کیسے فرقہ چھوڑیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 Senfuir
• حصہ 2 محفوظ رہیں
• حصہ 3 سین جذباتی طور پر منتقلی کرتے ہیں

یہ جاننا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے کہ جب کوئی گروہ ایک فرقہ ہوتا ہے ، اور جب ہم اسے دیکھتے ہیں تو ، اس کا حصہ نہیں بننا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگرچہ کوئی گروہ یا تنظیم ایک فرقہ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کو خود فیصلہ لینے ، سوالات پوچھنے یا قائد سے متفق ہونے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے تو اس کا حصہ بننے کا امکان ہے۔ کسی کو بھی کسی فرقے میں حصہ لینے کا قائل کیا جاسکتا ہے ، لیکن ہر ایک میں ہمت نہیں ہوتی ہے کہ وہ معاشرے میں دوبارہ اتحاد کی راہ چھوڑ دے۔ کسی فرقے سے بچنے کے ل you ، آپ احتیاط سے اپنے باہر جانے کا ارادہ کرسکتے ہیں اور نفسیاتی اور روحانی زیادتیوں سے نجات کے ل ways طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 Senfuir

1. 
   

   
   اپنے بیگ پیک کرو۔ اگر آپ کسی فرقے کے ممبر ہیں اور کسی کمیونٹی ، جیسے سب ڈویژن ، ایک عام رہائش گاہ یا ایک کمیونٹی میں رہتے ہیں تو ، اپنے بیگ چھوڑ کر جانے کے لئے پیک کریں۔ عملی آئٹمز ، جیسے اپنے ذاتی دستاویزات ، سیل فون ، کپڑے میں تبدیلی ، اور جو بھی آپ کے لئے جذباتی ہو اسے لے لو۔ اپنا بیگ چھپائیں جہاں تک کسی کے پاس جانے کا وقت نہ ملے۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بھاگنے کی ضرورت ہے تو اپنے سیل فون ، ذاتی دستاویزات ، رقم یا دیگر قیمتی سامان اپنے پاس رکھیں۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی بیگ ڈھونڈ سکتا ہے تو ، اپنی چیزوں کو ذخیرہ کرنے کا خطرہ مول نہ لیں۔ ضرورت پڑنے پر اپنا سامان چھوڑنے کے لئے تیار رہیں۔
   • ان ممکنہ جوابات پر غور کریں جو آپ دے سکتے ہیں اگر کوئی آپ سے پوچھتا ہے کہ آپ کیوں پیک کر رہے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   ان لوگوں کی فہرست بنائیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ فرقے سے باہر ہر اس فرد کے بارے میں سوچئے جو شاید ایک یا کسی اور طرح سے آپ کی مدد کر سکے۔ یہ دوست ، ڈاکٹر ، ہم جماعت ، پڑوسی یا کوئی دوسرا فرد ہوسکتا ہے۔ ان کا نام کسی کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں اور ، ہر نام کے آگے ، لکھیں کہ وہ آپ کے لئے کیا کرسکتے ہیں ، جیسے کھانا پیش کرنا ، نوکری تلاش کرنا یا چھپانے کی جگہ۔ جیسے ہی آپ اسے محفوظ طریقے سے کر سکتے ہو ان لوگوں سے رابطہ کریں۔

3. 
   

   
   ٹھہرنے کے لئے جگہ ڈھونڈیں۔ اگر آپ کو جانا ہے تو ، پہلے سے ہی پناہ لینے کے لئے کوئی اور جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے دوستوں یا رشتہ داروں کے ساتھ رہنے پر غور کریں جو مسلک کے ممبر نہیں ہیں یا اپنے علاقے میں پناہ ڈھونڈ رہے ہیں۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ پنت کو چھوڑیں گے تو آپ کو خطرہ ہوگا ، پولیس کو دیکھیں۔ وہ آپ کو قیام پذیر محفوظ مقام تلاش کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ بچ childہ یا نوعمر ہیں ، تو یہ بہترین حل ہے۔

4. 
   

