کسی کو مسدود کرنے کا طریقہ آپ کے استعمال کردہ فون کے برانڈ اور ماڈل اور سوشل نیٹ ورک کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ ہوشیار رہنا۔ دوسرے لفظوں میں ، اسے تمام پلیٹ فارمز پر روکنے کی کوشش کریں جو آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ اپنے فون پر کسی نمبر کو بلاک کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں تو ، آپ اس مضمون کو پڑھ سکتے ہیں۔
   • کسی کو فیس بک پر روکنے کے لئے ، اس مضمون کو پڑھیں۔

4. 
   

   
   منتقل کریں. اگر یہ آپ کو زیادہ دیر تک تنہا نہیں چھوڑتا ہے تو ، انتہائی اقدام اٹھانے پر غور کریں۔ اس نقطہ نظر سے ، آپ ایک نئی جگہ پر ایک نئی زندگی کا آغاز کرسکتے ہیں جہاں وہ آپ کو نہیں مل سکتی تھی۔ نیز ، یہ معلومات خفیہ رکھیں۔ دوسرے لفظوں میں ، اپنے کسی بھی باہمی دوست کو اپنا نیا پتہ ظاہر نہ کریں۔ آپ کے سابق کی مستقل اور ناپسندیدہ توجہ پریشان کن ہوسکتی ہے۔ آپ کہیں زیادہ خوش ہوسکتے ہیں۔
   • اگر آپ اپنے دوستوں سے رابطے میں رکھنا چاہتے ہیں تو اس کی وضاحت کریں کہ آپ کیوں منتقل ہونا چاہتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کو پورا یقین ہے کہ وہ آپ کے سابقہ ​​کو یہ بتانے سے پہلے کہ آپ کہاں جارہے ہیں کچھ نہیں بتائیں گے۔

حصہ 3 اپنی حفاظت کرو

1. 
   

   
   سب کچھ ریکارڈ کرو جو کیا ہوا ہے۔ اگر بالآخر آپ کو پولیس میں شامل کرنا ہو تو ، آپ کے پاس ایک ریکارڈ موجود ہونا چاہئے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ اس میں جنونی سلوک ہے۔ لہذا ہمیشہ اس کی ہراسانی کا ثبوت ایک نوٹ بک میں رکھیں۔ اگر آپ کو ایسا کرنے کا موقع ملا ہے تو ، آپ کو بھیجنے والے گستاخانہ SMS کے اسکرین شاٹس لیں۔ اگر ممکن ہو تو ، دعوت نامے کے بغیر دکھائے جانے کے بعد اس کے گھر چھوڑنے سے انکار کی ویڈیوز ریکارڈ کریں۔ ان لوگوں کی طرف سے ایک بیان حاصل کریں جو اس کے اعمال کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔ آپ کو ہر ممکن ثبوت کی ضرورت ہوگی۔
   • اگر وہ باز آتی ہے تو ، وہ جنسی زیادتی یا حملہ جیسے چیزوں کے ل you آپ پر جھوٹے الزامات لگانے کی کوشش کر سکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس انتقامی کارروائی کے بغیر غیر مستحکم سلوک کا سخت ثبوت موجود ہے تو آپ اپنے نام کو دھو سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے گھر کی حفاظت کرو۔ اس کی غیر مستحکم ذہنیت تجویز کر سکتی ہے کہ اسے آپ کے گھر میں داخل ہونے یا توڑ پھوڑ کا حق ہے۔ اس کے داخلے میں آسانی نہ کریں۔ اس تناظر میں ، جب آپ وہاں نہ ہوں تو اپنے گھر کے دروازوں اور کھڑکیوں کو ہمیشہ تالے میں رکھنے کی کوشش کریں۔ اگر اس کے پاس چابیاں ہیں تو ، تالے تبدیل کریں۔ یہاں تک کہ اس پر قابو پانے کے لئے موشن ڈیٹیکٹر بھی انسٹال کر سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کے پاس ایسا کرنے کا ذریعہ ہے تو ، ایک اور نفیس سکیورٹی سسٹم نصب کرنے پر غور کریں جو الارم کو متحرک کرسکتا ہے اور جب آپ کے گھر میں گھسنے والا داخل ہوتا ہے تو پولیس کو اس کی اطلاع مل سکتی ہے۔

3. 
   

