گلا صاف کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے گلے کو صاف کریں
• حصہ 2 منشیات اور گھریلو علاج کا استعمال
• حصہ 3 اپنے گلے کو صاف کرنے کے لئے کھانا پینا
• حصہ 4 اپنے گلے کی دیکھ بھال کرنا

اگر آپ کے گلے بلغم اور بلغم سے بھرا ہوا ہے ، تو ایسے طریقے ہیں جن سے آپ بہتر سانس لینے ، کھانے پینے کے لئے اپنے گلے کو صاف کرسکتے ہیں۔ کچھ دوائیں ، گھریلو علاج اور یہاں تک کہ کچھ کھانے پینے اور مشروبات سے آپ کو علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

مراحل

حصہ 1 اپنے گلے کو صاف کریں

1. 
   

   
   ماؤتھ واش استعمال کریں۔ روزانہ ماؤتھ واش کا استعمال آپ کو اپنے گلے کے پچھلے حصے کو صاف کرنے اور بیکٹیریا کی ظاہری شکل کو روکنے کی اجازت دیتا ہے جو سانس کی بدبو اور بہت سے زبانی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔
   • ماؤتھ واش میں بیماریوں سے بچاؤ کے antimicrobial ایجنٹ ، دانتوں کی حفاظت کرنے والے فلورائڈ ، اور بدبو کے سانس کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک ناقص نیوٹرلیزر شامل ہوسکتے ہیں۔
   • کچھ منہ واش صرف عارضی طور پر بو کو چھپانے میں کام کرتی ہیں اور ان میں کوئی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات نہیں ہیں جو دوسرے برانڈز کے پاس ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ منہ اور گلے کو صاف کرنے اور سانس کی بدبو ختم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا ہوا ماؤتھ واش خریدیں۔
   • منہ سے دھونے والے استعمال کے لئے ہدایات کے ساتھ بیچے جائیں گے۔ ان میں سے اکثر کے ل you ، آپ کو سنک میں تھوکنے سے پہلے کئی سیکنڈ کے لئے اپنا منہ کللا کرنا یا گارگل کرنا ہوگا اور اپنے منہ کو پانی سے دھولیں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے ٹینسلز کا خیال رکھیں۔ ٹونسل گلے کے پچھلے حصے میں ؤتکوں کا ایک چھوٹا سا گروپ ہوتا ہے جو اکثر انفیکشن اور سانس کی بدبو کی وجہ ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کے پاس سرجیکل آپریشن کے دوران ان مسائل کی واپسی سے بچنے کے لئے ٹنسل ہٹائے جاتے ہیں ، لیکن اگر آپ کے پاس ابھی بھی ہے تو ، آپ کو بیکٹیریا کے جمع ہونے سے بچنے کے ل care خیال رکھنا چاہئے۔ بعض اوقات ٹنسلولیتھ ، کھانے کے ذرات اور بلغم کا جمع ، ٹنسلز کے تہوں میں بنتے ہیں اور سانس کی بدبو پیدا کرتے ہیں۔ وہ آپ کو یہ تاثر بھی دے سکتے ہیں کہ آپ کے گلے میں کچھ ہے یا اسے مستقل طور پر ختم کردیں گے۔
   • اگر آپ کو ٹنسلولیتھ کی دشواری ہے تو ، آپ کو آب پاشی کے نظام کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ٹنسلوں کو باقاعدگی سے صاف کرنا چاہئے جو آپ کسی فارمیسی میں خرید سکتے ہیں۔ ٹنسل آب پاشی کے نظام ناک آبپاشی کے نظام کی طرح اصول پر کام کرتے ہیں ، مثال کے طور پر گلے میں پانی یا دوسری دوا انجیکشن دینے کے لئے ربڑ کے بلب کا استعمال کرکے ناپسندیدہ ملبہ ہٹانے کے لئے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ طاقت استعمال نہیں کرتے ہیں یا آپ ٹنسلز کو پریشان کرسکتے ہیں اور خون بہہ سکتے ہیں۔
   • آپ فارمیسیوں میں ٹنسل سپرے بھی خرید سکتے ہیں۔ یہ دواؤں کی چھڑکیں ہیں جو آپ گلے کے ٹنسلز اور کمر کو صاف کرنے اور اپنے منہ کی حفاظت کے لئے استعمال کرتے ہیں۔
   • اگر آپ کے ٹنسل بہت بڑے ہیں اور آپ کو تنگ کرتے ہیں تو ، زبانی پروبائیوٹکس لینے سے ان کی نشوونما سست ہوسکتی ہے۔ نیا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • اگر آپ خود ٹنسیالولتھس کو ختم کرنے کا انتظام نہیں کرتے ہیں یا اگر وہ آپ کو پریشانی کا سبب بنتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

3. 
   

