کسی سے خود کشی کرنے سے روکنے کے لئے کس طرح بات کی جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 خودکشی کو روکیں
• طریقہ 2 کسی کو خود کشی کے افکار کا نظم کرنے میں مدد کریں
• طریقہ 3 خودکشی کے انتباہی علامات کو سمجھیں

جب کوئی خودکشی کرنے کا ارادہ کرتا ہے تو ، آپ کو سب سے پہلے اضطراب کرنا چاہئے 112 کو جاننے کے لئے دستیاب ایمرجنسی نمبر پر فون کرنا۔ خودکشی کرنے کا ارادہ کر رہے شخص کے لئے دو اہم ترین کام جو آپ کر سکتے ہیں اسے سن رہے ہیں اور ہر وقت اس پر نگاہ رکھے ہوئے ہیں۔ کسی سے خود کشی کرنے سے بچنے کے لئے بات کرنا ایک مشکل عمل ہے اور اس نازک صورتحال سے نمٹنے کے لئے ہمیشہ پیشہ ور افراد کی مداخلت کی کوشش کرنا ضروری ہے۔

مراحل

طریقہ 1 خودکشی کو روکیں

1. ہنگامی خدمات سے فوری رابطہ کریں۔ جب آپ دیکھیں گے کہ کوئی خود کشی کرنے والا ہے تو ، ہنگامی خدمات سے رابطہ کرنے کے لئے براہ راست اضطراب اختیار کریں۔ کیا ضروری ہے اور جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ ہنگامی رسپانس سروسز ، خاص طور پر ابتدائی طبی امداد کے لئے ، منظرعام پر جلد از جلد انسانیت سے متعلق ہونا ضروری ہے۔ اگر آپ کو کسی کے آس پاس رہنا ہے اور فون نہیں کر سکتے ہیں تو ، پھر کوشش کریں کہ کسی اور کو فون کرنے کو کہیں۔ جب کوئی بندوق پکڑا ہوا ہے ، کسی پل پر ہے یا کسی اور طرح سے اپنی جان کو خطرہ دے رہا ہے تو ، جان لو کہ آپ کو سب سے پہلے کرنے کی ضرورت ہے 112 پر فون کریں۔ پہل کرنے کے لئے سختی سے حوصلہ شکنی کی جاتی ہے خود سے صورتحال کا انتظام کریں۔
   • دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کے لئے یہ ضروری ہے کہ جیسے مشیر اور معالجین کو جلد از جلد مطلع کیا جائے۔
   • اگر کوئی پریشان ہے کہ آپ پولیس کو فون کررہے ہیں تو ، پھر سوڈسیٹ ہیلپ فون نمبرز جیسے سوسائڈ کیوٹی (01 45 39 40 00) یا ایس او ایس سوسائڈ فونکس (01 40 44 46 45) سے دوپہر سے آدھی رات تک رابطہ کریں یا 0825 120 364 شام 4 بجے سے 11 بجے تک)۔

   
   
   

   
   
   
   اس سے براہ راست پوچھیں اگر وہ خودکشی کے بارے میں سوچتا ہے۔ یاد رکھنا کہ خیال کو اپنے سر میں ڈالنے کے لئے آپ کو ذمہ دار نہیں ٹھہرایا جائے گا۔ در حقیقت ، خودکشی کے معاملات کا ذکر ہر جگہ ، اخبارات اور جدید میڈیا دونوں میں ہوتا ہے۔ لہذا ، اس سے پوچھنا اس وجہ کے طور پر نہیں سمجھا جائے گا جس کی وجہ سے یہ شخص خودکشی کرلے گا۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ منصفانہ کھیلتا ہے تو آپ کو ایماندار اور اس شخص کے ساتھ کھلا ہونا چاہئے۔
   • اس شخص سے پوچھیں کہ آیا اس کا خودکشی کا کوئی خاص منصوبہ ہے۔ کیا یہ حالیہ سوچ ہے یا اچھی طرح سے تیار کیا گیا منصوبہ ہے؟ اگر آپ اس نتیجے پر پہنچ جاتے ہیں کہ اس شخص کے پاس خودکشی کا پہلے سے ہی کوئی خاص منصوبہ ہے تو آپ کو کسی بھی قانون کے تحت اسے تنہا نہیں چھوڑنا چاہئے۔

2. 
   

