کام میں مزید جزب کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 خود اعتمادی کی تعمیر
• حصہ 2 خود اعتماد کا مظاہرہ
• حصہ 3 سیکس پرائمر مؤثر طریقے سے

یہ کہنا بہت مشکل ہوسکتا ہے کہ جب آپ کام پر ہوتے ہو تو آپ کیا سوچتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ قدرتی طور پر عوام میں محفوظ ہیں یا اگر آپ کو خود پر اعتماد نہیں ہے۔ بہر حال ، کام کی جگہ میں سرگرمی ایک اہم مواصلاتی مہارت ہے۔ ماہرین نفسیات نے پایا ہے کہ جو لوگ کام کی جگہ پر پیداواری انداز میں بات چیت کرنا سیکھتے ہیں وہ بہتر ملازم ہیں ، زیادہ وقت رکھتے ہیں ، اور بہتر ذاتی تعلقات رکھتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی سرگرمی آپ کے اندر پیدائشی نہیں ہے ، تو آپ اپنے آپ پر زیادہ اعتماد اور اپنے آپ کو موثر انداز میں بیان کرکے یہ مہارت حاصل کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 خود اعتمادی کی تعمیر

1. 
   

   
   چھوٹی شروع کرو۔ اگر آپ کو کام پر اپنا اظہار کرنے کا اتنا اعتماد نہیں ہے تو ، یہ اچھ beا خیال نہیں ہوگا کہ رضاکارانہ طور پر کوئی اہم پیش کش کریں یا اپنے مالک سے اضافے کے لئے کہیں۔ اس کے بجائے ، کوئی اور آسان چیز آزمائیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو دفتر میں نیا مواد ملنا تھا ، جیسے کہ ایک بڑی اسکرین ، لیکن آپ کے نگران کے پاس اس کے بارے میں سوچنے کا وقت نہیں تھا تو ، نرمی سے اس سے بات کرنے کی اور اسے یاد دلانے کی کوشش کریں۔
   • چھوٹی جیت سے آپ کی خود اعتمادی میں اضافہ ہوگا ، جو آپ کو اہم ترین امور سے نمٹنے کے لئے آزاد محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

2. 
   

   
   اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں۔ جب آپ دفتر میں کوئی اہم نتیجہ حاصل کرتے ہیں تو ، اسے اپنے لئے مت رکھیں۔ آپ کو فخر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن جان لیں کہ اپنی کامیابیوں کو (خاص طور پر جب دوسروں کو بھی اس کی پہچان ہے) کو تسلیم کرنا خود اعتمادی پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے۔
   • اپنی عزت نفس کو تقویت دینے کے ل yourself اپنے آپ کو انعام دینے اور اپنی کامیابیوں کو تسلیم کرنے کی عادت اپنائیں۔

3. 
   

   
   
   
   ایسے کام کریں جیسے آپ پراعتماد ہوں۔ یہاں تک کہ اگر آپ واقعی اس پر یقین نہیں کرتے ہیں تو بھی ، یہ آپ کو زیادہ اعتماد کا احساس دلاتا ہے ، خاص کر اگر یہ رویہ عادت بن جائے۔
   • مثال کے طور پر ، اپنے ساتھیوں کو دیکھ کر مسکرانے کی کوشش کریں اور انہیں چہرے سے دیکھیں۔ توانائی کے ساتھ چلیں ، گویا آپ کسی اہم جگہ جارہے ہیں۔
   • قدرتی اتھارٹی کو اپنے کپڑوں کے ذریعہ جاری کرنا بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اپنے طرز کے لباس اور اپنی شخصیت کے لئے مناسب تنظیموں کا انتخاب کریں ، بلکہ اپنی پیشہ ورانہ مہارت کی تصدیق کے ل.۔
   • یہ تکنیک آپ کو زیادہ اعتماد کا احساس دلاتی ہے اور دوسروں کو بھی آپ کے ساتھ زیادہ احترام کے ساتھ پیش آتی ہے۔

4. 
   

