پرواز کے دوران پرسکون کیسے رہنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 پرسکون رہیں
• طریقہ 2 درست طریقے سے کام کریں

امید ہے کہ ، آپ کبھی بھی ایسی صورتحال کا خاتمہ نہیں کریں گے جہاں آپ کو مسلح ڈکیتی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ چوری سبھی کے ل stress دباؤ اور خطرناک حالات ہیں حتی کہ تربیت والے بھی۔ تاہم ، پرسکون اور آرام سے رہنے سے ، آپ آزمائش سے بچ جائیں گے اور آپ چور کو انصاف کے کٹہرے میں لانے کے لئے آرڈر فورس کی مدد کر سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 پرسکون رہیں

1. 
   

   
   اپنے آپ کو پرکشش جملے کے ساتھ دہرائیں۔ آپ کچھ پرسکون جملے دہراتے ہوئے خود کو پرواز کے دوران پرسکون رہنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ یہ جملے مثبت ہونے چاہیں تاکہ آپ کو سکون رہے ، یہ یقینی بنائے کہ سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے اور کہ آپ (اور مرضی) صورتحال سے بچ سکتے ہیں۔
   • یاد رکھیں کہ پیچھے رکھے ، خاموش رہیں اور قابو میں رہیں۔ اس سے چور کو واضح طور پر دیکھنے میں بھی مدد ملے گی ، لہذا آپ اسے بعد میں پولیس کو بیان کرسکیں گے۔
   • اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ بہادر ہیں اور آپ اس فلائٹ سے بچ سکتے ہیں۔
   • "میں ٹھیک ہوں" جیسے کچھ کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ میں زندہ رہوں گا۔ میں بہادر ہوں اور میں باہر جارہا ہوں۔ "

2. 
   

   
   آرام کی تکنیک آزمائیں۔ اگرچہ یہ پرواز کے دوران پیچیدہ ہوسکتی ہے ، لیکن نرمی کی تکنیک خوف و ہراس کے اثرات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ فلائٹ کے دوران ان میں سے کچھ آرام دہ تکنیکوں کو حاصل کرنے کا انتظام کرتے ہیں تو ، آپ آزمائش کو عبور کرنے کے لئے پرسکون رہ سکتے ہیں۔
   • کچھ سیکنڈ کے لئے پٹھوں کو تناؤ ، پھر اسے آرام کریں۔ اس مشق کو اپنے جسم کے ہر پٹھوں کے لئے انجام دیں۔
   • اپنے ذہن میں ایک محفوظ اور پر سکون جگہ کا تصور کریں جہاں سے آپ فرار ہوسکتے ہیں۔ جب آپ اس جگہ کا تصور کریں تو اپنے تمام حواس استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
   • توجہ دلائیں اور اپنے دل کی دھڑکن کو کم ہونے ، آپ کی سانسیں سست ہونے اور آپ کے جسم کو سکون محسوس کرنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   
   
   مثبت جملوں کی شکل میں چور کے احکامات کی اصلاح کریں۔ چور آپ پر چیخ سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کو خوف ، گھبراہٹ اور تکلیف کا احساس ہوسکتا ہے۔ تاہم ، آپ ان احکامات کو مزید مثبت جملے کی شکل میں دوبارہ جوڑ سکتے ہیں جو آپ نے منتخب کیے ہیں۔ اس طرح سوچنے سے آپ کو پرسکون رہنے میں مدد ملے گی اور آپ کو یہ تاثر ملے گا کہ آپ اس صورتحال پر قابو پا رہے ہیں۔
   • ذہن میں ، اپنے ذہن میں ان احکامات کی اصلاح کریں۔ ان جملوں کو بلند آواز سے نہ دہرائیں۔
   • "حرکت نہ کرو! "خاموش رہو" کے طور پر دوبارہ کام کیا جاسکتا ہے۔
   • "مت دیکھو! "کسی اور سمت دیکھو" کے طور پر اس پر دوبارہ عمل کیا جاسکتا ہے۔

4. 
   