   
   اس کے مسائل پر توجہ دیں. آپ کو اس شخص کے مسائل سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہوگی جو چیزیں ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے خود کشی کرنے والا ہے۔ خودکشی کی روک تھام کے ل The آپ جو سب سے اہم کام کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ صرف اس شخص کی پریشانیوں پر توجہ دینا۔ آپ کے پاس خود کشی کے رجحانات رکھنے والے کسی کے ساتھ "سلوک" کرنے کی مہارت یا علم نہیں ہے ، لہذا کوشش نہ کریں۔ بس اسے موقع دیں کہ وہ اپنے جذبات ، اپنی پریشانیوں اور اپنی زندگی کو ختم کرنے کی خواہشات کا اظہار کرے۔ آپ صرف درج ذیل سوالات پوچھ سکتے ہیں: "کیا غلط ہے؟ "تم اس طرح کیوں محسوس کر رہے ہو؟ آپ نے کب تک اس کے بارے میں سوچا ہے؟ "مجھے اپنے خیالات کے بارے میں بتائیں۔ "
   • بحث کی قیادت کرنے یا خودکشی کرنے کی کوشش کرنے والے شخص کو ایسا نہ کرنے پر راضی کرنے کی سختی سے حوصلہ شکنی کی جاتی ہے۔ آپ کو صرف اس کی بات سننی ہے اور اس کی تکلیف کو سمجھنا ہے۔
   • دوسرے کو مت بتانا کہ اس کے پاس رہنے کی وجہ ہے۔ آپ کو ان شرائط میں اس شخص سے خطاب کرنے سے باز رہنا چاہئے "آپ کے پاس زندہ رہنے کی وجہ ہے"۔ حقیقت میں ، جو شخص خودکشی کا ارادہ رکھتا ہے اس نے اپنے ذہن سے اس سوچ کو پہلے ہی دبادیا ہے اور اسے اس سے کہنے سے اس کے فیصلے سے ہی تقویت ملتی ہے۔

3. 
   

   
   
   
   شخص کو تنہا چھوڑنے سے گریز کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کتنی ناراض یا ناراض ہے۔ آپ کو یہ بات ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے کہ خودکشی کے خیالات رکھنے والے کسی ایک لمحے کے لئے بھی تنہا نہیں رہنا چاہئے۔ اگر آپ جسمانی طور پر اس کے ساتھ نہیں رہ سکتے ہیں تو ، آپ کو پھر بھی اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ وہاں کوئی ہے۔ یہ بالکل اس وقت کے بارے میں فکر کرنے کا وقت نہیں ہے جب وہ شخص کیا سوچ رہا ہے۔ آپ کی مستقل موجودگی عموما rad اسے کسی بھی بنیاد پرست حرکت سے باز رکھے گی ، اور وہ یقینی طور پر اس کی توجہ اور محبت کی تعریف کرے گی جو آپ اس کی طرف لاتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے حالات کے لئے ہمدردی اور ہمدردی کی تصدیق کریں۔ یہ یقینی طور پر فیصلہ اور انسان کی زندگی کا سب سے تکلیف دہ اور مشکل لمحہ ہے۔ مؤخر الذکر کو ایسے الفاظ سننے کی ضرورت نہیں ہے کہ "یہ آپ کے خاندان کو بہت نقصان پہنچائے گا" یا "سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا"۔ اس کے لئے اہم بات یہ جاننا ہے کہ آپ اس کے لئے پوری طرح سے دستیاب ہیں اور اسی طرح آپ کو اسے اس بات سے آگاہ کرنا ہوگا کہ آپ کو معلوم ہے کہ "صورتحال اس لحاظ سے خوفناک ہونا چاہئے۔ لمحہ "اور یہ کہ آپ اس کی حمایت کرنے پر راضی ہیں۔ آپ تسلیم کر سکتے ہیں کہ وہ جو کچھ کر رہا ہے اس کے حل نہیں ہیں ، لیکن اس کے ساتھ ہی رہیں تاکہ وہ آپ پر اعتماد کرسکیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کا کردار محض ایک دوست کی حیثیت سے سننے اور مدد کرنا ہے ، مسئلے کو "ٹھیک" کرنے کے لئے نہیں۔

5. 
   

