جب کوئی رشتہ ختم ہو گیا ہے تو آگے کیسے بڑھیں گے

مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 29 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

ایسی بہت سی وجوہات ہیں جو اس حقیقت کی وضاحت کرسکتی ہیں کہ رشتہ ٹوٹ جاتا ہے یا محبت کا رشتہ خراب ہوجاتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں کا جادوئی رشتہ رہا ہو ، لیکن بعد میں پتہ چلا کہ آپ کی شریک حیات آپ کو دھوکہ دے رہی ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ نے رشتہ ختم کردیا کیونکہ جس لڑکی سے آپ محبت کرتے تھے اسے منتقل ہونا پڑا۔ ہوسکتا ہے کہ وہ لڑکا جس نے آپ کی زندگی کو روشن کرنا تھا وہ آپ کے ساتھ یا آپ کی جم کلاس کی پراسرار لڑکی کے ساتھ گہری رشتہ نہیں رکھنا چاہتا ہے جس نے آپ کو گھورتے ہوئے غلط نظریات پیش کیے اور آپ کو مسترد کردیا۔ وجہ کچھ بھی ہو ، آپ کو برا لگتا ہے کیونکہ آپ نے کسی کو کھو دیا ہے جو بہت قیمتی ہے اور بہت سارے طریقے ہیں جن پر آپ آگے بڑھ سکتے ہیں اور اس شخص کو اپنی زندگی سے نکال سکتے ہیں۔

مراحل

1. 
   

   
   سمجھو کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ اگرچہ بریک اپ سے باز آنا اور رد کرنا ایک انتہائی مشکل عمل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ جان لیں کہ ہزاروں افراد نے آپ کی طرح کی صورتحال کا سامنا کیا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایسے احساسات کا سامنا کرنے میں تنہا نہیں ہیں۔ آپ کو سمجھنا چاہئے کہ آپ آگے بڑھیں گے اور اسی وجہ سے آپ مضبوط انسان بنیں گے۔

2. 
   

   
   وقت خود پر لے لو ری سیٹ. یہ واضح کریں کہ آپ حال ہی میں زخمی ہوئے ہیں اور فوری طور پر جانے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو کچھ دن سوچنے ، یاد رکھنے ، رونے اور سوال کرنے کی اجازت دیں۔ کامیاب ہونے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو غم کے عمل پر قابو پانے کی اجازت دیں۔ اپنے جذبات کو آزاد کرنا اور اپنے آنسوؤں کو بہتے رہنے سے درد کم ہوجائے گا۔ ایک قابل اعتماد شخص پر بھروسہ کریں اور اپنے آپ کو چھوٹی چھوٹی خوشیوں سے لطف اندوز ہونے دیں۔ دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا ، اچھا کھانا کھانا ، موسیقی سننا ، فلموں میں جانا ، اور کچھ مشاغل سے لطف اندوز ہونا آپ کے درد کو دور کرنے کے زبردست طریقے ہیں۔ آگے بڑھنے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ وہ شخص صورتحال کے بارے میں سوچ سکے اور صحت یاب ہو سکے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنا ماضی بھول جاؤ۔ جب سے آپ پہلے دن پر قابو پانے کی جدوجہد کریں گے ، اگلے مرحلے میں یہ ہوگا کہ آپ اپنی سابقہ ​​شریک حیات کو اپنی زندگی سے دور کردیں۔ آپ جذبوں سے مغلوب ہو سکتے ہیں ، لیکن اس شخص کے بارے میں فراموش کرنا بہت ضروری ہے جس نے آپ کو تکلیف دی۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، اپنی تصاویر باہر پھینک دیں اور اپنی (یا آپ) کو اپنی سوشل نیٹ ورکنگ سائٹوں سے حذف کریں۔ آپ نے جس تجارت کی تھی اس کے لئے بھی ایسا ہی کریں۔ اگر آپ کو بعد میں زندگی میں ان کی ضرورت ہو تو آپ ان تحائف کو اپنے پاس رکھ سکتے ہیں جو اس نے (یا اس نے) آپ کو ایک باکس میں دے دیا ہے۔ ایسے تعلقات کو برقرار رکھنے کا کوئی فائدہ نہیں جس میں کام کرنے کا نہیں سمجھا جاتا ہے۔ اسی لئے آپ کو اپنے ماحول سے ہٹانے یا اس کو ختم کرنے کی ضرورت ہے وہ تمام محرکات جو آپ کو پرانی یادوں کی یاد دلاتے ہیں اور آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے ماضی کے بارے میں سوچئے۔ اپنے کھوئے ہوئے رشتہ کے بارے میں جتنی دفعہ مناسب حدود میں رہ سکتے ہو اس کے بارے میں سوچیں۔ ان تمام ممکنہ وجوہات کا جائزہ لیں جو ٹوٹ پھوٹ کے پیچھے ہوسکتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کے شریک حیات اور آپ کے مابین تعلقات کبھی کیوں نہیں چل سکتے ہیں۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ واقعی میں اس کی کوئی معقول وجہ نہیں ہے ، یقینی طور پر اس کی ایک اور شاید بہت زیادہ چیزیں تھیں۔ آپ کو سمجھنا چاہئے کہ آپ نے تھوڑی دیر کے لئے ایک دوسرے سے لطف اندوز ہو ، یا کم از کم کہ آپ اس شخص کے ہونے کا انداز پسند کرتے ہیں۔ تاہم ، یہاں تک کہ اگر آپ کے ل things معاملات صحیح راہ پر گامزن ہیں ، اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ اگر آپ محبت میں مبتلا شخص زندگی کے ل. چاہتے تو یہ رشتہ ختم ہوجاتا۔ بس یہ واضح کردیں کہ یہ اچھی بات تھی کہ معاملات بعد میں ختم ہوچکے تھے۔

