اپنے پیروں کو نرم اور زیادہ خوبصورت بنانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ہلکے سے مونڈنا کرو
• حصہ 3 آپ کی ٹانگ سازی پروگرام تشکیل دینا

کون بیکنی ، شارٹس یا موسم گرما کے لباس نہیں پہنے گا؟ یقینا، ، ان سب ٹانگوں کے بے نقاب ہونے کے بعد ، آپ یقینی طور پر مونڈنے کے لئے تیار ہوجائیں گے۔ تاہم ، اگر آپ فخر کے ساتھ چلنا چاہتے ہیں تو آپ کو ڈسپوزایبل استرا سے زیادہ اور شاور میں دو منٹ کی ضرورت ہوگی۔ خود کو ہائیڈریٹ کرنے اور ٹریننگ دینے کے لئے وقت نکالیں اور آپ کے پیروں کو سیکسی اور ہموار ہوجائے گا تاکہ آپ اپنا پسندیدہ لباس پہنیں۔

مراحل

حصہ 1 ہلکے سے مونڈنا کرو

1. اپنے شاور میں جاؤ استرا کو ہٹانے سے پہلے اپنے آپ کو چند منٹ تک کللا اور آرام کرنے دیں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کی جلد میں گرم ہونے اور نرم ہونے کے لئے کچھ وقت ہے ، بصورت دیگر آپ جلن کا خطرہ چلاتے ہیں۔

2. 
   

   
   جسم کی صفائی سے اپنے پیروں کو نکالیں۔ آپ لیموں ، چینی اور زیتون کے تیل کا ایک آسان مرکب بنا کر آسانی سے اپنے شوگر کا جھنڈا بناسکتے ہیں۔ آپ کچھ فنتاسی بھی کرسکتے ہیں اور شہد کے ساتھ ایک جھاڑی بھی بنا سکتے ہیں۔ چونکہ شہد میں اینٹی سیپٹیک خصوصیات ہیں ، لہذا ، مونڈنے کے دوران آپ کے پاس ہونے والی کسی بھی طرح کی کٹوتیوں یا زخموں کو ٹھیک کردے گی۔ دیگر عام اجزاء میں دلیا ، بیکنگ سوڈا اور نمک شامل ہیں ، ایک لفظ میں وہ سب کچھ جو آپ کے باورچی خانے کی کابینہ میں پہلے سے موجود ہے۔ آپ کو مارکیٹ میں بہت ساری اچھی ترکیبیں ملیں گی اور جیسے ہی آپ کے پاس کوئی خاص اڈہ ہوگا ، آپ اپنی ضروریات کے مطابق ترمیم کرسکتے ہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کی صفائی کو دھلانے سے پہلے چند منٹ تک کام کرنے دیں۔ آپ کو اپنے شاور کو روکنے اور بھاپ میں رہنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جب آپ اس سکرب کو اپنے جادو کو کام کرنے دیتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   ایک بہترین مونڈنے والی کریم سے شروعات کریں۔ تمام مونڈنے والی کریمیں اسی طرح نہیں بنتی ہیں ، لیکن وہ صابن کے ٹکڑے سے بھی زیادہ موثر ہیں۔ ایک کریم کی دو خصوصیات ہیں۔ پہلا ایک وہ چیز ہے جو آپ کی جلد کو چکنا چور بناتا ہے لہذا آپ کو استرا جلنے کی ضرورت نہیں ہے اور دوسرا وہ نمی ہے جو آپ کے پیروں کو نرم اور ہموار بناتا ہے۔ اگر آپ کی مونڈنے والی کریم ان دو خصوصیات کو شامل نہیں کرتی ہے تو ، ایک اور کوشش کرنے پر غور کریں۔
   • اگر آپ زیادہ قدرتی یا بہادر بننا پسند کرتے ہیں تو جان لیں کہ کریم مونڈنے کے اور بھی حل ہیں۔ آپ سوفنر ، ناریل مکھن ، بیبی آئل ، میٹھا بادام کا تیل یا اسی طرح کے موئسچرائزنگ لوشن بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو آپ استعمال کرتے ہیں وہ اتنا موٹا اور موئسچرائزنگ ہے۔ مثال کے طور پر ، ناریل کا تیل اکثر جلد کے تیل کے طور پر پیش کیا جاتا ہے ، لیکن اگر آپ مونڈنے کے دوران استرا کو جلاتے ہیں تو اسے روکنے کے ل it یہ بہت ہلکا ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   کافی تعداد میں بلیڈوں کے ساتھ تیز استرا استعمال کریں۔ استرا بہت مہنگا ہوسکتا ہے (اور لڑکیاں ، اس گلابی استرا سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ شاید لڑکوں کے رداس سے 3 گنا کم رقم کے ل the ایک ہی تعداد میں بلیڈ خرید سکتے ہیں)۔ تاہم ، اگر آپ کامل ٹانگیں رکھنا چاہتے ہیں تو ، اچھی لوازمات کی ادائیگی کے ل you آپ کو شاید تھوڑا سا زیادہ رقم ادا کرنا پڑے گی۔ چاہے آپ ڈسپوز ایبل یا ریچارج ایبل استروں کا انتخاب کریں ، آپ کو ابھی بھی ایسا ماڈل استعمال کرنا چاہئے جس میں کم سے کم تین بلیڈ ہوں ، یہاں تک کہ اگر زیادہ تعداد اس سے بھی زیادہ دلچسپ ہو۔ اپنے شیور کو جھاگ لگنے کے ساتھ ہی اسے تبدیل کرنا بھی یقینی بنائیں ، بصورت دیگر آپ اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کے امکانات بڑھاتے جائیں گے۔

