اگر آپ ہم جنس پرست ہو تو یہ کیسے معلوم ہوگا

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی جنسی ترجیحات کی نشاندہی کریں
• حصہ 2 اس کی دریافتوں کو پہچانیں اور قبول کریں
• حصہ 3 مخلص رہتے ہیں

اس مضمون میں: اپنی جنسی ترجیحات کی نشاندہی کریں اور اپنی انکشافات کو پہچانیں اور قبول کریں

جنسی ترجیحات صرف دو سمتوں میں نہیں جاتی ، وہ ایک وسیع میدان عمل میں پھیلی ہوتی ہیں۔ لہذا ، اپنی جنسی ترجیحات کی نشاندہی کرنا ایک لمبا ، پیچیدہ سفر اور جذبات سے بھر پور ہے۔ جب آپ اس راستے پر چلتے ہیں تو آپ کو مغلوب ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کو یہ جاننے کی جرات دو کہ آپ واقعی کون ہیں۔ اپنے ساتھ کھلا اور مخلص رہیں ، اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ اپنے جسم کو سنو۔ جو آپ واقعتا recognize محسوس کرتے ہیں اسے پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ اس عمل کے دوران آپ اپنے بارے میں کیا دریافت کریں گے قبول کریں۔

مراحل

حصہ 1 اپنی جنسی ترجیحات کی نشاندہی کریں

1. اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنی جنسی نوعیت پر کیوں سوال اٹھا رہے ہیں۔ آپ کے جنسی رجحان کو دریافت کرنے کا فیصلہ ذاتی انتخاب ہونا چاہئے۔ اپنے آپ کو اپنی جنسیت کے بارے میں سوالات پوچھیں کیونکہ یہ ایک ایسا عمل ہے جس کی آپ کو کسی نتیجے پر پہنچانے کی ضرورت ہے ، اس لئے نہیں کہ دوسرے لوگ آپ کو یہ بتا رہے ہو کہ آپ ہم جنس پرست ہیں۔ کچھ تشخیص کرنے میں وقت لگائیں۔ خود کو تلاش کرنے کے طریقوں کے لئے جرنل ، بلاگ یا ولوگ رکھیں اور آپ کون ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی جنسی ترجیحات کی شناخت کریں۔ ایک ہی جنس کے لوگوں کے ساتھ جنسی تجربات بالکل صحت مند ، نارمل ہیں اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہم جنس پرست ہیں۔ تاہم ، اگر آپ مردوں کے بجائے خود کو عورتوں سے ڈھونڈنے کی مستقل خواہش محسوس کرتے ہیں تو آپ ہم جنس پرست ہو سکتے ہیں۔
   • کیا آپ دوسری عورتوں کو دیکھتے ہیں؟ کیا آپ ان کی مسکراہٹوں ، ان کی چھوٹی چھوٹی خامیوں اور ان کی شکلوں کا مشاہدہ کرتے ہیں؟
   • جب آپ اپنی پسند کی عورت کو دیکھتے ہو تو کیا آپ کا دل تیز ہوجاتا ہے اور آپ کا پیٹ گرہا ہے؟
   • کیا آپ دن میں مسلسل کسی خاص عورت سے خواب دیکھتے ہیں؟
   • کیا آپ کسی عورت کے ساتھ باہر جاتے ہوئے ، اس کا ہاتھ پکڑ کر یا اس کا بوسہ لے کر جنسی طور پر پرجوش ہوتے ہیں؟

یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آیا خواتین آپ کو جنسی طور پر راغب کررہی ہیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ کچھ خواتین سیکسی ہیں؟ کیا خواتین آپ کو جنسی طور پر پرجوش کرتی ہیں؟ کیا آپ یہ تصور کرنا پسند کرتے ہیں کہ اگر خواتین برہنہ ہوتیں تو کی طرح دکھتی ہیں؟ کیا آپ خواتین کے ساتھ چومنے اور جنسی تعلقات کو ترجیح دیتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ شاید خواتین کی طرف جنسی طور پر راغب ہوں۔

جنسی رجحان کی جانچ کرو۔ اگر آپ کو اپنی جنسی ترجیحات کی شناخت کرنے میں دشواری پیش آتی ہے تو ، اپنی جنسی ترجیحات کے بارے میں کچھ سچائیاں معلوم کرنے کے ل a جنسی رجحان کی جانچ کریں۔ اگر آپ کو اپنی جنسی ترجیحات کی نشاندہی کرنے کی اپنی صلاحیتوں پر اعتماد ہے تو ، آزمائشی نتائج آسانی سے اس بات کی تصدیق کرسکتے ہیں جو آپ پہلے ہی جانتے ہیں۔

