اپنی زبان کو کیسے رول کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی زبان کو اطراف میں پھیریں
• طریقہ 2 اپنی زبان کو دو پتیوں کے سہ شاخے میں رول کریں
• طریقہ 3 اپنی زبان کو تین پتیوں کے سہ شاخوں میں رول دیں
• طریقہ 4 اپنی زبان کو چار پتیوں کے سہ شاخے میں رول کریں
• طریقہ 5 اپنی زبان کو الٹا پلٹائیں

اس مضمون میں: اپنی زبان کو اطراف میں پھیریں اپنی زبان کو دو پتیوں کے سہ شاخے میں رول کریں اپنی زبان کو تین پتیوں کے سہ شاخ میں رول دیں اپنی زبان کو چار پتیوں کے سہ شاخے میں رول کریں اپنی زبان کو الٹا نیچے لائیںمطالعات

65 سے 81 فیصد کے درمیان لوگ اپنی زبان پھیر سکتے ہیں۔ اگرچہ اس صلاحیت کو اکثر موروثی خصلت سمجھا جاتا ہے ، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایسا سختی سے نہیں ہے ، اور ماحولیاتی عوامل بھی اس میں اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی زبان کو کسی ٹیوب یا کلوزلیف میں نہیں پہنچا سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو جو کرنا ہے وہ یہ ہے۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی زبان کو اطراف میں پھیریں

1. 
   

   
   اپنے ہونٹوں کو بنائیں ایک چھوٹا سا گول کھلنے کے ل lips اپنے ہونٹوں سے معاہدہ کریں۔ تھوڑا سا اندر داخل کرنے کے لئے اپنے ہونٹوں کے کونوں کو ہلکے سے خلاء کریں۔
   • اپنے ہونٹوں کو اس طرح تنگ کرتے ہوئے ، آپ ایک تنگ راستہ تیار کرتے ہیں جس کے ذریعہ آپ کی زبان گزر سکے گی۔ دباؤ اور سکشن اثر قدرتی طور پر اپنی تشکیل کی شکل میں مددگار ثابت ہوگا جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

2. 
   

   
   ہونٹوں کے بیچ زبان کی نوک پاس کریں۔ اپنی زبان کی نوک کو اپنے ہونٹوں کے بیچ احتیاط سے گذریں ، اپنی زبان کے کناروں کو اپنی دانتوں اور اوپری ہونٹوں کی اوپری قطار کے خلاف اندر کی طرف جوڑنے پر مجبور کریں۔
   • اپنی زبان کے کناروں کو اوپر کی قطار کے دو یا چار سامنے والے دانتوں کے ساتھ رکھنے کی کوشش کریں ، بغیر اسے بڑھاؤ۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی زبان کے کناروں کو اوپر کی طرف رہنمائی کریں۔ اپنی زبان کو اپنے ہونٹوں کے بیچ دھکیلتے رہیں ، جتنا ممکن ہو کناروں کو اندر سے رکھیں۔ اگر ضروری ہو تو ، اپنی زبان کے کناروں کی رہنمائی کے لئے اپنی انگلیاں استعمال کریں۔
   • اگر آپ نے پہلے کبھی اپنی زبان کے کناروں کو نہیں گھمایا ہے تو ، آپ کو اپنے دماغ کو یہ اندازہ دلانے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال ضرور کرنا پڑے گا کہ آپ کی زبان کے پٹھوں کو اپنے آپ کو کس طرح رکھنا چاہئے۔

4. 
   

   
   اپنی زبان کے بیچ میں کوئی چیز ڈالنے پر غور کریں۔ کچھ لوگوں کو کسی چیز کے گرد اپنی زبان پھیرنا آسان لگتا ہے ، جیسے کھانا یا صاف باورچی خانے کے برتن۔ اگر آپ اپنی زبان کو رول نہیں کرسکتے ہیں تو ایسی زبان کو اپنی زبان کی لمبائی کے ساتھ رکھیں تاکہ اس کے اطراف اکھڑ سکیں۔
   • آپ نرم کھانے ، جیسے چھیلے ہوئے آلو یا چاول یا دودھ سے آزما سکتے ہیں ، لیکن اس سے چھوٹی اور سخت کھانے سے بچ سکتے ہیں جس سے آپ گلا گھٹا سکتے ہو۔
   • بصورت دیگر ، آپ نس بندی چھڑی بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   اس عہدے کی یادداشت کے ساتھ اپنے پٹھوں کو بہتر بنائیں اور اس وقت تک مشق کریں جب تک کہ آپ کو کسی چیز کے ساتھ اپنی مدد کرنے کی ضرورت نہ ہو۔ شروع میں ، آپ کو زبان سے پھیرنے کے ل your اپنے ہونٹوں ، انگلیوں یا لوازمات کا استعمال جاری رکھنا ہوگا۔ ایک بار جب آپ ٹریننگ شروع کردیں ، آپ پٹھوں کو زبان سکھانے کے ل what کیا کرنا چاہ to سکھ سکتے ہیں۔
   • اس سے بھی زیادہ تربیت کے ساتھ ، آپ اپنی زبان بھی بغیر کسی شے کے استعمال کریں گے۔

