جب کسی اور چیز کی پیش کش نہیں کی جاسکتی ہے تو کسی کو تسلی کیسے دیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ذاتی طور پر تقدیس کے لئے
• حصہ 2 دور سے تسلی
• حصہ 3 جارحانہ ہونے سے بچیں

آپ زندگی میں بدترین چیزوں میں سے ایک یہ جان سکتے ہیں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں وہ مبتلا ہے اور آپ اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کیا کہیں گے جب آپ ویران ہوا کے ساتھ اس کے ساتھ کھڑے ہو کر ، اپنے محبوب کو کھائی میں ڈوبتے ہوئے دیکھتے ہو اور زندگی کے تناؤ کا سامنا کرتے ہو؟ آپ اس کے درد یا مایوسی کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اسے اپنی مہربانی اور شفقت کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔ کبھی یہ نہ سوچیں کہ آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں ، کیونکہ ایک چھوٹا سا دوستانہ اشارہ کبھی کبھی بہت مدد مل سکتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 ذاتی طور پر تقدیس کے لئے

1. 
   

   
   اگر ہو سکے تو گلے دیں۔ ٹچ ایک عالمگیر زبان ہے اور انسان کے ل. پہلی ہے۔ جب کوئی عزیز بری پاس سے گزرتا ہے تو ، اپنا رابطہ بتائیں اور اسے گلے لگائیں۔ یہ آسان لگ سکتا ہے ، لیکن جو شخص پریشان ، خوفزدہ یا پریشان ہے ، اس کے لئے گرم لمس کو دل سے سکون مل سکتا ہے اور یہاں تک کہ قلبی دباو کو پرسکون بھی کیا جاسکتا ہے۔ کمزور تناؤ کے ردعمل کے جواب میں ، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ آپ کے دوست کو گلے لگانے سے اس کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
   • سب سے پہلے اپنے دوست سے پوچھیں کہ کیا اس کی تسکین کا سہارا لینا مناسب ہے ، کیوں کہ کچھ لوگ ایسے جسمانی اشارے پسند نہیں کرتے ہیں۔
   • اپنے دوست کو اپنے خلاف دبائیں اور اس کی پیٹھ کو ماریں۔ اگر وہ روتی ہے تو اسے اپنے بازوؤں میں رونے دو۔

2. 
   

   
   
   
   اسے اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ترغیب دیں۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ کا پیار کرنے والا اپنے احساسات کو یاد رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہا ہے تو ، انہیں بتائیں کہ ان کے جذبات کا اظہار کرنا اچھا ہوگا۔ بہت سے لوگ منفی جذبات کا اظہار کرنے میں مجرم محسوس کرتے ہیں۔ دوسروں کے پاس خوف نہ ہونے کی وجہ سے انصاف کرنے کا خدشہ ہے منعقد. اپنے دوست سے کہو کہ اس کے جذبات آپ کو پریشان نہیں کریں گے اور آپ اس کے لئے اس کا انصاف نہیں کریں گے۔
   • کچھ ایسا ہی کہو ایسا لگتا ہے کہ ابھی آپ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں اور میں آپ سے یہ جاننا چاہتا ہوں کہ اگر آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو سننے کے لئے میں حاضر ہوں۔ یا اگر آپ کو رونے کی ضرورت ہے ، تو یہ مجھے پریشان نہیں کرتا ہے.
   • ماہرین نفسیات نے استدلال کیا ہے کہ منفی جذبات بھی اتنے ہی اہم ہیں جتنا مثبت جذبات۔ منفی جذبات ہمیں زندگی کے قدرتی خطرات کے بارے میں مزید آگاہ کرتے ہیں۔ اس طرح ، منفی جذبات کو دبانے کی مخالفت کرنے سے عام طور پر ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی خواہش کے مطابق ہر وقت گزارنے کا انتخاب کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست سارا دن رئیلٹی ٹی وی دیکھنا یا گپ شپ رسالوں میں پلٹنا چاہتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اس بارے میں بات کرنا چاہتے ہو کہ اس کے علاوہ ان سب مضامین کے بارے میں کیا بات کرنا چاہتی ہے۔ وہ شاپنگ کرنے بھی جاسکتی ہے یا پھر جھپکی ہی لینا چاہتی ہے۔ مصیبت میں صرف اپنے دوست کی دیکھ بھال کے ل dist کچھ گھنٹوں کی خلفشار تلاش کریں۔
   • کوئی خاص پروگرام لے کر نہ آئیں ، بس حاضر ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست کچھ کرنے کو تیار نہ ہو یا فیصلہ لینے کے بارے میں الجھن کا شکار ہو۔ تاہم ، اگر کچھ کرنا چاہے تو کچھ خیالات تیار کرنا دانشمندی ہوگی۔