   
   سمجھو کہ پرسکون رہنے سے ، آپ سلامت رہیں گے۔ عام طور پر ، چور صرف پیسوں کی تلاش میں ہوتا ہے۔ آپ یہ یاد کر کے پرسکون رہ سکتے ہیں کہ آپ جتنا زیادہ سکون ، پرسکون اور فرمانبردار ہوں گے ، دوران پرواز آپ خود کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔

طریقہ 2 درست طریقے سے کام کریں

1. 
   

   
   
   
   تعاون کریں. پرواز کے دوران ، چور کو یہ سمجھانا ضروری ہے کہ آپ کو کوئی خطرہ یا رکاوٹ نہیں ہے۔ اس کا مظاہرہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ پرسکون رہیں اور چور سے تعاون کریں۔ چور کے احکامات کی پابندی کریں تاکہ آپ اور آپ کے آس پاس کے لوگ پرواز کے دوران ہر ممکن حد تک محفوظ رہیں۔
   • رضاکار نہ بنیں اور فعال طور پر چور کی حمایت نہ کریں۔ بس وہی کریں جو وہ آپ سے کہتا ہے۔
   • ہدایات کو غور سے سنیں اور جلدی اور موثر طریقے سے ان کی تعمیل کرنے کی کوشش کریں۔
   • کسی بھی اقدام کے بارے میں آپ کو چور کو مطلع کریں اور یہ بتائیں کہ آپ کو ایسا کیوں کرنا چاہئے۔
   • کسی بھی کارروائی کے ل permission اجازت طلب کریں ، جیسے دراز کھولنا یا ایسا کرنے سے پہلے جیب میں ہاتھ رکھنا۔

2. 
   

   
   صحیح طریقے سے وضاحت طلب کریں۔ اگر چور آپ کو آرڈر دے اور آپ کو سمجھ میں نہیں آتا کہ وہ آپ سے کیا پوچھ رہا ہے تو ، آپ کو وضاحت طلب کرنے کی ضرورت ہوگی۔ وضاحت طلب کرنا خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ بہت زیادہ امکان ہے کہ چور مشتعل اور بہت گھبرا گیا ہے۔ مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے کوئی سوال پوچھنے کی کوشش کریں ، تاکہ یہ یقینی بن سکے کہ صورتحال جتنا ممکن ہوسکے پرسکون رہے۔
   • براہ راست اور مختصر سوال پوچھیں۔ کچھ ایسا کہنا جیسے "مجھے افسوس ہے ، میں نہیں سمجھتا ہوں" کافی آسان ہوسکتا ہے اور آپ کے پیغام کو پائے گا۔
   • اگر آپ کو کچھ سمجھ نہیں آرہا ہے تو ، جو کچھ آپ نے سوچا ہے اسے ایک سوال کی شکل میں دہرانے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر "صرف 10 یورو بینک نوٹ چاہتے ہیں؟ "
   • آپ کو ایسا کچھ کرنے سے پہلے اجازت طلب کرنی چاہئے جس سے چور کو پریشانی ہو۔ مثال کے طور پر "مجھے ان چابیاں تلاش کرنا ہوں گی جو کاؤنٹر کے نیچے ہیں۔ میں کر سکتا ہوں؟ "
   • کبھی بھی ایسے سوالات مت پوچھیں جن کا اس حقیقت سے کوئی لینا دینا نہ ہو کہ آپ یہ نہیں سمجھتے کہ چور آپ سے کیا پوچھ رہا ہے۔

3. 
   

