پیشانی پر لیس کس طرح چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 گھریلو علاج کا استعمال
• طریقہ 2 اس کی غذا کے ذریعہ مہاسوں سے چھٹکارا حاصل کریں
• طریقہ 3 اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں
• طریقہ 4 ماتھے پر مہاسے روکیں

پیشانی ٹی زون کا ایک حصہ ہے ، چہرے کا وہ حصہ جس میں ٹھوڑی ، ناک اور پیشانی شامل ہے۔ مؤخر الذکر بہت سے لوگوں کے لئے پریشانی کا علاقہ ہے ، کیونکہ یہ بالوں کے قریب ہوتا ہے ، اور وہ چربی پیدا کرتے ہیں۔ ماتھے پر مہاسوں سے نجات کے مختلف طریقے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 گھریلو علاج کا استعمال

1. 
   

   
   بینزول پیرو آکسائیڈ استعمال کریں۔ یہ مرکب مہاسوں کے ذمہ دار بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے۔ لہذا اسے اپنے ماتھے پر لگانے سے آپ دیکھیں گے کہ مہاسے ختم ہوجائیں گے۔ بینزول پیرو آکسائڈ میں دوسری خصوصیات بھی ہیں۔ یہ کسی بھی اضافی تیل کو بھی ہٹاتا ہے اور مردہ جلد کو بھی ختم کرتا ہے ، جو آپ کے سوراخوں کو غیر مقفل کردے گا۔
   • مفت پیٹ کی مصنوعات کی تلاش کریں جن میں 2.5 سے 10٪ کی تعداد میں بینزوئل پیرو آکسائیڈ موجود ہو۔
   • بینزوئل پیرو آکسائڈ اس جگہ پر خشک ہوسکتی ہے ، چھل سکتی ہے یا لالی اور جلتی ہے جس کی وجہ سے اس کا اطلاق ہوتا ہے۔ دستی میں دی گئی ہدایات کے مطابق مصنوعات کا استعمال کریں۔

2. 
   

   
   سیلیسیلک ایسڈ آزمائیں۔ بینزول پیرو آکسائڈ کے علاوہ ، سیلسیلک ایسڈ زیادہ سے زیادہ انسداد صاف کرنے والوں اور چہرے کی دیگر مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ یہ حل پیشانی پر مہاسوں کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔ ان مصنوعات میں 0.5 اور 5٪ ایسڈ حراستی ہوتی ہے۔
   • قابل ذکر ضمنی اثرات میں جلد کی جلن اور جلن شامل ہیں۔ اپنی جلد پر مصنوع کی تھوڑی مقدار لگائیں اور یہ دیکھ کر تین دن انتظار کریں کہ آیا آپ کو کوئی خارش محسوس ہورہی ہے۔
   • اس کو طویل عرصے تک استعمال کرنے سے گریز کریں اور اسے جو مشورہ دیا گیا ہے اس سے کہیں زیادہ مت چھوڑیں۔ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں یا پیکیج پرچے میں دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
   • سیلیسیلک ایسڈ صرف جلد پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اسے اپنی آنکھوں ، منہ یا ناک کے قریب رکھنے سے گریز کریں۔

3. 
   

   
   
   
   ضروری تیل متاثرہ سطحوں پر لگائیں۔ متاثرہ پیشانی والے علاقوں کا علاج کرنے کے لئے روئی کی جھاڑی یا روئی کی گیند کا استعمال کریں۔ ضروری تیل بعض اوقات آپ کی جلد کو پریشان کرسکتے ہیں ، لہذا ایک کیریئر آئل سے بوند بوند کو کم کردیں ، جس میں جوجوبا آئل ، ناریل کا تیل یا زیتون کا تیل شامل ہے۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، تیل کو آہستہ سے لگائیں۔ آپ اسے اپنے جسم پر خشک کرسکتے ہیں یا اس کو کللا کرنے کے لئے گستاخانہ پانی استعمال کرسکتے ہیں۔ کچھ ضروری تیل جن کی آپ کوشش کرسکتے ہیں وہ یہ ہیں:
   • چائے کے درخت کا تیل
   • اوریگانو تیل
   • کالی مرچ یا اسپیرمنٹ آئل
   • تیمیم
   • میریگولڈ
   • دونی تیل
   • لیونڈر کا تیل
   • برگماٹ کا تیل

4. 
   