4. 
   

   
   لفٹ لے آؤ۔ اگر آپ کو کوئی ایسی چیز معلوم ہو جو آپ کے دوست کو مسکراہٹ میں ڈال دے تو اسے خوش کرنے کے ل bring لے آئیں۔ سمجھو کہ اس سے کیا بہتر محسوس نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن وہ پھر بھی تسلیم کرے گی کہ آپ اسے خوش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور یقینا آپ کے اشارے کی تعریف کریں گے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ ایک کمبل کمبل لاسکتے ہیں جس کے تحت آپ کا دوست گھم جائے گا ، آپ کی پسندیدہ ڈی وی ڈی کے باکس باکس کی شکل میں ایک دلچسپ خلفشار (اگر وہ کچھ دیکھنا چاہتا ہے) یا اس کی شربت کا آدھا گیلن آپ جو بات کریں گے اس کے دوران آپ اس کا اشتراک کریں گے۔

5. 
   

   
   ایک خدمت دیں۔ اگر آپ کا دوست پریشان یا پریشان ہے تو ، اسے اپنے کمرے کو صاف رکھنے ، شاپنگ کرنے یا اپنے کتے کو چلانے کی طاقت نہیں دے سکتی ہے۔ ایسے کاموں کو انجام دینے کی توقع کریں اور اپنے دوست کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے یہ کام کریں۔ اس کے علاوہ ، ان مشکل چیزوں کے بارے میں سوچیں اور جلدی سے چیزیں بنائیں جن کی آپ کے دوست یا اہل خانہ کو ضرورت ہو۔
   • بصورت دیگر ، آپ اسے فون کرکے پوچھ سکتے ہیں میں جانتا ہوں کہ سب کچھ چل رہا ہے ، آپ کے پاس شاپنگ کرنے اور گھریلو سامان خریدنے کا شاید وقت نہیں تھا۔ میں دکان سے کیا خرید سکتا ہوں؟
   • آئٹمز کی فہرست میں ڈسپوز ایبل پلیٹیں اور پلیسمیٹ شامل ہوسکتے ہیں اگر اسے زائرین یا رومال اور جڑی بوٹی والی چائے جیسے کیمومائل ملنے کی ضرورت ہو۔

حصہ 2 دور سے تسلی

1. 
   