طریقہ 2 اپنی زبان کو دو پتیوں کے سہ شاخے میں رول کریں

1. 
   

   
   اپنی زبان کے کناروں کو اوپر لائیں۔ اگر آپ اوپر بیان کی گئی تکنیک پر عبور حاصل کریں تو آپ اپنی زبان سے کلورلیف صرف کر سکیں گے۔ اس طریقہ کار کا پہلا قدم اپنی زبان کو ٹیوب کی شکل میں لانا ہے۔
   • اپنے ہونٹوں کو بنائیں
   • اپنی زبان کی نوک اپنے ہونٹوں کے درمیان رکھیں۔
   • اپنے ہونٹوں کی پوزیشن کا استعمال کرتے ہوئے اپنی زبان کے کناروں کو اوپر کی طرف رہنمائی کریں۔
   • اپنی باقی زبان کو اس وقت تک تھوڑا سا باہر نکالیں جب تک کہ یہ تقریبا مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے اور آپ اسے ٹیوب کی شکل میں ڈھلادیں۔

2. 
   

   
   اپنی زبان کو اس کے آدھے پر ڈال دیں۔ سامنے کی دانتوں کے پیچھے کسی نقطہ پر نوک کو دباتے ہوئے اپنی زبان کی نوک کو اوپر کی طرف رکھیں۔ اگر آپ کو مزید بھی کرکرا لینا چاہتے ہیں تو اپنی زبان کی نوک کو اپنی زبان کے بیچ پر دبائیں۔
   • جب آپ اپنی زبان کو نصف میں موڑتے ہو تو نوک کے بیچ کے وسط کو خود بخود اندر کی طرف اشارہ کرنا چاہئے ، اور آپ کو ایسی چیز مل جائے گی جو U یا دو پتیوں کی سہ شاخہ دکھائی دیتی ہے۔

3. 
   

   
   پٹھوں کی پوزیشن کو حفظ کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔ اگر آپ اطراف کو گھماتے ہوئے اپنی زبان کو موڑ نہیں سکتے تو زبان کو پوزیشن میں رکھنے کے ل your آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان نے اس پوزیشن میں زیادہ وقت گزارا ، تو یہ پٹھوں کی پوزیشن کو یاد رکھے گا اور جب آپ دو پتیوں کی سہ شاخہ لینا چاہتے ہیں تو یہ خود ہی رول ہوجائے گی۔
   • جب تک آپ کو اپنی زبان کی مدد کرنے کی ضرورت نہ ہو تربیت دیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان کو مقام یاد ہوجائے تو ، آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کیے بغیر اپنی زبان کو دو پتیوں کے سہارے میں رول کرسکیں گے۔

طریقہ 3 اپنی زبان کو تین پتیوں کے سہ شاخوں میں رول دیں

1. ڈرا ہوا۔ اپنے ہونٹوں کے کونوں کو بڑھا چڑھا کر بتائیں۔ آپ کے ہونٹوں کو قدرے کھلا ہونا چاہئے۔
   • اپنے ہونٹوں کو بنائیں
   • اپنی زبان کی نوک اپنے ہونٹوں کے درمیان رکھیں۔
   • اپنے ہونٹوں کی پوزیشن کا استعمال کرتے ہوئے اپنی زبان کے کناروں کو اوپر کی طرف رہنمائی کریں۔
   • اپنی باقی زبان کو اس وقت تک تھوڑا سا باہر نکالیں جب تک کہ یہ تقریبا مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے اور آپ اسے ٹیوب کی شکل میں ڈھلادیں۔

2. 
   

