زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کی تعریف کرنے کے لئے کس طرح روکنے کے لئے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 دوستوں اور کنبہ والوں کو وقت دیں
• طریقہ 2 اور زیادہ گہرے رشتے استوار کریں
• طریقہ 3 چھوٹی چھوٹی چیزوں سے لطف اٹھائیں

"زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کی تعریف کرنا بند کرو" کے الفاظ سے مراد یہ ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کو اپنی آس پاس کی دنیا سے لطف اندوز کیسے گذارنا ہے۔ یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہمیں سست ہو کر ان چھوٹی چھوٹی چیزوں پر توجہ دینی ہوگی جو ہماری زندگی کو زندگی گزارنے کے قابل بناتے ہیں۔ آپ کی مصروف زندگی کے باوجود ، یہ اہم ہے کہ آپ جانتے ہو کہ موجودہ لمحہ کیسے گزارنا ہے ، بصورت دیگر آپ ان لمحوں سے محروم ہوجائیں گے۔

مراحل

طریقہ 1 دوستوں اور کنبہ والوں کو وقت دیں

1. 
   

   
   اپنے اہل خانہ کو وقت دیں۔ والدین ، ​​بچوں ، پیاروں اور شریک حیات کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت پر دیرپا اثر پڑ سکتا ہے۔ ہماری مصروف زندگی اکثر ہمیں تعلقات استوار کرنے اور اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ ضروری وقت گزارنے سے روکتی ہے۔ اچھا وقت گذارنے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں:
   • ٹیلی ویژن کے سامنے ٹیبل پر کھانے کے بجائے لنچ کھائیں تاکہ آپ کو اپنے گھر والوں سے بات چیت کرنے کا زیادہ وقت مل سکے۔
   • سفر ، سیاحت کی جگہ یا ایک ساتھ مل کر نئے تجربات بانٹنا۔
   • ان رشتہ داروں سے ملیں جنہیں آپ اکثر نہیں دیکھتے ہیں یا انہیں فون کرنے یا لکھنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

2. 
   

   
   گریجویشن کی تقریبات اور سالگرہ کو مت بھولنا۔ اسے ایک خاص دن بنائیں اور ذہنی اور جسمانی طور پر موجود رہنے کے لئے سب کچھ کریں۔ اپنے کنبے کے مشاغل میں حصہ لیں۔ آپ کے لئے سب سے اہم چیز کو یاد کر کے ، آپ اپنے پیاروں کے ساتھ مضبوط رشتہ قائم کرسکتے ہیں۔
   • میچ ، ڈانس ریہرسل یا سالگرہ کے دن یاد رکھنے کے لئے کیلنڈر طے کریں اور خصوصی تاریخیں پیشگی لکھ دیں۔ اگر آپ کسی پروگرام کی پیروی کرتے ہیں تو ، آپ بہتر ترجیح دینے میں کامیاب ہوجائیں گے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رابطے کریں۔ جب کہ آپ کے اہل خانہ کے ساتھ وقت گزارنا ضروری ہے ، آپ کے دوست آپ کے دوسرے خاندان کی طرح ہیں۔ ہوشیار رہیں کہ اپنا سارا وقت ایک شخص یا ایک چیز پر نہ گزاریں۔ دوست چیزوں کو تناظر میں رکھنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
   • دوستوں کے ساتھ کافی یا چائے لیں اور ان کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس پر گفتگو کریں۔
   • اپنے دوستوں کے ساتھ باضابطہ ملاقات کا اہتمام کریں۔ اپنے اسکول کے کام ، اپنے کام ، آپ کے روزمرہ کے کام اپنے دوستوں کو ایس ایم ایس یا ای میل بھیجنے کے مقام تک آپ کی دیکھ بھال نہ کرنے دیں۔ آن لائن یا فون پر جسمانی طور پر رابطے میں رہنے سے دیرپا اثر پڑ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے دوستوں اور رشتہ داروں سے انفرادی طور پر ملیں۔ اگرچہ بہت ساری سماجی سرگرمیاں گروپوں میں منظم ہوتی ہیں ، جیسے خاندانی اتحاد اور دوستوں کے ساتھ دورے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ دوسروں کے ساتھ قریبی تعلقات استوار کریں اور واقعتا جانیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ یہ خاص طور پر کسی بھائی یا دوست کے ساتھ سچ ہے جو مشکل وقت سے گزر رہا ہے۔
   • انہیں خصوصی محسوس کرنے کا وقت دیں۔ ہمدردی کا ایک حصہ ہے بروقت موجودگی.

