ایسے شخص کے ساتھ کیسے گزرا جائے جو جذباتی مجبوری عارضہ (OCD) کا شکار ہو۔

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے پیارے کی طرز زندگی میں مدد کرنا
• حصہ 2 اپنا خیال رکھنا
• حصہ 3 کسی پیشہ ور کی مدد سے اپنے پیارے کی مدد کرنا
• حصہ 4 او سی ڈی کو پہچانیں

جذباتی خرابی (او سی ڈی) ایک اضطراب عارضہ ہے جو انسان کو زندگی کے کچھ مخصوص پہلوؤں کا شکار ہوجاتا ہے جو خطرناک ، ممکنہ طور پر مہلک ، شرمناک یا ناقابل واپسی ہیں۔ کسی عزیز کے جذباتی مسائل اکثر رہنے کی جگہ ، روزمرہ کے معمولات اور روزمرہ کی زندگی کے عملی امور کو متاثر کرسکتے ہیں۔ علامات کی نشاندہی کرنے ، معاون تعامل کو فروغ دینے اور آپ کو وقت فراہم کرکے او سی ڈی والے کسی کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

مراحل

حصہ 1 اپنے پیارے کی طرز زندگی میں مدد کرنا

1. 
   

   
   ترغیبی برتاؤ سے پرہیز کریں۔ او سی ڈی سے متاثرہ فیملی کا کوئی فرد یا پیار کرنے والا خاندانی ماحول پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔لہذا ان طرز عمل کو جاننا بہت ضروری ہے جو اضطراب کو کم کرتے ہیں ، لیکن یہ مجبوری جذباتی خرابی کے چکر کے تسلسل کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ کنبہ کے افراد کے ل temp اس شخص کی رسومات میں حصہ لینا اور اس کی رسومات کے تسلسل کو منفی طور پر متاثر کرنا ناگزیر ہے۔ اپنے پیارے کو اس طرز زندگی کی عادت بنا کر ، آپ اس کا خوف ، جنون ، اضطراب اور مجبوری کا سلسلہ جاری رکھیں۔
   • درحقیقت ، کچھ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ فرد کی رسومات کو موڑنے کی ضروریات کو اپنانا یا طریقوں کو تبدیل کرنا جذباتی-مجبوری عوارض کی بدترین علامات کو متحرک کرسکتا ہے۔
   • کچھ رسومات جن کی آپ کی حوصلہ افزائی کرنا پڑے گی اس میں بار بار سوالوں کا جواب دینا ، اپنے خوف سے پریشان شخص کو یقین دلانا ، رات کے کھانے کے لئے بیٹھ جانا یا دوسرے لوگوں سے متعدد بار کچھ کرنے کو کہتے ہیں۔ کھانا پیش کرنے سے پہلے حوصلہ افزا سلوک کو ختم کرنا بہت آسان ہے ، کیونکہ بری آدمی کی رسومات اور سلوک کو ناگوار سمجھا جاتا ہے۔
   • تاہم ، اگر پیچیدگی ایک طویل عرصے سے قائم ہے ، اچانک رکنا جلدی ہوسکتا ہے۔ اس شخص کو بتائیں کہ آپ اس کی روز مرہ زندگی میں اپنی شمولیت کی سطح کو کم کردیں گے۔ پھر ایک دن طے کریں کہ آپ ایک دن میں اس کی کتنی بار مدد کریں گے۔ پھر آہستہ آہستہ اوقات کی تعداد کم کردیں ، جب تک کہ آپ اس کی رسومات میں مزید حصہ نہ لیں۔
   • جب علامات پائے جاتے ہیں یا خراب ہو رہے ہیں تو ریکارڈ کرنے کے ل a آپ کو نوٹ بک رکھنے کے ل helpful یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ خاص طور پر مفید ہے جب مہلک بچہ ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنا معمول کا شیڈول رکھیں۔ اگرچہ یہ بیمار شخص کے لئے ایک انتہائی دباؤ صورتحال ہے اور ان کی خواہشات کا شکار نہ ہونا مشکل ہوگا ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اور اس کے آس پاس کے لوگ آپ کی زندگی بسر کرتے رہیں جیسے کہ کچھ نہیں ہو رہا ہو۔ کیا آپ اتفاق کرتے ہیں کہ اس رشتے دار کی حیثیت عادات اور کنبہ کے مختلف پروگراموں پر اثر انداز نہیں ہوگی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا عزیز سمجھتا ہے کہ آپ اس کی مدد کے لئے موجود ہیں اور آپ دیکھتے ہیں کہ اس کی تکلیف حقیقی ہے ، لیکن آپ اس کی رسوم برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے پیارے سے پوچھیں کہ او سی ڈی سلوک کو گھر کے کچھ مخصوص علاقوں تک محدود رکھیں۔ اگر مؤخر الذکر ان طرز عمل میں مبتلا ہیں تو پوچھیں کہ ایسا گھر کے مخصوص حصوں میں ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائے کہ وہ عام کمرے میں اپنی رسمیں انجام نہیں دیتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا چاہنے والا چاہے کہ یہ کھڑکیاں بند ہیں تو ، تجویز کریں کہ وہ ایسا کمرے میں یا باورچی خانے میں نہیں بلکہ سونے کے کمرے یا باتھ روم میں کریں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے والدین کی اپنی طرف متوجہ ہونے میں مدد کریں۔ جب وہ جبری طور پر کام کرنے کی خواہش کو محسوس کرتا ہے تو ، آپ گھوم پھر کر یا موسیقی سن کر اس کی مدد کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   کسی ٹیگ پر قائم نہ رہیں اور اسے اپنے او سی ڈی کے لئے ذمہ دار نہ ٹھہرائیں۔ اپنے پیارے کی خرابی کی وجہ سے اس پر ٹیگ لگانے سے بچنے کی کوشش کریں۔ جب والدین کا سلوک مایوس کن یا ناقابل برداشت ہوجاتا ہے تو اسے والدین پر الزامات لگانے یا مار دینے سے گریز کریں۔ یہ آپ کے رشتہ یا اپنے عزیز کی صحت کے لئے فائدہ مند نہیں ہے۔