   
   تیار رہیں۔ اگر آپ کی سابقہ ​​گرل فرینڈ نے آپ کو جسمانی تشدد کی دھمکی دی ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ اس نے اسے عملی جامہ پہنادیا تو ، اپنے آپ کو بچانے کے ل "" ہتھیار "رکھنا بہتر ہوگا۔ مثال کے طور پر ، کیچین کی شکل میں کالی مرچ کا چھڑکنا ایک اچھے غیر مہلک آپشن ہوگا جو آپ پر حملہ کرنے کی کوشش کرتا ہے اس سے دور رہتا ہے۔ آپ انٹرنیٹ پر ایک خرید سکتے ہیں۔ اسے ہر وقت رکھیں ، خاص طور پر اگر آپ کسی کمزور پوزیشن میں ہوں۔
   • کسی بھی بالغ افراد کے لئے فرانسیسی سرزمین پر اپنے دفاعی مرچ کے اسپرے کے استعمال کی اجازت ہے جب تک کہ ان کے پاس کوئی جائز یا پیشہ ورانہ وجہ نہ ہو۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کالی مرچ کے اسپرے کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا سیکھیں۔

4. 
   

   
   تحفظ آرڈر حاصل کریں۔ اس آرڈر کے ل legal قانونی طور پر اس سے آپ سے کچھ فاصلہ طے کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ایک حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو اس کی ہراسانی کا ثبوت دکھانا ہوگا۔ پولیس کے پاس ایسی کوئی دستاویزات لائیں جو اس کے طرز عمل کی تصدیق کرنے کے قابل ہو۔ تاہم ، آپ کو تحفظ آرڈر حاصل کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے تمام ممکنہ ثبوت اکٹھا کرنا یقینی بنانا چاہئے۔
   • آگاہ رہیں کہ پہلا تحفظ آرڈر ختم ہوجائے گا ، لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آپ کی حفاظت کو کوئی خطرہ لاحق ہے تو ، آپ مستقل آرڈر کے لئے درخواست دے سکتے ہیں۔
   • یاد رکھیں کہ کچھ لوگ آرڈر کی تعمیل نہیں کر سکتے ہیں۔ لہذا صرف معاملے میں اپنے محافظ پر قائم رہیں۔

• اگر آپ کو کسی مبتلا شخص کے ساتھ باہر جانے کا احساس ہو تو ، جلد از جلد تعلقات کو ختم کردیں۔
• اچھے دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہیں تاکہ وہ آپ کو ان وجوہات کی یاد دلائیں جس کی وجہ سے آپ اسے چھوڑ کر چلے گئے تاکہ آپ اس کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم نہ کریں۔
• خود کو الگ کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کسی جنونی شخص کے خلاف جتنا لڑیں گے ، اتنا ہی جنون میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔
• اسے جذباتی طور پر جسمانی اعتبار کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، خیال رکھیں کہ یہ ساری تدبیریں آپ کو جسمانی طور پر تکلیف دینے کے لئے استعمال نہیں کی جاسکتی ہیں ، بلکہ اسی کے ساتھ ، اپنی جگہ پر رہنے کی کوشش کریں اور اپنے مقاصد کو فراموش نہ کریں۔ اس کی مدد اور پیشہ ورانہ مشورہ لینے کی ترغیب دیں۔

• بے وقوف مت بنو۔ تمام جذباتی بحران صرف آپ کو قابو کرنے کے لئے ہیں۔
• جنون میں مبتلا افراد کو اپنی زندگی سے مکمل طور پر ختم کریں۔ تعطیلات یا کسی اور خاص موقع پر ان کا دورہ نہ کریں۔
• کبھی بھی کسی مبتلا شخص کو راضی کرنے کی کوشش نہ کریں ، کیونکہ وہ آپ کی پیش کش کو کسی کمزوری سے تعبیر کر سکتی ہے۔
• کسی سابقہ ​​جنون والے سے کبھی بھی ملاقات کا وقت نہ لیں۔