میں کیسے جان سکتا ہوں کہ کوئی مجھ سے برا سلوک کیوں کررہا ہے؟

مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 56 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا ہے۔

کوئی آپ سے مراد ہے اور آپ واقعتا نہیں جانتے کیوں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ کچھ تیار کر رہا ہے یا آپ کو چپکے سے نفرت کر رہا ہے؟ چاہے یہ کوئی پیارا ، دوست یا کوئی آپ نہیں جانتا ، کسی کے مقصد کو جاننا جو آپ کے ساتھ خراب سلوک کر رہا ہے ، اس مسئلے کو حل کرنے کا ایک اہم پہلا قدم ہے۔

مراحل

1. 
   

   
   دیکھیں کہ فرد آپ کی موجودگی میں کیا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ یہ واضح علامتیں کیا ہیں کہ اس شخص کے ساتھ برا سلوک ہے اور وہ آپ کو تکلیف پہنچانے کا ارادہ رکھتا ہے؟ ممکنہ علامتوں میں دوسروں سے اپنے بارے میں گپ شپ سنانا ، آپ کو نظرانداز کرنا ، آپ کو تکلیف دہ چیزیں بتانا ، یہ سمجھانا ہے کہ آپ بیوقوف ہیں ، بے ہنگم یا گندی ہیں ، آپ کو بدنام کررہے ہیں ، آپ کے بارے میں کچھ متفرق ہیں۔ سوشل نیٹ ورکس پر ، جو آپ سے متعلق چیزوں کی توہین ، چوری یا تباہی ، ان چیزوں کے لئے مسائل پیدا کرنا جو آپ نے نہیں کہا ہے یا نہیں کیا ہے ، خود کو ڈراؤنا یا وعدہ خلافی کرنا ، پھر اپنا کلام دینا۔

2. 
   