6. 
   

   
   اپنے پیارے کے لئے معاون ماحول بنائیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ او سی ڈی کے بارے میں کیا سوچتے ہیں ، آپ کو حوصلہ افزا ہونا پڑے گا۔ اپنے پیارے سے اس کے مخصوص خوف ، جنون اور مجبوریاں کے بارے میں ایک سوال پوچھیں۔ اس سے پوچھیں کہ آپ یہ بتائیں کہ آپ علامت کو کم کرنے میں کس طرح مدد کرسکتے ہیں (اس کی رسومات کی تعمیل کے علاوہ)۔ پرسکون طور پر بیان کریں کہ مجبوریاں اوسیڈی کی علامت ہیں اور اسے بتائیں کہ آپ ان کو ترقی دینے کی ترغیب نہیں دینا چاہتے ہیں۔ یہ چھوٹی سی یاد دہانی وہی ہوسکتی ہے جسے اس بار مجبوروں کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے ، جو کئی لمحوں کا باعث بن سکتا ہے جب وہ اس کا مقابلہ کرنے میں کامیاب ہوجائے گا۔
   • یہ آپ اپنے پیارے کے طرز زندگی کو اپنانے سے بہت مختلف ہے۔ افہام و تفہیم کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس کے طرز عمل کو قبول کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ فرد کو ان کے اعمال کے لئے ذمہ دار ٹھہراتے ہیں ، لیکن حوصلہ افزا انداز میں اور جب آپ کو ضرورت ہوتی ہے تو آپ انھیں تسلی دیتے ہیں۔

7. 
   

   
   شخص کو فیصلہ سازی میں شامل کریں۔ آپ کے پیارے کے ل important یہ ضروری ہے کہ ان کے عارضے کے بارے میں کیے جانے والے فیصلوں میں شامل ہوں۔ یہ خاص طور پر جذباتی مجبوری خرابی والے بچے کے معاملے میں مؤثر ہے۔ اگر ، مثال کے طور پر ، کوئی بچہ ، یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آیا وہ اپنے اساتذہ سے اپنی پریشانی کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہے۔

8. 
   