   
   آئے دن مشق کریں۔ روزمرہ کے حالات کے بارے میں سوچئے جس میں آپ پر اعتماد نہیں ہے یا اپنا اظہار نہیں کررہے ہیں ، پھر اعتماد کے ساتھ کام کرنے اور کچھ مخصوص موضوعات پر فیصلہ کرنے کے لئے ہر روز موقع کی تلاش کریں۔
   • یہ سب سے پہلے عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن اس طرح آپ نئی مہارتیں سیکھ سکتے ہیں۔ مستقل مشق کمال کی راہ پر گامزن ہوتی ہے۔
   • تکرار ایک نئی مہارت کی عادت بننے اور اسے مکمل طور پر فطری بنانے کی کلید ہے۔

5. 
   

   
   
   
   خود شناسی پر عمل کریں۔ آپ کو کاموں اور گفتگو کے بارے میں سوچنے میں کچھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے جس میں آپ زیادہ حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اپنی خصوصیات اور ان علاقوں پر بھی غور کرنا ضروری ہے جہاں آپ کے پاس ابھی بھی کچھ راستہ باقی ہے۔
   • زحمت گوارا کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسا سلوک کیا جائے جیسے کسی کے خیالات ہمیشہ کامل ہوں۔ واقعی خود اعتمادی ہونا اپنی طاقتوں پر توجہ مرکوز کرنا ، اپنی کمزوریوں کو سمجھنا ، اور خود کو بہتر بنانے کے ل challenge چیلنج کرنے کی کوشش کرنا ہے۔

6. 
   

   
   تمام بے بنیاد تنقید کو مسترد کریں۔ اگر کوئی ساتھی کوئی ایسی بات کہہ کر آپ پر تنقید کرتا ہے جو صحیح یا صحیح نہیں ہے تو ، اس پر غور کرنے کی کوشش نہ کریں۔
   • غیر موزوں تنقید پر جب آپ فکسنگ لگانے میں صرف کرتے ہیں تو آپ کی عزت نفس مجروح ہوسکتی ہے۔ یہ توانائی کا نقصان بھی ہے۔

حصہ 2 خود اعتماد کا مظاہرہ

1. 
   

   
   ٹاک. اس عمل کا ایک اہم پہلو یہ ہے کہ آپ اپنے الفاظ پر اعتماد کریں۔ اس روی attitudeہ کا اظہار کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ ایسے حالات میں جہاں آپ کی رائے قابل قدر ہو ، اپنے نقط view نظر کو آگے رکھیں۔ بات کرنے کے لئے مدعو کیے جانے کا انتظار نہ کریں ، لیکن اپنی رائے جانیں۔
   • تاہم ، یقین نہیں ہے کہ آپ کی رائے کو ہمیشہ پہلے سنا جانا چاہئے۔ بعض اوقات سب سے بہتر نقطہ نظر یہ ہے کہ کسی کو پہلے بولنے دیج what اور اس کے بارے میں اپنے خیالات پیش کرنے کا طریقہ تلاش کیا جائے۔ اس سے آپ کے آئیڈیاز کے پزیرائی ملنے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، کاروباری میٹنگ میں ، یہ اچھا لگے گا کہ دو یا تین افراد پہلے بات کریں اور پھر اپنا نقط present نظر پیش کریں ، اس طرح یہ کہتے ہوئے: "میرا خیال ، جو حقیقت میں جینٹ کے کہے گئے الفاظ کی تائید کرتا ہے ، وہ ہے ... "

2. 
   

   
   نہیں کہنا سیکھیں۔ اگر آپ سے کوئی ایسا کام کرنے کو کہا گیا ہے جو آپ کی ملازمت کی تفصیل کا حصہ نہیں ہے یا اگر آپ دوسرے منصوبوں میں بہت زیادہ مصروف ہیں تو آپ کو اپنے ساتھیوں سے "نہیں" کہنے میں شرمندہ نہیں ہونا چاہئے۔ یہ آپ کو خودغرض فرد نہیں بناتا ہے۔

3. 
   

