ایسے دوست کو کیسے بھولیں جو اب دوست نہیں بننا چاہتا

مواد

• مراحل
• حصہ 1 دوسرے کو جانے دو
• حصہ 2 کی حمایت کی درخواست کریں
• حصہ 3 آگے بڑھ رہا ہے

بہت سی وجوہات ہیں جو دوستی کو ختم کرسکتی ہیں۔ بعض اوقات لوگ اختلاف رائے پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ دوسرے اوقات ، وہ مختلف سمتوں میں چلے جاتے ہیں۔ آپ خود کو ان حالات میں ڈھونڈ سکتے ہیں جہاں آپ کی بہترین کاوشوں کے باوجود آپ کے کچھ دوست آسانی سے اپنے دوست بننا نہیں چاہتے ہیں یا نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ افسوسناک لمحات ہیں ، لیکن وہ سب کے ساتھ ہوتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کے پاس زندہ رہنے اور آگے بڑھنے کی طاقت ہے۔

مراحل

حصہ 1 دوسرے کو جانے دو

1. 
   

   
   ماتم کرنے کے لئے تھوڑا وقت لگائیں۔ دوست کا نقصان بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ قلیل مدت میں ، آپ یہ دکھاوا کرسکتے ہیں کہ کچھ نہیں ہوا ہے ، لیکن طویل عرصے میں یہ آپ کو صفحہ بدلنے سے روک دے گا۔ جانئے کہ آپ نے ایک اہم شخص کو کھو دیا ہے اور آپ کو غمزدہ ہونے کا حق ہے۔
   • رونے میں شرم نہیں آتی۔ رونے سے آپ اپنے جذبات کو فارغ کرسکتے ہیں۔
   • اداس موسیقی سنیں یا کوئی اداس فلم دیکھیں اگر یہ آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اس سے اس حقیقت کو تقویت ملتی ہے کہ آپ بہتر محسوس نہیں کرتے جبکہ آپ صرف بہتر احساسات محسوس کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنا خط و کتابت حذف کریں۔ اپنی ہڈیوں کو مت لگاؤ ​​، کیوں کہ آپ انہیں دوبارہ پڑھنے کا لالچ دے سکتے ہیں۔ آپ ان لمحوں میں واپس آکر اپنی دوستی کے اختتام پر صرف اپنی تنہائی اور اپنے درد کو طویل کرو گے۔
   • آپ کسی USB اسٹک پر کاپیاں بچا سکتے ہیں ، اس معاملے میں ، اسے کنبہ کے کسی فرد یا دوست کو دے دیں ، کیونکہ آپ اس وقت پہنچ سکتے ہیں جب آپ کی کھوئی ہوئی دوستی کی یادیں اب تکلیف دہ نہ ہوں۔ .

3. 
   

   
   
   
   سوشل نیٹ ورکس پر اپنے دوستی کے لنکس کو حذف کریں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا دوست سوشل نیٹ ورکس پر کیا کر رہا ہے تو آپ آگے بڑھنے کے بجائے ماضی کو ماضی کے بارے میں دیکھیں گے۔ آپ تیزی سے شفا بخشیں گے اور اگر آپ کو مسلسل فیس بک پوسٹس کے سامنے نہیں لایا جاتا ہے تو آپ زیادہ آسانی سے آگے بڑھ سکیں گے۔

4. 
   

   
   فوٹو اسٹش کریں۔ آپ کو انہیں پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کر سکتے ہیں۔ کسی بھی ایسی چیز سے چھٹکارا پائیں جو آپ کو اپنے دوست کی یاد دلائے ، جیسے تحائف اور تحائف۔

5. 
   

   
   آپ کیسا محسوس کریں یہ لکھ دیں۔ اپنے جذبات کا علاج کرنے کا ایک عمدہ طریقہ انھیں لکھنا ہے۔ آپ کے بارے میں سوالات ہو سکتے ہیں کہ کیا غلط ہوا یا آپ کو کتنا غصہ آتا ہے۔ آپ اپنے دوست کو خط لکھ کر اپنے تمام جذبات کو سامنے لا سکتے ہیں کہ آپ اسے نہیں بھیجیں گے۔ جب آپ کام کرلیں تو آپ اسے پھاڑ سکتے ہیں یا اسے دراز میں رکھ سکتے ہیں۔ اس خط کا مقصد صرف یہ سلوک کرنا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔

6. 
   

