اپنے تعلقات کو ختم کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی صورتحال کا تجزیہ کریں
• طریقہ 2 اپنے تعلقات کا اندازہ کریں

جس سے آپ پیار کرتے ہو اسے چھوڑنا بہت مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اس شخص سے پورے دل سے پیار کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ احساس کرتے ہوئے کہ آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے تو آپ سکریچ سے شروع کرنے دیں گے اور آخر کار خوشی پائیں گے۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی صورتحال کا تجزیہ کریں

1. 
   

   
   صورتحال کا ٹھنڈے انداز میں تجزیہ کریں۔ آپ یقینی طور پر اس معاملے میں لوگوں کو جانتے ہیں ، نتیجہ خیز تبدیلی سے خوفناک ڈرتے ہوئے۔ اپنے حالات کا تجزیہ کرنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ کیا آپ کے تعلقات ختم ہونے کا وقت آگیا ہے۔
   • اپنے آپ کو کسی بیرونی شخص کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کریں۔ وہ آپ کے حالات کے بارے میں کیا سوچے گی؟ اگر جواب واضح ہے تو ، آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا ہے۔
   • اگر آپ اپنی صورتحال سے باہر نہیں نکل سکتے تو اپنی کہانی میں نام اور کردار تبدیل کریں۔ اپنی صورتحال سے دوری پیدا کریں۔ اور ان لوگوں کے ساتھ بھی کریں جن کو آپ چھوڑنا چاہتے ہیں۔
   • اسی طرح کے منظر کو کسی دوست کے پاس پہنچنے کا تصور کریں۔ آپ اسے کیا نصیحت کریں گے؟

2. 
   

   
   
   
   دوسرے لوگوں کی رائے طلب کریں۔ کسی دوست سے یا کسی سے پیار کرنے والے سے پوچھیں کہ وہ آپ کی صورتحال میں کیا کرے گا اور اگر اس کا ایک ہی تعلق ہے۔
   • مخلص ہو اور اس سے کہو کہ وہ آپ سے آزادانہ گفتگو کرسکتا ہے۔ آپ سچ کی تلاش کرتے ہیں اور اپنے حالات کو درست نہیں بناتے ہیں۔
   • اس سے پوچھیں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا رد عمل صحیح ہے اور اس صورتحال میں آپ کی کیا ذمہ داریاں ہیں۔
   • اگر آپ معالج کی تلاش کر رہے ہیں تو ، اس سائٹ پر جائیں: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   صورتحال کا تجزیہ کریں۔ اپنے جذبات کو ایک اخبار میں لکھیں۔ اپنے طرز عمل میں نمونہ تلاش کریں۔ کیا آپ ہر تنازعہ کو مورد الزام قرار دیتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا واقعی آپ کی کوئی ذمہ داری ہے یا اگر آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ اس کا اشتراک کرتا ہے۔
   • آپ اپنی صورتحال واضح کرنے کے لئے مخصوص سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ کیا آپ کا ساتھی ملوث ہونے سے خوفزدہ ہے یا وہ آپ کو چھوڑنے کی دھمکی دے رہا ہے؟ کیا آپ اپنے لئے خوش رہنے کی بجائے حسد کرتے ہیں؟ کیا وہ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے؟ اگر آپ نے یہ سوالات مرتب کیے ہیں اور ان کے مثبت جوابات دیئے ہیں ، تو وقت آگے بڑھنے کا ہے۔ اگر ضروری ہو تو آپ کسی آسانی سے وقفے کی بھی حمایت کرسکیں گے۔
   • اپنے خیالات لکھنے کے بعد ، اگلے دن انھیں دوبارہ پڑھنے کے لئے وقت نکالیں ، ایک بار خوشی ہوئی۔ اگر آپ کو وہی نمونوں کا پتہ چلتا ہے تو ، وہ یہ ہے کہ وہ آپ کے جوڑے کے اندر واقع ہوتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   اگر آپ کسی مثالی کے لئے اپنی زندگی کو سبوتاژ کرتے ہیں تو اس کا احساس کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ایک مثالی تعلقات کی تلاش کر رہے ہیں اور کچھ بھی کم قبول نہیں کرتے ہیں تو ، آپ شاید اس غیر فعال صورتحال کے پیچھے ہیں۔ اس بارے میں سوچئے کہ آپ اپنی شادی کو بچانے کے لئے کیا تبدیل کر سکتے ہیں۔
   • اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار رہیں اور اس بات کی وضاحت کریں کہ آپ کا رشتہ چلتا ہے۔ وہ آپ کے خلوص کا احترام کرے گا اور اسی وجہ سے آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرے گا۔
   • یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کسی مثالی کی پیروی کررہے ہیں یا نہیں ، دوست یا رشتہ دار سے ان کی رائے مانگیں۔ وہ آپ کو یہ بتا سکیں گے کہ آیا آپ حقیقت پسند نہیں ہیں یا نہیں اگر آپ کی توقعات میں کچھ حقیقت ہے۔
   • آپ خود سے درج ذیل سوالات بھی پوچھ سکتے ہیں۔
   • کیا آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ کو لنوی محسوس ہوتا ہے تو آپ کو جنسی طور پر مطمئن کرنا چاہئے؟
   • کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو آپ کی تمام درخواستیں پوری کرنی چاہئیں؟
   • کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو آپ کی تمام خواہشات کو پورا کرنا ہے؟

5. 
   