   
   جانئے کہ آپ خودکشی کے ذمہ دار نہیں ہوں گے۔ آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ اگر کوئی شخص خودکشی کرتا ہے تو یہ آپ کی غلطی کبھی نہیں ہوگی۔ بدترین حالت میں ، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کسی طرح سے ناکام ہوگئے ہیں یا غلطی کی ہے۔ آپ کو ان کی موت کا الزام لگانے یا یہ سوچنے سے گریز کرنا چاہئے کہ آپ کو "اسے روکنا چاہئے تھا"۔ آخر میں ، خودکشی ایک ذاتی فیصلہ ہے اور اگر اس شخص نے اپنی زندگی ختم کرنے کا انتخاب کیا ہے تو ، جان لیں کہ اس کی روک تھام کے لئے آپ بہت کچھ نہیں کرسکتے تھے۔ لاکھوں عوامل ہیں جنہوں نے یقینی طور پر اسے اس فیصلے کے ل pushed دھکیل دیا ہے اور آپ یہ نہیں سوچ سکتے کہ آپ نوکدار نکتے تھے۔ واضح کریں ، آپ بالکل نہیں تھے۔
6. اس شخص کی مدد قبول کرنے کی ترغیب دیں۔ کسی فرد کو معالج کی مدد قبول کرنے کی ترغیب دینا ضروری ہے ، اگر وہ اسے پسند نہیں کرتے ہیں تو ، انہیں کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کی مدد قبول کرنے پر راضی کرنے کی کوشش کریں۔ اسے بتائیں کہ وہ اکیلا نہیں ہے۔ آپ مدد حاصل کرنے میں مدد کی پیش کش کرسکتے ہیں ، جیسے تھراپسٹ تلاش کرنا ، کنبہ کے ممبر یا دوست سے رابطہ کرنا ، یا اپنی مدد کی پیش کش کرنا۔
   • افسردہ فرد کو بھی تھراپی سے گزرنے کے لئے ورک اسٹاپ پیج کی درخواست کرنی چاہئے۔

طریقہ 2 کسی کو خود کشی کے افکار کا نظم کرنے میں مدد کریں

1. 
   

   
   اس سے پوچھیں اگر وہ خودکشی کرنے کا ارادہ رکھتا ہے۔ یہ سوچنا افسانہ ہے کہ ہم "خودکشی کے خیال کو اس شخص کے سر میں ڈال رہے ہیں"۔ جب آپ دیکھیں گے کہ کوئی خودکشی کے اشارے دکھا رہا ہے تو ، آپ کو ان سے بات کرنے کے لئے پہل کرنی ہوگی۔ اپنے تبصروں میں براہ راست اور سیدھے سادھے ، یہ پوچھتے ہو کہ کیا اس کا کوئی امکان ہے کہ وہ خود کو تکلیف پہنچائے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ خودکشی کے بارے میں کھلی گفتگو کریں ، جتنا مشکل معلوم ہوتا ہے۔ سوالات پوچھنے کے کچھ اچھے طریقے یہ ہیں۔
   • "کیا آپ نے اپنے آپ کو تکلیف دینے کا سوچا ہے؟ "
   • "کیا تم جانتے ہو تم یہ کیسے کرو گے؟ "
   • "کیا آپ خود کشی کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں؟ "

2. 
   

