سرد موسم میں گرم رہنے کا طریقہ

مصنف: Peter Berry

تخلیق کی تاریخ: 11 اگست 2021

تازہ کاری کی تاریخ: 10 مئی 2024

مواد

مراحل
طریقہ 1 باہر سے گرم رہیں
طریقہ 2 اندر گرم رہیں

اس مضمون میں: گرم رہو باہر سے گرم رہو مضمون کے ویڈیو کا خلاصہ

موسم سرما واقعی ٹھنڈا ہوسکتا ہے ، خاص طور پر شمالی یورپ میں یا اگر آپ فرانس کے مشرق میں یا کسی پہاڑی خطے میں رہتے ہیں جہاں درجہ حرارت آسانی سے 12 ڈگری تک جاسکتا ہے! موسم معمول سے زیادہ سرد ہوگیا ہے اور اگرچہ ہم اس آب و ہوا کے عادی ہیں ، ہم برف باری کے طوفانوں سے حیرت زدہ ہو سکتے ہیں اور برف باری کی وجہ سے کار میں سونے کی سزا بھی سنائی جاسکتی ہے۔ ان سرد موسم میں رہنا اور کام کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ کچھ چالوں کا استعمال کرکے سردی کے باوجود گرم رہ سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 باہر سے گرم رہیں

