بلغم سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 گھریلو علاج کا استعمال
• طریقہ 2 جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال
• طریقہ 3 بھاپ کا علاج استعمال کریں

کھانسی غیر پیداواری (یعنی خشک) یا پیداواری (یعنی گیلی) ہوسکتی ہے۔ بلغم کے ساتھ گیلی کھانسی عام طور پر سانس کے نظام میں انفیکشن یا سوجن کی موجودگی کی نشاندہی کرتی ہے۔ اس کا علاج کرنے کے قابل ہونے کے ل you ، آپ کو حلق میں جمع ہونے والے ان لچکدار رطوبتوں سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا۔ اگرچہ بہت سے گھریلو علاجوں کی تاثیر سائنسی اعتبار سے کافی مطالعہ نہیں کی جاتی ہے ، لیکن یہ ممکن ہے کہ ان میں سے کچھ آپ کو کچھ راحت فراہم کریں۔

مراحل

طریقہ 1 گھریلو علاج کا استعمال

1. ڈاکٹر کے مشورے سے عمل کریں۔ جب آپ کو کھانسی ہو تو ، ڈاکٹر آپ کو درد کی دوائیں ، اینٹی فنگل ادویات ، اینٹی بائیوٹکس یا انسداد انفیکشن کی دوسری دوائیں لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ آپ کو دی گئی تمام ہدایات کو احتیاط سے عمل کریں۔
   • قدرتی علاج 1 سے 2 ہفتوں تک کریں۔ اگر آپ کو بہتر محسوس نہیں ہوتا ہے یا علامات بگڑتے ہیں تو ، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

2. 
   

   
   نم ہوا کے ساتھ سانس لیں۔ کھانسی کے علاج میں مدد کے ل a وانپائزر یا ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ آپ بہت گرم شاور بھی لے سکتے ہیں۔ اس سے بلغم کے ذخائر کو تحلیل کرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ ان سے آسانی سے نجات پاسکیں۔

3. 
   

   
   ایک گرم مائع پیو۔ جب آپ کے گلے میں بلغم بہت ہوتا ہے تو گرم مائعات موثر ثابت ہوتی ہیں۔ وہ بلغم کے اخراج کو آسان بناتے ہوئے بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ گرم پانی ، گرم چائے ، جوس ، چکن شوربہ یا سبزیاں یا چکن سوپ بھی پی سکتے ہیں۔
   • علاج معالجہ کے زیادہ اثر کے ل you ، آپ پانی یا چائے میں شہد یا لیموں شامل کرسکتے ہیں۔ یہ دونوں مادے مدافعتی نظام کو تقویت دیتے ہیں: لیموں میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جبکہ شہد میں اینٹی سیپٹیک خصوصیات ہیں۔ اس کے علاوہ ، شہد بلغم سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   مینتھول مرہم کا استعمال کریں۔ کھانسی کی صورت میں ، کپور مرہم ، مینتھولاٹوم® مرہم ، پیپرمنٹ مرہم اور دیگر حالات کپور اور مینتھول مصنوعات مدد مل سکتی ہیں۔ مینتھول ایک اخراج کا شکار ہے اور قدرتی طور پر بلغم کے ذخائر کو تحلیل کرتا ہے ، جس سے ان کے اخراج کو آسان بناتا ہے۔
   • سینے اور ناک کے آس پاس تھوڑا سا مرہم لگائیں۔ مرہم کی خوشبو بلغم کو تیز کرنے میں مددگار ہوگی۔

5. 
   

   
   اگر ضرورت ہو تو ، فورا. ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ کچھ معاملات میں ، فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کی کوئی اور حالت ہے یا مریض بچہ ہے۔ اگر آپ یا آپ کے بچے کو درج ذیل علامات کا سامنا ہو تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:
   • موٹا بلغم جو سبز ، پیلا یا سرخ ہو (یہ انفکشن کی نشاندہی کرسکتا ہے) ،
   • کھانسی یا سانس لینے کے ساتھ ساتھ سیٹی بجاتے ہیں ، اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ انفیکشن نے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا ہے ،
   • غیر معمولی شور کے ساتھ کھانسی ،
   • کھانسی کے بعد سانس لینے میں دشواری یا سانس کی قلت ،
   • کھانسی کھانسی ،
   • بخار 38 ° C سے زیادہ

6. 
   