5. 
   

   
   
   
   اپنی ہر بات کو تحریری شکل میں رکھیں۔ اپنے جذبات کا اظہار اخبار میں لکھ کر یا نظمیں لکھ کر دیں۔ مکمل طور پر ایماندار ہو اور جاتے وقت درست نہ ہو۔ جو کچھ آپ محسوس کرتے ہیں اسے لکھنے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ اوقات میں اچانک بصیرت سے آپ حیران رہ جائیں گے جو آپ کو اپنے خیالات کو کاغذ پر رکھتے وقت متحرک ہوجاتے ہیں۔ مراسلے واضح ہوسکتے ہیں۔ جب آپ کے غم کی مقدار کم ہوتی جا رہی ہے تو ، اگر آپ نے اسے لکھ دیا ہے تو آپ پورے تجربے سے زندگی کے قیمتی اسباق کو آسانی سے دریافت کر لیں گے۔ اگر آپ خوشی اور درد سے بھرے دل سے یہ سب کچھ کرتے ہوئے اپنے بارے میں کچھ سیکھنے کا انتظام کرتے ہیں تو کوئی رشتہ یا احساس ناکامی نہیں ہوگی۔ محض حقیقت یہ ہے کہ یہ کام نہیں کرتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے سفر کا ایک ضروری حصہ نہیں تھا تاکہ آپ وہ شخص بن سکیں جس کے بارے میں آپ کو خیال کیا جارہا ہے۔ سیکھنے والے حصے کو اپنی زندگی کو خوشحال بنانے کی بابت کم از کم سوچئے۔

6. 
   

   
   شامل ہوکر شروع کریں۔ اس میں شامل ہونے کے ل you ، آپ کو دوسری چیزوں پر توجہ دینا شروع کرنی ہوگی۔ آپ پینٹنگ ، جسمانی سرگرمیاں کرنا ، یا کلب شروع کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ کوئی رشتہ ختم ہو گیا ہے یا کچھ نہیں ہوا ہے کہ آپ کو یہ کہنا پڑا ہے کہ آپ کھو گئے ہیں یا آپ کے پاس ثابت کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔

7. 
   

   
   اپنے آپ پر فخر کرو۔ آپ کو ان تمام چیزوں کو دریافت کرنے کا کام کرنا چاہئے جو آپ اور اپنی زندگی کے بارے میں اچھی ہوں۔ ان کو برکت سمجھیں۔ مخصوص اوقات میں ، اپنے آپ سے بہتر محسوس کرنے کے لئے خود سے محبت کرنا ضروری ہے۔ فاصلہ طے کرنے سے گریز کریں کیوں کہ آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ اس نوعیت کے فرد نہیں ہیں جو آپ کی شریک حیات نے آپ کے ساتھ ترجیح دی ہے یا اسے توڑ دیا ہے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اتنے پرکشش نہیں ہیں جتنے اس وقت آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں . اپنے آپ کو مشق کرنے ، سپا جانے ، وزن کی تربیت کرنے ، آپ کو اچھے لگنے کے ل some کچھ وقت دیں ، کیوں کہ یہ وہی ہے جس کے ساتھ ٹوٹ گیا آپ کون ہارے گا اور الٹا نہیں۔ آپ کو ثبوت کے پاس جانا پڑے گا آپ ایک قیمتی وجود ہیں

8. 
   

   
   فرار تلاش کریں۔ شاید آپ کے لئے سب سے بہتر ہو گا کہ آپ موسیقی بنائیں یا سنیں ، لکھیں یا اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیا ہوسکتا ہے ، آپ کو تھوڑی دیر کے لئے اس پر توجہ دینی ہوگی۔ آپ اپنے بارے میں پہلے سے کہیں زیادہ جان سکتے ہو۔

9. 
   