   
   اس کی ہر پیشرفت منائیں۔ OCD پر قابو پانا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ جب آپ کا پیارا چھوٹا سا ترقی کرتا ہے تو ، اسے مبارکباد پیش کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ ایک چھوٹا قدم لگتا ہے ، جیسے سونے سے پہلے لائٹس کی جانچ نہ کرنا ، آگاہ رہو کہ آپ کا پیارا ترقی کررہا ہے۔

9. 
   

   
   خاندانی دائرے میں تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ اکثر اوقات ، کنبہ کے افراد اپنے پیاروں کی رسم و رواج میں آسانی سے خاندان کے دکھ کو کم کرنے یا تصادم سے بچنے کے ل. آسان بناتے ہیں۔ کنبہ کے افراد کو آرام کی تکنیکوں جیسے یوگا ، ذہن سازی مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشقیں سیکھنے کی ترغیب دے کر تناؤ کو دور کریں۔ انہیں ورزش کرنے ، کھانے کی صحت مند عادات رکھنے اور کافی نیند لینے کی ترغیب دیں۔ یہ سب تناؤ اور اضطراب کو کم کرسکتا ہے۔

حصہ 2 اپنا خیال رکھنا

1. 
   

   
   ایک معاون گروپ تلاش کریں۔ کسی گروپ میں یا فیملی تھراپی کے ذریعے اپنے لئے مدد حاصل کریں۔ یہ انجمنیں آپ کو اپنی مایوسیوں کو بہتر طریقے سے سنبھالنے اور OCD کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرسکتی ہیں۔
   • فرانسیسی ایسوسی ایشن آف پیپل جنونی اور مجبوری عوارض کے ساتھ فرانسیسی شہروں کے مختلف شہروں میں میٹنگ اور خود مددگار افراد کا اہتمام کرتا ہے۔

2. 
   

   
   گروپ تھراپی لینے پر غور کریں۔ یہ اس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ تھراپسٹ آپ کو جنونی مجبوری کی خرابی کے بارے میں آگاہی دے سکتا ہے اور خاندانی نظام میں توازن قائم کرنے کا منصوبہ بنا سکتا ہے۔
   • خاندانی تھراپی سے آپ خاندانی نظام کی جانچ پڑتال کرسکتے ہیں اور کنبہ کے افراد کے مابین تعلقات کا جائزہ لینے کی اجازت دیتے ہیں تاکہ یہ سمجھنے کی کوشش کی جاسکے کہ کن کن طرز عمل ، رویوں اور اعتقادات سے بھی مسئلہ مسئلہ ہوتا ہے۔ او سی ڈی کے ل it ، یہ طے کرنا ہوسکتا ہے کہ کنبہ کے کون سے فرد اضطراب کو کم کرنے میں بہت زیادہ تعاون کرتے ہیں ، جو مریض کی بازیابی میں حصہ نہیں لیتے ہیں ، دن کے اوقات جو او سی ڈی کے ساتھ اپنے پیارے کے ل most اور دوسروں کے لئے سب سے مشکل ہیں ممبران اور اس کی وجوہات۔
   • آپ کا معالج ان طرز عمل کے بارے میں بھی تجاویز پیش کرسکتا ہے جو رسومات کو تقویت نہیں دیں گے ، نیز آپ اپنے پیارے کی مدد کے ل what آپ کو کیا کرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   اپنے پیارے سے دور گزاریں۔ اپنے آپ کو آرام کرنے کے ل time اپنے پیارے سے دور کا وقت دیں۔ کبھی کبھی اپنے پیارے کی حالت کے بارے میں فکر کرنے سے آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ بھی جذباتی مجبوری کی خرابی کا شکار ہیں۔ مؤخر الذکر سے دور گزارنے سے آپ کو ایک لمحہ آرام اور تندرستی ملتا ہے تاکہ آپ اپنے پیارے اور اس کے اعمال کی پریشانی کے تناؤ کا مقابلہ کرنے کے لئے بہتر طور پر تیار ہوں۔
   • اپنے پیارے سے تھوڑی مہلت دینے کے لئے ہفتے میں ایک بار دوستوں کے ساتھ دوروں کا منصوبہ بنائیں۔ بصورت دیگر ، اپنی جگہ تلاش کریں جہاں آپ گھر میں دباؤ ڈال سکتے ہو۔ اپنے بستر میں چھپائیں اور کتاب پڑھیں یا جب آپ کا پیارا دور ہو تو اچھا بلبلا نہانے کا وقت تلاش کریں۔

4. 
   