   
   
   
   زبان صاف کرو۔ جب آپ اپنے دانتوں کو روزانہ برش کرتے ہیں تو ، دانتوں کے برش سے اپنی زبان برش کرنے کے ل a کچھ منٹ لگیں۔ اس سے آپ کو دانتوں کے علاوہ اپنے گلے اور منہ کو صاف کرنے اور بیکٹیریا کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں یا بدبو کی سانس کو روکنے میں مدد ملے گی۔

حصہ 2 منشیات اور گھریلو علاج کا استعمال

1. 
   

   
   انسداد سے زیادہ ادویات آزمائیں۔ آپ کے گلے سے بلغم اور دیگر ناپسندیدہ مادوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ ادویات خریدیں جو آپ زیادہ تر فارمیسیوں میں خرید سکتے ہو۔
   • ایکسپیکٹرانٹس نامی دوائیں زیادہ سے زیادہ دوائیں گلے اور سینے سے بلغم اور بلغم کو دور کرنے کے لئے بنائی گئی ہیں۔ آپ کو متعدد اقسام ملیں گی ، جن میں ایسی دوائیں بھی شامل ہیں جن میں گائفینسین ہوتا ہے۔
   • آپ جو دواؤں کو لے رہے ہو اس کے ہمیشہ ممکنہ ضمنی اثرات کی جانچ کریں۔ بہت سے ملنے والے افراد سستی کا سبب بنتے ہیں اور بعض اوقات منشیات کے لیبل آپ کو ایک مخصوص دوا لینے کے بعد موٹر مشین کا استعمال نہ کرنے کا کہہ سکتے ہیں۔
   • نئی دوا لینے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے ، یہاں تک کہ انسداد ادویات بھی ، یہاں تک کہ یہ یقینی بنائے کہ یہ آپ کی طبی تاریخ اور ایک ہی وقت میں لے جانے والی دوائیوں کی بنا پر کوئی مسئلہ پیش نہیں کرتا ہے۔
   • اگر ضرورت سے زیادہ دواؤں سے مدد نہیں ملتی ہے تو ، ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر وہ سوچتا ہے کہ یہ ضروری ہے تو ، وہ آپ کو گلے صاف کرنے کے لئے ایک مؤثر علاج تجویز کرنے کے لئے کسی ENT سے مشورہ کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے ناک حصئوں کو صاف کرنے کے لئے نمکین حل کا استعمال کریں۔ نمکین کا پانی یا نمکین حل آپ کو ناکسوفریجینال نالیوں سے بچنے ، بھرے ہوئے ناک کو کم کرنے اور ناک سے بلغم کو ختم کرکے قلیل مدت کے لئے آپ کے گلے کو مؤثر طریقے سے صاف کرسکتا ہے۔ آپ کسی دواخانے میں جراثیم سے پاک نمکین خرید سکتے ہیں ، لیکن آپ گھر میں کچھ بنا سکتے ہیں۔
   • آدھا ایک گلاس ملا دیں۔ to c. بیکنگ سوڈا اور آدھے سی. to c. کمرے کے درجہ حرارت پر آست پانی کے ایک کپ میں نمک کی۔ اگر آپ نل کا پانی استعمال کرتے ہیں تو پہلے اسے ابالیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔
   • بیکنگ سوڈا اور نمک کو پانی میں گھولیں۔
   • آپ کو سرنج کی ضرورت ہوگی۔ آپ انجکشن کے بغیر ربڑ کا بلب یا سرنج استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنی ناک میں تھوڑا سا حل نکالیں اور اسے آپ کے گلے سے چلنے دیں۔ باورچی خانے میں اسے دوبارہ یاد رکھیں۔
   • اگر آپ حادثے سے حل میں سے کچھ نگل لیں تو فکر نہ کریں۔ یہ آپ کو تکلیف دینے والا نہیں ہے۔
   • اس حل سے آپ کو اپنے ناک حصئوں کو صاف کرنے میں مدد ملنی چاہئے جس سے آپ کے گلے میں بلغم جمع ہوجائے گا۔ اگر علامات برقرار رہیں تو دہرائیں۔
   • استعمال کے بعد جراثیم سے پاک سرنج کو صابن اور پانی سے صاف رکھیں۔ ہر تین یا چار دن بعد نمکین حل کو بدل دیں۔