   
   دیکھیں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اس شخص کے الفاظ یا اعمال آپ میں کیا محسوس کرتے ہیں؟ اگر آپ کو مسلسل ہراساں کرنے کا تاثر ملتا ہے ، یہ سب کچھ آپ کو ہلا دینے یا اکسانے کے ارادے کی عکاسی کرتا ہے اور یہ کہ وہ شخص جو کچھ کرتا ہے یا کہتا ہے وہ آپ کو کسی بھی طرح سے تکلیف دیتا ہے ، تو یہ ممکن ہے کہ وہ شخص آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   فوری نتائج اخذ نہ کریں۔ ایسا کرنے سے پہلے ، آپ کو کچھ امکانات پر غور کرنا ہوگا۔ آپ کے جذبات کہانی کا صرف ایک حصہ بتاتے ہیں ، اور بعض اوقات آپ حالات کو اس وجہ سے نہیں لیتے ہیں کہ آپ دوسروں کے نقطہ نظر سے چیزوں کو نہیں دیکھتے ہیں۔ لہذا ، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہے کہ باقی ہر چیز آپ کو نقصان پہنچانا ہے ، تو یہ ہمیشہ اہم ہے کہ اس بات پر غور کیا جائے کہ اس طرح کے رویے کا جواز بھی مل سکتا ہے۔ آپ اس کے مقصد کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ اس نیت کے بغیر کبھی کبھی تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ تبصرہ کیا ہے ، اس کی ایک وجہ ہمیشہ موجود رہتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بدلے میں کام کرنے سے پہلے اس وجہ کو سمجھنا اچھا ہے۔ یہ کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے آپ سے پوچھیں (اور جواب دینے میں ایماندار رہیں)۔
   • کیا آپ کے لئے خیالات بنانا ممکن ہے؟ اگر آپ کو مشکل دن ہے تو ، دوسروں کو زیادہ ناراض معلوم ہوسکتا ہے یا اس سے آپ کی مراد ہوگی ، اس کے مقابلے میں جب آپ اچھے موڈ میں ہوں گے۔ اس طرح دماغ کام کرتا ہے۔ ہم اپنے جذبات دوسروں کو دیتے ہیں۔
   • کیا یہ ممکن ہے کہ اس شخص کی آپ کے لئے کوئی کمزوری ہو؟ یہ ہوسکتا ہے کہ کوئی آپ پر سختی کر کے اور آپ کی توہین کرکے آپ کی توجہ مبذول کروانے کی کوشش کرے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ وہ شخص شرمندہ ہو اور آپ کو عارضی طور پر شرمندہ کرنے کے لئے اس کا کیا مطلب ہے۔ یہ ہر کوئی نہیں ہے جو یہ کام کرتا ہے اور اگر کوئی آپ کو جان بوجھ کر مشکل بن جاتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے لئے ایک کمزوری ہے اور اگر ایسا ہوتا تو آپ کو ایک اور تاثر ہوتا ، اور یہ سلوک ایسا نہیں ہوتا۔ شاید زیادہ دیر نہیں
   • کیا یہ ممکن ہے کہ یہ شخص آپ کو سبق سکھانے کی کوشش کر رہا ہو؟ بعض اوقات نوجوان یا اس سے بھی زیادہ عمر کے افراد عام طور پر سخت بیانات کے ذریعے رشتہ داروں اور دوستوں سے مشورہ لیتے ہیں۔ تاہم ، تکلیف دینے کی نیت سے تعمیری رائے نہیں دی جاتی ہے ، اور جو آپ سے محبت کرتے ہیں وہ آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ ہوشیار رہو کہ ان دونوں طریقوں کو الجھا نہ کریں۔
   • کیا یہ ہوسکتا ہے کہ اس شخص کو غیرت ہو؟ کیا وہ کبھی بھی آپ کو بے عزت کرنے کے لئے الفاظ کہتی ہے یا آپ کو اہمیت دیتی ہے؟ یہ معاملہ ہوسکتا ہے اگر وہ شخص یقین نہیں رکھتا ہے اور جو آپ سے بہتر نظر آنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس صورتحال میں ، وہ جو کچھ آپ کو بتاتا ہے وہ اس کے بارے میں اس کی عکاسی کرتا ہے کہ وہ آپ کے بارے میں کیا سوچتی ہے ، لیکن اس کے لئے اس کا سامنا کرنا مشکل ہے۔
   • کیا یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اس کو جانے بغیر ناراض ہوئے؟ یہ غیر شعوری طور پر ہوسکتا ہے کہ آپ شروع ہی سے ناراض ہوں۔ ایسا اکثر ان دوستوں کے ساتھ ہوتا ہے جو جھگڑا نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ شخص آپ کو یہ بتانا نہیں چاہتا ہے کہ آپ نے کیا کیا ہے یا اس سے کیا کہا ہے ، لہذا وہ کھلے دل سے کہنے کی بجائے اسے تکلیف پہنچانے کی بجائے آپ کو تکلیف دے کر آپ کو اپنے آپ سے باہر کردیتی ہے۔
   • کیا یہ ہوسکتا ہے کہ کوئی پریشانی ہو؟ جو لوگ واقعتا نہیں جانتے ہیں کہ دوسروں کے قریب کیسے جانا ہے وہ غصے کے ذریعہ اپنی مایوسیوں کو آزاد کر رہے ہیں ، دوسروں کو شرمندہ کرنا ان کے بہتر ہونے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ تاہم ، یہ ہمیشہ دوسروں کے خرچ پر ہوتا ہے۔ کشیدگی ہی لوگوں کی معنویت کی بنیادی وجہ ہے۔ ایک شخص آپ سے صرف اس لئے معنی دار ہوسکتا ہے کہ وہ بے چین ہے اور اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھ سکتا ہے۔ کسی ایسے شخص کی تمیز کرنا بہت ضروری ہے جو جان بوجھ کر گندے ہوئے شخص سے اپنے جذبات کو رہا کرتا ہے۔ ایک بار پھر ، یہ واقعی آپ نہیں ہے کہ وہ شخص مجرم ہے ، بلکہ خود ہی لاشعوری طور پر۔
   • کیا یہ ہوسکتا ہے کہ وہ شخص آپ سے نفرت کرے؟ اس کا نتیجہ شاید مذکورہ وجوہات کی بناء پر ہوگا (یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنے آپ سے حسد کرتے ہیں ، ذاتی پریشانی رکھتے ہیں یا یہاں تک کہ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے وابستہ کرتے ہیں جو ماضی میں اس سے نفرت کرتا تھا ، وغیرہ) ، لیکن زیادہ تر معاملات میں ، ان لوگوں کا مطلب ہے آپ اس لئے نہیں ہیں کہ آپ نے پہلے ان کو ناراض کیا تھا۔

4. 
   