   
   چہرے کا سونا بنائیں۔ بھاپ آپ کے سوراخوں کو کھول سکتی ہے اور تمام نجاست کو دور کرسکتی ہے۔ علاج بھی بہت آسان ہے اور اس پر زیادہ خرچ نہیں آتا ہے۔ چہرے کا سونا بنانے کے لئے ، آپ مندرجہ ذیل طریقہ کار پر عمل کرسکتے ہیں۔
   • سوس پین میں تھوڑا سا پانی ڈالیں اور اسے اس وقت تک گرم کریں جب تک یہ بھاپ پیدا نہ ہو۔
   • ہلکے گرم پانی کو ایک ڈبے میں تبدیل کریں اور اسے میز پر رکھیں۔ کنٹینر پر جھکائیں اور اپنے چہرے کو 30 سینٹی میٹر دور کنٹینر سے دور رکھیں۔ ہوشیار رہو کیونکہ بھاپ سنگین جلنے کا سبب بن سکتی ہے۔
   • اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپیں اور لگ بھگ پندرہ منٹ تک بھاپ کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ فارغ ہوتے ہی اپنے چہرے کو خشک کریں۔
   • چہرے کے سونا کے بعد ، آپ تیل کو کم کرنے کے لئے ایک ایکسفولینٹ لگا سکتے ہیں یا ماسک لگا سکتے ہیں۔
   • آپ اپنے چہرے کے سونا میں ضروری تیل کے چند قطرے شامل کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   انڈے کے سفید سے ماسک بنائیں۔ انڈے کی سفید جلد کو ٹننگ اور فرمنگ دیتے وقت رنگینی کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ انڈے کا سفید ماسک تیار کرتے وقت اس وقت تک ہلچل کو یقینی بنائیں جب تک کہ مرکب جھاگ نہ ہو ، جیسے ایک مرنگ کی طرح ہے۔ اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے آپ لیموں کو بلیچ یا شہد کے طور پر شامل کرسکتے ہیں۔
   • تین انڈے توڑ دیں اور انڈوں کی سفیدی جمع کریں۔ پھر ان کو ایک پیالے میں ڈالیں اور ایک چمچ لیموں کا عرق شامل کریں جب تک کہ یہ مرکب سفید اور چمکنے والی چیزوں کے ساتھ نہیں نکلے گا۔
   • اپنے پہلے دھوئے ہوئے چہرے پر بھی اتنے ہی صاف ہاتھوں سے مرکب لگائیں۔ اپنی آنکھوں ، ناک یا منہ سے رابطے سے گریز کریں۔ ماسک کو لگ بھگ 15 منٹ تک رکھیں اور پھر گرم پانی سے کللا کریں۔ پھر تولیہ سے خشک کریں۔
   • انڈوں کی سفیدی کو سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ دھونا نہ بھولیں۔
   • کچھ نمیچرائزر رکھیں۔

6. 
   

   
   سائڈر سرکہ سے بنے ہوئے ٹانک لوشن کو آزمائیں۔ ایک چمچ سرکہ دو گلاس پانی میں ملائیں۔ اس کا حل روئی سے اپنے چہرے پر لگائیں۔ سائڈر سرکہ لوشن رنگ کو باہر کرنے اور مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ سائڈر سرکہ لوشن حساس جلد کو پریشان کرسکتا ہے۔ اس کے ل، ، اگر آپ کی جلد حساس ہوتی ہے تو تھوڑا سا مزید سرکہ کا پانی شامل کریں۔

طریقہ 2 اس کی غذا کے ذریعہ مہاسوں سے چھٹکارا حاصل کریں

1. 
   