   
   اپنے مفادات کا پیچھا کریں۔ اپنی پسند کی سرگرمیاں کرنے میں دگنا ہونے تک اپنے پیارے کی حالت میں اتنا مشغول نہ ہو۔ کسی بھی رشتے میں ، یہ ضروری ہے کہ آپ کی دلچسپی کے اپنے مراکز دوسروں سے جدا ہوں ، اور جب کسی سے او سی ڈی کے ساتھ معاملہ کرتے ہو تو ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کو اپنے مشاغل ہوں۔

5. 
   

   
   یاد رکھیں کہ آپ کے جذبات معمول کے ہیں۔ یاد رکھیں کہ اپنے عزیز کے بارے میں بےچینی ، ناراض ، بےچینی یا الجھن کا احساس بالکل عام احساس ہے۔ جذباتی مجبوری خرابی ایک نازک حالت ہے جو اکثر اس کا تجربہ کرنے والوں کے لئے الجھن اور مایوسی کا سبب بنتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ ان پریشانیوں اور ذہنوں میں دلچسپی رکھیں جو آپ کو پسند ہیں اس شخص کی نہیں ، جن کی وجہ سے آپ صحت سے متعلق ہیں۔ اگرچہ اس کا طرز عمل اور اضطراب پریشان کن اور بہت زیادہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آپ کا پیارا کوئی OCD تشکیل نہیں دیتا ہے۔ یہ اس سے زیادہ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے پیارے کے بارے میں تنازعات یا تلخی کو روکنے کے لئے یہ امتیازی سلوک کرتے ہیں۔

حصہ 3 کسی پیشہ ور کی مدد سے اپنے پیارے کی مدد کرنا

1. 
   

   
   اپنے عزیز سے تشخیص کرنے کی تجویز کریں۔ پیشہ ورانہ تشخیص کرنے سے آپ کے چاہنے والے کو پریشانی کا نظم کرنے اور اس کا علاج شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس شخص کے ڈاکٹر سے شروع کریں۔ یہ ایک لیبارٹری ٹیسٹ اور نفسیاتی معائنہ کرے گا۔ جنونی خیالات رکھنے یا مجبوری رویوں کا مظاہرہ کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو OCD ہے۔ اس عارضے سے دوچار ہونے کے ل you ، آپ کو ایسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا جہاں مجبوریاں اور افکار آپ کی روزمرہ کی زندگی کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ او سی ڈی کی تشخیص کے ل one ، کسی کو پہلے جنون یا مجبوریوں یا یہاں تک کہ دونوں کو نوٹس کرنا ہوگا۔ یہاں کچھ علامات ہیں جو آپ کو پیشہ ورانہ تشخیص کے دوران پیش کرنا ضروری ہے۔
   • جنون میں خیالات یا مستقل مضبوط خواہشات شامل ہیں۔ وہ بھی وقتی طور پر اور آپ کی روز مرہ کی زندگی میں مشابہت اختیار کرنے آتے ہیں۔ یہ جنون زبردست پریشانی کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • مجبوریاں وہ طرز عمل یا خیالات ہیں جن کو فرد دہراتا رہتا ہے۔ اس میں آپ کے ہاتھ دھونے یا انگلیوں کی گنتی شامل ہوسکتی ہے۔ اس شخص کو محسوس ہوتا ہے کہ اسے بہت ہی سخت قواعد پر عمل پیرا ہونا پڑتا ہے جو اس نے خود نافذ کیا ہے۔ او سی ڈی والے لوگ اضطراب کو کم کرنے یا کسی چیز کو ہونے سے بچنے کے لئے ان مجبوریوں کا استعمال کرتے ہیں۔ عام طور پر ، مجبوریاں بے فکر اور بے اثر ہیں بے چینی کو کم کرنے یا اپنی حفاظت کرنے میں۔
   • جنون اور مجبوریاں عام طور پر ایک دن میں ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لیتے ہیں یا یہاں تک کہ ایک دن کے دوران تجاوزات کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے پیارے کو کسی معالج سے مشورہ کرنے کی ترغیب دیں۔ او سی ڈی واقعی ایک نازک بیماری ہے جس میں اکثر علاج اور نسخے کی دوائیوں کے ذریعہ کسی پیشہ ور کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے پیارے کو اپنے طرز عمل پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے کسی معالج سے مدد لینے کی ترغیب دیں۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ایک علاج معالجہ ہے جو او سی ڈی کے علاج میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ معالج اس طریقہ کا استعمال افراد کو اس خطرے کو سمجھنے اور ان کے خوف کا سامنا کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • سی بی ٹی ان لوگوں کے خوف کے بارے میں حقیقت پسندانہ تاثر پیدا کرنے کے لئے ، او سی ڈی والے لوگوں کو ان کے جنون کو متاثر کرنے والے ممکنہ خطرے کے بارے میں اپنے تاثرات کا جائزہ لینے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، سی بی ٹی فرد کی مداخلت کرنے والے افکار کی اپنی تفسیر کی جانچ کرنے میں مدد کرتا ہے ، کیوں کہ ان خیالات اور ان کی ترجمانی کے طریقہ کار سے وہ اکثر اہمیت پائی جاتی ہے جو پریشانی کا باعث ہوتی ہے۔
   • سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی 75 فیصد OCD مریضوں کے لئے موثر ثابت ہوئی ہے۔