   
   
   
   دیکھیں کہ آپ کیوں چاہتے ہیں کہ وہ شخص آپ کی تعریف کرے۔ کیا آپ کو اس کی اتنی ضرورت ہے کہ آپ بہتر سلوک کرنے کے لئے اس سے التجا کرنے کو تیار ہیں؟ اگر وہ آپ کو پسند نہیں کرتی تو مسئلہ کہاں ہے؟ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ اہم ہیں تو آپ کو پیار کی کمی محسوس کرنے والے شخص کے طور پر دیکھا جائے گا۔

5. 
   

   
   دوسرے لوگوں سے پوچھیں۔ دوسرے لوگوں خصوصا اپنے رشتہ داروں اور دوستوں کی رائے اکٹھا کریں۔ اس سے آپ فیصلہ کریں گے کہ آپ کیا کریں یا سمجھے کہ فرد اس طرح برتاؤ کیوں کرتا ہے۔ کسی سے مشورے کے ل ask مت پوچھو جو آپ سے بات کر رہے ہو اس سے نفرت کرتا ہو ، کیوں کہ اس کی تصویر کو منفی روشنی میں پیش کیا جاسکتا ہے ، جس سے آپ کو اس طرح سے رد عمل کا سامنا کرنا پڑے گا جس سے صورتحال مزید خراب ہوجائے گی۔ سب سے زیادہ تجویز کردہ افراد جن سے آپ مشورہ لے سکتے ہیں وہ آپ کے ساتھی ، آپ کے والدین ، ​​ایک قابل اعتماد دوست یا ایک پیارا ہے جس پر آپ اعتماد کرسکتے ہیں۔ اچھا لگے گا کہ کسی ایسے غیر جانبدار شخص کو تلاش کریں جو صورتحال سے واقف نہ ہو اور جو آپ کی مدد کرنے کے قابل ہو۔

6. 
   

   
   اگر آپ اسے جانتے ہو تو اس شخص کا سامنا کرنا چاہئے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ مذکورہ بالا سارے مراحل سے گزریں۔ آپ کو اس شخص کے سلوک کا واضح ثبوت حاصل کرنا ہوگا ، اپنے جذبات کو مدنظر رکھنا اور اس شخص سے سامنا کرنے سے پہلے متعدد امکانات کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ یہ دعویٰ کرنا کہ ایک شخص بری طرح برتاؤ کرتا ہے جذباتی نقطہ نظر سے بہت ساری چیزیں شامل کرتا ہے اور اگر آپ نے اپنا ثبوت تیار کرنے میں وقت نہیں لیا ہے اور آپ پرسکون طور پر اظہار خیال کرنے کی بجائے الزامات عائد کرنا شروع کردیتے ہیں (پہلے فرد واحد کو استعمال کرتے ہوئے) ) ، آپ صرف اس شخص کو ناراض کریں گے یا بیوقوف ہونے کا تاثر دیں گے ، جو تعمیری بحث کے بجائے دلیل پیدا کرے گا۔ اپنے دعووں پر یقین رکھیں اور یہ بھی یقینی بنائیں کہ اسے ابھی رہا نہیں کیا جارہا ہے ، نیز ایک چھوٹی سی پریشانی کو قبول نہ کرنا اور اس کے بارے میں ہنگامہ برپا کرنا ہے۔ اس شخص کو بتائیں کہ آپ ان کے برتاؤ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اور انھیں بتائیں کہ آپ مسئلہ کو حل کرنے کے لئے بات کرنے کے لئے تیار ہیں۔ اس میں شامل کریں کہ اگر آپ نے کوئی ایسا کام کیا ہے یا آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے تو ایسی صورت میں آپ معذرت خواہ ہونے کے لئے تیار ہیں۔
   • پرسکون رہو اور بہانے کے لئے مت پوچھو. لفظ کے لئے لفظ دہرانا بھی بے فائدہ ہوگا جس شخص نے کہا ہوگا۔ صرف اس سے کہیں کہ آپ کیسا محسوس کریں اس پر زیادہ دھیان رکھیں۔
   • اگر اس شخص کے پاس کوئی جواب نہیں ہے تو ، انہیں وقت دیں۔ گیند اب اس کے کیمپ میں ہے اور وہ یا تو آپ پر ظلم جاری رکھے گی یا رک سکتی ہے۔
   • اگر وہ جاری رہی تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ کم از کم آپ نے اسے بتایا تھا کہ اس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے۔ آپ جان جائیں گے کہ جان بوجھ کر کیا کام کر رہا ہے اور آپ دوسرے اقدامات اٹھانے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔
   • اگر آپ واقعی اس فرد کو نہیں جانتے ہیں تو ، اپنے ساتھ کسی اور کے قریب رہنے پر غور کریں ، جس میں ایک دوست ، مشیر ، محبت کرنے والا ، یا کوئی اور جس میں آپ پر اعتماد ہے۔

