کس طرح سوچنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  سوچنا سیکھیں
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 35 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

عکاسی کسی کی خوبیوں اور عیبوں کو پرکھنے کا فن ہے۔ یہ یہاں اور اب ، اپنے خیالات اور احساسات پر غور کرنے کی صلاحیت بھی ہے۔ اس میں دوسروں کے خیالات ، جذبات اور احساسات کے بارے میں سوچنا بھی شامل ہے۔ آپ کی ماضی میں کیے گئے فیصلوں کا اندازہ لگانے اور اندازہ کرنے کے لئے عکاسی آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلیاں کرنے کا ایک مفید طریقہ ہوسکتا ہے۔ اس سے آپ کو کچھ لوگوں یا سوچنے کے کچھ طریقوں سے اپنے آپ کو دور کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنی زندگی ، اپنے تجربات اور دوسروں کی زندگیوں کے بارے میں سوچنا سیکھنے سے ، آپ ایک فرد کی حیثیت سے ترقی کریں گے اور اپنے مستقبل کی تشکیل کے ل to زیادہ سوچ سمجھ کر انتخاب کریں گے۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
سوچنا سیکھیں

1. 3 دلائل سے بچنے کے لئے عکاسی کا استعمال کریں۔ چاہے آپ اپنے ساتھی ، دوست ، یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ وقت گزار رہے ہو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ ایک موقع پر یا کسی اور جگہ پر ، آپ کسی بات پر بحث کر رہے ہو۔ تنازعات اکثر اس وجہ سے پیش آتے ہیں کہ دو یا دو سے زیادہ افراد اپنے جذبات کو گفتگو کے سر پر آمادہ کرتے ہیں۔ تاہم ، پیچھے کھڑے ہوکر اور بولنے سے پہلے سوچ کر ، آپ تنازعات کو پرسکون کرسکتے ہیں یا ان سے بھی بچ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی دلیل ٹوٹنے والی ہے تو ، اپنے آپ سے مندرجہ ذیل سوالات پوچھنے کے لئے ایک لمحے کا وقت لگائیں۔
   • آپ ابھی کیا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو کیا ضرورت ہے؟
   • اگر آپ کو اپنی بات اور اپنی ضرورت کی بات چیت کرنی ہوتی تو آپ اس میں ملوث دوسرے شخص کو کس طرح جواب دیں گے۔
   • اب دوسرے شخص کو اور کیا چیز درکار ہے اور اس سے اس شخص کی آپ کی ضرورت کو سمجھنے کی صلاحیت پر کیا اثر پڑ سکتا ہے؟
   • آپ کے الفاظ اور اعمال میں آپ اور اجنبی دونوں کے لئے کیا کام ہے؟
   • آپ نے ماضی میں تنازعات کو اس طرح حل کیا کہ دونوں فریقوں کو مطمئن کیا؟ آپس میں اختلاف کو کم کرنے اور سب کو خوش کرنے اور سمجھنے کے ل each ایک دوسرے سے کیا کہا؟
   • تنازعات کو حل کرنے کے لئے کون سا بہترین حل ہے اور کون سی ایسی چیزیں ہیں جن کے حل کے ل resolution کہنے یا کرنے کی ضرورت ہے؟
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• اپنے حواس اور جذبات کے استعمال پر توجہ دیں جو آپ نے اس وقت محسوس کیے تھے۔
• جتنا آپ سوچتے ہیں ، اتنا ہی آسان ہوتا جائے گا۔
• اگر آپ کے پاس بہت سے منفی خیالات ہیں تو ، زیادہ مثبت انسان بننے کی کوشش کریں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• منفی یا پریشان کن یادوں کے بارے میں سوچتے ہو yourself اپنے آپ کو کنٹرول ماحول میں (مثال کے طور پر معالج یا ماہر نفسیات) تلاش کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
• اگر کوئی سوچ جس کے بارے میں آپ سوچ رہے ہیں آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو ، آپ کو اس سے کسی دوست یا معالج سے گفتگو کرنی چاہئے۔ اسے روکنے کی کوشش کریں یا آگے بڑھیں ، ان خیالات اور احساسات سے دور جو آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔

ایڈورٹائزنگ