   
   
   
   کھانسی کی جانچ کرو۔ بلغم کو تھوکنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی کھانسی پر قابو رکھیں۔ آرام سے بیٹھو۔ اپنے سینے پر بازو عبور کریں اور دونوں پیروں کو فرش پر رکھیں۔ ناک سے آہستہ آہستہ سانس لیں۔ اپنے پیٹ پر دباؤ ڈالتے ہوئے آگے جھکاؤ۔ کھانسی تھوڑی دیر کے لئے۔ اس سے بلغم کو تحلیل کرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ اسے تھوک سکتے ہو۔
   • گہری سانس لینے کے دوران کھانسی کرنے کی کوشش کریں۔ بیٹھیں ، اپنی ٹھوڑی اٹھائیں اور ڈایافرام کے ساتھ آہستہ آہستہ سانس لیں۔ سانس لیں ، اپنی سانس کو کچھ سیکنڈ کے لئے تھمیں ، پھر اپنے منہ سے جلدی سانس نکالیں۔ کئی بار دہرائیں ، پھر عام طور پر سانس لیں۔ جب آپ کو گلے کے پچھلے حصے میں بلغم کا احساس ہوجاتا ہے تو ، کھانسی۔ ان کو بے دخل کرنے کے لئے آپ کو شاید کئی بار دہرنا پڑے گا۔

7. 
   

   
   سینے پر دباؤ ڈالیں۔ شروع کرنے کے لئے لیٹ جانے کی کوشش کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا سینہ بستر تک تقریبا 45 ڈگری کے زاویے پر ہے۔ اپنے ہاتھوں کو سینے کے خلاف جوڑیں اور نپل اور کالربون کے بیچ سینے کے بائیں جانب ہلکے سے تھپتھپائیں۔ تقریبا two دو منٹ تک نرمی اور مضبوطی سے ٹائپ کرنا جاری رکھیں۔ پھر سینے کے دائیں طرف بھی ایسا ہی کریں۔ نیچے بیٹھیں ، آگے جھکیں اور پیٹھ کے بائیں اور دائیں کندھے کے بلیڈ پر اسی کو تھپتھپائیں۔ آپ کو کسی کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
   • اپنی پیٹھ پر پیچھے رہو اور بائیں اور دائیں جانب سامنے کی طرف تھپتھپاؤ۔ اس کے بعد ، اپنے سر پر اپنے بازو کے ساتھ ایک طرف لیٹ جائیں اور اس کی طرف تھپتھپائیں۔ دوسری طرف واپس جائیں اور وہی کام کریں۔ اپنے پیٹ پر لیٹ جائیں اور کسی سے دائیں اور بائیں جانب پسلیوں کے بالکل اوپر اپنی پیٹھ تھپتھپانے کو کہیں۔

طریقہ 2 جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال

1. 
   