7. 
   

   
   اگر وہ آپ پر ظلم کرتا رہے تو اس شخص سے رابطے سے گریز کریں۔ صورت حال سے نکلنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنے کے بعد ، اگر آپ کو تنہا چھوڑنے کا عزم کرلیا گیا ہے تو آپ اسے اپنا ذہن بدلنے کے ل push دباؤ ڈالنے کے لئے بہت کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کا شاید مطلب یہ ہے کہ یا تو وہ واقعی آپ سے نفرت کرتی ہے (جس کا دوبارہ مطلب یہ نہیں کہ یہ آپ کی غلطی ہے ، بلکہ یہ سب اس کی بات ہے) ، یا وہ اپنا سلوک تبدیل کرکے چہرہ نہیں کھونا چاہتی کیا ہو رہا ہے (ایک بار پھر ، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے ، بلکہ اس کی اس یقین دہانی کی کمی ہے کہ آپ کو قصوروار ٹھہرایا جائے گا)۔ تاہم ، اور یہ سب سے اہم ہے ، آپ کو کسی ایسے شخص کی مدد کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو تکلیف دینے کی کوشش کر رہا ہو۔ اس سے دور رہیں اور اسے مکمل طور پر بھول جائیں۔ اپنے دوستوں سے کہیں کہ وہ اس کی اشتعال انگیزی کا منہ توڑ جواب دینا چھوڑ دیں اور ساتھ ہی ساتھ ہی چلے جائیں۔ لوگوں کو سمجھاؤ کہ آپ اس کو مزید برداشت کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں اور یقینی بنائیں کہ آپ اس کے بارے میں واضح ہیں۔ یہاں تک کہ بدترین ولن بھی بور ہوجاتے ہیں جب ان کا ہدف ان کی اشتعال انگیزی کا جواب نہیں دیتا ہے۔ انہوں نے ایک اور قربانی کا بکرا تلاش کیا۔

8. 
   