   
   شوگر کی کھپت کو کم کریں۔ شوگر کی زیادہ مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں۔ چینی جیسے بیکٹیریا اور مہاسے کی بنیاد ہیں۔اس کے علاوہ ، متعدد مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ کم گلیسیمک فوڈ مہاسوں کی شدت کو کم کرسکتے ہیں۔ کم گلیسیمک فوڈ وہ ہیں جو آہستہ آہستہ آپ کے خون میں شوگر چھوڑ دیتے ہیں۔ ان میں سے کچھ کھانے کی اشیاء یہ ہیں:
   • دلیا ، سیریل برن اور قدرتی میسلی ،
   • سارا اناج ، پمپرنیکل ، گندم کی پوری روٹی ،
   • چقندر ، کدو اور پارسنپ کے علاوہ عام طور پر سبزیاں ،
   • گری دار میوے ،
   • زیادہ تر پھل ، سوائے کھجوروں اور تربوزوں کے۔ خشک انجیر ، انگور ، انناس ، کیلا ، آم اور پپیا میں مناسب گلائسیمک انڈیکس ہوتا ہے ،
   • پھلیاں اور پھلیاں ،
   • دہی ،
   • پورے اناج میں درمیانے درجے سے کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے۔ سب سے کم جی آئی کی سطح والے کھانے میں سارا پاستا ، جو اور بھوری چاول ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے دودھ کی کھپت کو کم کریں۔ کچھ مطالعات کے مطابق دودھ اور مہاسوں کے مابین ایک ربط ہے۔ اگر آپ دودھ کے بھاری صارف ہیں اور مہاسوں کے زخم ہیں تو کم دودھ کا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   وٹامن اے اور ڈی سے بھرپور زیادہ سے زیادہ غذا استعمال کریں۔ وٹامن اے ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن ڈی ایک antimicrobial ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے ، سوزش کے خطرے کو کم کرتا ہے اور تیل کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ خون میں ان وٹامنوں کو بڑھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ غذا کھائیں جو بھرپور ہوں۔
   • وٹامن اے سے بھرپور کھانے میں سبزیاں شامل ہیں جیسے میٹھے آلو ، پالک اور دیگر گہری سبز پتوں والی سبزیاں ، گاجر ، بروکولی ، کدو ، موسم گرما کی اسکواش اور کالی مرچ۔ سرخ. خوبانی ، آم اور کینٹالوپ جیسے پھل بھی موجود ہیں۔ اس کے بعد پھلیاں ، جگر ، مچھلی اور گوشت آجائیں۔
   • وٹامن ڈی سے بھرپور کھانے میں مچھلی جیسے میکریل ، ٹونا اور سالمن شامل ہیں۔ صدف ، مشروم ، انڈے اور میثاق جم کے تیل میں وٹامن ڈی بھی ہوتا ہے۔ وٹامن ڈی سے مالا مال دیگر بہت سے غذائیں بھی موجود ہیں۔
   • آپ سورج کی روشنی کے ذریعے وٹامن ڈی بھی حاصل کرسکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کے جسم کو وٹامن تیار کرنے لاتا ہے۔ دس اسکرین کے بغیر دس سے بیس منٹ تک باہر گزاریں۔ اگر آپ کی جلد گہری ہے تو پھر دھوپ میں زیادہ وقت گزاریں۔ اگر نہیں تو ، 30 کی انڈیکس یا وسیع چوٹی والی ٹوپی کے ساتھ وسیع رینج ، سن اسکرین رکھ کر اپنے آپ کو دھوپ سے بچانا یقینی بنائیں ، اور زیادہ سے زیادہ ڈھکیں۔
   • آپ وٹامن ڈی 3 سے بھرپور غذائی سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اومیگا 3 سے بھرپور کھانا کھائیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ تیل پیدا کرنے والے انوولوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو کچھ کھانوں میں اومیگا 3 مل سکتا ہے ، جیسے بیج اور گری دار میوے ، سن ، السی کا تیل ، چی بیج ، بٹر نٹ اور اخروٹ۔ کھانے میں کچھ ایسی چیزیں بھی ہیں جیسے مچھلی اور تیل سایہ ، گول وائٹ فش ، میکریل ، سارڈینز اور سالمن سے نکالا جاتا ہے۔ اووکاڈوس اومیگا 3 کا ایک بہت بڑا ذریعہ بھی ہیں۔
   • آپ غذائی ضمیمہ بھی لے سکتے ہیں۔

طریقہ 3 اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں

1. 
   

   
   دن میں دو بار اپنے چہرے کو دھولیں۔ اس سے پیشانی اور پورے چہرے دونوں پر مہاسے روکنے میں مدد ملے گی۔ ہر دن کم سے کم دو بار اپنے چہرے کو دھولیں ، کسی بھی ایسی سرگرمی کے بعد جو آپ کو پسینہ آ جائے۔ پسینے کی ضرورت سے زیادہ مقدار مہاسوں کی شدت کو بڑھا سکتی ہے۔
   • کھردنے والی مصنوع کے استعمال سے پرہیز کریں جو آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکے۔
   • اپنے چہرے کو آہستہ سے دھوئیں۔ اپنی انگلیوں سے سرکلر حرکت سے کللا کریں۔
   • اکثر اپنے چہرے کو دھونے سے پرہیز کریں۔ یہ تجویز نہیں کیا جاتا ہے کہ آپ اسے ہر دن دو بار سے زیادہ کریں۔

2. 
   

   
   اپنی جلد کو نکال دیں۔ ہفتے میں ایک یا دو بار چہرے کے لئے ایک ایکسفولیٹنگ اسکرب استعمال کریں۔ اس سے آپ کی جلد کی بیرونی تہوں کو دور کرنے اور آپ کے سوراخوں کو کھولنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے آپ کے چھیدوں سے مردہ جلد اور ملبہ ہٹانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
   • جلن سے بچنے کے ل your اپنے چہرے پر ایکزوبولیٹنگ سکرب لگانے میں آسانی سے کام کریں۔

3. 
   