لمبی انڈرویئر پہنیں۔ ضرورت سے زیادہ لباس پہنے بغیر گرم رہنے کا ایک آسان طریقہ لمبا انڈرویئر پہننا ہے۔ یہ کپڑے آپ کی معمول کی تنظیموں کے تحت پہنے جاتے ہیں۔ آپ کو اس طرح کے انڈرویئر مختلف اقسام میں مل سکتے ہیں ، لیکن وہ بے ترتیبی کے بغیر آپ کو گرم رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
- گرم انڈرویئر کی مثالوں میں ٹائٹس ، لیگنگس ، انڈر شرٹس کے ساتھ ساتھ طویل انڈرپینٹس بھی شامل ہیں۔
- اس بات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ دن کے ایک مقررہ وقت پر آپ اپنے آپ کو ایک گرم کمرے میں پائیں گے ، جس سے آپ کے لمبے انڈرویئر کو تکلیف ہوگی۔ اگر آپ جانتے ہو کہ معاملہ ہوگا تو آپ کو دوسرا حل نکالنا چاہئے۔
- اسکیئنگ کے بعد ، آپ کو اپنے کیبن میں چمنی کا سامنا کرنے والی تھرمل انڈرویئر پہننا چاہئے۔ اگر وہ مبہم ہوتے ہیں تو ، عام طور پر یہ ایک دن کے بعد کثیر رنگ کے پٹریوں پر کچھ عام نظر آتا ہے۔
واٹر پروف لباس پہنیں۔ جب آپ باہر جاتے ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ دن گیلے ہو جائے گا ، تو یہ ضروری ہے کہ اگر آپ گرم رہنا چاہتے ہیں تو آپ پنروک لباس پہنیں۔ اگر آپ کے کپڑوں میں پانی آجائے تو آپ کو دوبارہ سردی ہوگی۔ آپ بارش ، برف ، بارش یا وقفے وقفے سے بارشوں کا تجربہ کرسکتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، آپ کوٹ پر بارش کا سوٹ ڈال سکتے ہیں جو زیادہ پنروک نہیں ہے۔ کوٹ خریدتے وقت ، ایسے مواد کی تلاش کریں جو بہت پنروک اور گرم ہوں ، جیسے نیپرین۔
لباس کی ایسی پرت پہنیں جو گرمی کو برقرار رکھے۔ خشک رہنے کے علاوہ ، آپ کو انتہائی موصلیت بخش مواد سے بنے کپڑوں کی بھی تلاش کرنی چاہئے۔ آپ نے شاید فلالین کے بارے میں سنا ہوگا ، لیکن یہ تانے بانے ہر ایک کے پہنچنے میں نہیں ہے۔ اپنی ضروریات اور خریداری کے لئے صحیح حل تلاش کریں۔
- اگر پہن سکے تو اون پہن لو۔ یہ انتہائی موصلیت بخش مواد میں سے ایک ہے ، حالانکہ یہ کافی مہنگا ہوسکتا ہے۔ آپ اونی کپڑے بھی پہن سکتے ہیں نہ کہ اس کپڑے کا صرف ایک کوٹ بلکہ آپ ان کپڑے کی تعداد کو محدود کرسکتے ہیں جو آپ کو پہننے ہیں۔ آپ کو کپڑوں کی دکانوں میں اون کی بہت سی اشیاء کم قیمت پر ملیں گی۔
- دیگر گرم مواد نیچے ، چمڑے کی کھال ، کھال اور نیوپرین ہیں۔
- یہاں تک کہ اگر یہ گیلی ہے تو ، اون آپ کو گرم رکھے گا۔ ایسا کوئی دوسرا مواد جیسے کپاس یا چمڑے کا نہیں ہے۔