   
   اس شخص سے رابطہ کریں۔ اپنے دوست کو فون کریں اور اس کے بارے میں دکھ کا اظہار کریں کہ کیا گزرتا ہے۔ اگر وہ فوری طور پر کال کا جواب نہیں دیتی ہے تو دور نہ ہوں۔ وہ بولنے کے موڈ میں نہیں ہوسکتی ہے یا اسے پہلے خود کو تسلی دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ جب وہ کر سکے تو وہ آپ کے پاس واپس آئے گی۔ دریں اثنا ، اسے آواز کے ذریعہ آپ کو اپنی نذر پیش کرنے کی کوشش کریں۔
   • آپ کی آواز یہ ہوسکتی ہے: ہائے ، ایکس ، مجھے واقعی افسوس ہوا کہ کیا ہوا۔ میں سمجھ گیا ہوں کہ آپ مصروف ہیں یا آپ اب بات نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، میں آپ کو یہ بتانے کے لئے فون کرنا چاہتا تھا کہ میں آپ کے بارے میں سوچتا ہوں اور اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو تو آپ مجھ پر اعتماد کرسکتے ہیں۔
   • بہت سے لوگوں کو اکثر اندازہ نہیں ہوتا کہ جب وہ کسی ایسے دوست کو دلاسہ دینے کی بات کرتا ہے جب وہ تکلیف میں مبتلا ہوتا ہے یا غمزدہ ہوتا ہے اور اسی وجہ سے وہ کچھ نہیں کہتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اپنے الفاظ بیان کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو بھی ، آپ کا دوست اس حقیقت کی تعریف کرے گا کہ آپ نے اس کے بارے میں سوچا ہے اور یہ بھی تسلیم کرے گا کہ آپ کے دل میں جو گزرتا ہے وہ اس کو پار کرتا ہے۔

2. 
   

   
   اس سے ملنے کی کوشش کرو۔ بہت اکثر ، جب لوگ سوگ جاتے ہیں ، تو سب کہتے ہیں: اگر آپ کو میری ضرورت ہو تو مجھے کال کریں. یہ شخص اپنے آپ کو فون کرنے میں ایک بوجھ سمجھ سکتا ہے اور اس وجہ سے وہ کبھی بھی نیپ نہیں کرے گا۔ سب سے بہتر طریقہ یہ بتانا ہوگا کہ آپ کب کال کریں گے جس پر آپ اعتماد کرسکتے ہو۔
   • ایک کو چھوڑیں یا اپنے دوست سے تصدیق کریں کہ آپ کو وقتا فوقتا کچھ خبریں ملیں گی۔ مثال کے طور پر ، اسے بتائیں: آپ سے کام سننے کے لئے میں منگل کو آپ کو دوبارہ فون کروں گا.

3. 
   

   
   عکاس سننے کے نظام پر عمل کریں۔ تمام لوگوں کو بعض اوقات یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ کوئی ہے جو ان کی بات سنتا ہے۔ یہ تحفہ اپنے دوست کو دیں۔ اس کے کہنے ، اس کے لہجے ، ان الفاظ اور اس کے کہنے کا کیا ارادہ ہے اس پر پوری توجہ دیں۔ توجہ اور اپنے دماغ کو بھٹکنے نہ دیں۔ ہر لمحے واضح سوالات سے پوچھیں کہ آپ یہ ثابت کریں کہ آپ اس کی پیروی کررہے ہیں۔
   • آپ کے دوست کی بات ختم ہونے کے بعد ، آپ نے جو کچھ سنا ہے اس کا خلاصہ بنائیں اور اسے یقین دلانے کے لئے کچھ کہنا کہ ، اگرچہ آپ کے پاس اس کے تمام درد کو دور کرنے کی جادوئی طاقت نہیں ہے ، آپ اسے سنتے ہیں اور آپ ہمیشہ موجود ہوں گے۔ اس کے ل. یہاں تک کہ ایک عکاس جملہ: میں نے سیکھا کہ آپ___ کی وجہ سے افسردہ ہیں۔ مجھے برا لگتا ہے کہ یہ ہو رہا ہے ، لیکن مجھے امید ہے کہ آپ کو معلوم ہوگا کہ میں آپ کے لئے حاضر ہوں گا ، کسی کے لئے بہت معنی خیز ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   ایک پیکیج بھیجیں۔ لہذا آپ اپنے دوست کے گھر جاسکتے ہیں ، لیکن آپ اس کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، یا کم از کم اس کے لئے اس کی کچھ چیزیں بھیج کر اسے آسان بنا سکتے ہیں۔ آپ جو بھیجو بھیجتے ہیں اس کا انحصار اس صورتحال پر ہوگا اور کون اسے وصول کرتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست بریک اپ کی صورتحال سے گزر رہا ہے تو ، آپ اس کا راحت بدلنے کے ل her اس کے راحت والے کھانے اور بیوقوف رسائل بھیج سکتے ہیں۔ اگر وہ اپنے کسی عزیز سے محروم ہوگئی ہے ، تو آپ اسے ترقی پذیر قیمتوں یا بائبل کی آیات کا مجموعہ یا کسی کتاب کو بھیج سکتے ہیں کہ نقصان کے بعد امید کیسے ڈھونڈیں۔

حصہ 3 جارحانہ ہونے سے بچیں

1. 
   