• کنسی اسکیل ٹیسٹ لیں۔ کِنسی کا پیمانہ جنسی رجحانات کی پیمائش کرتا ہے۔ ایک پیمائش کے ل A ایک امتحان تیار کیا گیا تھا جہاں آپ اس پیمانے پر فٹ بیٹھتے ہیں ، ہم جنس پرست سے لے کر ہم جنس پرستی تک۔ آپ کو متفاوت ، ابیلنگی یا ہم جنس پرست نہیں کہا جائے گا۔ اس امتحان میں تیرہ سوالات ہیں جو آپ صحیح یا غلط کے جواب دیتے ہیں۔
• ایپسٹائن کے جنسی رجحان کی انوینٹری ٹیسٹ لیں۔ امریکی ماہر نفسیات میں سے ایک ، رابرٹ ایپسٹین کے ذریعہ تیار کردہ ، یہ ٹیسٹ کسی فرد کے جنسی رجحان کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کے جنسی رجحان پر لیبل لگانے کے بجائے ، یہ ٹیسٹ جنسی رجحان کی لائن پر آپ کی پوزیشن کو ظاہر کرے گا۔ 18 ٹیسٹ سوالات آپ کے وقت کے صرف پانچ منٹ لگتے ہیں۔

حصہ 2 اس کی دریافتوں کو پہچانیں اور قبول کریں

1. 
   

   
   
   
   پہچانیں کہ آپ کی جنسی ترجیحات ہیں۔ جنسی خواہشات سے بچنا یا اس کی تلافی کرنا فطری بات ہے ، خوف اور پریشان ہونا معمول کی بات ہے! آگے بڑھنے کے قابل ہونے کے ل you ، آپ کو خود سے کمزور اور دیانت دار ہونا چاہئے۔ ایک بار جب آپ اپنی جنسی ترجیحات کو دبانے سے باز آجاتے ہیں اور آپ ان کے وجود کو پہچاننا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ ان کے ساتھ اتفاق رائے کرسکتے ہیں۔
   • جنسی ترجیح بدستور موجود ہے۔ یہ سیال ہے اور جامد نہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی جنسی ترجیح معیاری تعریف کے مطابق نہ ہو ، لیکن یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ یہ انتہائی عام اور عام بات ہے۔
     • ہم جنس پرست ایک جنس کی طرح دوسرے جنس کی طرف راغب نہیں ہوسکتے ہیں۔ وہ عورتوں کو مردوں سے مردوں اور عورتوں سے مردوں کو ترجیح دے سکتے ہیں۔
     • وقتا فوقتا ، ہم جنس پرست خواتین کو پرکشش مرد مل سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   تم سے محبت ہے. خود قبولیت کے راستے پر ، آپ کے ہم جنس پرست جنسی ترجیح کو تسلیم کرنا بتدریج عمل کا پہلا قدم ہے۔ آپ ایک ہی رات میں خود کو قبول نہیں کریں گے۔ جب آپ اپنے جنسی رجحان سے زیادہ راحت بخش ہوجائیں تو ، آپ کو احساس ہوگا کہ یہ آپ کو فرد کی حیثیت سے متعین نہیں کرتا ہے۔ بغیر کسی عذر کے اپنی زندگی بسر کرنے کی کوششیں کریں ، قصور اور شرم سے چھٹکارا حاصل کریں۔

3. 
   

   
   مثبت محرک تقریر پر عمل کریں۔ اگر آپ ایک بہت ہی قدامت پسند گھر یا کسی بہت ہی بردبار معاشرے میں پروان چڑھے ہیں ، تو آپ کی جنسی شناخت آپ کے اخلاقی یا مذہبی عقائد سے متصادم ہوسکتی ہے جو آپ میں بچپن سے ہی داخل ہوچکی ہے۔ جو الفاظ آپ استعمال کرتے ہیں اور جس طرح سے آپ سوچتے ہیں اسے تبدیل کرنا ایک اچھ effectiveا موثر طریقہ ہے تاکہ آپ کے خیالات کو اچھ isا اور کیا غلط ہے۔ اپنے آپ کو بتانا چھوڑ دیں کہ آپ سے محبت کرنے یا خوش رہنے کے اہل نہیں ہیں اور یہ ماننا شروع کریں کہ بطور انسان آپ کی قدر ہے۔ اپنے آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ ہم جنس پرست ہونا ایک گناہ ہے ، اپنی جنسی ترجیحات کو قدرتی ، صحت مند اور قابل قبول کوئی چیز سمجھیں۔
   • منفی خیالات کی طرف اپنے رجحانات کی نشاندہی کرکے شروع کریں۔ اپنے آپ سے کہنے والے نقصان دہ جھوٹ کیا ہیں؟ کیا یہ خیالات مخصوص حالات میں ظاہر ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر کنبہ کے ممبر سے گفتگو کے دوران؟
   • ان منفی جملوں کو مثبت اور ذاتی منتروں سے تبدیل کریں۔ جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ بیکار ہیں یا خوش رہنے کے مستحق نہیں ہیں تو ، گہری سانس لیں ، مسکرائیں اور کہیں کہ آپ کی قدر ہے ، کہ آپ سے محبت کی جاتی ہے اور آپ کو قائدانہ حق حاصل ہے ایسی زندگی جو آپ کو خوش کرے۔