3. 
   

   
   منظم ڈینسیسیٹائزیشن تھراپی کے بارے میں سوچو ، جسے ردعمل کی روک تھام کے ساتھ نمائش تھراپی بھی کہتے ہیں۔ سی بی ٹی کا ایک حصہ ان رسومات اور طرز عمل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو خوف ، سوچ یا کسی صورتحال کی تصویروں کا سامنا کرتے ہیں۔ سی بی ٹی کے اس حصے کو ردعمل کی روک تھام کے ساتھ نمائش تھراپی کہا جاتا ہے۔
   • اس قسم کا سلوک آہستہ آہستہ فرد کو اس بات سے بے نقاب کردیتا ہے کہ وہ اپنی مجبوریوں سے پرہیز کرتے ہوئے کس چیز سے خوفزدہ ہے یا کس سے لبریز ہے۔ اس عمل کے دوران ، سیکھنے والا اپنی پریشانی کا مقابلہ کرنا سیکھتا ہے جب تک کہ وہ اب اس سے بالکل دم نہ آجائے۔

4. 
   

   
   اپنے پیارے سے دوائی لینے کا مشورہ دیں۔ او سی ڈی کے علاج کے ل used استعمال ہونے والی دوائیں میں متعدد قسم کے اینٹیڈپریسنٹس شامل ہیں جیسے سلیکٹون سیروٹونن ری اپٹیک انابیٹرز جو اضطراب کو کم کرنے کے ل the دماغ میں سیروٹونن کی مقدار بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

حصہ 4 او سی ڈی کو پہچانیں

1. 
   

   
   OCD کی علامات کو دیکھیں۔ جذباتی - مجبوری عوارض خیالات میں ظاہر ہوتے ہیں ، اور یہ شخص کے طرز عمل سے ظاہر ہوتا ہے۔ اگر آپ کو کسی پر شبہ ہے کہ آپ OCD لینا چاہتے ہیں تو ، درج ذیل علامتوں کی تلاش کریں:
   • ایک ایسا سلوک جس میں خود کو طویل عرصے تک تنہا رکھنا شامل ہوتا ہے (باتھ روم میں ، جھنڈے ڈالنے ، گھریلو ورزشیں کرنے وغیرہ) ،
   • بار بار برتاؤ ،
   • اپنے آپ کو مستقل طور پر فیصلہ سنانے کی حقیقت ، یقین دہانی کرنے کی ضرورت سے زیادہ ضرورت ،
   • چھوٹے کاموں کے لئے بڑی کوششوں کی تعیناتی ،
   • مسلسل وقت کی پابندی کا فقدان ،
   • غیر اہم چیزوں اور تفصیلات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ نگہداشت کرنا ،
   • چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لئے انتہائی اور غیر ضروری ردعمل ،
   • اچھی طرح سے سونے کے لئے ،
   • کاموں کو پورا کرنے میں دیر سے خیال رکھنے کا رویہ ،
   • کھانے کی عادات میں ایک اور اہم تبدیلی ،
   • چڑچڑاپن یا بڑھتی ہوئی بے راہ روی۔