   
   کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں۔ کسی نئے کھیل ، ایک نئے انداز یا تفریحی سرگرمیوں کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچو۔

10. 
    

    
    اپنا وقار قائم رکھنا۔ اکثر ، یہ ہماری اپنی انا ہی ہوتی ہے جو تکلیف کا باعث ہوتی ہے ، جیسا کہ ہم خود کو دھوکہ ، رد اور شرمندہ محسوس کرتے ہیں۔ ہمیں اپنی اہلیت اور اپنی ذاتی قدر پر شک ہے۔ ایک بریک اپ ، خاص طور پر ایک جس میں آپ کے شریک حیات نے آپ کو دھوکہ دیا ہے ، وہ آپ کی خود اعتمادی کو متاثر کرسکتا ہے اور واقعی آپ کی عزت نفس کو مجروح کرسکتا ہے۔ کامیابیوں (جیسے رضاکارانہ طور پر یا کلاس لینا) سے اپنے آپ کو متاثر کرکے اپنے اندرونی استحکام کو دوبارہ حاصل کرنے کی پوری کوشش کرو۔ لہذا آپ کو وہ کام کرنا ہوں گے جو آپ کو ایک فرد کی حیثیت سے اپنی قدر کی یاد دلائیں۔

11. 
    

    
    کسی نئے شخص سے ملیں کھوئے ہوئے رشتے یا عشق کے غلط معاملات کے بعد آگے بڑھنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی نئے فرد کو جان لیں اور کبھی نہ جانیں ہوسکتا ہے کہ شروع سے ہی آپ کی ضرورت ہو.

12. 
    

    
    خود کو زیادہ دیر تک ترس لینے سے گریز کریں۔ اگر آپ کو زیادہ دیر تک اپنے لئے رنج ہوتا ہے تو ، آپ کے دوست آپ سے بچنا شروع کردیں گے اور آپ کو برا محسوس ہوگا۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کا افسردہ مزاج ہوگا اور آپ کو اس سے بازیافت کرنے میں دشواری ہوگی۔ اس سوال سے باہر ہے کہ آپ اس چھوٹی سی حادثے کی وجہ سے آپ کو اتنا تکلیف پہنچاتے ہیں ، کیوں کہ ممکن ہے کہ آپ کی زندگی میں پھر سے ایسا ہو۔ اس کے علاوہ ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ دوبارہ صورتحال کا بہتر انتظام کرسکیں۔ بجائے ان شرائط میں اپنے آپ کو اظہار خیال کرنے کی میری زندگی بدبخت ہے کیونکہ ...، یہ کہنا میری زندگی بہت اچھی ہے کیونکہ ... اس سے آپ کو ان سب نعمتوں کا ادراک ہوسکے گا جو آپ کی زندگی میں پیش آنے والے خوفناک حالات کے مقابلہ میں ہیں۔

13. 
    

    
    موسیقی سنیں۔ موسیقی آپ کو اپنے مسائل کو سمجھنے اور ان پر قابو پانے کی اجازت دے گی۔ بہت سے مواقع پر اپنے ابتدائی مہینوں کے دوران اپنے آئی پوڈ یا ایم پی 3 پر ریکارڈ کیے گئے گانوں کو سننا فائدہ مند ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف نرم موسیقی ہی ہے تو ، جان لیں کہ موسیقی دماغ کو راحت بخش دیتی ہے اور یہ ثابت ہوچکا ہے۔

