حمل کے دوران کارپل سرنگ سنڈروم کی علامات کو کیسے کم کیا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کارپل سرنگ سنڈروم سے پیدا ہونے والے درد سے نجات
• حصہ 2 کلائی کو درد سے نجات دلانے کے لئے کام کرنا
• حصہ 3 کارپیل ٹنل سنڈروم ولادت کے بعد

کارپل سرنگ سنڈروم (سی ٹی ایس) سوزش یا ورم میں کمی لاتے کی وجہ سے کارپل سرنگ میں رکاوٹ کی وجہ سے ایک ایسی حالت ہے۔ یہ نہر کلائی کی ہڈیوں اور ٹانگوں کے بیچ واقع ہے۔ یہ سنڈروم اکثر حاملہ خواتین میں پایا جاتا ہے جس سے پانی کی برقراری کے ساتھ وابستہ ایڈیما کا خدشہ ہوتا ہے۔ کچھ اندازوں کے مطابق ، تقریبا 60٪ حاملہ خواتین کارپل سرنگ سنڈروم کی علامت مختلف ڈگری تک کا تجربہ کریں گی۔ سی ٹی ایس کی اہم علامات مقامی طور پر درد ، ٹنگلنگ ، بے حسی ، یا چیزوں کو گرفت میں لانے میں دشواری ، یا سب ایک ہی وقت میں ہیں۔ خاص طور پر انگوٹھے کی طرف کا آدھا ہاتھ متاثر ہوتا ہے۔ حمل کے دوران ظاہر ہونے والا کارپل سرنگ سنڈروم عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد رک جاتا ہے۔ تاہم ، یہ چھ ماہ تک جاری رہ سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہمیں علامات کے ظاہر ہوتے ہی ان کا علاج کرنا چاہئے تاکہ زیادہ تکلیف نہ ہو اور اس کے ہاتھوں کا استعمال برقرار رہے۔

مراحل

حصہ 1 کارپل سرنگ سنڈروم سے پیدا ہونے والے درد سے نجات

1. 
   

   
   اپنی کلائیوں کو ٹھنڈا کریں۔ کریوتھیراپی یا کولڈ تھراپی سوجن اور وابستہ درد کو دور کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ کلائی پر ، اس جگہ کے درد کو دور کرنے کے لئے سردی کی طرح کوئی چیز نہیں ، کیونکہ اس میں مقامی سوزش کی کارروائی ہوتی ہے ، جو خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔
   • سردی پڑنے کے ل ice ، فریزر پیک یا کسی پلاسٹک بیگ کو آئس کیوب کے ساتھ لگائیں۔ سردی کے کاٹنے سے بچنے کے لئے درخواست دینے سے پہلے اس کولڈ پیک کو تولیہ میں لپیٹیں۔ آپ اپنی کلائی کو تقریبا cold 10 منٹ تک ٹھنڈے پانی کی ایک جھلکی کے نیچے بھی رکھ سکتے ہیں۔
   • ایک سرد درخواست ایک وقت میں 20 منٹ سے زیادہ نہیں رہنی چاہئے۔ ہر درخواست کے درمیان کم از کم 10 منٹ انتظار کریں۔
   • کچھ لوگ گرم اور سردی دونوں استعمال کرتے ہیں اور اسے ایک موثر طریقہ معلوم کرتے ہیں۔ اس اصول کا اطلاق ہے ، پانچ سے چھ منٹ تک ، ایک منٹ کے لئے ٹھنڈا ، پھر ایک منٹ کے لئے گرم ، اور اسی طرح۔ اس طرح کا علاج دن میں تین یا چار بار بالکل محفوظ کیا جاسکتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   ہاتھ کا آرتھوسس پہن لو۔ دوسرے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے یا ترجیح دی جائے ، اپنے درد کو دور کرنے کے ل، ، ایک منحنی خطوط و لباس پہنیں جو ہاتھ اور کلائی کو لے جائے۔ اس طرح منسلک ، کلائی اور ہاتھ ایک ینالجیسک پوزیشن میں ہیں۔
   • ہاتھوں اور کلائی کی آرتھوٹک دواسازی اور طبی سامان کی دکانوں میں دستیاب ہیں۔ کچھ معاملات میں ، آپ کو ایک رواج بنانا ہوگا۔ اس کے ل you ، آپ کو اپنے جی پی سے گزرنا ہوگا۔
   • یہ آرتھوز زیادہ تر رات کے وقت پہنے جاتے ہیں تاکہ نادانستہ طور پر آپ کی کلائی کو موڑنے یا اپنے ہاتھ پر سونے سے بچایا جاسکے۔

3. 
   