   
   کسی پیشہ ور سے بات کریں۔ آپ کو صرف یہ ذمہ داری قبول نہیں کرنی چاہئے اور نہیں کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے دوست خاموشی اختیار کرنے کے لئے آپ کو قسم اٹھانے پر مجبور کرتے ہیں تو ، آپ کو حلف توڑنا ہوگا اور صورتحال کو کسی کے دائرے میں لانا ہوگا۔ یہ شخص کسی ہیلپ لائن کا ملازم ، ایک قابل اعتماد بالغ یا مشیر ہوسکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کو ذمہ دار اور اہل افراد کی مدد حاصل ہو جو آپ سے بہتر دوست کی مدد کرسکیں۔
   • خودکشی کے معاملات کے لئے سننے کے نمبر دستیاب ہیں۔ آپ ان کو اس مشکل وقت کے دوران گفتگو کرنے اور خود کشی کے رجحانات میں مبتلا کسی کی مدد کرنے کی حکمت عملی تلاش کرنے کے ل to استعمال کرسکتے ہیں۔ ان میں سوسائڈ ایکوٹی (01 45 3940 00) اور سوس سوسائڈ فونکس (01 40 44 46 45 دوپہر سے آدھی رات تک اور 0825 120 364 میں 16 ہفتہ سے 23 گھنٹے تک) شامل ہیں۔

3. 
   

   
   اسے تھراپی پر چلنے کے ل different مختلف لوگوں کو پیش کریں۔ کسی شخص کو کسی ہیلپ لائن سے رابطہ کرنے ، معاون گروپ میں شامل ہونے یا کسی معالج (یا مشیر) سے مشورہ کرنے کی ترغیب دیں۔ آپ کو اسے سمجھنے کی ضرورت ہے کہ تھراپی میں کوئی غلط بات نہیں ہے اور مدد لینے میں شرمندہ ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو راضی کریں جو خودکشی پر غور کررہا ہے وہ کسی کے ساتھ اپنے خیالات بانٹ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ذہنی صحت کے ماہرین بھی موجود ہیں جو ایسے المیوں کو روکنے میں مدد کے اہل ہیں۔
   • اپنی تھراپی کی تائید کے لئے پیش کش کریں۔ اس کی پوری تھراپی میں اس کی تائید کے ل there ، بہت ساری چیزیں آپ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اس کی تحقیق کرنے ، اس کے ساتھ ہونے اور اس کی تقرریوں میں شریک ہونے یا اسے مختلف سیشنوں میں لے جانے میں مدد کرسکتے ہیں جن میں اس نے شرکت کرنا ہے۔

4. 
   

   
   بات چیت اور تبادلہ جاری رکھیں۔ اپنے آپ کو اعتماد میں رکھنے کے ل person آپ کو ہر ممکن کوشش کرنا چاہئے۔ اس سے پوچھیں کہ وہ کیا کر رہی ہے ، حالات کیسے بدل رہے ہیں اور پھر سنئے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اسے موقع دیں کہ وہ آپ کو ہر وہ چیز بتائے جس سے اس کی فکر ہو۔ الزام لگانے یا مشورے دینے پر مجبور محسوس نہ کریں ، بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ بحث اچھی طرح سے چل رہی ہے۔
   • فرد کو اطمینان بخش محسوس کرتے ہوئے اظہار خیال کرنے کی اجازت دیں۔ آپ کو بالکل اس کے خیالات کو محدود کرنے یا اس کا فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو بس اسے خود کو تکلیف پہنچانے سے روکنا ہے۔
5. اس کی حوصلہ افزائی کریں اس کا خیال رکھنا. اس سے پوچھیں کہ وہ کیا کرنا پسند کرتی ہے اور کیا اس سے آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ایک خاص دلچسپی کا مرکز ، مشغلہ یا آرام کا لمحہ ہوسکتا ہے جیسے کہ نہانا۔ اس کی حوصلہ افزائی کریں کہ ان کی سرگرمیوں کو اس کے روزمرہ کے معمول میں شامل کریں اور اسے یہ سمجھاؤ کہ اس سے وہ تناؤ سے چھٹکارا پائے گا ، بہتر محسوس ہوگا اور مجموعی طور پر بہتر محسوس ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، وہ شخص پرندوں کو دیکھتے ہوئے دن میں 30 منٹ گزار سکتا ہے ، اگر وہ چاہے تو ، یا ایک گھنٹہ بلبلوں کے غسل اور سونے سے پہلے اپنے جسم کی دیکھ بھال کرے۔

6. 
   