4. 
   

   
   اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کے سامنے آنے کا معقول ہے؟ کب سامنے آنا ہے اس کا فیصلہ کرنا بہت مشکل فیصلہ ہوتا ہے ، اس کے بعد ممکنہ نتائج برآمد ہوجاتے ہیں۔ اپنے کنبے ، دوستوں یا ساتھیوں کے پاس آنے سے پہلے ، آپ کو یہ طے کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ اسے محفوظ طریقے سے کرسکتے ہیں۔
   • آپ کے والدین اور پیاروں کے ساتھ کیا رد عمل ظاہر ہوگا اس کا اندازہ حاصل کرنے کے لئے معالج سے ملاقات کریں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے والدین اور پیارے عزیز ہم جنس پرستوں کے بارے میں کیا بات کرتے ہیں۔ اس مشکل خبر کو سیکھ کر ان کے رد عمل کے بارے میں سوچئے۔
     • اگر آپ کے والدین اور پیارے عزیز ہم جنس پرستوں کے ساتھ کھل کر دشمنی رکھتے ہیں تو ، آپ انہیں چمٹی کے ساتھ بہتر انداز میں لے جاتے۔

5. 
   

   
   اپنے اردگرد کے بارے میں سوچئے۔ دوسروں پر آپ کے قبول ہونے کی طرف آپ کے جو اثرات مرتب ہوں گے اس سے آگاہ رہیں۔ اگرچہ آپ کا جنسی رجحان ڈھونڈنا اور قبول کرنا ایک بہت ہی ذاتی سفر ہے ، لیکن یہ قبول کرنا ضروری ہے کہ اس کا دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات پر اثر پڑتا ہے۔اپنے دوستوں ، کنبہ اور ساتھی کے سامنے اپنی ہم جنس پرستی کا اعتراف کر کے ، آپ بہت دباؤ میں رہیں گے! یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ جن لوگوں کو جانتے ہوں یا ان سے ملتے ہو ان میں ہم جنس پرستی کا مظاہرہ کریں۔ جب آپ اپنے بارے میں راحت اور یقین محسوس کرتے ہو تو ، پہلے ان لوگوں کے ساتھ موضوع کو خطاب کرنے سے شروعات کریں جن کے ساتھ آپ زیادہ تر آرام محسوس کرتے ہو۔ منفی رد عمل کے لئے تیار کریں اور صرف مثبت رد عمل پر غور کریں۔

6. 
   

   
   کسی مشیر سے ملاقات کریں۔ وہ عمل جو کسی کی جنسی شناخت اور خود قبولیت کے بارے میں سمجھنے کا باعث بنتا ہے لمبا اور پیچیدہ ہے۔ آپ جس معاشرتی بدنامی کا شکار ہو رہے ہیں وہ ذہنی اور جذباتی طور پر تھکا ہوا ہوسکتا ہے۔ کسی کوالیفائڈ تھراپسٹ کے ساتھ ملاقات کے ذریعہ ، یہ کہنا ہے کہ ایل جی بی ٹی کیو برادری میں ماہر پیشہ ور ، آپ اس عمل میں آسانی پیدا کرسکیں گے۔ ایک معالج آپ کو اپنے جنسی رجحان کو قبول کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اپنے اہل خانہ اور پیاروں سے ملنے کے عمل میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

حصہ 3 مخلص رہتے ہیں

1. 
   