5. 
   

   
   اپنے بالوں کی سمت کے مطابق سب سے پہلے مونڈنا۔ اگر آپ اپنے بالوں کے قدرتی احساس کے خلاف مونڈ جاتے ہیں تو آپ کو قریب سے مونڈنا پڑ جائے گا۔ جلن کو کم کرنے کے ل a ، منڈوانا مونڈنے کے ساتھ شروعات کرنا بہتر ہے۔

6. 
   

   
   مونڈنے والی کریم کو دوبارہ لگائیں اور آخر تک مونڈیں۔ یہ قدم اختیاری ہے ، لیکن ایک بار پھر ، یہ شاید آپ کو آخر میں ایک ہموار مونڈنے کی اجازت دے گا۔ آپ کی جلد کی حساسیت پر منحصر ہے ، آپ چیزوں کو پھیرنا نہیں چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ کو موم خریدنے کے لئے پیسہ خرچ کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے یا اگر آپ خود اتنے بہادر ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ حیرت انگیز طور پر بالوں سے زیادہ دیر تک رہنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔ بہرحال ، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایک یا دو دن پہلے ہی پھٹ جانا اور اس کے بعد اچھی طرح سے نمی کرنا۔

   "اگر آپ طویل مدت میں میٹھی ٹانگیں رکھنا چاہتے ہیں تو ، بالوں کو لیزر سے ہٹانے کی طرف مڑیں۔ یہ مستقل ہے اور استرا سے ہونے والی جلن سے بچتا ہے۔ "

   
   

   
   ایسی مااسچرائزر تلاش کریں جو آپ کی جلد کی ضروریات کے مطابق ہو۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کی خشک جلد ہے ، تو آپ کو ناریل مکھن یا شی مکھن کے ساتھ بھاری موئسچرائزنگ لوشن کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ استرا جلنے کا رجحان رکھتے ہیں تو پھر ایسے لوشن کی تلاش کریں جس میں لامامیلیس ، کیلنڈیلا ، مسببر ، بادام کا تیل اور چائے کے درخت کا تیل شامل ہو جو سب کچھ سکون بخش اور قدرتی طور پر جراثیم کش ہوسکتا ہے۔
   • نوٹ کریں کہ اگر آپ کے پاس مونڈنے کی وجہ سے خارش یا کٹوتی ہو تو وہ لوشن جن میں الکحل یا تیز خوشبو ہو۔

7. 
   

   
   اپنے پیروں پر تھوڑی مقدار میں لوشن رگڑیں۔ آہستہ سے لوشن رگڑنے کے لئے وقت لگائیں۔ اگر آپ چاہیں تو اس بار منی بچھڑا کا مالش کرنے کے موقع کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔

8. 
   