   
   یہ احساس کریں کہ احسان کا فقدان ناقابل قبول ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنا نہیں چاہتے ہیں یا اس کی رائے کا احترام نہیں کرتے ہیں تو ، یقینا آپ کو اب محبت نہیں ہوگی۔
   • آپ کے تعلقات کو ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کو الزام نہ لگائیں اور یہ خیال کریں کہ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کو ایسا شخص ملنے دیا جائے جو دل سے پیار کرے۔

طریقہ 2 اپنے تعلقات کا اندازہ کریں

1. 
   

   
   علامتوں کا مشاہدہ کریں۔ حسد ، اعتماد کا فقدان ، آپ کے رشتے میں سانس لینے میں تکلیف ، یا عدم استحکام کے احساس کی وجہ سے یہ مستقل دلائل ہوسکتے ہیں۔
   • یہ اکثر یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کا رشتہ صحتمند نہیں ہے۔ جوڑے کے اندر بحث کرنا معمول ہے ، لیکن تعمیری تنازعات میں فرق پیدا کریں یا نہیں۔

2. 
   

   
   کیا آپ مسلسل لڑتے ہیں؟ یہ ممکن ہے کہ آپ اب ایک دوسرے کی طرف راغب نہ ہوں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو علیحدگی اختیار کرنا پڑے گی ، تاہم ، آپ کو دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ مستقل بحث کرتے رہتے ہیں تو ، بدقسمتی سے یہ ممکن ہے کہ آپ کو اپنے تعلقات کو ختم کرنا پڑے۔
   • اگر آپ بار بار ان تنازعات کی وجہ سے رخصت ہونا چاہتے ہیں تو اپنے آپ سے یہ سوال پوچھیں کہ آپ کیوں بحث کر رہے ہیں اور کن عنوانات پر ہیں۔ اگر آپ کا مقصد دوسرے شخص کو تکلیف پہنچانا ہے یا جھگڑے معمولی نہیں ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو آگے بڑھنا ہوگا۔

3. 
   

   
   جب شخص آپ کو ناراض کرتا ہے تو اس کا پتہ لگانے کا طریقہ جانیں۔ یہ عام طور پر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ اب آپ کو پیار نہیں ہے۔ اگر آپ دوسرے سے شرمندہ ہیں یا اس کے برتاؤ سے ناراض ہیں تو ، یہ آپ کے تعلقات کے خاتمے کی نشاندہی کرسکتا ہے۔
   • بار بار نمونوں پر دھیان رکھیں۔ کسی ایک واقعہ پر غور نہ کریں ، یہ عام بات ہے کہ آپ وقتا فوقتا مایوس ہوجاتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنی بات چیت میں رکاوٹوں پر توجہ دیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے رشتے میں بات کریں اور اپنے جذبات کے بارے میں ایماندار ہوں۔ مواصلات کی کمی اس وجہ سے اکثر ٹوٹنا کی علامت ہے۔
   • اگر آپ ان پریشانیوں کے باوجود اب بھی اپنے آپ سے محبت کرتے ہیں تو ، آپ اپنے حالات کا تجزیہ کرنے کے لئے جوڑے کے علاج کی پیروی کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنے ساتھی کی بات سنو۔ اگر آپ واضح طور پر اظہار کرتے ہیں کہ وہ آپ کے تعلقات کو ختم کرنا چاہتا ہے تو اس کی بات سنیں۔ سچ ہمیشہ جھوٹ بولنے سے بہتر ہوتا ہے ، لہذا اس حقیقت کی تعریف کریں کہ وہ اپنے جذبات کا کھل کر اظہار کرتا ہے ، چاہے سننے میں بھی مشکل ہو۔
   • ان الفاظ کو ہمیشہ سننا بہت مشکل ہوتا ہے ، البتہ یہ بہتر ہے کہ آپ کو کوئی ایسا شخص ملے جو واقعتا آپ سے محبت کرتا ہو۔

6. 
   

   
   کفر کے آثار تلاش کریں۔ اگر آپ کا ساتھی اپنا پروفائل بھیجنے یا دیکھنے میں صرف کرتا ہے تو ، وہ آپ کو دھوکہ دے سکتا ہے یا ایسا کرنا چاہتا ہے۔
   • کسی کافر کے ساتھ نہ رہو۔ جیسے ہی آپ کی تصدیق ہوجائے تو فورا Leave ہی چھوڑیں۔ آپ اس سے بہتر کے مستحق ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ پلوں کو کاٹیں تاکہ وہ اب آپ پر قابو نہ رکھ سکے۔
   • اگر آپ مزید خوش نہیں ہیں تو ، اپنے ساتھی کو چھوڑنے کا فیصلہ کریں۔ اپنے جذبات کے بارے میں ہمیشہ ایماندار رہیں اور آپ دونوں کے لئے صحیح فیصلہ کریں۔