   
   اس کے ساتھ رہو۔ اگر آپ کو خدشہ ہے کہ خودکشی قریب آ گئی ہے تو آپ کو اس کے ساتھ ہی رہنا پڑے گا۔ اگر آپ مندرجہ ذیل طریقے سے اس سے سوال کرتے ہیں تو آپ کو اس شخص کو تنہا نہیں چھوڑنا چاہئے "کیا آپ کو اندازہ ہے کہ آپ کس طرح آگے بڑھیں گے؟ اور پھر وہ آپ کو جواب دیتا ہے۔ اگر اس کے پاس پہلے سے ہی اس سلسلے میں کوئی منصوبہ تیار ہوا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہوگا کہ وہ خود کشی کے لئے پرعزم ہے۔ ایسے حالات میں ، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ کو مستقل تعاون کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو اس کو تنہا چھوڑنا پڑتا ہے اور لگتا ہے کہ وہ جلد ہی کسی وقت خودکشی نہیں کرنا چاہتا ہے تو ، آپ کو پھر بھی اسے جانے سے پہلے کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی ، چاہے وہ یہ محض فون کے ذریعہ کیا جائے گا۔
   • یہ ایک اور وجہ ہے کہ آپ کو دوسرے لوگوں کو بتانا چاہئے کہ آپ کا دوست خود کشی کرنے کا منصوبہ بنا رہا ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ سانحہ رونما ہونے سے بچنے کے لئے ایک اہم امدادی نظام ایک بہترین طریقہ ہے۔

7. 
   

   
   اپنے گھر سے خطرناک مادے اور اشیاء کو نکال دیں۔ تمام بلیڈ ، ہتھیاروں یا نسخے کی دوائیں ہٹا دیں۔ اس کے علاوہ ، آپ کو کوشش کرنی ہوگی کہ وہ شخص کو شراب اور دیگر منشیات سے دور رکھیں ، کیونکہ وہ اسے کسی طرح سے کام کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کنبہ کے افراد یا دوسرے دوستوں سے خطرناک چیزوں پر نگاہ رکھنے اور خودکشی کرنے کے بارے میں سوچنے والے شخص کی نظروں سے باہر رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔

طریقہ 3 خودکشی کے انتباہی علامات کو سمجھیں

1. 
   

   
   ہنگامی خدمات سے فوری رابطہ کریں۔ ہنگامی خدمات سے فوری طور پر رابطہ کرنے کے ل You آپ کے پاس اضطراب ہونا ضروری ہے جب کوئی آپ کو بتائے کہ وہ خود کو تکلیف دینا چاہتا ہے یا خود کو ہلاک کرنا چاہتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ سے "اس کے بارے میں کسی سے بات نہ کریں" یا آپ کو "اپنے درمیان خفیہ رکھنے" کی ہدایت کرے تو آپ کو بیک وقت چوٹ پہنچنے سے بچنے کے ل help مدد طلب کرنا ہوگی۔
   • آپ سننے والے نمبروں جیسے سوسائڈ کیوٹی (01 45 39 40 00) یا ایس او ایس سوسائڈ فونکس (0140 44 46 45 دوپہر سے آدھی رات یا 0825 120 364 پر شام 4 بجے سے 11 بجے) پر کال کر سکتے ہیں۔ یہ خدمات آپ کو اپنے دوست کی مدد کرنے اور کسی ایسے شخص کو پرسکون کرنے کے لئے مفید مشورے دے سکتی ہیں جو خودکشی کا ارادہ رکھتا ہو۔

2. 
   

   
   طرز عمل میں کسی سخت تبدیلیوں پر توجہ دیں۔ وہ لوگ جو خودکشی پر غور کررہے ہیں وہ عام طور پر اپنے فیصلے کے وقت سے ہی ایک تیز اور تیز شخصیت میں تبدیلی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اکثر اوقات ، یہ ایک منفی طرز عمل ہے اور آپ دیکھیں گے کہ وہ شخص افسردہ ، جارحانہ یا محفوظ ہوگا۔ تاہم ، کچھ لوگ مختلف سلوک کرتے ہیں ، یعنی یہ کہنا ، مہینوں کی کمزوری اور افسردگی کے باوجود اچانک اچانک پرسکون اور خوش تر ہوجاتے ہیں۔ جن اہم چیزوں پر آپ کو نگاہ رکھنے کی ضرورت ہے وہ نامعلوم اور بنیادی شخصیت کی تبدیلیاں یا موڈ ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کو طرز عمل کی ایک مخصوص "قسم" کی نگرانی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

3. 
   