   
   بیٹھ کر اپنی جلد کو لوشن جذب کرنے دیں۔ آپ کو یقینی طور پر خود کو ہائیڈریٹ کرنے اور لیکگنگس یا پتلا جینز کا ایک جوڑا اس کے فورا بعد ہی پہننے کا تجربہ ملا ہے۔ اس قسم کی چیز آسان نہیں ہے ، کیونکہ لوشن پہلے یہ تاثر دیتا ہے کہ آپ کی جلد تھوڑی چپچپا ہے۔ اگر آپ اپنے کپڑے پہننے کی کوشش کرنے سے پہلے آدھا گھنٹہ انتظار کریں تو ، اتنا مشکل یا تکلیف نہیں ہوگی۔

9. 
   

   
   اس عمل کو دہرائیں۔ آپ کو ہر دن یا ہر دوسرے دن مونڈنے کے بعد اس عمل کو دوبارہ شروع کرنا ہوگا۔ اسے اپنے سونے کے معمولات میں شامل کریں۔ جیسے جیسے آپ سوتے ہیں ، آپ کی جلد لوشن کو جذب کرے گی اور آپ ناقابل یقین حد تک نرم پیروں والی دیوی کی طرح جاگیں گے۔

حصہ 3 آپ کی ٹانگ سازی پروگرام تشکیل دینا

1. 
   

   
   اس کا تعین کریں کہ آپ کس حصے پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو یہ طے کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ اپنی ٹانگوں کے کس حصے پر دھیان دینا چاہتے ہیں۔ مقصد خوبصورت اور ٹانک ٹانگیں رکھنا ہے ، لیکن آپ کے پاس بہت کم وقت ہے۔ ایک بار جب آپ یہ پہچانیں کہ آپ کو کس حصے پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے ، تو آپ اپنی تربیت کو زیادہ سے زیادہ بڑھا سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے بچھڑوں کی شکل پسند ہو ، لیکن آپ کی رانیں بھاری ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ بھی سمجھتے ہوں کہ آپ کے شارٹس مکمل ہونے چاہ. یا آپ کو مکمل تربیت کی ضرورت ہو۔ آخر کار ، مقصد یہ ہے کہ اسے آپ کے لئے کام کرے۔

2. 
   

   
   وزن کی تربیت کی مشقوں کا انتخاب کریں۔ آپ کو وزن کی تربیت کی مشقوں کا ایک انتخاب منتخب کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کو اپنے ہدف والے علاقوں پر کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ ٹانگوں کے لچکدار اور کھینچنا سب سے عام ورزش ہیں۔ وہ بہترین ہیں کیونکہ وہ زیادہ تر یا تمام بڑے ٹانگوں کے کام کرتے ہیں اور مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے کے لئے آسانی سے ڈھال سکتے ہیں۔ آپ کسی خاص علاقے کو نشانہ بنانے والی حرکات کا انتخاب کرسکتے ہیں یا آپ ٹانگ ٹننگ کی مشقوں کو صرف ڈھونڈ سکتے ہیں اور یہ دیکھنے کی کوشش کرسکتے ہیں کہ آپ کے پیر کتنے بڑھ رہے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اپنی رانوں کے اندر سے اضافی ورزش کرنے کے ل as ، جب آپ نیچے جاتے ہیں تو آپ ورزش کی ایک بال کو اپنے پیروں کے درمیان نچوڑ سکتے ہیں۔ اپنے بچھڑوں کو کام کرنے کے ل you ، آپ اپنی انگلیوں کو پیر لگانے ، پیروں کی نوک پر اٹھ کر آدھے نیچے بیٹھنے کو یقینی بناتے ہوئے اپنی ہیلس کو ایک ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ موڑنا اور کھینچنا پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اس کے علاوہ بھی اور بھی امکانات ہیں۔ مثال کے طور پر ، "پل" کی پوزیشن آپ کی رانوں اور کولہوں کے ل for مناسب ورزش ہے۔ اپنی پیٹھ پر زمین پر فلیٹ جھوٹ بولیں ، اپنے ہاتھ اپنے جسم کے ساتھ رکھیں۔ اپنے گھٹنوں کو اٹھائیں اور اپنے پاؤں کو فرش پر فلیٹ رکھیں۔ اپنے بازوؤں کو تائید کے ل flat چپٹا رکھیں ، اپنے پچھلے اور نچلے حصے کو آہستہ آہستہ فرش سے ہٹانے کے ل your اپنے پیٹ اور گلائٹس کا استعمال کریں جب تک کہ آپ کا دھڑ سیدھی اخترن لائن نہ بنا سکے۔ کچھ لمحوں کے لئے تھامیں اور آہستہ آہستہ کمر کو کنٹرول شدہ انداز میں نیچے رکھیں۔ اس عمل کو مزید دو بار دہرائیں۔
     • آپ یہ مشق تھوڑی اور شدت کے ساتھ بھی کرسکتے ہیں۔ اٹھائے ہوئے مقام سے ، اپنے دائیں ٹانگ کو اٹھاو ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اپنے پیروں کو لگائیں۔ اس پوزیشن میں 10 سے 15 بار آگے پیچھے حرکتیں کریں۔ پھر اپنے پاؤں کو نیچے اور آہستہ آہستہ نیچے کریں. دوسری طرف سے اس تحریک کو دوبارہ شروع کریں۔ اگر آپ بھی اپنے بازو میں تھوڑا سا عضلات رکھنا چاہتے ہیں تو آپ یہ وسیع پھیلاؤ والی پوزیشن سے بھی کرسکتے ہیں ، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ اپنے سینے کی بجائے اپنی کوہنی اور گھٹنوں کو حرکت دیں۔