   
   خود کی تعریف کریں اور اپنی زندگی گزاریں۔ اگرچہ معاشرے میں ہم جنس پرست دقیانوسی تصورات رکھتے ہیں ، لیکن ہم جنس پرست طبقہ متعدد پس منظر کی متنوع خواتین پر مشتمل ہے۔ جب آپ ہم جنس پرست کمیونٹی کو تلاش کرتے اور جانتے ہو تو ، اس کمیونٹی کے بارے میں جاننے کے لئے آپ کو درکار سب کچھ جاننے کی کوشش کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کو اس کمیونٹی میں اپنا مقام دریافت ہوگا۔ آپ ذاتی طور پر اس بات کی وضاحت کریں گے کہ ہم جنس پرست ہونے کا کیا مطلب ہے اور آپ اپنی تعریف اپنی زندگی کے مطابق گزاریں گے۔

2. 
   

   
   LGBTQ برادری کے بارے میں جانیں۔ آپ LGBTQ برادری کے بارے میں ، ان کے ماضی ، حال اور مستقبل کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرکے مزید بہت سی چیزوں کو سمجھیں گے۔ اس سے آپ کو ممکنہ رکاوٹوں سے آگاہی حاصل ہوسکتی ہے اور آپ اس پر بہتر نقطہ نظر فراہم کرسکتے ہیں کہ آپ ان رکاوٹوں کو کیسے دور کرسکتے ہیں۔
   • جنس اور صنف کے درمیان فرق کرنا سیکھیں اور جنسی رجحان کے نظریہ سے واقف ہوجائیں۔
   • تعلیمی تحریریں پڑھیں ، ایل جی بی ٹی کیو کمیونٹی کے بارے میں بہت سے تحریری مضامین موجود ہیں۔
   • میڈیا میں ذکر کردہ LGBTQ واقعات کے بارے میں آگاہ رہیں۔

3. 
   

   
   اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیریں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں۔ تنہائی سے زیادہ تکلیف کوئی نہیں ہے۔ اپنے آپ کو قبول کرنے کی سمت اپنے سفر کے دوران ، ایک قابل اعتماد دوست یا معاون گروپ تلاش کرنا ضروری ہے۔ جب سفر بہت مشکل ہوجاتا ہے تو یہ لوگ آپ کو اپنے مشورے اور تسکین فراہم کرسکیں گے۔
   • دوست اور کنبہ پر اعتماد کریں جس پر آپ اعتماد کرسکتے ہیں۔
   • اپنے شہر یا ورچوئل کمیونٹی میں معاون گروپ میں شامل ہوں۔
   • LGBTQ برادری کے ممبروں کی میٹنگوں میں شرکت کریں جو ایسے مذہب کی پیروی کرنے والے مذہب کی پیروی کرتے ہیں جو آپ کے ساتھ مذہبی عقائد کی حمایت اور اشتراک کریں گے۔
     • گائچور ڈاٹ آرگ سائٹوں کی ایک مثال ہے جو ایسی گرجا گھروں کی فہرست رکھتی ہے جو ہم جنس پرست عیسائیوں کو قبول کرتی ہیں۔
     • انٹرنیٹ پر ریسرچ کرکے آپ کو اس نوعیت کے دوسرے گرجا گھر ملیں گے۔

4. 
   

   
   ایک ہم جنس پرست اتحاد قائم کریں۔ ہم جنس پرستی سے وابستہ تعلقات نوعمروں کو اپنے جنسی رجحان اور صنفی شناخت پر گفتگو کرنے کے لئے ایک محفوظ جگہ تلاش کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ ہیٹرو ہم جنس پرست اتحاد ان نوجوانوں کو ایک سپورٹ گروپ اور ایک سوشل نیٹ ورک مہیا کرتا ہے۔ اگر آپ کا اسکول اس طرح کا ڈھانچہ پیش نہیں کرتا ہے تو ، آپ کو پرنسپل سے بات چیت کرنی چاہیئے کہ وہ کوئی ایسا بنائے۔

5. 
   

   
   ایک LGBTQ ریسورس سینٹر تلاش کریں اور اس کا استعمال کریں۔ LGBTQ وسائل مراکز عام طور پر شہروں اور کیمپسز میں پائے جاتے ہیں۔ یہ وسائل مراکز طلبا کو قابل اعتماد ٹولز اور خدمات سے مربوط کرتے ہیں۔ وہ طلبا کو اپنے جنسی رجحان اور شناخت کی تلاش کے ل a ایک محفوظ جگہ فراہم کرتے ہیں۔

مشورہ

• اگر آپ کا جنسی کشش اور آپ کا پیار ایک ساتھ نہیں ہوتا ہے تو ، ٹھیک ہے۔ غیر جنسی سملینگک اور غیر رومانٹک سملینگک ہیں۔