نمونیا سے بچاؤ کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنا
• حصہ 2 صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں
• حصہ 3 نمونیا کا علاج کرنا

نمونیا ایک سانس کی بیماری ہے جو پھیپھڑوں کے انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بخار ، کھانسی ، سانس لینے میں دشواری اور سینے میں درد عام علامات ہیں۔ نمونیا کا علاج عام طور پر گھر پر کیا جاتا ہے اور علاج کے ل 3 3 ہفتوں کے اینٹی بائیوٹک علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم ، آگاہ رہیں کہ آپ نمونیا ہونے سے بچنے کے لئے کچھ اقدامات کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنا

1. 
   

   
   مدافعتی نظام کام کرتا ہے۔ صرف نمونیہ ہی نہیں ، بلکہ بہت ساری دیگر بیماریوں اور تھکاوٹ کو روکنے کے لئے مدافعتی نظام کا ہونا بھی ضروری ہے۔ کمزور مدافعتی نظام والے افراد ، 2 سال سے کم عمر کے بچے ، 65 سال سے زیادہ عمر کے افراد اور دائمی بیماریوں والے افراد میں نمونیا کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو زیادہ خطرہ ہے تو ، آپ کو کام کرنے والے قوت مدافعت کے نظام کو یقینی بنانے کے ل these یہ اضافی اقدامات کرنا چاہئے۔
   • بہت زیادہ شوگر ، زیادہ وزن ، تناؤ یا نیند کی کمی آپ کے مدافعتی نظام کی انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتی ہے۔
   • صحتمند کھانا کھائیں جس میں بہت زیادہ پروٹین اور وٹامن ہوں ، جیسے پھل اور سبزیاں۔
   • اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ میں کچھ وٹامنز کی کمی ہے ، جیسے وٹامن ڈی جو ہم بنیادی طور پر سورج کے ساتھ ہونے سے حاصل کرتے ہیں تو ، توازن کے ل supp سپلیمنٹس لیں جو آپ کے جسم کو کافی مقدار میں پیدا نہیں کرتا ہے۔
   • جسمانی سرگرمی اور وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے جسمانی قوت مدافعت خراب ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، آپ کا مدافعتی نظام پوری صلاحیت سے کام نہیں کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   بیمار لوگوں سے دور رہیں۔
   • نمونیا زیادہ آسانی سے معاہدہ کرتا ہے اگر آپ پہلے ہی کسی دوسری بیماری ، یہاں تک کہ ایک عام سردی سے متاثر ہوچکے ہیں ، لہذا آپ کو ان جگہوں سے پرہیز کرنا چاہئے جہاں نمونیا سے بچنے کے ل more آپ کو زیادہ جراثیم کا خطرہ لاحق ہو۔

3. 
   

   
   اکثر اپنے ہاتھ دھوئے۔ آپ کے ہاتھ روزانہ بڑی تعداد میں اشیاء اور لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں ، لہذا ان کو صاف رکھنا نمونیا سے بچنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
   • ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ روزانہ ہاتھ لگاتے ہیں ، اور آپ کے جسم کے ان حصوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کے ہاتھوں سے آپ کی آنکھوں سے آپ کے منہ تک رابطے میں ہیں۔ صحت مند رہنے کے ل You آپ کو ان کو صاف رکھنے کی ضرورت ہے۔

4. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو. سگریٹ نوشی کو روکنا آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور نمونیا سے بچنے کا ایک آسان ترین طریقہ (اور شاید سب سے مشکل) ہے۔
   • اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو ، آپ کو نمونیا سے بچنے یا ان سے لڑنے میں مشکل وقت ہوگا کیونکہ یہ پھیپھڑوں کا انفکشن ہے ، اور تمباکو نوشی آپ کے پھیپھڑوں کو کمزور کردیتی ہے۔

5. 
   

   
   
   
   صحت مند طرز زندگی اپنائیں. زیادہ تر ڈاکٹروں کی طرف سے اس کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ اس سے آپ زیادہ تر انفیکشن سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔
   • ایک صحتمند طرز زندگی ان چیزوں پر منحصر ہے جو آپ کو کرنا چاہئے ، اسی طرح ان چیزوں پر بھی جو آپ کو کرنا چاہئے۔ لہذا آپ کو خراب چربی ، بہت زیادہ شراب اور دباؤ والی صورتحال سے بچنا چاہئے۔
   • پودوں اور تیلوں میں پائے جانے والی چربی ، جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، آپ کے لئے گوشت اور دودھ کی مصنوعات جیسے مکھن جیسے دودھ کی مصنوعات میں پائے جانے والے سنترپت چربی سے کہیں زیادہ بہتر ہیں۔

6. 
   

   
   کافی نیند لینا۔ اوسط بالغ کو فی رات 7-8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ معلوم کریں کہ کیا آپ کافی سوتے ہیں۔
   • اچھی پوزیشن میں سوئے۔ اگر آپ اس جگہ پر سوتے ہیں جہاں آپ کی گردن اور سر سیدھا ہو تو آپ بہتر آرام کریں گے۔ اپنے پیٹ پر سونے سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس کا نتیجہ سر کی ایک عجیب و غریب حیثیت کا ہے۔
   • سونے سے ایک گھنٹہ پہلے روشنی اور شور کو کم کریں۔ الیکٹرانک آلات کے استعمال سے گریز کرکے اپنے جسم کو سست ہونے کا وقت دیں۔ اگر آپ کو بےچین محسوس ہوتا ہے تو ، بستر پر پڑھنے کی کوشش کریں۔
   • نیند کی ناکافی تعداد انفیکشن کے خلاف جنگ کو زیادہ مشکل بنا سکتی ہے۔

7. 
   