3. 
   

   
   تربیت کے ل music موسیقی کا ایک قابل ذکر انتخاب تیار کریں۔ اپنے پسندیدہ گانوں میں سے کچھ چنیں اور انھیں کچھ زیادہ متاثر کرنے کے ل lo لوپ کریں۔ اگر آپ باقاعدگی سے گانوں کا ایک ہی انتخاب استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ بھی مل سکتا ہے کہ یہ آپ کی حراستی کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور آپ کو اپنی تربیت پر توجہ دینے کی ترغیب دیتا ہے تاکہ آپ تیار ہوں۔

4. 
   

   
   تربیت کا وقت تلاش کریں۔ آپ کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ہر ہفتہ میں کم از کم پانچ دن کی تربیت کے لئے ضروری وقت محفوظ کریں۔ آپ کے ٹننگ مشقوں کے ل may ، آپ کو آدھے گھنٹے سے زیادہ کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اپنی تربیت کو ترجیح دیں۔ چاہے آپ روزانہ ایک ہی وقت میں یہ کام کرنے کا عہد کریں ، یا آپ زیادہ لچک کو ترجیح دیں ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے ل need آپ کو وقت دیں۔ مستقل مزاجی یہاں بہت ضروری ہے۔

5. 
   

   
   ہر روز چلنے کا مقصد طے کریں اور اس تک پہنچیں۔ آپ کو پیڈومیٹر خریدنے کی ضرورت پڑسکتی ہے یا اگر آپ کے پاس اسمارٹ فون ہے تو آپ ایک ایپ استعمال کرسکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح پیروی کرنا چاہتے ہیں ، ہر دن ایک مقررہ فاصلے پر چلنے کا ایک مقصد طے کریں۔ اضافی سرگرمی آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہوگی اور آپ کی فٹنس اور طاقت کو بہتر بنا سکتی ہے۔

6. 
   

   
   ایک لمبا موٹر سائیکل پر سواری یا دوڑ لگائیں۔ ٹوننگ مشقیں پٹھوں کی تربیت ہوتی ہیں ، لیکن آپ کو کچھ کارڈیو کرنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ یہ سرگرمیاں آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھیں گی اور آپ کی فٹنس کو بہتر بنائیں گی۔ یقینا ، آپ کو اپنے مقاصد کو کامیابی کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے اضافی کام کرنا پڑے گا۔

7. 
   

   
   کھینچیں. آپ جس بھی طرح کی سرگرمی میں شامل ہیں ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنی ورزش سے پہلے اور اس کے بعد مناسب طریقے سے بڑھاتے رہیں۔ مقصد آپ کی ٹانگ کو چوٹ پہنچانا نہیں ہے ، بلکہ انہیں ایک خوبصورت شکل دینا ہے۔

• جسمانی جھاڑی
• ایک مونڈنے والی کریم
• ایک استرا
• میوزک
• ایک موئسچرائزر ، جسے آپ پسند کریں
• ایک نرم تولیہ