   
   
   
   فرار تلاش کریں۔ اگر آپ اپنی نقل و حرکت سے آزاد نہیں ہیں تو ، جب دوسرے لوگ فرقے کا دورہ کرتے ہیں یا رہنما آپ کو برادری یا مشترکہ گھر سے باہر لے جاتے ہیں تو آپ کنٹرول سے باہر ہوسکتے ہیں۔ بصورت دیگر ، بس کو قریب کے بس اسٹاپ پر لے جائیں ، ٹیکسی پر کال کریں یا کسی دوست سے آپ کو لینے کے لئے کہیں۔

5. 
   

   
   جلسوں یا عوام میں شرکت کرنا چھوڑ دیں۔ اگر آپ تنہا رہتے ہیں تو ، جلسوں میں شرکت چھوڑ کر فرقہ چھوڑیں۔ جلسوں کے وقت کچھ اور کریں۔ اگر آپ کچھ نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو گروپ چھوڑنے اور واپس آنے کا خطرہ ہے۔
   • مثال کے طور پر ، جب آپ عام طور پر میٹنگ میں جاتے ہیں تو آپ والدین یا دوست سے مل سکتے ہیں۔
   • دوسرے ممبروں کے سوالات کے جوابات کے لئے تیار کریں۔ پہلے فیصلہ کریں کہ گروپ میں دوبارہ شامل ہونے سے بچنے کے ل you آپ کا کیا ردِ عمل ہوگا۔

حصہ 2 محفوظ رہیں

1. 
   

   
   اپنا منصوبہ خفیہ رکھیں۔ اس گروپ کے کسی ممبر کے بارے میں انکشاف نہ کریں جو آپ چھوڑنا چاہتے ہیں۔ لون آپ کو قیام کرنے پر راضی کرنے کی کوشش کرسکتا ہے۔ اگر آپ کسی کمیونٹی میں رہتے ہیں تو ، لوگ آپ کو دیکھنا شروع کر سکتے ہیں تاکہ آپ فرار نہ ہوں۔ شبہات سے بچنے کے ل activities عام طور پر سرگرمیوں میں حصہ لیں۔
   • ان لوگوں سے محتاط رہیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر فرقہ کا کوئی فرد آپ کی طرف لگتا ہے تو ، وہ آپ کا خیال بدل سکتا ہے اور بعد میں دوسروں سے آپ کے منصوبوں کے بارے میں بات کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے جانے کے بعد دوسروں کے ساتھ اپنی بات چیت کی دستاویز کریں۔ اگر آپ ان کو مکمل طور پر کھونے میں ناکام ہیں تو ، بہت ہی امکان ہے کہ اس گروپ کے دیگر ممبران آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کریں گے۔ اپنی بات چیت میں مختصر ہوں اور ہر گفتگو کی تفصیلات لکھ دیں۔ اگر آپ اسے قانونی طور پر کرسکتے ہیں تو کالز کو ریکارڈ کریں۔
   • اگر آپ کو پولیس یا وکیل سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہو تو یہ ریکارڈ آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
   • پنت رہنما شاید آپ کو واپس آنے پر راضی کرنے کی کوشش کریں گے۔ اپنے جوابات کے بارے میں پہلے سے سوچیں تاکہ آپ سب کچھ ترک کرنے کے لالچ میں نہ ڈوبیں۔
   • اس طرح کچھ کہنا: "میں اب اس گروپ کا حصہ نہیں بننا چاہتا ہوں۔ برائے مہربانی مجھ سے رابطہ نہ کریں۔ "

3. 
   