   
   پریشان کن مصنوعات سے پرہیز کریں۔ ایسی مصنوعات ہیں جو آپ کی جلد کو پریشان کرسکتی ہیں اور مہاسوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کے ماتھے پر کافی مہاسے ہیں تو بہت ہلکے سے قضاء کریں۔ ہیئر جیل ، ہیئر سپرے اور سورج کریم مہاسوں کا ایک ذریعہ ہوسکتے ہیں۔
   • میک اپ کرنے کے لئے کیمیکلز ، تیل اور چربی کا استعمال ، یہاں تک کہ اگر یہ ہائپواللجینک میک اپ ہے ، تو آپ کی جلد کو خارش اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔
   • سونے سے پہلے اپنے تمام میک اپ کو صاف کرنا نہ بھولیں۔

4. 
   

   
   ہلکے کلینزر کا استعمال کریں۔ اپنے چہرے کو ہلکے ڈٹرجنٹ لوشن جیسے ایوینو ، نیوٹروجینا ، اولے یا سیٹافیل سے صاف کریں۔
   • نان کامڈوجینک کلینرز تلاش کریں ، یعنی ایسی مصنوعات جو بلیک ہیڈز ، بلیک ہیڈز ، دھبوں یا سفید مقامات کو فروغ نہیں دیتی ہیں۔ ایسا ہی معاملہ ہے ، مثال کے طور پر ، نیوٹروجینا ، سیٹافیل اور اولے جیسے برانڈز کے ساتھ۔ آپ بینزول پیرو آکسائیڈ ، سیلیلیسیل ایسڈ یا الفا ہائیڈروکسی ایسڈ والی سلاخیں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ بہت سے برانڈ نام کی مصنوعات ہیں جو غیر کامیڈوجینک ہیں۔ اپنی پسند کا یقین کرنے کے لئے ہدایات احتیاط سے پڑھیں۔
   • اپنی جلد کو خارش کرنے سے پرہیز کریں۔ اس سے آپ کی جلد پر داغ ہیں اور آپ کے دلالوں کو زخموں میں بدل دیتے ہیں۔ یہ زیادہ مہاسوں کا سبب بھی بن سکتا ہے کیونکہ جلد کو کھرچنا انفیکشن کو پھیل سکتا ہے۔

5. 
   

   
   غیر جسمانی تیلوں سے اپنے جسم کو نمیش کریں۔ کچھ نمیورائزر آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور انہیں موٹا بنا سکتے ہیں۔ اپنی جلد کو نمی بخشنے کے ل non نان کمڈوجینک تیلوں کا انتخاب کریں۔ بہت کم امکان ہے کہ وہ آپ کے سوراخوں کو روکیں۔ تیل آزمائیں جیسے:
   • بادام کا تیل
   • خوبانی کا دانا سے تیل
   • ایوکاڈو آئل
   • کپور
   • ارنڈی کا تیل
   • دو سالہ شام پرائمروز کا تیل
   • انگور کے بیجوں کا تیل
   • ہیزلنٹ کا تیل
   • بھنگ کا تیل
   • معدنی تیل
   • زیتون کا تیل
   • مونگ پھلی کا تیل
   • ڈیروں سے زعفران کا تیل
   • صندل کی لکڑی سے بیج کا تیل
   • تل کا تیل

طریقہ 4 ماتھے پر مہاسے روکیں

1. 
   

   
   اپنے بالوں کو اکثر دھوئے۔ اگر آپ کے پیشانی پر مہاسے ہوں تو اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا ضروری ہے۔ اگر آپ کے ماتھے پر کنارے یا بال گر رہے ہیں تو یہ اور بھی اہم ہے کیونکہ وہ آپ کی جلد میں تیل یا نجاست منتقل کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے ماتھے کو اپنے ہاتھ سے چھونے سے گریز کریں۔ آپ کے ہاتھ تیل یا نجاست لے سکتے ہیں جو آپ کی جلد کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں۔ اپنی انگلیاں اور ہاتھ پیشانی سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ اکثر اپنے چہرے کو چھونے لگتے ہیں تو ، باقاعدگی سے اپنے ہاتھ دھونے کی بات کو یقینی بنائیں۔ اس سے ان پر موجود تیل اور جرثومے کم ہوجائیں گے۔

3. 
   

   
   ٹوپیاں پہننے سے پرہیز کریں۔ ان کا احاطہ آپ کی پیشانی سے مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک پہننے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ نے اسے رکھنا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ تیل یا جراثیم کو جمع ہونے سے روکنے کے ل clean صاف ہے اور پھر آپ کے ماتھے تک جائے گا۔

4. 
   

   
   اپنی چادریں اور تکیے صاف رکھیں۔ تکیے اور چکنائی والی چادر پر سونے سے پیشانی میں مہاسے پڑ سکتے ہیں۔ چونکہ آپ کا چہرہ آپ کی نیند کے دوران ان گندے لنوں سے رابطے میں ہے ، لہذا آپ کا پیشانی کوئی نجاست یا تیل چنائے گا۔ اس سے بچنے کے ل a ہفتے میں دو بار اپنے تکیے کیس دھوئے۔