   
   آرام کرو۔ باقی جسم کو اس کی مرمت کی سرگرمی کو ان علاقوں پر مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے جن کی ضرورت ہوتی ہے ، یہاں کلائی۔ بصورت دیگر ، اگر آپ کی سرگرمیاں آپ کو اجازت دے رہی ہیں تو آپ کو اپنے ہاتھوں سے زیادہ بوجھ ڈالنے سے گریز کرنا چاہئے۔
   • جب آپ کارپل سرنگ سنڈروم میں مبتلا ہیں تو ، آپ کو شدید سرگرمیوں کے ل your اپنے ہاتھوں کو استعمال کرنے سے قطعی طور پر گریز کرنا چاہئے ، بصورت دیگر شفا یابی میں تاخیر ہوگی۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے ہاتھوں کو بلند کریں۔ درد کو دور کرنے کے لئے یہی کرنا چاہئے۔ آپ بازو کو بھی بلند کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو دونوں کلائیوں میں درد ہے تو دونوں کو اٹھایا جانا چاہئے۔ یہ حقیقت ہے کہ ، کرنسی ہمیشہ سب کے لئے مثالی نہیں ہوگی ، لیکن اس طرح ، خون کی گردش سست ہوجاتی ہے ، جو سوزش کو کم کرتی ہے ، اور اسی وجہ سے تکلیف دہ ہے۔
   • اپنا ہاتھ بڑھانے کے لئے ، کشن یا رولڈ تولیہ استعمال کریں۔

5. 
   

   
   سونے کے لئے صحیح جگہ تلاش کریں۔ جب حاملہ ہو تو ، بہترین پوزیشن سائیڈ میں ہوتی ہے۔ ہاتھ جوڑ یا دباؤ نہیں ہونا چاہئے۔ ایک بار سائیڈ پر ، اپنا ہاتھ پیڈ پر رکھیں تاکہ وہ چپٹا رہے۔ اگر رات کے وقت درد آپ کو جاگتا ہے تو ، درد کو دور کرنے کے لئے اپنے ہاتھ کو آہستہ سے ہلائیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ہاتھوں کو کچل کر یا اپنی کلائیوں کو جھکا کر سونے سے نہیں۔ رات کے وقت آرتھوسس پہننے کی سفارش کی جاتی ہے ، چاہے وہ پہلے بہت آرام سے نہ ہو۔

حصہ 2 کلائی کو درد سے نجات دلانے کے لئے کام کرنا

1. 
   