   
   براہ راست اور صرف پوچھے جانے پر بات کریں۔ عام طور پر ، ایک پرواز کے دوران ، آپ کو زیادہ سے زیادہ خاموش رہنا چاہئے۔ تاہم ، ایسی صورتحال ہوسکتی ہے جہاں چور آپ سے ایک سوال کرے گا اور آپ کو اس کا جواب دینا ہوگا۔ سیدھے اور ایمانداری سے جواب دینے سے ، آپ پرسکون رہ سکتے ہیں۔
   • پرواز کے دوران ، طویل ردعمل تناؤ اور گھبراہٹ میں اضافہ کرسکتا ہے۔
   • جوابات کو مثبت انداز میں مرتب کرنے کی کوشش کریں ، چور کے سامنے آپ کی اطاعت ظاہر کریں۔
   • ہمیشہ ایمانداری سے جواب دیں۔
   • کبھی بھی چور کو اپنا خیال بدلنے کی کوشش نہ کریں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ سے یہ پوچھا جائے کہ پیسہ کہاں ہے اور اس تک کیسے رسائ حاصل ہے تو آپ "محفوظ" میں جواب دے سکتے ہیں۔ وہ وہاں موجود ہے ، کاؤنٹر کے پیچھے۔ رقم اور محفوظ کے بارے میں مزید تفصیلات نہ دیں ، جب تک کہ آپ سے پوچھا نہ جائے۔

4. 
   

   
   چور کا مقابلہ نہ کریں اور اس کا مقابلہ نہ کریں۔ چور لڑنا نہیں چاہتے۔ لڑنے سے آپ صرف آپ کو تکلیف پہنچانے یا آپ اور دوسروں کو ہلاک کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ طویل عرصے تک پرسکون رہیں اور چوروں کا مقابلہ کرکے یا ان کے راستے میں آنے کی کوشش کرکے صورتحال کو ختم کرنے کی کوشش نہ کریں۔
   • آہستہ اور سکون سے آگے بڑھیں۔ تیزرفتار حرکتیں چور کے لئے خطرہ ثابت ہوسکتی ہیں۔

5. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ تفصیل نوٹ کریں۔ چور اور چوری کے بارے میں تمام تفصیلات کو یاد کرکے ، آپ پولیس کی مدد کرسکتے ہیں اور اپنے ذہن کو مرکوز اور پرسکون رکھ سکتے ہیں۔ تفصیلات کے بارے میں بہت محتاط رہیں ، چور کے بارے میں اور پرواز کے دوران اس نے جو کیا اس سے آپ کو آرام دہ رہنے میں مدد ملے گی۔
   • چور کی ظاہری شکل کو یاد رکھیں۔ ذہنی طور پر اس کی اونچائی ، وزن ، کپڑے ، یا دیگر مخصوص علامات پر نوٹ کریں۔
   • چور کی حرکتوں کو یاد رکھیں۔ ڈاکو نے کیا کیا اور کس ترتیب میں کیا سب کچھ ذہن میں رکھیں۔
   • چور کو ٹھیک نہ کرنا اور اسے آنکھوں میں مت دیکھو۔ اپنے آپ کو روزہ ، منحرف مشاہدہ تک محدود رکھیں۔
   • تفصیلات جمع کرنے کے لئے اپنے آپ کو خطرے میں مت ڈالیں۔

6. 
   

   
   ایک بار چور جانے کے بعد پولیس کو کال کریں اور تمام دروازے بند کردیں۔ چور کے جانے کے فورا بعد ، تمام دروازوں اور کھڑکیوں کو لاک لگا دیں اور اپنی صورتحال کی اطلاع کے لئے قانون نافذ کرنے والے سے رابطہ کریں۔ دروازوں اور کھڑکیوں کو تالے لگانے سے چور کو واپس آنے سے روکنے کے ساتھ ساتھ فورس آف آرڈر کی آمد تک جرم کے منظر کو محفوظ رکھا جائے گا۔
   • آپ کو یاد ہونے والی پرواز کی تفصیلات کے لئے قانون نافذ کرنے والے اداروں کے ساتھ تعاون کریں۔
   • دوسرے لوگوں سے بات کریں جو آپ کو پرسکون ہونے اور چوری کی تفصیلات یاد رکھنے میں مدد کے لئے پرواز میں شامل ہیں۔
   • علاقے میں کسی بھی چیز کو ہاتھ نہ لگائیں کیوں کہ پولیس کو تفتیش کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • ایک بار جب دروازے اور کھڑکیاں محفوظ ہوجائیں تو ، یہ دیکھنے کے لئے کہ دوسرے لوگ ٹھیک ہیں یا نہیں۔