   
   بیانات یا پریشان کن شرائط پر دھیان رکھیں۔ عام طور پر ، جو لوگ خود کشی کرنے والے ہیں وہ اپنے کنبہ کے افراد اور دوستوں کو مدد کے لئے "پکاریں" ، پھر اپنے دکھ اور عزائم کا واضح طور پر اظہار کرتے ہیں۔ آپ کی توجہ مبذول کروانے کے لئے متعدد چیزیں ہیں۔
   • "بہتر ہوتا اگر میں وہاں نہ ہوتا ،" "تم میرے بغیر بہتر ہوجاؤ گے۔ "
   • "زندگی ناامید ہے ،" "مجھے ایسا لگتا ہے کہ اتنا وقت اور کوشش ضائع ہوگئی ہے۔ "
   • "میں خود کو پھنسا ہوا محسوس کرتا ہوں ،" "مجھے کوئی دوسرا راستہ نظر نہیں آتا ہے۔ "
   • مستقل یا ناقابل برداشت درد کے بارے میں بات کرنا۔
   • ایک شخص خودکشی یا مر سکتا ہے اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے۔
   • "الوداع" کہنے کا مطالبہ کرنا یا چیزوں کو ترتیب دینا خاص طور پر "اگر اس کے ساتھ کچھ ہوا"۔

4. 
   

   
   خواہشات کو مرنے سے روکیں ، نیم خود کشی کریں۔ آپ کو مرنے کی خواہشوں ، نیم خود کشی اور جلدی پن کے جذبات کو روکنا چاہئے۔ کچھ لوگ جو خودکشی کے خیالات سے دوچار ہیں وہ یہ سوچنے میں بہت زیادہ خطرہ مول لیں گے کہ ان کی زندگی بیکار ہے۔ اس میں سرخ لائٹس ، نئی مضر اور بے ترتیب تفریح ​​، اور منشیات یا مشروبات کی ضرورت سے زیادہ استعمال شامل ہوسکتا ہے۔ جب آپ ایک ساتھ وقت گزارتے ہیں تو ، ہر ممکن کوشش کریں کہ وہ اسے آسان اور زیادہ محفوظ سرگرمیوں اور مباحثوں میں شامل ہونے کی ترغیب دیں۔
   • نشہ آور اشیا ، چاہے شراب ہو یا نشہ آور ، خود کشی کے خیالات یا افسردگی کا ایک اہم اشارہ ہے۔ جب آپ دیکھیں گے کہ ایک شخص اچھ eachی ہر رات شراب پینا شروع کر دیتا ہے تو ، آپ کو انہیں بہت غور سے دیکھنا شروع کرنا چاہئے۔

5. 
   

   
   ان دوستوں کے لئے دیکھو جو عجیب و غریب طرز عمل اختیار کرتے ہیں۔ آپ کو ان ساتھیوں کا مشاہدہ کرنے پر توجہ دینی ہوگی جنہوں نے عام اور دوستانہ سلوک کرنا چھوڑ دیا تھا۔ عوامی زندگی سے دستبرداری ، جس سے عام طور پر اس تفریح ​​اور فرصت میں اچانک دلچسپی ختم ہوجاتی ہے جو اس شخص نے پہلے لطف اٹھایا تھا ، خودکشی کے رویے کی بھی ایک خصوصیت ہے۔ کچھ لوگ اپنی تنہائی کی دنیا میں ریٹائر ہوجائیں گے ، یہ یقین رکھتے ہوئے کہ ان کی زندگی دوسروں کے وقت کے قابل نہیں ہے۔ اگر آپ کو کسی دوست کی کھو جانے کا احساس ہو تو آپ کو اس سے رابطہ کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ معلوم کریں کہ آیا شرکت نہ کرنے کی کوئی وجہ ہے ، یا اگر آپ کو کسی سنگین صورتحال کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اگر آپ کو اس بارے میں کوئی یقین نہیں ہے کہ کیا کرنا ہے یا اگر آپ نہیں جانتے کہ کوئی دوست سچ بول رہا ہے تو آپ کو زیادہ سے زیادہ اس سے بات کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ در حقیقت ، آپ جتنا زیادہ وقت اس کے ساتھ گزاریں گے ، اس کا تعین کرنا اتنا ہی آسان ہوگا کہ کیا آپ کو مدد طلب کرنی چاہئے۔