3. 
   

   
   شہد اور لیموں کا مرکب آزمائیں۔ شہد اور لیموں دونوں میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو آپ کے گلے کو دور کرنے اور بلغم ، بلغم اور دوسرے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں معاون ہیں۔
   • شہد اور لیموں کا جوس برابر مقدار میں ملائیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
   • آپ خالص حل کا ایک چمچ لے سکتے ہیں ، لیکن بہت سے لوگوں کو یہ بہت پیارا لگتا ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، اسے اپنی چائے ، کافی یا ایک گرم کپ پانی میں شامل کریں تاکہ یہ آسان ہوجائے۔
   • ایک سال سے کم عمر بچوں کو شہد نہ دیں۔ اس میں بوٹولوزم بیخودی ہوسکتی ہے جو بچوں میں شدید انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے۔

4. 
   

   
   یوکلپٹس کا تیل استعمال کریں۔ یوکلپٹس کا تیل بھیڑ کو دور کرنے کے لئے لگایا جاسکتا ہے ، جو گلے کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • آپ بیشتر فارمیسیوں اور نامیاتی اسٹوروں میں نیلامی کا ضروری تیل خرید سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو اسے صرف اپنی جلد پر لگانے کی ضرورت ہے اور اسے کبھی استعمال نہیں کریں گے۔ یوکلیپٹس کے تیل کو کیریئر کے تیل میں ہمیشہ پتلا کریں ، مثال کے طور پر ناریل کا تیل ، زیتون کا تیل یا ریپسیڈ آئل۔
   • آپ اپنے سینے اور گردن پر یوکلپٹس کے تیل کو آہستہ سے مالش کرسکتے ہیں اور بھیڑ کو دور کرنے کے ل several کئی گھنٹوں تک کام کرنے دیتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنا گلا صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

حصہ 3 اپنے گلے کو صاف کرنے کے لئے کھانا پینا

1. 
   

   
   ادرک اور لہسن کو آزمائیں۔ بھیڑ دور کرنے اور گلے صاف کرنے میں کچا ادرک اور لہسن بے حد مددگار ثابت ہوتا ہے۔
   • ادرک اور لہسن دونوں میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو انفیکشن کا علاج کرسکتے ہیں جو گلے میں بلغم اور بلغم کی نمائش کا سبب بنتے ہیں۔ بلغم میں بہت سے بیکٹیریا ہوتے ہیں جو اسے ختم کر سکتے ہیں۔
   • بہترین نتائج کے ل You آپ کو کچا ادرک اور لہسن کھانا چاہئے۔ اگر لہسن یا ادرک کے پورے ٹکڑوں کو چبانے کا خیال آپ کو زیادہ خوش نہیں کرتا ہے ، تو آپ ان کو ٹکڑے ٹکڑے کر کے پانی کے ساتھ بطور گولی لے سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   ہربل چائے پیئے۔ ہربل چائے گلے میں ہونے والی جلن کو ختم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جو انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے جو بلغم پیدا کرتا ہے۔ گرین چائے ، ادرک ، کیمومائل اور لیموں چائے اچھی مثال ہیں۔ بہتر نتائج کیلئے ڈیفیفینیٹڈ ورژن آزمائیں۔
   • جڑی بوٹیوں والی چائے گلے میں بلغم کو دبا سکتی ہے ، غیر مقفل کرکے اسے صاف کرسکتی ہے۔

3. 
   