   
   نمونیہ کی علامات کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ اپنے دشمن کو جاننے کے بعد ، آپ ان پر حملہ کرنے سے روکنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں۔ یہ جاننے سے کہ آپ کو کیا تلاش کرنے کی ضرورت ہے نمونیا سے بچنے میں مدد ملے گی۔
   • کھانسی جس میں عجیب بلغم ہو ، مثال کے طور پر سبز رنگ یا خون۔
   • بخار ، اعتدال سے مضبوط ہوسکتا ہے۔
   • شاور
   • سیڑھیاں چڑھتے ہوئے ایک چھوٹی سانس۔
   • الجھن
   • پسینہ اور نم جلد۔
   • سر درد۔
   • بھوک میں کمی ، توانائی اور تھکاوٹ میں کمی۔
   • سینے میں شدید درد

حصہ 2 صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں

1. 
   

   
   اگر آپ کو سنگین بیماری ہو تو اس کا تعین کریں۔ اگر آپ کو سنگین بیماری ، جیسے کینسر یا ایڈز ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ آپ کے پہلے ہی کمزور مدافعتی نظام کی وجہ سے آپ کو نمونیا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
   • دوسرے عوامل نمونیہ کے معاہدے کے آپ کے جوکھم کو بڑھا سکتے ہیں ، جیسے کچھ دوائیں یا فالج۔
   • نمونیا سے بچنے کے ل you ، آپ کو صحت مند کھانے اور ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ انفیکشن سے بچنے کے ل what کیا کرسکتے ہیں ، کیوں کہ وہ آپ کو مخصوص سفارشات دے سکتا ہے۔

2. 
   

   
   اگر نمونیا کی کوئی علامت ظاہر ہوتی ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ تاہم ، سفر کرنے اور رقم خرچ کرنے سے پہلے ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ یہ صرف سردی نہیں ہے۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو علامات ہیں تو ، جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ بیماری کو مزید خراب ہونے سے بچایا جاسکے۔
   • اگرچہ آپ کو نمونیا ہو تو ڈاکٹر سے ملنے کے ل too زیادہ انتظار نہیں کرنا پڑتا ہے ، لیکن اس کا معاہدہ کرنے سے بچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ جہاں بیمار افراد ہوں ، اسپتالوں سے دور رہیں۔ یا طبی مشقیں۔ لہذا ، پہلے چیک کریں کہ آیا آپ کے علامات نمونیہ کی طرح ہیں یا وہ سردی کی علامت ہیں۔

3. 
   

   
   ویکسین لگائیں۔ بچوں کو عام طور پر نموکوکل انفیکشن کے خلاف ٹیکے لگائے جاتے ہیں کیونکہ اس قسم کی ویکسین سفید خلیوں کو انفیکشن کو پہچاننے میں مدد دیتی ہے اور اس سے کیسے لڑنے کے لئے۔
   • اگرچہ ایک ویکسین معجزہ کا علاج نہیں ہے یا حتی کہ اس کی روک تھام کا حتمی ذریعہ بھی نہیں ہے ، لیکن اس سے آپ کے جسم کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ اس کے خلاف لڑنے کی کیا ضرورت ہے۔
   • خسرہ یا فلو جیسی دوسری بیماریوں سے بھی قطرے پلانے سے ان بیماریوں کو نمونیا میں اضافے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

4. 
   

   
   باقاعدگی سے چیک وزٹ شیڈول کریں۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور نمونیا سمیت ہر طرح کی بیماریوں سے بچنے کے لئے باقاعدہ چیک ایک بہترین طریقہ ہے۔ کسی چیز کو شروع ہونے سے روکنے کے بجائے ، اس کے روکنے کے بجائے ہمیشہ آسان ہوتا ہے۔
   • اگرچہ باقاعدگی سے جانچ پڑتال سے خاص طور پر نمونیا کا پتہ لگانے یا اس کی روک تھام نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن امونیوڈفیسیئنٹی ، ہائی بلڈ پریشر ، دمہ ، وغیرہ جیسی چیزوں کا پتہ لگانے کے لئے جامع ٹیسٹ کروانا۔ آپ نمونیا میں اضافے سے کسی دوسری بیماری کو روکیں گے۔

حصہ 3 نمونیا کا علاج کرنا

1. 
   

   
   بہت سارے سیال ڈالیں۔ جب آپ بیمار ہو تو ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے۔
   • چینی پر مشتمل مشروبات سے پرہیز کریں۔
   • گرم پانی یا کمرے کے درجہ حرارت پر ہائیڈریٹ رہنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ اس کو خوشبو دینے کے ل You آپ تھوڑا سا لیموں ملاسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   ایسیٹیموفین لیں۔ ٹیلنول یا ایسپرین درد اور بخار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور اس طرح آپ کی تکلیف کو کم کرتا ہے۔

3. 
   

   
   آرام سے پُر کریں۔ بہت سونے سے آپ کے جسم کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی کیونکہ کچھ نہیں کرنے سے آپ انفیکشن سے لڑنے کے لئے توانائی جمع نہیں کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے نسخہ طلب کریں۔ اگر آپ کو نمونیا ہو تو ، آپ کا ڈاکٹر اینٹی بائیوٹک تجویز کرے گا جو آپ کو 2 یا 3 دن میں انفیکشن سے لڑنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کی عمر ، صحت کی دیگر پریشانیوں اور طبی تاریخ کی بنیاد پر اس بات کا تعین کرے گا کہ کون سا اینٹی بائیوٹک آپ کے لئے بہتر ہے۔