   
   جارحانہ مت بنو۔ ثابت قدمی رکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دوسروں کو خاموش کرنے کے لئے ہمیشہ سب کچھ طے کرنا ہوتا ہے۔
   • یہاں کا مقصد پراعتماد اور قائل ہونا ہے ، لیکن مطالبہ کرنا ، بدتمیزی یا آمرانہ نہیں۔
   • ہمدردی پر عمل کریں۔ دو کے آس پاس کے لوگوں کے روی attitudeہ پر توجہ دیں اور انہیں اپنی رائے بانٹنے کا موقع دیں۔
   • دوسروں کی آرا کا احترام کرنا ایک مثبت ماحول پیدا کرتا ہے جس میں ہر شخص اپنے خیالات شیئر کرنے میں آرام محسوس کرسکتا ہے۔ کام کی جگہ کو مزید ہم آہنگ بنانے کے علاوہ ، یہ آپ کو فیصلے یا غیر منصفانہ تنقید کے خوف کے بغیر اپنے آپ کو اظہار کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
   • جارحیت آپ کے نظریات کو بات چیت کرنے کی آپ کی صلاحیت کو واقعتا affect متاثر کرسکتی ہے ، کیوں کہ آپ کے ساتھی آپ کے جارحانہ طرز عمل سے پریشان یا پریشان محسوس کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے آپ کو عزت دو۔ صنعتی تعلقات معاشرتی تعلقات سے مختلف ہیں۔ کام کے موقع پر ، ٹیم کے ایک قابل قدر ممبر کی حیثیت سے احترام کرنا آپ کے سب ساتھیوں کی طرف سے پیار کرنے سے زیادہ اہم ہے۔
   • یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کے کاروبار میں قائدانہ کردار ہے۔ ٹیم کے ممبروں کو ایمانداری کے ساتھ تعمیری آراء دینا شاید سب کو خوش نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن ایک موثر اور دیکھ بھال کرنے والے عملے کا بہترین طریقہ ہے۔
   • بعض اوقات اپنی رائے یا تجزیے کا اظہار آپ کے ساتھیوں کے احسان کو راغب نہیں کرے گا ، لیکن کسی بھی کام کی جگہ میں یہ ایک ثانوی تشویش ہونی چاہئے۔

حصہ 3 سیکس پرائمر مؤثر طریقے سے

1. 
   

   
   بولنے سے پہلے سوچئے۔ خود اثبات کے عمل کا ایک اہم پہلو یہ واضح طور پر بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنا ہے۔ چاہے آپ کسی میٹنگ میں ہوں ، اپنے باس کے ساتھ چیٹنگ کریں ، یا کسی ٹیم پروجیکٹ میں شریک ہوں ، اگر آپ اپنی بات کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو زیادہ واضح اور موثر انداز میں بیان کرسکیں گے۔
   • بولنے سے پہلے اپنے الفاظ کی تیاری سے آپ کے خیالات اور نظریات واضح اور روشن ہوں گے۔
   • اگر آپ کو کسی میٹنگ یا فورم میں اپنے نظریات پیش کرنے کی ضرورت ہو تو پہلے بحث کے عنوان پر تحقیق کریں۔ اگر آپ کو اچھی طرح سے آگاہ کیا گیا ہے تو آپ کو بہت زیادہ پر اعتماد نظر آنا ہوگا۔

2. 
   