طریقہ 2 اور زیادہ گہرے رشتے استوار کریں

1. 
   

   
   
   
   حاضر رہو۔ لیپ ٹاپ ، ٹیبلٹس ، موبائل فونز اور دیگر آلات سے دور رہیں جو آپ کو پریشان کرتے ہیں۔ آپ کو موجودہ لمحہ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ گزارنا چاہئے۔ اگرچہ جدید ٹکنالوجی کی بدولت متعدد کام ایک ساتھ کرنا اب آسان ہے ، لیکن اس سے عام طور پر اس کا تجربہ کم ہوجاتا ہے موجودہ لمحے جیو.
   • دوسروں کی باتیں سننے کے ل to آپ کو وقت نکال کر دوسروں کی باتیں سننے کو تیار رہنا چاہئے۔ اپنی جسمانی زبان دیکھیں اور اپنے عمل سے ہم آہنگ ہوں۔

2. 
   

   
   ایک ساتھ ہنسنا اور مذاق کرنا۔ دوسروں کے ساتھ تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔ روزمرہ کے تجربات کو ساتھ بسر کرکے مزید یادگار بنائیں۔ گروسری اسٹور میں جانا ایک بہت اچھا تجربہ ہے۔ ایک ساتھ کھانا پکانا ایک فائدہ مند سرگرمی ہوسکتی ہے۔
   • مزاح عام چیزوں کو تفریح ​​فراہم کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے پریمی کو خاص محسوس کریں۔ چاہے آپ نے ابھی ایک رشتہ ہی شروع کیا ہو یا آپ کی شادی 30 سال ہوگئی ہو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ آپ ان تمام سالوں کے بعد بھی اس کی پرواہ کرتے ہیں۔
   • ایک خاص کھانا تیار کریں اور تخلیقی بنیں۔ روزمرہ کی معمول سے آگے کی کوششیں آپ دونوں کے ل often اکثر فائدہ مند ہوتی ہیں۔
   • اسے اپنا پیار ظاہر کرنے کے لئے تحفہ دیں۔ چاہے یہ ایک سیدھا سا گلاب ، ہاتھ سے بنی آرٹ ورک یا کارڈ ہو ، اس سے تمام فرق پڑتا ہے اور اسے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اس سے محبت کرتے ہیں۔ چھوٹی حیرتیں ناقابل فراموش یادیں بن سکتی ہیں اور مضبوط تعلقات استوار کرنے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔

4. 
   

   
   احسان کے سادہ اشارے سے احسان لوٹائیں۔ زیادہ سے زیادہ مصروف رہنے سے ، آپ اپنے آپ کو ایک میں ڈھونڈ سکتے ہیں بلبلہ گھر پر ، دفتر میں یا اسکول میں ، جہاں آپ یہ بھول جاتے ہیں کہ آپ جیسے دبے لمحوں سے گزرنے والے بہت سے دوسرے لوگ ہیں۔ لہذا ، جیسے ہی آپ ایک نقطہ سے دوسرے مقام پر پہنچنے کے ل rush دوڑیں ، ایک منٹ کے لئے رکیں اور اپنے آس پاس کے لوگوں کو دیکھیں۔ کسی کو آپ کی ضرورت ہو یا غمگین ہو۔ آپ کو اس کے ساتھ بھی نرمی کرنا چاہئے ، یہاں تک کہ آسان طریقے سے۔
   • کبھی کبھی شفقت کا معمولی سا اشارہ بھی اپنے دن ، ہفتہ ، سال یا زندگی کے بارے میں کسی کے نقطہ نظر کو بدل سکتا ہے۔

طریقہ 3 چھوٹی چھوٹی چیزوں سے لطف اٹھائیں

1. 
   