   
   اپنی کلائی کو اوپر اور نیچے منتقل کریں۔ شدید کارپل سرنگ سنڈروم درد کی وجہ سے کلائی کی حرکت کو محدود کرتا ہے ، لہذا یہاں تک کہ آسان اشارے بھی ناممکن ہوگئے ہیں۔ اس بیمار کلائی کو تقویت دینے کے ل it ، اسے منتقل کرنا ضروری ہے ، لیکن نہایت ہی نرمی اور باقاعدگی سے۔ ایسا کرنے کے ل success ، اسے آہستہ آہستہ کئی بار مسلسل اوپر کی طرف اور نیچے کی طرف جوڑ کر مشق کریں۔ آپ طول و عرض میں حاصل کرنا ضروری ہے۔
   • اپنے بازو کو افقی طور پر پھیلائیں ، اپنی انگلیاں بازو کی توسیع میں سخت رکھیں۔
   • آہستہ سے اپنی کلائی کو نیچے اور اوپر موڑیں۔ تحریک کئی بار دہرائی جاتی ہے ، بغیر کسی درد کے۔
   • اگر آپ اپنے بازو کو غیر مددگار تھامنے میں قاصر ہیں تو ، آپ اسے کسی بھی میز یا ورک ٹاپ پر آرام سے اپنے ہاتھوں میں ہوا میں رکھ سکتے ہیں تاکہ آپ حرکت کرسکیں۔
   • آپ یہ مشق دن میں ایک درجن بار کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   انگلیوں کو حرکت دیں۔ کلائی کو حرکت دینے میں دشواری کے علاوہ ، کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ انہیں انگلیوں کو حرکت دینے ، مٹھی بند کرنے میں تکلیف ہوتی ہے۔ اسی وجہ سے ، کلائی کی نقل و حرکت کے متوازی طور پر ، آپ کو اپنی انگلیاں اور اپنے ہاتھ سے کام لینا ہوگا۔
   • اپنی مٹھی کو جتنا ہو سکے بند کرو اور اسے تکلیف دینے کی کوشش کریں بغیر تکلیف کے۔
   • اپنی انگلیاں کھولنے اور زیادہ سے زیادہ تک پھیلانے سے پہلے پانچ سے دس سیکنڈ تک رکنے کی کوشش کریں۔
   • آپ یہ مشق دن میں ایک درجن بار کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے ہاتھ کی نقل و حرکت کو بہتر بنائیں۔ ہاتھ کی بحالی کلائی ، ہاتھ اور ہر انگلی کو مضبوط بناتی ہے۔ در حقیقت ، ہم ان کو بھول جاتے ہیں ، لیکن یہ مختلف ڈگری تک پہنچ سکتے ہیں: لہذا ہمیں انفرادی طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنی انڈیکس انگلی اور انگوٹھے کو ساتھ لے کر "O" تشکیل دیں۔
   • خیالوں کے اسی ترتیب میں ، ایک سست اور مستحکم حرکت میں ، اپنی ہر انگلی کو اپنے انگوٹھے سے ملائیں۔
   • آپ انگلی کو نہ بھولے ہوئے یہ مشق دن میں ایک درجن بار کرسکتے ہیں۔

حصہ 3 کارپیل ٹنل سنڈروم ولادت کے بعد

1. 
   

   
   جانئے کہ کیا آپ کو مشورہ کرنا چاہئے یا نہیں۔ عام طور پر ، حمل کے دوران نمودار ہونے والا کارپل سرنگ سنڈروم چند ہفتوں کے اندر ہی بچے کی پیدائش کے بعد خود ہی غائب ہوجاتا ہے۔ تاہم ، یہ ہوتا ہے کہ یہ چھ ماہ تک کی مدت تک برقرار رہتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے اگر آپ حمل کے دوران اپنے درد کو دور کرنے کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں تو: درد بڑھتا ہے۔ لہذا حمل کے دوران دیکھ بھال کرنا دانشمندی ہے تاکہ زیادہ لمبے عرصے تکلیف نہ ہو۔
   • بغیر علاج شدہ کارپل سرنگ سنڈروم میں فوری طور پر کسی حد تک بھاری آپریشن یا علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

2. 
   

   
   کچھ دوائیں لیں آپ کا ڈاکٹر آپ کو ینالجیسک ، خاص طور پر ایک نونسٹیرائڈل اینٹی سوزش والی دوائی (NSAID) استعمال کرنے سے خبردار کرے گا ، کیونکہ آپ حاملہ ہیں۔ بچے کی پیدائش کے بعد ، وہ کچھ ینالجیسک نسخہ لکھ سکے گا۔
   • پیدائش کے بعد ، آپ کچھ نہیں لے سکتے ، خاص طور پر اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، فعال مادے آپ کے دودھ میں ختم ہوجائیں گے۔
   • نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں میں لیبوپروفین اور پیراسیٹامول شامل ہیں۔ اگر درد شدید ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر مضبوط ینالجیسک تجویز کرے گا۔

3. 
   

   
   کورٹیکوسٹرائڈز کے استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کچھ معاملات میں ، ڈاکٹر کورٹیکوسٹیرائڈز کی دراندازی کا مشورہ دے سکتا ہے۔ صحیح جگہ پر انجکشن ہونے پر ، کورٹیسون سوزش کو کم کرے گا ، جس سے میڈین اعصاب پر دباؤ کم ہوگا: اثر تیز ہے۔
   • زبانی کورٹیکوسٹرائڈز لینا یقینا possible ممکن ہے ، لیکن یہ اتنا موثر نہیں ہے جتنا کہ دراندازی کا۔

4. 
   