   
   سمجھنے کا بہانہ نہ کریں۔ اعتراف کریں کہ ہم سب زندگی کے حالات پر مختلف رد عمل کا اظہار کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے دوست کی طرح کی صورتحال سے گزر چکے ہیں تو ، ایسی باتیں کرنے سے گریز کریں جیسے: اوہ ، تھوڑی دیر بعد آپ کو دوبارہ تکلیف نہیں ہوگی۔ جب یہ ہوا ، میں_ آپ کے دوست کو اپنے جذبات کو پہچاننے کی ضرورت ہے نہ کہ ان کو کم کرنا۔ اس کے بجائے ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔
   • ہمدردی میں اپنے آپ کو کسی کی جگہ پر رکھنے کی کوشش کرکے دوسرے شخص کے تکلیف دہ احساسات کو پہچاننا شامل ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ جانتے ہیں کہ ایسی حالت میں کیسا محسوس ہوتا ہے تو ، اپنے دوست کو یہ بتاتے ہوئے کہ ان کی طبیعت ، نئی اور تکلیف دہ ہے سے معاملات کو عام کرنے سے گریز کریں۔ تعاون اور ہمدردی ظاہر کرنے کے لئے ، کہو میں دیکھ رہا ہوں کہ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔ کاش میں کچھ کرسکتا.

2. 
   

   
   اپنی تجاویز اپنے لئے رکھیں۔ جب ہم اپنے پیاروں کو تکلیف میں مبتلا دیکھتے ہیں تو ، ہمارے ہاں مشترکہ ردعمل حل تلاش کرنے کے لئے دوڑ لگانا ہوتا ہے۔ تاہم ، کچھ معاملات میں ، درد کو کم کرنے والے واحد عوامل امید اور وقت ہیں۔ یقینا ، آپ اپنے دوست کے لئے عملی حل لانے میں ناکام محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کی موجودگی ہی اسے مشورے کے بجائے خوش کر دے گی۔

3. 
   

   
   بکواس کرنے والے شاٹس سے بچو۔ مشکل اوقات کے دوران ، کچھ لوگ غیر ضروری غلاظتوں کا سہارا لیتے ہیں جو سکون فراہم نہیں کرتے ہیں ، لیکن صرف صورت حال کو خراب کرتے ہیں۔ ان بیکار اور ناگوار تقریروں سے پرہیز کریں:
   • ہر چیز کی ایک وجہ ہے
   • وقت تمام زخموں کو بھر دیتا ہے
   • ایسا ہونا چاہئے
   • بدترین ہوسکتا ہے
   • جو کیا جاتا ہے وہ ہو چکا ہے
   • جتنی چیزیں بدلتی ہیں ، اتنی ہی وہی رہتی ہیں

4. 
   

   
   اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے دوست کے ذریعہ روحانی تسلی کا احساس کیسے ہوگا۔ اس کے ل pray دعا مانگنا یا اسے دعا مانگنے کا فیصلہ کرنا معمولی اشارہ ہوسکتا ہے۔تاہم ، اگر آپ کا دوست ملحد ہے یا انجنوسٹک ہے تو ، مذہبی روشیں اسے تسلی نہیں کرسکتی ہیں۔ اپنے دوست کو دیکھنے کی کوشش کریں کہ وہ کہاں ہے اور اسے اپنی موجودگی اور راحت کی پیش کش اس انداز سے کرو جس سے اس کو آسانی ہو۔