   
   
   
   جو کچھ ہو رہا ہے اس کے لئے خود کو قصوروار نہ ٹھہرائیں۔ اس رشتے کے ضائع ہونے کی عکاسی کے طور پر آپ کون ہیں سے گریز کریں۔ بہت سی وجوہات ہیں جو دوستی کو ختم کرسکتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی دوستی کے خاتمے میں آپ کی اپنی ذمہ داری کا حصہ ہے تو ، جان لیں کہ سارے تعلقات دو سے منسلک ہوگئے ہیں۔ آپ دوسروں کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 کی حمایت کی درخواست کریں

1. 
   

   
   ایک معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ واقعتا move آگے بڑھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، یہ پیشہ ورانہ ترتیب میں اپنے جذبات کو سنبھالنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک مصدقہ معالج آپ کی دوستی میں کیا غلط ہوا اس کے بارے میں آپ کا نظریہ سن سکتا ہے اور آپ کو اپنی غلطیوں سے سبق سیکھنے میں مدد مل سکتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے کنبے کے کسی فرد کو فون کریں۔ جب آپ کو کسی دوست سے پریشانی ہوتی ہے تو ، آپ کبھی کبھی اپنے گھر والوں سے محفوظ حل تلاش کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، کسی ایسے شخص کو فون کرنے کی کوشش کریں جس نے ماضی میں دوستی کے اسی طرح کا خاتمہ کیا ہو۔ آپ کو والدین یا کنبہ کے ممبر سے بہت سکون مل سکتا ہے جو ایسا ہی تجربہ رکھتا ہو۔

3. 
   

   
   ایسے دوستوں کی جانچ کریں جو اس شخص کے ساتھ دوست نہیں ہیں۔ ایسے لوگوں سے مدد طلب کریں جو آپ کے کھوئے ہوئے دوست کے دوست نہیں ہیں۔ وہ آپ کی بات سن سکتے ہیں جب آپ ان کی وضاحت کرتے ہو کہ آپ کو صورتحال کے بارے میں معروضی تناظر پیش کرتے ہوئے آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان کے تعاون کی کتنی تعریف کرتے ہیں۔ یاد رکھیں یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنا ایک دوست کھو دیا ہے ، تب بھی آپ کے پاس اور ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے باہمی دوستوں کے ساتھ توجہ دیں۔ اگر آپ کو اس کھوئے ہوئے رشتہ سے واقعتا نپٹنے کی ضرورت ہے تو آپ کے باہمی دوست بات کرنے کے لئے بہترین لوگ نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس سے انہیں ایک عجیب سی کیفیت مل سکتی ہے۔ اگر آپ ان کو کیمپ کا انتخاب کرنے کا مطالبہ کرنے کا تاثر دیتے ہیں تو آپ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو دور کرنے کا خطرہ بھی مول لیتے ہیں۔ یہ کہا جارہا ہے ، آپ پھر بھی انہیں ان کی کمپنی کے ل see دیکھ سکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنے کا وہ ایک عمدہ طریقہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ابھی بھی دوست ہیں۔
   • اس دوست کے بارے میں بات کرنے سے گریز کریں جو اب آپ سے ملنا نہیں چاہتا ہے۔
   • اپنے موجودہ دوستوں کے ساتھ مشترکہ چیزوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔

5. 
   

