اپنے ساتھی کی بازیافت کیسے کریں
مصنف:
Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ:
22 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
16 جون 2024
مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔اس مضمون میں 26 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
ایک جوڑے میں ، تنازعات ایک عام بات ہیں۔ بہر حال ، اگر آپ خود کو ایسی صورتحال میں پاتے ہیں جہاں تنازعہ سے علیحدگی ہوئی ہے تو ، آپ ٹکڑے ٹکڑے کرنے کی امید کر سکتے ہیں۔ اگر آپ نتائج پر مکمل طور پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو ، آپ اپنے نقصان کو قبول کرنا سیکھ کر اپنے تعلقات کو ٹھیک کرسکتے ہیں ، پھر اپنے ساتھی سے ہونے والے مواصلات کے مسائل کی نشاندہی کرکے ان کو حل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
قلیل مدت میں اس کے نقصان کو قبول کریں
- 5 ایک ساتھ دباؤ ڈالنے والی سرگرمیوں پر عمل کریں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دباؤ والے حالات تعلقات کے اندر منفی جذبات کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے ل the ، مثبت جذبات کو بڑھانے اور اپنے ساتھی کو اپنے پاس واپس آنے کی ترغیب دینے کے ل you ، آپ کو زیادہ سے زیادہ اپنے تناؤ کو کم کرنے کے لئے کام کرنا پڑے گا۔
- اپنے ساتھی کو تفریح اور آرام دہ سرگرمی کی دعوت دیں ، جیسے کھانا ایک ساتھ کھانا پکانا (جب تک ہدایت زیادہ پیچیدہ نہ ہو) ، جاکوزی میں وقت گزارنا ، چمنی سے مساج کرنا یا شراب کا گلاس پینا۔
- روشنی کو مدھم کرنے ، خوشبو والی موم بتیاں روشن کرکے ، سھدایک موسیقی سننے اور کمرے کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرکے سارے تناؤ کو صورتحال سے دور کرنے کی کوشش کریں۔
- ممکنہ طور پر دباؤ ڈالنے والے حالات جیسے ٹریفک جام یا لمبے سفر ، شور ماحول جیسے نائٹ کلب یا محافل موسیقی ، اور کسی بھی ایسی حرکتی سرگرمی سے پرہیز کریں جس میں بہت زیادہ یا کم درجہ حرارت شامل ہو۔
انتباہات
- غیر قانونی یا خطرناک رویے میں ملوث نہ ہوں ، جیسے اپنے سابقہ کام کی نگرانی کرنا۔
- اپنے ساتھی سے وعدے نہ کریں ، جب کہ آپ بخوبی جانتے ہو کہ ایک بار جب آپ اکٹھے ہوجائیں گے تو آپ ان کو روک نہیں لیں گے۔
دلچسپ
جسمانی تعلیم کی کلاسوں کو کیسے خشک کیا جائے
اس مضمون میں: خشک کرنے والی جسمانی تعلیم کے نصاب کو دباؤ کا انتظام کرنا آپ کی جسمانی تعلیم کا تجربہ سبق 7 حوالہ جات طلباء کے پسندیدہ مضامین میں ، جسمانی اور کھیلوں کی تعلیم شاید اس فہرست میں آخری جگہ ...
لکڑی کے فرش کے نیچے پانی کیسے خشک کریں
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔ اس مضمون میں 13 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔وکی شو کی کنٹین...