   
   اپنی زبان کے کناروں کو رول دیں۔ جیسے جیسے دو پتے والے سہ شاخہ کے اعداد و شمار ، آپ صرف تب ہی ترقی کرسکیں گے اگر آپ پہلے ہی ٹیوب میں رولڈ زبان کی تکنیک کو جان لیں گے۔
   • تاہم ، نوٹ کریں کہ دو پتیوں کی سہ شاخہ تکنیک میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ دو پتیوں کا سہ شاخہ نہیں بنا سکتے تو آپ تین پتیوں کی سہ شاخہ بنا سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   ایک ہی شاٹ میں اپنی زبان کے بیچ کو باس کریں۔ اپنی زبان کی نوک کو اپنی زبان کے وسط تک موڑنے کے بجائے ، آپ کو زبان کے بیچ کو ایک ٹکرانا ، زبان کے ساتھ ساتھ ایک لکیر بنانا ، اندر اور باہر کی طرف ٹکرانا ضروری ہے۔
   • جب آپ اپنی زبان کی نوک کو اندر کی طرف بڑھا رہے ہیں تو ، نوک کے ہر ایک حصے پر دو پوائنٹس چوسنے کی عادت کے تحت معاہدہ کرنا شروع ہوجائیں ، یہی چیز U یا تین پتیوں کے سہ شاخہ کی شکل پیدا کرتی ہے۔

4. 
   

   
   پٹھوں کی پوزیشن کو حفظ کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔ اگر آپ اطراف کو گھماتے ہوئے اپنی زبان کو موڑ نہیں سکتے تو زبان کو پوزیشن میں رکھنے کے ل your آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان نے اس پوزیشن میں زیادہ وقت گزارا ، تو یہ پٹھوں کی پوزیشن کو یاد رکھے گا اور جب آپ دو پتیوں کی سہ شاخہ لینا چاہتے ہیں تو یہ خود ہی رول ہوجائے گی۔
   • جب تک آپ کو اپنی زبان کی مدد کرنے کی ضرورت نہ ہو تربیت دیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان کو مقام یاد ہوجائے تو ، آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کیے بغیر اپنی زبان کو دو پتیوں کے سہارے میں رول کرسکیں گے۔

طریقہ 4 اپنی زبان کو چار پتیوں کے سہ شاخے میں رول کریں

1. 
   

   
   ڈرا ہوا۔ اپنے ہونٹوں کے کونوں کو بڑھا چڑھا کر بتائیں۔ آپ کے ہونٹوں کو قدرے کھلا ہونا چاہئے۔ اب اپنے ہونٹوں کو کریم کریں۔
   • اپنی زبان کی نوک اپنے ہونٹوں کے درمیان رکھیں۔
   • اپنے ہونٹوں کی پوزیشن کا استعمال کرتے ہوئے اپنی زبان کے کناروں کو اوپر کی طرف رہنمائی کریں۔
   • اپنی باقی زبان کو اس وقت تک تھوڑا سا باہر نکالیں جب تک کہ یہ تقریبا مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے اور آپ اسے ٹیوب کی شکل میں ڈھلادیں۔

2. 
   

   
   اپنی زبان کے کناروں کو رول دیں۔ جیسے جیسے دو پتے والے سہ شاخہ کے اعداد و شمار ، آپ صرف تب ہی ترقی کرسکیں گے اگر آپ پہلے ہی ٹیوب میں رولڈ زبان کی تکنیک کو جان لیں گے۔
   • تاہم ، نوٹ کریں ، کہ دو پتی یا تین پتی سہ شاخہ تکنیک پر عبور حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ دو پتیوں کی سہ شاخہ بنانے کی کوشش کیے بغیر بھی چار پتیوں کی سہ شاخہ بنانے کا انتظام کرسکتے ہیں۔ تاہم ، چونکہ تین پتیوں کا ورژن اس کی طرح لگتا ہے ، جبکہ قدرے آسان ہونے کے ل. ، آپ اسے زیادہ آسانی سے کرسکتے ہیں اگر آپ کو پتہ ہے کہ تین پتیوں کا سہ شاخ کیسے بنانا ہے۔

3. 
   