2. 
   

   
   سمجھیں کہ یہ جنون کی طرح ہے۔ ایک شخص آلودہ ہونے کے خوف ، کسی دوسرے شخص کے تکلیف پہنچنے کے خوف ، خدا یا دیگر مذہبی حکام کے ذریعہ کچھ حرام خیالات جیسے شہوانی ، شہوت انگیز تصاویر یا خیالات جیسے توہین آمیز ہونے کی وجہ سے ان پر ظلم و ستم کا خدشہ پیدا کرسکتا ہے۔ خوف وہی ہے جو OCD کا سبب بنتا ہے۔ اگرچہ خوف کا امکان کم ہے ، لیکن جذباتی طور پر مجبور کرنے والے عارضے میں مبتلا افراد اب بھی بہت خوفزدہ ہیں۔
   • یہ خوف اضطراب پیدا کرتا ہے ، جو مجبوریوں کا باعث بن سکتا ہے ، اور جذباتی مجبوری خرابی کا شکار شخص ان مجبوریوں کو اپنے جنون کی وجہ سے پیدا ہونے والی بےچینی کو پرسکون یا قابو کرنے کے راستے کے طور پر استعمال کرتا ہے۔

3. 
   

   
   سمجھیں یہ کیا مجبوری ہے۔ مجبوریاں عموما acts عمل یا رویitہ ہیں جیسے متعدد بار دعا مانگنا ، چولہے پر بار بار قابو پالنا ، یا گھر پر تالے کو کئی بار قابو کرنا۔

4. 
   

   
   مختلف قسم کے OCD دریافت کریں۔ ہم میں سے بیشتر کے ل when ، جب ہم اس بیماری کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ہم فورا. ہی ان لوگوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو غسل خانہ چھوڑنے سے پہلے 30 بار ہاتھ دھوتے ہیں یا سونے سے پہلے بالکل 17 بار چراغ آن اور بند کرتے ہیں۔ در حقیقت ، OCDs بہت سے مختلف طریقوں سے آتی ہیں۔
   • جو لوگ مستقل طور پر ہاتھ دھوتے ہیں وہ آلودگی سے ڈرتے ہیں اور اپنے ہاتھ کثرت سے دھوتے ہیں۔
   • لوگ جو چیزوں کو بار بار کنٹرول کرتے ہیں (تندور کو بند کردینا ، دروازہ بند کرنا وغیرہ) روزمرہ کی چیزوں کو ایسی چیزوں کے طور پر دیکھنے کو دیتے ہیں جو چوٹ پہنچا سکتی ہیں یا خطرناک ہوسکتی ہیں۔
   • جو لوگ شکوک یا گناہ کے بہت بڑے جذبے کا مظاہرہ کرتے ہیں وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ خوفناک چیزیں واقع ہوں گی اور کیا سزا دی جائے گی۔
   • وہ لوگ جو آرڈر اور ہم آہنگی کے جنون میں مبتلا ہیں ، ان میں اکثر نمبروں ، رنگوں یا ترتیب کے بارے میں توہم پرستی ہوتی ہے۔
   • جو لوگ چیزوں کو برقرار رکھنے کا رجحان رکھتے ہیں وہ خوفزدہ ہیں کہ اگر ان کو معمولی سی چیز سے بھی نجات مل جائے تو کچھ خراب ہوجائے گا۔ ردی کی ٹوکری سے لے کر پرانی رسیدوں تک تمام چیزیں رکھی گئی ہیں۔