   
   اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں نہ کہ دوسرے ممبروں کو۔ ان کو بھی روانہ ہونے پر راضی کرنے کے لئے ان سے رابطہ نہ کریں۔ یہ کام نہیں کرے گا اور آپ واپس جانے کے لئے خود کو راضی کریں گے۔
   • اس کے بجائے ، ان لوگوں کے لئے ایک اچھی مثال بننے کے لئے اپنی زندگی کی تعمیر نو کی کوشش کریں جو پنت کو چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
   • جن کو شک ہے وہ آپ سے رابطہ کرنا چاہتے ہیں۔ یہ آپ کی مدد کرنے کا موقع ہے۔
   • اگر آپ کے والدین ، ​​جیسے آپ کے والد ، آپ کی والدہ ، ایک بھائی اور ایک بہن ہیں ، جو اس فرقے کا حصہ ہیں ، تو ان سے رابطہ نہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو اپنی حفاظت کو یقینی بنانے اور عبادت سے بچنے کے ل them ان کے ساتھ پلوں کو مکمل طور پر کاٹنا پڑ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   فیصلہ کریں کہ کیا آپ پولیس کو کال کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کو ہراساں کیا جاتا ہے ، دھمکی دی جاتی ہے یا فرقے کے ممبران کی پیروی کرتے ہیں تو ، افواج آف آرڈر کو کال کریں۔ اگر پنت میں کچھ غلط ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ اس سے دوسرے لوگوں کی جان کو خطرہ لاحق ہے تو حکام سے رابطہ کرنا بھی ضروری ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر کچھ افراد جسمانی یا جنسی استحصال کرتے ہیں تو آپ کو پولیس کو اس کی اطلاع دینی ہوگی۔

حصہ 3 سین جذباتی طور پر منتقلی کرتے ہیں

1. 
   

   
   حدود طے کرنا سیکھیں۔ گروپ چھوڑنے کے اپنے فیصلے پر قائم رہیں۔ اپنی روانگی کی وجوہات کو یاد رکھیں اور ممبروں کو بتائیں کہ آپ ان سے بات نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے فیصلے کرنے کی کوشش کریں اور اپنی شخصیت کو دوبارہ دریافت کریں۔
   • لوگوں کو ان کی حدود کو ختم کرنے تک قابو کرنے میں فرق اچھے ہیں۔ صحت مند طریقے سے حدود کی بحالی کے لئے وقت ، مشق اور شاید مشورے کی ضرورت ہوگی۔
2. جان لو کہ کچھ گروہوں کی نیتیں اچھی ہیں اور وہ نیک عمل ہیں۔ تاہم ، آپ اس تنظیم یا کسی اور سے تعلق رکھنے کی ضرورت کے بغیر ، خود ہی اچھ thingsے کام کرسکتے ہیں۔ خوف میں رہنے کی ضرورت نہیں ، سخت قوانین کی پابندی کریں ، رہنماؤں کے ساتھ برتاؤ کو برداشت کریں یا انہیں اپنے جذبات اور خیالات میں ہیرا پھیری کی اجازت نہ دیں۔

3. 
   

   
   گروپ کے ل knowledge بیرونی جانکاری کی مدد کی تلاش کریں۔ بہت سارے لوگ آپ کے ساتھ ہمدردی کریں گے ، یہاں تک کہ اگر انہیں وہ بات سمجھ میں نہیں آتی ہے جس کے ذریعے آپ گزر رہے ہیں۔ دوستوں ، کنبے اور دوسرے لوگوں سے زیادہ وقت گزاریں جو آپ سے پیار کرتے ہیں تاکہ آپ دوبارہ زندگی میں ایڈجسٹ ہوسکیں۔ آپ روحانی تشدد کا نشانہ بننے والے افراد کے لئے سیلف ہیلپ گروپس کی تلاش بھی کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کو ایڈجسٹ کرنے میں پریشانی ہو تو ، کسی ماہر معالج یا ماہر نفسیات سے مشورہ کریں جو آپ کو اپنی زندگی کی تعمیر نو میں مدد فراہم کرسکے۔

4. 
   

