گیسوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  اپنی غذا میں ترمیم کریں
• مشورہ
• انتباہات

یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔

اس مضمون میں 21 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔

وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔

اگرچہ گیسیں بالکل نارمل ہیں ، لیکن بہت زیادہ پھولنا ، پیٹ آنا اور پیٹ پھولنا پریشان کن ، تکلیف دہ اور مایوس کن ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اکثر ان پریشانیوں کا سامنا کرتے ہیں تو ، یہ جاننے کی کوشش کریں کہ کھانے کی چیزوں نے آپ کو اس حالت میں کیا رکھا ہے اور ان کو کھانا چھوڑ دیں۔ ورزشیں آپ کے نظام ہاضمہ کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہیں اور کھانے کے بعد تھوڑی دوری سے گیس کی تعمیر کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ گیس کی بہت سی دوائیں بھی موجود ہیں ، لیکن چونکہ وہ مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں ، لہذا آپ کو اپنی مخصوص علامات کو دور کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ ایک کا انتخاب کرنا ہوگا۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
اپنی غذا میں ترمیم کریں

1. 5 اپنے ڈاکٹر سے نسخے کی دوائیوں پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر آپ معقول ادویات اور خوراک میں بدلاؤ سے مستحکم پیٹ پریشان ہونے کا علاج نہیں کرسکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس سے اپنی علامات ، اپنی غذا اور آنتوں کی حرکت کی کثرت کے بارے میں بات کریں۔ آپ کے مخصوص مسائل پر منحصر ہے ، وہ اینٹاسیڈ ، سمائٹیکون پروڈکٹ ، یا نسخہ جلانے کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • ہاضمہ کے امور پر گفتگو کرنا اور پاخانہ تعدد شرمناک ہوسکتا ہے۔ یہ نہ بھولنا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کرنے کے لئے موجود ہے۔ ایماندار ہو تاکہ وہ ایک مناسب علاج پیدا کر سکے۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• انسداد تکلیف دہ ریلیورز ، جیسے اسپرین یا آئبوپروفین کو گیس سے لینے سے گریز کریں۔ یہ دوائیں معدے میں خارش پیدا کرسکتی ہیں اور آپ کی پریشانی کو مزید خراب کرسکتی ہیں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• ڈاکٹر کو دیکھیں اگر آپ کو شدید درد ہو رہا ہے ، بغیر کسی وجہ سے وزن کم کریں ، آپ کے گرتے ہوئے خون میں خون دیکھیں یا ہفتہ میں 3 بار سے کم آنتوں کی حرکت ہو۔ دائمی درد یا گیس بھی بنیادی حالت کی نشاندہی کرسکتی ہے جیسے کرون کی بیماری یا چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS)۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=se-store-gaze&oldid=216042" سے حاصل کیا گیا