   
   مسالہ دار کھانا کھائیں۔ مسالہ دار کھانوں سے آپ کے پہلے ہی حساس گلے میں خارش آسکتی ہے ، لہذا آپ کو احتیاط کے ساتھ یہ طریقہ استعمال کرنا چاہئے۔ اصول یہ ہے کہ مسالہ دار کھانوں سے بلغم زیادہ مائع ہوتا ہے لہذا کھانسی یا اڑانے سے اسے ختم کرنا آسان ہے۔ کالی مرچ ، واسابی اور ہارسریڈش اچھ solutionsے حل ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو ماضی میں مسالہ دار کھانوں کی وجہ سے تیزابیت کی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اگر آپ دوسرے طریقے آزمائیں تو بہتر ہوگا۔

4. 
   

   
   کچھ کھانوں سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کا گلا بھرا ہوا ہے یا بھیڑ ہے ، تو کچھ ایسی غذائیں ہیں جن سے آپ کو بچنا چاہئے تاکہ پریشانی کو مزید خراب نہ کریں۔
   • دودھ کی مصنوعات جیسے پنیر ، دہی اور دودھ جسم کے ذریعہ بلغم کی پیداوار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ آپ نمک اور تیل کی زیادہ کھانوں سے بھی پرہیز کریں۔
   • بہتر شکر اور دوسرے مصنوعی میٹھے گلے میں جلن پیدا کرسکتے ہیں اور پریشانی کو مزید خراب کرسکتے ہیں۔ گلا صاف کرنے کی کوشش کرتے وقت آپ ان سے پرہیز کریں۔
   • سویا کی مصنوعات جیسے توفو اور سویا دودھ بلغم کی پیداوار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔اپنا گلا صاف کرنے کی کوشش کرتے وقت آپ کو دودھ اور پنیر کو سویا کی مصنوعات سے تبدیل نہیں کرنا چاہئے۔

حصہ 4 اپنے گلے کی دیکھ بھال کرنا

1. 
   

   
   بہت سارے پانی پیئے۔ مناسب ہائیڈریشن بلغم کو زیادہ مائع رہنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے اور آسانی سے آپ کے گلے کو روک نہیں سکتی ہے۔
   • ایک دن میں کم از کم دو لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں ، لیکن اگر آپ بیمار ہیں ، مثال کے طور پر نزلہ کی وجہ سے ، آپ کو تھوڑا سا زیادہ پینا چاہئے ، کیونکہ آپ کو زیادہ بلغم پیدا ہوگا۔
   • پانی گلے کو روغن رکھنے میں مدد کرتا ہے جو بلغم کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ دوسرے مشروبات پینے کے بجائے اپنے کھانوں سے پانی پیئے اور آپ کام کرتے وقت پانی کی بوتل اپنے پاس رکھیں یا گھر میں آرام سے پینے کے ل. آرام کریں۔
2. سگریٹ نوشی نہ کریں۔ تمباکو نوشی کئی طرح کی صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے اور یہ آپ کے گلے کے لئے بھی بہت برا ہے۔ دھواں آپ کی مخر خوانیوں کو پریشان کرتا ہے اور تمباکو آپ کو انفیکشن کے ل more زیادہ حساس بناتا ہے ، جس کی وجہ سے نزلہ اور فلوس میں اضافہ ہوتا ہے اور اس طرح چپچپا پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ اپنے گلے کو صاف کرنے کے ل your اپنے سگریٹ پھینکیں اور طویل مدتی چھوڑنے کے حل کے بارے میں معلوم کریں۔

3. 
   

   
   اعتدال میں شراب اور سوڈا پیئے۔ اگر آپ کے گلے بلغم سے بھرا ہوا ہے تو آپ کو شراب اور سافٹ ڈرنکس سے پرہیز کرنا چاہئے۔
   • سافٹ ڈرنکس حتی کہ چمکتا ہوا پانی گلے میں خارش پیدا کرسکتا ہے اور اضافی بلغم پیدا کرسکتا ہے۔
   • الکحل ایئر ویز کو پریشان کرتی ہے جو پہلے ہی بلغم پیدا کرتی ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کرتی ہے جو نزلہ یا زکام کی مدت کو طول دے گا ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو گلے صاف کرنے کے لئے زیادہ انتظار کرنا پڑے گا۔