اپنے اعضاء کی انتہا کی حفاظت کرو۔ یہ خیال کرنا غلط ہے کہ سر پر ، پیروں یا کہیں اور گرمی کا نقصان سب سے زیادہ ضروری ہے۔ تاہم ، یہ سچ ہے کہ اگر آپ ان علاقوں کو صحیح طریقے سے احاطہ نہیں کرتے ہیں تو آپ کو گرم ہونے میں پریشانی ہوگی۔ جب آپ باہر جاتے ہیں تو اپنے سر ، پاؤں اور ہاتھوں کو بونٹ ، دستانے ، بھاری موزوں اور جوتے سے ڈھکنے کی کوشش کریں۔ آپ کو فیشن کے آئکن کی طرح نظر نہیں آسکتی ہے ، لیکن آپ گرم ہوجائیں گے۔
- ان تمام لوازمات کو واٹر پروف بھی ہونا چاہئے ، کیونکہ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں آپ نمی اور سردی سے زیادہ حساس ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر ممکن ہو تو ، دگنی چمڑے کے دستانے استعمال کریں۔
اپنے آپ کو عناصر سے بچائیں۔ جب آپ کو باہر جانا ہے تو ، زیادہ سے زیادہ بارش ، برف ، برف اور ہوا سے بچیں۔ یہ ماحولی حالات بہت زیادہ ہیں جو آپ کو ٹھنڈا کردیں گے۔ عمارتوں کے درمیان چپکے رہیں ، گاڑی کا استعمال کریں اگر آپ ہوسکیں اور کسی پناہ گاہ کے نیچے چلنے کی کوشش کریں اگر آپ کو باہر جانا پڑتا ہے۔
اپنے ساتھ کچھ گرمی لے لو۔ اگر آپ کو گرم رہنے میں تکلیف ہو تو آپ حرارتی نظام کے چھوٹے ذرائع لے سکتے ہیں۔ جب دستانے کافی نہیں ہوتے ہیں تو مسئلے کو حل کرنے کے لئے چھوٹی چیزیں جیسے ہینڈ ہیٹر جیب میں پھسل سکتے ہیں۔ دوسری چیزیں جیسے سوپ سے بھرا تھرموس آپ کو اندر سے گرما سکتا ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ انہیں اچھی قیمت پر نہیں خرید سکتے ہیں تو آپ خود اپنے ہیٹر ہیٹر بنا سکتے ہیں۔ بہت ساری ویب سائٹیں ایسی ہیں جو اپنے آپ کو ہدایات اور ضروری اجزاء سے بنانے کی پیش کش کرتی ہیں۔
ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کے سائز کے ہوں۔ ہم جانتے ہیں کہ آپ اچھ lookا دیکھنا چاہتے ہیں ، لیکن یہ وجہ نہیں ہے کہ ایسکیموس یہ بڑے کوٹ اور ڈھیلے پتلون پہنتے ہیں۔ اگر آپ کے کپڑے زیادہ تنگ ہیں تو آپ گرم نہیں رہ سکتے یا آرام سے نہیں رہ سکتے ہیں۔ اگر آپ گرم ہونا چاہتے ہیں تو کچھ اور کپڑے ضرور پہنیں۔ اس سے آپ کی جلد اور اس ماحول کے درمیان تحفظ کی ایک پرت پیدا ہوتی ہے جس کا آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے۔
گرمی پیدا کرنے کے ل Move منتقل کریں. اگر آپ کے کپڑے آپ کو گرم رکھنے میں ناکام رہتے ہیں تو اپنے جسم کو گرمی پیدا کرنے دیں۔ منتقل کرنے سے آپ کے جسم میں توانائی جل جائے گی ، جو گرم ہوجائے گی۔ جسمانی سرگرمی کرنے کی کوشش کریں یا کم از کم خاموش نہ رہنے کی کوشش کریں۔
- اگر آپ اندر موجود ہیں تو آپ چھلانگوں کا ایک سلسلہ کر سکتے ہیں۔ اس طرح کی حرکات پھسلتے فرش کی وجہ سے باہر سے خطرناک ہوسکتی ہیں۔ جب آپ باہر ہوں تو تھوڑا سا چلنا بہتر ہے یا کچھ جھکنا کریں جو پھسلنے کا خطرہ کم کردیں۔