   
   سیلف ہیلپ گروپوں کے ذریعہ دوسرے متاثرین سے رابطہ کریں۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے سپورٹ گروپس ہیں جو پہلے ہی ایک فرقے کا حصہ رہ چکے ہیں۔ آن لائن تحقیق کریں اور ان انجمنوں کو ہر طرح سے شامل کریں تاکہ ان لوگوں سے مل کر ایک سپورٹ نیٹ ورک تلاش کریں جس نے آپ جیسے حالات کا تجربہ کیا ہو۔ آپ کو فیس بک پر ایک سپورٹ گروپ بھی مل سکتا ہے۔

5. 
   

   
   فرقے کے ذریعہ مسترد ہونے کی تیاری کریں۔ جیسے ہی عہدیداروں کو پتہ چل گیا کہ آپ واپس نہیں آئیں گے تو ، وہ شاید آپ سے رابطہ منقطع کردیں گے۔ ان لوگوں کے ذریعہ مسترد ہونے سے جن کے آپ قریب رہتے تھے وہ آپ کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے ، چاہے وہ ایک تباہ کن فرقے کا حصہ ہی کیوں نہ ہو۔ صورتحال پر قابو پانے کے ل your ، اپنے نئے سپورٹ نیٹ ورک پر اعتماد کریں اور پیداواری سرگرمیوں جیسے مطالعے یا کام سے اپنا وقت نکالیں۔

6. 
   

   
   دوسرے بچ جانے والوں کے تجربے کے بارے میں جانیں۔ ان لوگوں سے بات کریں جنہوں نے آپ کا فرقہ چھوڑ دیا ہے اور ان سے معاشرے میں ان کی دوبارہ شمولیت کے بارے میں مزید بتانے یا دوسرے زندہ بچ جانے والوں کی طرف سے تعریف کے لئے انٹرنیٹ تلاش کرنے کو کہیں۔ یہ جان کر کہ دوسروں نے منتقلی پر کس طرح قابو پالیا ہے ، آپ کو خود پر زیادہ اعتماد ہوگا اور آپ کو ایسا کرنے کی زیادہ طاقت ہوگی۔
   • اگر آپ کسی ایسے گروپ سے رابطہ کرسکتے ہیں جس نے گروپ چھوڑ دیا ہو تو ، اگر وہ چاہیں تو دوستی قائم کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، آپ کو آگے بڑھنے کے لئے بڑھتی ہوئی مدد اور رہنمائی سے فائدہ ہوگا۔

7. 
   

   
   اپنے نظریات اور عقائد کی کھوج کرتے رہیں۔ یہ ضروری ہے کہ تنقید کرنے والے اور اپنے فیصلے کرنے کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ کتابیں یا اخبارات پڑھ کر ، ٹی وی شو دیکھ کر اور لوگوں سے گفتگو کرکے مختلف نظریات کو دریافت کریں۔ اپنے غلط سوچنے کے طریقوں کو مبالغہ آرائی اور خود ہی الزام تراشی کے طور پر پہچاننا سیکھیں جب بھی وہ پیش آئیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ نے اس فرقے میں یہ سیکھا ہوگا کہ جب بدقسمتی آتی ہے تو ، آپ کی غلطی ہوتی ہے اگر آپ اچھے سلوک نہیں کرتے ہیں۔ یاد رکھنا یہ سوچنے کا انداز غلط ہے۔

8. 
   

   
   ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔ تھراپی آپ کو دوبارہ زندگی میں ڈھالنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اگر آپ ایک طویل عرصے سے اس فرقے کا حصہ رہے ہیں یا صورتحال کی وجہ سے اپنے آپ سے پیچھے ہو گئے ہیں تو ، ماہر نفسیات آپ کو زیادہ آزادانہ طور پر رہنے کے لئے اپنی سوچ کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • ایسے پیشہ ور تلاش کریں جو روحانی تشدد کے شکار افراد کی مدد کے لئے وقف ہو۔