   
   اپنے آس پاس کی دنیا سے واقف ہوں۔ جب آپ کا دن کام ، کاموں یا سرگرمیوں سے بھر جاتا ہے تو ، آپ اپنے آپ سے رابطہ کھو سکتے ہیں۔ ذہانت کے ذریعہ ، آپ اس میں موجود رہنے کے لئے تھوڑی سی کوشش کریں گے:
   • موجود ہونا ڈیزائن کے ذریعہ آپ کے شعور کی واقفیت کا شکریہ۔
   • موجودہ لمحے جی رہے ہیں۔ آپ کے دماغ کو آپ کے کرنے کی ضرورت کا دھاگا اور جن لوگوں کو آپ کو دیکھنے کی ضرورت ہے وہ کھو سکتے ہیں ، لیکن اس کے بجائے ، چھوٹی چھوٹی چیزوں پر توجہ دیں۔
   • تنقید کیے بغیر آگاہ رہنا ، کیونکہ موجودہ لمحے پر زیادہ توجہ دینے سے ، آپ اپنے آس پاس کی دنیا کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنی زیادہ سے زیادہ آگاہی کی بدولت پہلے سے کہیں زیادہ سننے یا دیکھنے کے اہل ہوسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   مثبت اور خوش رہو۔ کچھ مطالعات کے مطابق ، اپنی زندگی اور اپنی دنیا سے زیادہ سے لطف اندوز ہونے سے آپ کو زیادہ زندگی کی تکمیل کی اجازت ہوگی۔ زندگی میں اچھی چیزوں پر خصوصی توجہ دینے اور ان سے لطف اندوز ہونے سے ، لوگ خوشی محسوس کرتے ہیں۔
   • اپنے آپ کو امید پسند لوگوں سے گھیر لیں جو ہمیشہ منفی پہلوؤں پر ہی توجہ نہیں دیتے ہیں۔
   • موجودہ لمحے پر توجہ دیں اور اپنے بصری میدان میں ایسی کوئی چیز تلاش کریں جس سے آپ خوش ہوں۔ اس شبیہ کو اپنے ذہن میں رکھیں اور اس پر مثبت توجہ دیں۔

3. 
   

   
   غور. یہ ذہن سازی کے ل negative ایک مفید عمل ہے اور اپنے دماغ سے منفی یا ہائپریکٹیو خیالات نکالنے کا ایک طریقہ ہے۔ اس سے آپ اراجک دنیا میں زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔

   
   

   
   دن بھر مثبت اثبات کا استعمال کریں۔ دنیا کو دیکھنے کا آپ کا طریقہ آپ کے دماغ پر منحصر ہے۔ آپ کے دماغ کو شکل دی جاسکتی ہے اور اسے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ ایک حل یہ ہے کہ منفی جملوں کی بجائے مثبت استعمال کریں۔ یہ جملے آپ کے اعتماد کو مضبوط کرسکتے ہیں اور آپ کو زندگی کے اچھے پہلو پر مرکوز رہنے کی اجازت دیتے ہیں۔

4. 
   

   
   قدرت کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ روزمرہ کی زندگی میں ، آپ اکثر فطرت اور اس کی تمام خوبصورتی سے منقطع ہوجاتے ہیں۔ زمین ہمیں یاد دلاتی ہے کہ زندگی کتنی خوبصورت ہے۔ چھوٹی یا چھوٹی زندگی کی ہر چیز سے لطف اٹھائیں:
   • ساحل سمندر ، ندی یا جھیل کے ساتھ ساتھ چلنا۔ پانی کی آواز آرام دہ ہوسکتی ہے۔
   • درختوں یا آسمان میں پرندوں کا مشاہدہ کریں۔ پرندوں کے ایک بڑے گروہ کی نقل مکانی کو دیکھنا جادوئی ہوسکتا ہے۔
   • ستاروں کو دیکھو۔ کائنات بہت بڑی اور خوبصورت ہے۔

5. 
   

   
   شکر گزار ہوں۔ گہرائی سے سانس لیں اور آس پاس دیکھیں۔ اگرچہ آپ کچھ چیزوں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں ، آپ کو اپنے پاس موجود چیزوں اور اس دھرتی پر رہنے والے خوبصورتی کے لئے شکر گزار ہونا چاہئے۔ آپ کے پاس زندگی گزارنے کے لئے صرف ایک ہی زندگی ہے اور یہ صرف آپ کی زندگی ہے۔

6. 
   

   
   کلام کے صحیح معنوں میں ، گلاب کو روکیں اور سونگھیں۔ پھولوں کی دکان ، باغ میں جائیں یا فطرت کی کھوج کریں۔ پھول خوبصورت ہیں اور بہت اچھی بو آ رہی ہے۔ پھول کی خوشبو لاجواب ہوتی ہے۔
   • کبھی کبھی ، جب ہم ایک ہی وقت میں کئی پھول دیکھتے ہیں ، تو ہم ہر ایک کی خوبصورتی کو بھول جاتے ہیں۔ ہر پھول کو قریب سے دیکھو۔ ان تفصیلات پر توجہ دیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں دیکھا ہوں گے۔