6. 
   

   
   جب کوئی اس کی موت کا ارادہ کرتا ہے تو اس پر دھیان دو۔ وصیت لکھنا یا اس میں ترمیم کرنا ، مخلصانہ یا حیرت انگیز طور پر معنی خیز الوداعی کا بیان کرنا ، اور قیمتی اموال کا عطیہ کرنا وہ سراغ ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ ایک شخص خود کشی کرنے والا ہے۔ جب آپ دیکھیں گے کہ جو شخص واضح طور پر اچھی صحت میں ہے وہ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ل food کھانا کھا رہا ہے یا ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنی موت کی تیاری کر رہا ہے تو اسی وقت مدد کے لئے دعا گو ہوں۔

7. 
   

   
   یاد رکھنا کہ جس دوست نے خودکشی کی ہے وہ خود کو تکلیف پہنچائے گا۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے اچانک بندوق خود کو خرید لی ، جیسے پستول یا اگر آپ اسے خود کشی کرنے کے طریقہ پر آن لائن تحقیق کرتے ہوئے پکڑتے ہیں تو آپ کو زیادہ چوکس رہنا چاہئے۔ یہ حقیقت کہ ایک شخص غیر معمولی طریقے سے پستول یا چاقو خریدتا ہے یا حالیہ خودکشیوں یا اموات پر تحقیق کرتا ہے اس کی ایک بڑی علامت ہے کہ وہ شخص خود کو چوٹ پہنچانے والا ہے۔ ایسے حالات میں ، آپ کو ہنگامی خدمات کو فون کرنے پر فورا consider غور کرنا چاہئے۔

8. 
   

   
   خودکشی کے رجحانات کے لئے خطرے والے عوامل کا تعین کریں۔ کچھ لوگ خودکشی کے خیالات سے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ متحرک ہوتے ہیں اور یہ حالت ان کی بغاوت اور ان کی زندگی کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔ خطرے کے ان عوامل کی نشاندہی کرنے سے آپ اپنے دوست کی حفاظت اور نگرانی میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • پچھلی خودکشی کی کوششیں۔
   • ذہنی عوارض ، منشیات کے استعمال یا خود کشی کی خاندانی تاریخ۔
   • جنسی اور جسمانی تشدد یا انتہائی تشدد کا سامنا۔
   • دائمی دماغی یا جسمانی بیماریوں ، شدید درد سمیت۔
   • قیدی۔
   • قربت یا خودکشی کے شکار دیگر متاثرین کی نمائش۔

• خودکشی سننے (01 45 39 40 00) یا سوس سوسائڈ فونکس (01 40 44 46 45 دوپہر سے آدھی رات تک یا 0825 120 364 شام 4 بجے سے 11 بجے تک) فرانس میں سننے اور ہنگامی خدمات کا حصہ ہیں۔ خودکش. اگر آپ کو تشویش ہے کہ کوئی جاننے والا خودکشی کر رہا ہے تو ، ان نمبروں میں سے ایک پر کال کریں یا اس شخص سے ایسا کرنے کو کہیں۔

• کسی کو خود کشی سے روکنے کی ذمہ داری آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔ آپ کو صرف اپنی پوری کوشش کرنی ہوگی ، لیکن پیشہ ور افراد کی مدد فوری طور پر لینے کے ل the اضطراب بھی کرنا ہوگا۔ فرض نہ کریں کبھی کہ آپ حالات کو تنہا ہی نپٹ سکتے ہیں۔