   
   ہراساں کرنے سے گریز کریں۔ اپنے آپ کا اظہار کرتے وقت ، اپنے آپ کو تیار کرنا یقینی بنائیں تاکہ آپ بالکل درست ہوجائیں اور غیر ضروری معلومات کو ختم کردیں۔
   • غیر ضروری گفتگو اور مباحثے آپ کے سامعین کو اپنی بات پر توجہ مرکوز کرنے سے روک سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے خیالات تیار کرنے کی مشق کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے کام کی جگہ کے تمام حالات کا اندازہ نہیں کرسکتے ہیں ، اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کسی ایسے اجلاس میں جانے کی ضرورت ہے جہاں آپ کو نظریات یا معلومات پیش کرنے کی ضرورت ہوگی ، تو بہتر ہوگا کہ پہلے سے عمل کریں۔
   • ایسا خیال جو آپ کے لئے بظاہر واضح ہو ، جب آپ اسے بلند آواز سے کہیں گے تو وہ الجھن کا شکار ہوسکتا ہے۔ تربیت سے آپ کو یقین دلانے کا موقع ملے گا کہ آپ کے آئیڈیا صاف اور منظم ہیں۔
   • یہ الفاظ اور جملے سے گریز کرتے ہوئے پریزنٹیشن کو ہموار بنانے کا ایک موثر طریقہ ہے جو آپ اپنے ہوش میں آتے وقت خاموشی کو بھرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ "اہ" ، "پسند" اور "آپ جانتے ہیں" جیسے الفاظ دہرانے سے آپ کو کم اعتماد اور کم روشن خیال محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ پیشگی مشق کریں تو آپ ان کا استعمال کرنے میں کم مائل ہوں گے۔

4. 
   

   
   اونچی آواز میں بولیں۔ ایک بہت ہی نرم اور پرسکون آواز کو اختیار اور اعتماد کی کمی کی علامت کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ اونچی آواز میں بولنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کی باتوں کو واقعی سنجیدگی سے لیا جائے۔
   • اس کی عادت ڈالنے کے لئے آپ کو کسی مشق کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • چیخ مت کرو۔ خیال یہ ہے کہ آپ کی آواز کو واضح طور پر سنا جائے اور آپ کو کسی بے عزت اور تکبر کرنے والے شخص کی طرح نہ بنائیں۔

5. 
   

   
   اپنی تقریر کی شرح میں ترمیم کریں۔ بہت تیز باتیں کرنا آپ کو گھبرا سکتا ہے اور آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس کی سمجھ میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں۔ بہت آہستہ گفتگو کرنے سے آپ کی پیش گوئی بور ہوسکتی ہے اور آپ کے کہنے والوں سے آپ کے سامعین دلچسپی کم کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کو اپنے نظریات اکٹھا کرنے یا اپنے سننے والوں کو ایک دوسرے سے بات کرنے کی اجازت دینے کے ل a ایک سیکنڈ کی ضرورت ہو تو وقفہ کرنے اور ایک گلاس پانی لینے میں یہ بالکل قابل قبول ہے۔
   • اگر آپ بہت زیادہ عوامی تقریر کرنے جارہے ہیں تو اپنے تربیتی اوقات کی آڈیو یا ویڈیو ریکارڈنگ بنانے پر غور کریں۔ اس سے آپ کو اپنی تقریر کی شرح کی کارکردگی کا بہتر اندازہ لگانے میں مدد ملے گی۔

6. 
   

   
   اپنی پیش کش کو نقصان پہنچانے سے گریز کریں۔ ایسی زبان کا استعمال نہ کریں جس سے آپ کو غیر یقینی کا احساس ہو یا آپ کو یہ تاثر ملے کہ آپ کے آئیڈیا اہم نہیں ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، ایسی کوئی بھی بات کہنے سے گریز کریں جس سے آپ کے سامعین کو یہ یقین ہوجائے کہ آپ کے خیالات کم اہم یا کم قیمتی ہیں۔
   • اسی طرح ، "میں غلط ہوسکتا ہوں ، لیکن ..." یا "یہ صرف میری رائے ہے ، لیکن ..." جیسے الفاظ کہہ کر اپنے جملے شروع نہ کریں ، اس طرح کے جملے خود بخود آپ کے سامعین کی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ وہ آپ کے تبصروں کو سنجیدگی سے نہیں لینا چاہئے۔