   
   ایک وقت میں اپنی زبان کے بیچ باس کریں۔ اپنی زبان کی نوک کو اپنی زبان کے وسط تک موڑنے کے بجائے ، آپ کو زبان کے بیچ کو ایک ٹکرانا ، زبان کے ساتھ ساتھ ایک لکیر بنانا ، اندر اور باہر کی طرف ٹکرانا ضروری ہے۔
   • اب آپ کی زبان دو پتوں کی سہ شاخہ پوزیشن میں ہے۔ اس طریقے کو منفرد بنانے کے ل you ، آپ کو ایک چھوٹی سی تدبیر شامل کرنی ہوگی۔

4. 
   

   
   زبان کی نوک داخل کریں۔ اپنی زبان کو چار پتیوں کے سہارے کی شکل میں رول کرنے کے ل، ، زبان کی لمبائی کو دباتے ہوئے جہاں تک ممکن ہو ، زبان کے سرے کو اندر کی طرف رول کریں یا ڈینٹ کریں۔
   • آگے بڑھنے سے پہلے ، آپ کی زبان کا نوک متوازی طور پر جھکا جائے۔ اس کو منہ کے اندر کی طرف دھکیل کر ، آپ وسطی یو کو دو میں الگ کرتے ہوئے لونگ کے پتے کی شکلیں نکالتے ہیں۔

5. 
   

   
   پٹھوں کی پوزیشن کو حفظ کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔ اگر آپ اطراف کو گھماتے ہوئے اپنی زبان کو موڑ نہیں سکتے تو زبان کو پوزیشن میں رکھنے کے ل your آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان نے اس پوزیشن میں زیادہ وقت گزارا ، تو یہ پٹھوں کی پوزیشن کو یاد رکھے گا اور جب آپ دو پتیوں کی سہ شاخہ لینا چاہتے ہیں تو یہ خود ہی رول ہوجائے گی۔
   • جب تک آپ کو اپنی زبان کی مدد کرنے کی ضرورت نہ ہو تربیت دیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان کو مقام یاد ہوجائے تو ، آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کیے بغیر اپنی زبان کو دو پتیوں کے سہارے میں رول کرسکیں گے۔

     
     

     
     

طریقہ 5 اپنی زبان کو الٹا پلٹائیں

1. 
   

   
   اپنی زبان کو ایک طرف کرو۔ اپنی زبان کو اس طرف پھیریں تاکہ ذائقہ کی کلیاں بائیں گال یا دائیں گال کا سامنا کرے۔
   • زبان کے اس آدھے رول کو جگہ پر رکھنے کے ل You آپ کو اپنے دانتوں کے ساتھ زبان کو ہلکے سے دبانے کی ضرورت ہوگی۔ اس عہدے کو جاننے کے ل Your آپ کے پٹھوں کو اتنی تربیت نہیں دی جاسکتی ہے۔
   • نوٹ کریں کہ اس کو بنانے کے ل you آپ کو پہلے بیان کی گئی کوئی تکنیک سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

2. 
   

   
   اپنے دانت آہستہ سے بند کردیں۔ اپنے نچلے جبڑے کو آہستہ آہستہ دوبارہ جوڑیں جب تک کہ یہ آپ کے اوپری جبڑے پر ہلکا سا دب نہ جائے۔
   • یہ کام کرتے ہوئے ، آپ کے دانت آپ کی زبان خود ہی چلاتے رہیں گے۔ حرکت کو مکمل کرنے کے ل 180 اپنی زبان کو 180 ڈگری گھومتے رہیں یا پھرتے رہیں اپنے اوپری اور نچلے جبڑوں کے دباؤ کا استعمال کریں۔

3. 
   

   
   پٹھوں کی پوزیشن کو حفظ کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔ اگر آپ اپنی زبان کو رول نہیں کرسکتے ہیں تو ، زبان کو پوزیشن میں رکھنے کے ل you آپ اپنی انگلیاں استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان اس پوزیشن میں زیادہ وقت گزارتی ہے ، تو یہ پٹھوں کی پوزیشن کو یاد رکھے گی اور یہ فطری انداز میں خود تنہا رول کرے گی۔
   • جب تک آپ کو اپنی زبان کی مدد کرنے کی ضرورت نہ ہو تربیت دیں۔ ایک بار جب آپ کی زبان کو مقام یاد ہوجائے تو ، آپ اپنی انگلیوں کا استعمال کیے بغیر اپنی زبان پھیریں گے۔