   
   ممکنہ جراحی کے طریقہ کار پر غور کریں۔ حمل سے متعلق کارپل سرنگ سنڈروم کے وسیع اکثریت میں ، سرجری کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر ولادت کے بعد علامات برقرار رہتی ہیں اور اگر درد شدید ہوتا ہے تو ، اس پر غور کرنے کا ایک آپشن ہے۔ یہ ایک خطرہ سے پاک آپریشن ہے ، کیونکہ اعصاب یا کسی اہم ٹشو کو چھوا جاسکتا ہے ، تاہم یہ بہت کم ہوتا ہے۔ تکنیک آج بہت محفوظ ہیں اور راحت فوری اور دیرپا ہے۔
   • آج ، ہم اینڈوکوپی کے تحت کام کرتے ہیں۔ سرجن کلائی میں ایک چھوٹا سا چیرا بناتا ہے جس میں اس نے ایک بہت ہی عمدہ ٹیوب ، اینڈوسکوپ متعارف کرایا ہے ، جس کی وجہ سے وہ بنیادی طور پر آسانی کا احساس دلانے کے ل the ligament کو دیکھنے اور کاٹنے کی اجازت دیتا ہے۔ میڈین اعصاب اب مزید دباؤ میں نہیں ہے ، مزید درد نہیں ہے۔ یہ تکنیک قدیم کے مقابلے میں بہت کم ناگوار ہے ، جس نے اس علاقے کو بڑے پیمانے پر کھولنا تھا۔
   • "کلاسیکی" تکنیک یہ ہے کہ ہتھیلی میں 3 سے 4 سینٹی میٹر چیرا بنائے گا تاکہ لگام کو کاٹا جائے۔ اس طرح اس کو طبقہ دیا جاتا ہے ، اس طرح میڈین اعصاب کو جاری کرتا ہے۔ یہ تکنیک پچھلے سے کہیں زیادہ ناگوار ہے ، شفا یابی لازمی طور پر طویل ہے اور اس کے لئے فزیو تھراپی کی ضرورت ہے۔

5. 
   

   
   فعال بحالی کی کوشش کریں۔ ہاتھ اور کلائی کی زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت حاصل کرنے کے ل Some کچھ دائمی مریضوں کو بہتر طور پر کچھ بحالی کا مشورہ دیا جائے گا۔ فزیوتھیراپسٹ کے ذریعہ کیا گیا یہ پنرجن ، بنیادی طور پر ان زونوں کے پٹھوں کی مشقوں سے گزرتا ہے۔
   • فعال بحالی کے علاوہ ، کچھ لوگوں نے الٹراساؤنڈ سے راحت محسوس کی۔ یہ لہریں بیمار کلائی کو بھیج کر اس کا درجہ حرارت بڑھا دیتی ہیں ، خون کی گردش بھی متحرک ہوتی ہے ، جو سوجن اور ورم کو کم کرتا ہے۔

6. 
   

   
   پٹھوں کو بنانے کی مشقیں کریں۔ وہ تب ہوسکتے ہیں جب آپ کی کلائی ٹھیک ہو۔ آئیسومیٹرک مشقوں سے شروع کریں۔ یہاں ایک ہے: آپ اپنا ہاتھ غیر جانبدار پوزیشن میں رکھتے ہیں ، ہتھیلی نیچے کرتے ہیں ، اور آپ اپنا دوسرا ہاتھ بیمار کلائی پر بند کرتے ہیں۔ ہلکی ہلکی مٹھی کو تنگ کریں اور اسے پیچھے کھینچنے کی کوشش کریں جبکہ دوسرا ہاتھ آپ کو حرکت پانے سے روک دے گا۔ دس سیکنڈ تک مزاحمت کریں ، پھر رہائی کریں۔ اس قسم کی پانچ سے دس پلوں کا سلسلہ بنائیں۔ .
   • آپ یہ مشق ہفتے میں تین بار کرسکتے ہیں۔
   • ایک اور مشق: اپنے بیمار ہاتھ کو ہتھیلی سے مڑیں ، بیمار مٹھی کو قدرے بند کردیں ، اپنے دوسرے ہاتھ پر رکھیں۔ دوسرے ہاتھ سے مزاحمت کرتے ہوئے مٹھی کو اٹھانے کی کوشش کریں۔ دس سیکنڈ تک مزاحمت کریں ، پھر رہائی کریں۔ اس طرح کی پانچ حرکتوں کا ایک سلسلہ بنائیں۔