لاتعلقی پر عمل کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  مراقبہ اور دیگر آرام کی مشقیں کریں

اس آرٹیکل کی شریک مصنف نٹالیہ ایس ڈیوڈ ، سائسڈی ہے .. ڈاکٹر ڈیوڈ سائوتھ ویسٹرن ٹیکساس کے میڈیکل سینٹر میں نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر ہیں۔ انہوں نے 2017 میں بین الاقوامی یونیورسٹی الیلیئنٹ میں نفسیات میں ڈاکٹریٹ کی سند حاصل کی۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

جب بھی ہمارے پاس کچھ ہوتا ہے ، ہم عام طور پر اسے کھونے سے ڈرتے ہیں۔ ہمارے کچھ منسلکات اچھے ہیں ، جیسے خاندان سے محبت اور تعریف ، اور ہمیں ایک بہتر انسان بننے کی ترغیب دے سکتی ہے۔ تاہم ، اگر ہم محتاط نہیں رہے تو ، ان میں سے کچھ ہمارے طرز عمل اور سوچنے کے انداز کو تبدیل کرکے ہماری زندگیوں کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ لاتعلقی کا عمل یا جذبات کو ہماری زندگی اور فیصلوں پر قابو پانے سے روکنے کا خیال ہمیں اچھ choicesے انتخاب کا انتخاب کرنے اور زیادہ واضح سوچنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایسا کرنے کے ل yourself ، اپنی طرف توجہ مرکوز کریں ، تبدیلی قبول کریں ، اور صحتمند تعلقات استوار کریں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
مراقبہ اور دیگر آرام کی مشقیں کریں

1. 
   

   
   7 ایک اخبار میں اپنے خیالات کا نوٹ لیں۔ سونے سے پہلے ہر رات ، دن میں آپ نے جو تجربہ کیا ہے اسے لکھنے میں کچھ منٹ لگیں۔ اپنی مشکلات یا کامیابیوں کے ساتھ ساتھ وہ لمحات بھی لکھیں جب آپ محسوس کرتے تھے کہ آپ چپچپا ہیں۔ اپنے دن پر توجہ مرکوز کرکے ، آپ اپنی توجہ دوسروں سے ہٹا سکتے ہیں۔ ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=rec सुझाव-detachment&oldid=265530" سے حاصل کیا گیا