   
   اپنے کھوئے ہوئے دوست کے بارے میں برا بات مت کریں۔ آپ پریشان ہو سکتے ہو جب آپ کا کوئی دوست آپ کو بتائے کہ وہ آپ کو مزید نہیں دیکھنا چاہتا ہے۔ اس شخص کے بارے میں برا بھلا کہنا یا کسی نہ کسی طرح سے ان کی ساکھ کو داغدار کرنے کے لالچ میں مبتلا ہونے سے گریز کریں۔ جب یہ جذبات کم ہونے جارہے ہیں تو ، آپ دونوں کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی دوستی کو بچا سکتے ہیں۔ اس طاقت کی لڑائی کے بعد بھی آپ اپنی دوستی کو مضبوط بناسکتے ہیں۔ آپ صورت حال کو مزید خراب نہیں کرنا چاہتے یا اپنی دوستی کو دوبارہ زندہ کرنے کے امکانات کو کم نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ نے اپنی پیٹھ میں برا بھلا کہا ہے۔

حصہ 3 آگے بڑھ رہا ہے

1. 
   

   
   جان لو کہ آپ نئے دوست بنائیں گے۔ بہت سے لوگ آپ کی زندگی میں داخل ہوتے ہیں اور وہیں رہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی دوستی ختم ہونے کی تاریخ پر پہنچ گئی ہو۔ اسے اپنی زندگی میں خالی جگہ کے طور پر دیکھیں کہ آپ ایک نئی ، مضبوط دوستی کو بھر سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   شکر گزار ہوں۔ جب دوستی ختم ہوجائے تو ، منفی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ اپنی زندگی کی ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو شکر گزاری سے بھر دیتے ہیں۔ اپنے قریبی لوگوں کی فہرست بنائیں ، جن ہنروں پر آپ کو فخر ہے ، ان گروہوں سے جن میں آپ شامل ہیں اور ایسی سرگرمیاں جن سے آپ لطف اندوز ہو۔ اس لسٹ کو اپنے بٹوے یا پرس میں رکھیں ، یا جب آپ تنہا محسوس کرتے ہو تو اس پر ایک نظر ڈالنے کے ل it اسے اپنے ڈیسک پر لٹکا دیں۔

3. 
   

   
   اپنا گھر چھوڑ دو۔ اگر آپ گھر پر کچھ نہیں کرتے رہیں اور اپنی کھوئی ہوئی دوستی کا ازالہ کریں تو آگے بڑھنا زیادہ مشکل ہوگا۔ اگر آپ گھر میں غمزدہ ہو کر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو باہر چلے جائیں۔ چلائیں یا جم جائیں۔ ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ دوسرے لوگوں جیسے کیفے ، لائبریری یا کنسرٹ کے گرد گھیر سکتے ہو۔

4. 
   

   
   کلاسیں لیں آپ مشغول ہو سکتے ہیں اور نیا شوق ڈھونڈ کر نئے دوست بنا سکتے ہیں۔ کسی ایسے کورس کے لئے سائن اپ کریں جس میں آپ کو مصروف رہنے کا شوق ہے۔ ان مشکل اوقات میں یوگا یا مراقبہ کی کلاس خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کھانا پکانے کی کلاسوں ، رقص کی کلاسوں یا موسیقی کے آلات پر بھی غور کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   جو تم سے پسند ہے وہ کرو۔ اپنی کھوئی ہوئی دوستی کو اپنی پسند کی چیزوں سے روکنے نہ دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی پسند کے مطابق کرنے کے لئے تھوڑا سا اضافی وقت نکالیں اور خوش رہیں۔ کھیلیں ، ویڈیو گیمز کھیلیں ، اپنے دوسرے دوستوں کے ساتھ جائیں یا کوئی آلہ کھیلیں۔ مصروف رہیں۔

6. 
   

   
   صبر کرو۔ کھوئی ہوئی دوستی کو ٹھیک کرنے میں آپ کو وقت لگے گا۔ اگرچہ آپ لمحوں میں تنہائی اور شدید افسردگی کا تجربہ کرسکتے ہیں ، لیکن جان لیں کہ یہ احساسات ہمیشہ کے لئے نہیں رہتے ہیں اور جب تک کہ آپ اپنی دیکھ بھال کریں گے ، آپ ان کو عبور کرنے کی طاقت پاسکیں گے۔