   
   کفارے کے پودوں کا استعمال کریں۔ زحل کی جڑی بوٹیاں بلغم کو کم کرنے اور ناک کی بھیڑ سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں۔ مندرجہ ذیل پودوں پر ایک expectorant اثر ہے.
   • Leucalyptus
   • بڑی آنٹی
   • ریڈ لورم
   • سونف کے بیج
   • کپور
   • Lail کی
   • Lhysope
   • لوبیلیا
   • مولین
   • تیمیم
   • اسپیرمنٹ
   • ادرک
   • لال مرچ اور کالی مرچ
   • سرسوں کے بیج
   • یوکلپٹس یا پیپرمنٹ کے ضروری تیل کو کیل نہ لگائیں۔
   • اگر آپ بڑی مقدار میں لیتے ہیں تو ان میں سے کچھ پودوں جیسے لوبیلیا زہریلا ہوسکتے ہیں۔ لوبیلیا کی مصنوعات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • حاملہ خواتین کو ان پودوں سے تیار کردہ مصنوعات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔ کچھ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • بچوں کو ان پودوں سے تیار کردہ مصنوعات دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ دوائی لے رہے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کرنا چاہئے۔
   • مذکورہ بالا کچھ جڑی بوٹیاں الرجک ردعمل کا سبب بن سکتی ہیں۔ مستقل طور پر استعمال کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے صرف ایک چھوٹی سی رقم لینے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   ایک جڑی بوٹی والی چائے تیار کریں۔ جڑی بوٹیوں والی چائے بلغم کو مائع کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، ان میں کیفین نہیں ہوتی ہے ، جو بلغم کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے۔ ایک گرم جڑی بوٹی والی چائے نہ صرف بھیڑ کو دور کرنے میں مدد فراہم کرے گی بلکہ بلغم کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے کے ل exp آپ کے پاس کف herہ دار جڑی بوٹیاں شامل کرنے کا آپشن بھی ہے۔ اس مقصد کے لئے کیمومائل اور لیموں کی چائے مفید ہے اور آپ کالی مرچ چائے ، اسپیرمنٹ اور ادرک کی چائے بھی تیار کرسکتے ہیں۔
   • تین چمچوں میں تازہ جڑی بوٹیاں یا ایک چائے کا چمچ خشک جڑی بوٹیاں لیں اور 250 ملی لیٹر گرم پانی میں بھگو دیں۔ 5 سے 10 منٹ تک انفیوژن رکھیں۔ دن میں کئی کپ پیئے۔
   • ذائقہ کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ شہد اور لیموں ڈال سکتے ہیں۔ لال مرچ ، لہسن ، سرسوں کے بیج ، کالی مرچ اور پیاز کے ساتھ ہربل چائے زیادہ موثر ہیں ، لیکن گلے میں خارش پیدا کرسکتے ہیں۔ تو ، یہ چائے آہستہ آہستہ پیئے۔
   • اگر آپ یہ جڑی بوٹیوں والی چائے کسی بچے کو دینا چاہتے ہیں تو آدھی مقدار میں جڑی بوٹیاں ڈالیں یا 500 ملی لیٹر پانی استعمال کریں۔

3. 
   

   
   جڑی بوٹیاں سانس لیں۔ جب آپ کو کھانسی ہو تو ، آپ ضروری تیل اور کفنے والے پودوں کو سانس لیتے ہیں۔ اس سے بلغم کو تحلیل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ جڑی بوٹیوں کو کچل سکتے ہیں اور انہیں سوس پین میں ابال سکتے ہیں تاکہ انہیں سانس لیں یا انہیں کسی وسارک میں رکھیں۔ آسان ترین تیل ضروری تیل استعمال کرنا ہے۔ آپ کو کسی برنر میں اپنی پسند کا ضروری تیل گرم کرنے ، چند قطرے گرم پانی میں یا کسی وسارک میں ڈالنے کا امکان ہے۔
   • آپ گھاس میں بھیگے ہوئے کپڑے کو بھی مہک سکتے ہیں۔ آپ اسے اپنی پسند کے ضروری تیل میں یا اس پانی میں بھگو سکتے ہیں جس میں آپ نے کچھ جڑی بوٹیاں ابل دیں۔
   • یہ طریقہ کم استعمال کریں ، کیونکہ کچھ مادوں کی ضرورت سے زیادہ سانس لینے سے آپ کے پھیپھڑوں میں جلن پیدا ہوسکتا ہے۔