طریقہ 2 اندر گرم رہیں

لباس کی کئی پرتیں پہنیں۔ اس طرح سے ، آپ مختلف ماحول میں ڈھال سکتے ہیں۔ سب سے آسان کام یہ ہے کہ اندر اور باہر گرم ہونے کے لئے لباس کی پرتوں کو رکھنا۔ کسی ایسے شخص سے پوچھیں جو دنیا کے سب سے زیادہ سرد علاقوں ، جیسے الاسکا یا ناروے میں رہا ہو ، اور وہ آپ کو پوشیدہ لباس پہننے کا مشورہ دے گا۔ اس سے آپ کو ایک ایسی تنظیم کی سہولت مل سکتی ہے جو آپ کو باہر سے جمنے والے درجہ حرارت اور آپ کے دفتر کی گرم جوشی دونوں کے ساتھ آسانی سے ڈھل جاتا ہے۔
- کپڑے کی ایک مثال اون ٹائٹس ، پینٹ ، لمبی بازو کی قمیض ، ایک سویٹر اور کوٹ ہوسکتی ہے۔ لباس کے ان تمام ٹکڑوں یا ان کا ایک مجموعہ پہن کر ، آپ آسانی سے زیادہ گرم کمرے ، ایک کم گرم دفتر ، کسی اسٹور کا غیر جانبدار درجہ حرارت ، اور باہر کا درجہ حرارت جمنے سے آسانی سے ڈھال سکتے ہیں۔
اپنے داخلہ کو الگ کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا گھر اچھی طرح سے موصل ہے۔ آپ اپنی دیواروں اور چھتوں کی موصلیت کو مضبوط کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی کھڑکیوں پر موٹے پردے یا کمبل نصب کرنے جیسے آسان کام بھی کرسکتے ہیں۔
- ٹھنڈی ہوا کو ونڈو سے دور رکھنے کے لئے اوپیک شٹر بہت موثر ہیں اور اکثر دیگر اقسام کے پردے سے بھی سستا ہوتا ہے۔
- آپ اپنے ونڈوز یا کسی بھی شیشے کے دروازے کی موصلیت کو بڑھا سکتے ہیں جس میں موصلیت والی فلم ہے جو شفاف ہے اور کسی بھی قسم کی گلیجنگ پر عمل کرتی ہے۔
غیر استعمال شدہ حصوں کو لاک کریں اور مرکز کے ٹکڑے کو گرم کرنے پر توجہ دیں۔ اپارٹمنٹ یا مکان کے بجائے ایک یا دو اہم کمروں کو گرم کرنے کی کوشش کرنا اکثر سستا اور زیادہ کارآمد ہوتا ہے۔ ایک کمرہ منتخب کریں جہاں پورا خاندان صبح اور شام میں پناہ لے سکے اور اسے گھر کے باقی حصوں سے الگ کر دے۔ دوسرے دروازے بند کردیں اور کمبل سے باندھ لیں۔ اپنے حرارتی ذریعہ کو مرکزی بنائیں۔ کمرے کو خوشگوار درجہ حرارت پر رکھنے کے ل This یہ آپ کی بہت زیادہ کھپت بچاتا ہے اور ایسے حصوں کو گرم کرنے سے بچ جاتا ہے جو آپ اکثر استعمال نہیں کرتے ہیں۔
سرد ہوا میں آنے والی دراڑوں پر مہر لگائیں۔ آپ کو اپنے سوراخوں اور دراڑوں کو دیکھنا چاہئے جو آپ کے اندرونی حصوں میں یا ان کمروں کے درمیان ٹھنڈی ہوا کی اجازت دیتے ہیں جو سب سے مناسب طریقے سے موصل نہیں ہوتے ہیں۔ سب سے عام دراڑیں دروازوں کے نیچے ہیں ، لیکن آپ کو ایسی کھڑکیاں بھی مل سکتی ہیں جن کی وجہ سے ہوا کا کوئی بہہ ہو یا تہھانے سے اوپر کا کمرہ جس سے ٹھنڈی ہوا کو فرش سے گزرنا پڑتا ہو۔
- دروازے پر لاک یا رولڈ اپ کور آسانی سے ان کریکنگ پریشانیوں پر قابو پالتا ہے۔
اپنا بستر تیار کرو۔ آپ شاید سونے سے پہلے تھوڑا سا گرم بستر چاہیں۔ کسی کو بھی برف کی چادریں پسند نہیں ہیں۔ سونے سے پہلے اپنے بستر کو تیار کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ مندرجہ ذیل چیزوں کو آزمائیں:
- بستر کے آخر میں کمبل کے نیچے رکھی ہوئی گرم پانی کی بوتل ، کمبل درمیانے یا زیادہ درجہ حرارت پر دس سے بیس منٹ تک ڈرائر میں ڈالیں۔
تندور کو گھمائیں۔ آپ کچھ بھی بناسکتے ہیں۔ جب آپ کے تندور کو بیکنگ کے لئے بہترین درجہ حرارت پر آن کیا جاتا ہے تو ، یہ کمرے کو گرم رکھنے کے لئے کافی گرمی دیتا ہے۔ ہفتے کے آخر میں اپنے باورچی خانے کو اپنا اڈہ بنائیں اور ڈش یا کپ کیک پکاتے ہوئے شام وہاں گزاریں۔
- اپنے لانڈری کرنے سے اگلے دروازے پر بھی گرمی آسکتی ہے۔ اپنے گھر کے کام کا فائدہ اٹھائیں اور جب سردی پڑ جائے تو مشین چلائیں۔ آپ گرم کپڑے لینے کے ل the ڈرائر سے باہر آنے والے کپڑے بھی پہن سکتے ہیں۔
ایک گرم مشروب لیں۔ گرم مائع پینے سے آپ کو اندر سے گرما سکتا ہے ، چاہے یہ ایک کپ لیموں چائے کا ہو یا کافی۔ کیتلی کو آن کریں اور اپنے کپ نکالیں ، کیونکہ آپ گرم ہوجائیں گے۔
- آپ کو لگتا ہے کہ آپ شراب کو گرم مشروبات میں شامل کرکے گرما گرم ہو رہے ہیں ، لیکن ایسا کرنا سب سے بہتر چیز نہیں ہے۔ لالکول آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرتا ہے ، حالانکہ اس سے پہلے آپ کو گرمی کا احساس مل سکتا ہے۔ گھر میں واقعی ٹھنڈا پڑنے پر آپ کو شراب نہیں پینا چاہئے۔
نہانے یا گرم غسل کریں۔ ایک گرم شاور یا غسل اکثر آپ کے جسم کو گرم کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔ کیا آپ غسل چھوڑنے کے پانچ منٹ بعد سرد ہیں؟ اپنے آپ کو گرم ، گرم موسمی لباس ، غسل خانہ اور غسل میں گرم جوشی سے بھرے ہوئے موزوں میں ملائیں۔