   
   کسی اور چیز کی طرف بڑھیں۔ اس مقام پر ، اگر آپ کی کوششوں کے باوجود مفاہمت کام نہیں کرتی ہے اور آپ پر ظلم کرنے والے شخص سے بچنے کے لئے آپ کے پاس ایک موثر منصوبہ ہے تو ، عمل کرنے کے بارے میں سوچئے جیسے یہ اب آپ کی زندگی کا حصہ نہیں ہے۔ اس سے پرہیز کریں گویا کوئی اور چیز آپ کو متحد نہیں کرتی ہے۔ تاہم ، یہ امکان ہے کہ آپ نے ہمیشہ سوچا کہ آپ وہاں کیسے پہنچے۔ پھر یاد رکھیں کہ ماضی کو از سر نو قابل بنانے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ آپ نے اپنی طاقت میں اس سے صلح کرنے کے لئے سب کچھ کیا ہے تاکہ وہ آپ کا مطلب بن جائے۔ پھر آگے بڑھیں اور اپنی زندگی بسر کرتے رہیں۔ اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیر لیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور اس پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے۔ اس شخص کو یہ ظاہر کرکے کہ اس کے اعمال کا آپ پر یا آپ کے تعلقات پر کوئی اثر نہیں پڑا ہے ، آپ تیار ہو رہے ہیں ، تو صرف اس کے برے سلوک میں سبزی خور کیا ہے۔
   • اگر وہ شخص آپ پر ظلم کرتا رہتا ہے یا خراب ہوتا جاتا ہے تو ، کسی سے بات کریں جو موثر طریقے سے کام کر سکے۔ اگر آپ کالج میں ہیں ، تو آپ کسی استاد ، کنبہ کے ممبر ، یا کسی دوسرے بالغ سے بات کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کام پر ہیں تو ، معزز ساتھیوں ، سپروائزر ، یا ہیومن ریسورس آفیسر سے شکایت کریں۔ آپ کو انتقامی کارروائی سے خود کو بچانا ہوگا ، اگر آپ نے جس شخص کی اطلاع دی ہے اس نے آپ کے خلاف انتقامی منصوبہ بندی کی ہے۔
   • اگر وہ شخص گھر پر بھی آپ پر ظلم کرتا رہے تو آپ کا معاملہ کچھ اور ہی نازک ہے۔ اگر یہ آپ کا بھائی یا بہن ہے تو ، والدین کو مداخلت کرنے اور گھر میں اس قسم کے سلوک کے واضح اصول طے کرنے کو کہیں۔ اگر یہ آپ کے والدین میں سے ایک ہے تو پہلے دوسرے سے اس پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر آپ ان دونوں میں سے کسی ایک میں بھی نہیں جیتتے ہیں تو ، باہر کی مدد کی تلاش پر غور کریں۔ آپ قریبی پڑوسیوں ، چرچ یا اسکول کے مشیر ، ایک قابل اعتماد بالغ وغیرہ کے پاس جا سکتے ہیں۔ جسمانی یا جذباتی طور پر کسی بھی ایسی چیز کو برداشت نہ کریں جو آپ کو خطرے میں ڈال سکے۔

مشورہ

• کچھ لوگوں کا مطلب بعض اوقات اس وجہ سے ہوتا ہے کہ وہ آپ کی طرح نظر آنا چاہیں گے۔
• اگرچہ یہ جاننا اچھا خیال ہے کہ یہ شخص آپ کے لئے کیوں معنی رکھتا ہے ، لیکن آپ شاید زیادہ تر معاملات میں اسے نہیں جان پائیں گے۔ تاہم ، یہ ممکن ہے کہ اگر آپ کے پاس کوئی پیش کش ہو تو اگر کوئی آپ کے لئے معنی رکھتا ہو ، لیکن آپ کو یہ برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر سلوک جان بوجھ کر ہو تو اپنا دفاع کریں۔
• بدلے میں کبھی بھی متلوق ہونے کی کوشش نہ کریں۔ یہ انسانی تعلقات کو خراب کرتا ہے ، معاملات کو خراب کرتا ہے اور زیادہ سنگین طرز عمل کا باعث بن سکتا ہے۔ برائی کے ذریعہ برائی کرنا بیکار ہے ، کیوں کہ یہ ایسی صورتحال بن جاتی ہے جہاں ہر کوئی ہار جاتا ہے۔
• اس شخص کو بتائیں کہ انہوں نے آپ کو کتنا تکلیف پہنچائی ہے۔ اسے بتائیں جب آپ نے اپنے الفاظ کہے تو آپ کو کیسا لگا۔

انتباہات

• لوگ گپ شپ کھانا کھلانا پسند کرتے ہیں ، لیکن اس سے آپ کو مدد نہیں ملے گی۔ اس کو دھیان میں رکھیں اور گپ شپ کو بھی پیڈل نہ کریں۔