طریقہ 3 بھاپ کا علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   استعمال کرنے کے لئے جڑی بوٹیاں منتخب کریں۔ اگر آپ گلے میں جمع بلغم کو نکالنا چاہتے ہیں تو آپ کو پھیپھڑوں پر عمل کرنا ہوگا۔ بھاپ کے علاج کو استعمال کرنے کے ل you ، آپ کو تیل ، خشک پتے یا تازہ پتے کی شکل میں خوشبودار پودوں کو استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ سانس لینے پر ، بخارات تیز اور زیادہ موثر عمل کو یقینی بناتے ہوئے براہ راست پھیپھڑوں میں داخل ہوجاتے ہیں۔ یہ طریقہ سینوس اور ناک کے حصئوں کو بھی صاف کرتا ہے اور اسی وجہ سے بلغم کو مائع کرتا ہے۔ کفایت شعاری اثر کے علاوہ ، کچھ جڑی بوٹیوں میں اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل اثر ہوتا ہے ، یعنی یہ بیکٹیریا اور دیگر مائکروجنزموں کو مارنے میں مدد کرتے ہیں۔ درج ذیل دواؤں کے پودوں کو استعمال کیا جاسکتا ہے۔
   • leucalyptus
   • اسپیرمنٹ یا مرچ ، جس میں مینتھول ہوتا ہے
   • ادرک
   • کپور
   • تیمیم
   • lhysope
   • سونف کے بیج
   • mullein
   • lobelia کے
   • کولٹس فوٹ ، مارشمیلو یا سرخ شکل

2. 
   

   
   جڑی بوٹیاں شامل کریں۔ پانی میں ایک پین بھریں۔ ابالنے کے ل.. ایک مرتبہ ابالنے پر ، اوپر ضروری تیلوں کے چاند کے ایک سے دو قطرے ڈالیں۔ آپ اپنی پسند کی خشک جڑی بوٹی کے ایک سے دو چمچ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ پھر ہلچل.

3. 
   

   
   بھاپ سانس لیں۔ ایک بار جب آپ نے تیل یا جڑی بوٹیاں شامل کرلیں تو ، پانی کو ایک اور منٹ کے لئے ابلنے دیں۔ پھر چولہا بند کردیں اور گرمی سے پین کو نکال دیں اور آرام دہ اونچائی پر اسے کاؤنٹر یا ٹیبل پر رکھیں۔ پانی کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کے لئے 1 سے 2 منٹ تک انتظار کریں ، سر کو تولیہ سے ڈھانپیں ، آنکھیں بند کریں اور پین پر تکیے لگائیں۔
   • پانچ سیکنڈ کے لئے ناک کے ذریعے بھاپ سانس لیں۔ پھر پانچ سیکنڈ کے لئے ناک کے ذریعے سانس چھوڑیں۔ بھاپ کو سانس لینے اور اسے دو بار سانس لینے کی کوشش کریں۔
   • 10 منٹ تک کریں۔
   • چہرے کو پانی کی سطح سے 30 سینٹی میٹر دور رکھیں تاکہ بھاپ کی گرمی آپ کے چہرے کو نہ جلائے۔

4. 
   

   
   اس علاج کو دہرائیں۔ ایک بار جب علاج مکمل ہوجاتا ہے تو ، آپ کو اسے دہرانا ہوگا۔ جب آپ کو کھانسی کی خرابی ہو تو آپ یہ بھاپ غسل ہر دو گھنٹے میں کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، آپ کو اپنی ناک اور کھانسی کو زیادہ سے زیادہ اڑانے کی بھی کوشش کرنی چاہئے۔
   • اگر آپ اپنے مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کرسکتے ہیں تو ، ایک چوٹکی کالی مرچ یا لال مرچ استعمال کرنے کی کوشش کریں ، لیکن جلن سے بچنے کے لئے بہت زیادہ اضافہ کرنے سے گریز کریں۔

5. 
   

   
   کھانسی کی کوشش کریں۔ بھاپ سانس لینے کے بعد ، کھانسی کرنے کی کوشش کریں ، اگر آپ نے پہلے ایسا نہیں کیا ہے۔ اس سے بلغم کو بہتر طور پر نکالنے میں مدد ملے گی۔ اسی وقت ، بلغم کو نگلنے کی کوشش نہ کریں ، بلکہ تولیہ یا ٹشو میں تھوک دیں۔
   • اس مضمون میں درج کسی دوسرے علاج پر عمل کرنے کے بعد آپ کو بھی ایسا ہی کرنا چاہئے۔