مشورہ

• اس بات کو ذہن میں رکھیں اس کسی نے بھی آپ کو یاد نہیں کیا اور یہ الٹ نہیں ہے۔ اسے واقعی یہ احساس نہیں ہے کہ اس نے کسی کو کتنا حیرت سے چھوڑا ہے۔ آپ کسی بڑے شخص کو ثابت کریں گے کہ آپ اتنے خاص ہیں۔
• اس شخص کو یاد رکھنے سے گریز کریں۔ اگر آپ اپنے شریک حیات (یا شریک حیات) سے ملتے ہیں جس کے ساتھ آپ ٹوٹ گئے ہیں تو ، اس سے بات کرنے کی کوشش نہ کریں یا آنکھ سے رابطہ کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ تکلیف ہوسکتی ہے اور آپ کو آپ کے درد کی یاد دلاتی ہے۔ بس اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ مستقبل کی شریک حیات ، آئندہ کی ماں یا کسی کی بیٹی ہیں۔ ایک لفظ میں ، آپ سب دوسرے شخص سے ہیں۔
• وہاں ہے درد کا خاتمہ۔ مسترد کیے جانے میں مسئلہ یہ ہے کہ یہ تکلیف دیتا ہے اور حالات پر منحصر ہے ، اس پر قابو پانے کے لئے آپ کو شاید کچھ وقت درکار ہوگا۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ یقین کریں گے۔ اس وجہ سے ، آپ کو اپنے آپ کو بتانا ہوگا کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ بھاگ جائیں گے اور آگے بڑھیں گے۔ مصائب کے خاتمے پر توجہ مرکوز کرنا ہمیشہ مؤثر ہے بجائے اس کے کہ بعد میں خود۔ دراصل اس قدیم کہاوت میں کچھ سچائی ہے جو کہتی ہے کہ آپ کو اُٹھ کر گھوڑے پر چڑھ جانا ہے جس کی وجہ سے آپ کو گر پڑا۔ مسترد اور درد پر توجہ دینے سے یہ اور بھی خراب ہوگا۔
• عام طور پر ، بازپرس آئیے صرف دوست رہیں پرانے جوڑوں یا محبت کرنے والوں کے مابین کبھی بھی برتاؤ نہ کریں کیونکہ جب تک آپ دوست ہوں گے ہمیشہ شرمندگی ہوگی۔ نیز ، ان حالات میں آپ کا آگے بڑھنا زیادہ مشکل ہوگا۔ آپ یقین نہیں کرسکتے کہ دوست بننا ہی جانے کا بہترین طریقہ ہوگا کیونکہ یہ آپ کے لئے صرف پریشانی پیدا کردے گا۔ تاہم ، اگر آپ اس شخص سے اس کے ساتھ احساسات محسوس کرنے یا اس کے ساتھ کسی رشتے میں شامل ہونے سے پہلے دوستی کرتے ہیں اور آپ دونوں اس کے ساتھ زندگی گزارنے میں راحت محسوس کرتے ہیں تو آپ اس اختیار کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ عام طور پر جس چیز کی سفارش کی جاتی ہے وہ اس شخص کے ساتھ دوستی نہ رکھنا ہے ، کیونکہ یہ صرف ایک شرمناک دوستی ہوگی اور آپ ہمیشہ اپنے آپ سے ایسے سوالات پوچھیں گے ، "کیا اگر؟ "
• آپ جو بھی کریں ، آپ کو کرنا پڑے گا بچنے اسے فون کرنا۔ کیا آپ پورا کرنا چاہتے ہیں؟ ایک بار پھر سوچئے ، آپ اسے دوبارہ بازیافت کرنے میں کامیاب نہیں ہوں گے ، کیوں کہ وہ واپس نہیں آئے گا۔ اصل بات یہ ہے کہ اس نے آپ کو چھوڑ دیا ہے اور اسے اب آپ میں دلچسپی نہیں ہے (کم از کم اب نہیں)۔ اگر تعلقات کام نہیں کرتے ہیں تو ، یہ یقینی طور پر ایک وجہ کی وجہ سے ہے۔ اگر وہ آپ کو پسند نہیں کرتا ہے ، تو پھر اسے دلچسپی نہیں ہے۔ یہ یقینی طور پر سچ ہے اور آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے۔
• ہر روز ، آپ کو کچھ تلاش کرنے کا کام کرنا چاہئے جس سے آپ مسکرانے لگیں۔ آپ کی زندگی کے بدترین لمحوں میں بھی مسکراہٹ بہت مدد ملتی ہے۔ اب آپ کو آزادانہ حق ہے کہ آپ اس نوعیت کے فرد بنیں جس کے بارے میں سوال کے بارے میں سوچے بغیر "آپ شرمندہ ہوں گے اگر میں یہ کروں گا تو؟ آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ آپ سے زیادہ کوئی بھی اہم بات نہیں ہے اور جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ پیار کرتے ہیں ، زندگی سے محبت کرتے ہیں اور مسکراتے ہیں! (کیرول کنگ کا ایک بہت اچھا گانا تھا: "آپ کو ہر صبح اپنے چہرے پر ایک مسکراہٹ کے ساتھ اٹھنا چاہئے اور دنیا کو اپنی ساری محبتیں دکھانا چاہ then گی ، تب لوگ آپ کے ساتھ بہتر سلوک کریں گے ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ خوبصورت ہیں ، جیسے آپ محسوس کرتے ہو۔ "دیئے گئے اوقات میں ، ہر صبح اپنے لئے یہ گانا بجانا معاون ہے)۔
• اپنی یادوں کو فراموش کرنے کے ل Facebook اس شخص کو اپنے فیس بک پیج سے ہٹائیں۔
• اپنی پسند کی چیزوں پر اپنی توجہ مرکوز کریں۔ جذباتی ہونے سے گریز کریں اور آگے بڑھیں۔ یہ اب بھی آپ کی زندگی کا اختتام نہیں ہے ، یہ صرف ایک بریک اپ ہے۔

انتباہات

• کچھ دن کافی تکلیف دہ گزارنے کے لئے تیار کریں۔ اس پر قابو پانے اور صحت یاب ہونے کے لئے ، پہلا مرحلہ پڑھیں۔