اس کی پریشانیوں سے کیسے گذاریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  اپنی ذاتی پریشانیوں کا نظم کریں
• طریقہ 3 میں سے 2:
  ایسے امور کا نظم کریں جو لوگوں سے متعلق نہیں ہیں
• طریقہ 3 میں سے 3:
  متعدد امور کا نظم کریں
• مشورہ
• انتباہات

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 26 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 5 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ جیسے ہیرو ہیروئن سے گھرا ہوا ہے؟ آپ کو صرف ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے اور آپ اسے حل کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔ چاہے آپ کو اپنے ساتھی سے پریشانی ہو یا آپ اپنی ملازمت سے محروم ہوجائیں ، اپنی پریشانیوں کو قابو میں رکھنے کے ل there آپ بہت ساری چیزیں کر سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
اپنی ذاتی پریشانیوں کا نظم کریں

1. 1 ان طرز عمل سے پرہیز کریں جو صرف پریشانیوں کو خراب کرتے ہیں۔ جب آپ کو کسی سے پریشانی ہو تو ، یہ آپ کا ساتھی ہو یا صرف ایک دوست ، کبھی کبھی ایسا کرنا بہت آسان ہوجاتا ہے جس سے معاملات ٹھیک کرنے کا موقع ملنے سے پہلے ہی پریشانی مزید خراب ہوجاتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنی گرل فرینڈ سے بحث کرتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتی ہے کہ آپ اس کے ساتھ دھوکہ دے رہے ہیں (یہاں تک کہ اگر یہ سچ نہیں ہے) تو ، دوسری لڑکیوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت خرچ کرکے پریشانی کو مزید خراب نہ کریں۔ آپ اس سے بھی کم معتبر نظر آئیں گے اور اپنی اخلاقیات کو سمجھانا اور بھی مشکل ہوگا۔ اس کے بجائے ، جب تک کہ آپ اس مسئلے کو ٹھیک نہیں کر لیتے ہیں ، راستے سے ہٹ جانے کی کوشش کریں۔
   • ایک دوست کے ساتھ ایک اور مثال: آپ کا سب سے اچھا دوست آپ کو ملامت کرتا ہے کیونکہ آپ اس کی پارٹی میں نہیں آئے کیونکہ آپ نے یہ وقت کسی اور کے ساتھ گزارا ہے۔ اس قسم کی صورتحال میں ، آپ کو اپنیسا محسوس ہوتا ہے اس پر دور دراز یا دلچسپ دلچسپ نظر ڈالنے سے گریز کرنا چاہئے۔ اس کے بجائے ، کچھ کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ کو اچھا لگے۔

2. 
   

   
   
   
   2 مسئلے کا واضح اندازہ رکھیں۔ کسی کے ساتھ بحث کرنے اور آپ کے مابین جو مسئلہ موجود ہے اس کا حل تلاش کرنے سے پہلے ، اس بات کو یقینی بنائے کہ پہلے آپ کو کس چیز کی شکایت ہوتی ہے۔ بعض اوقات لوگ کسی چیز پر ناراض ہوجاتے ہیں ، لیکن وہ حقیقت میں کسی اور چیز سے پریشان ہوتے ہیں۔ اگر آپ واقعتا the اس مسئلے کو حل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو صحیح دشواری پر توجہ دینے کا یقین کرنے کی ضرورت ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو بتائے گا کہ وہ ناراض ہے کیونکہ آپ نے شہر میں رہنے کے بجائے کسی اور شہر میں یونیورسٹی جانے کا فیصلہ کیا ہے جہاں آپ دونوں رہتے ہیں۔ البتہ ، آپ کو ہمیشہ موقع ملے گا کہ آپ کو ہمہ وقت دیکھیں اور بغیر کسی پریشانی کے مل کر باہر چلے جائیں ، جو سب سے اہم بات ہے ، یہ سب مفت وقت ہے جو آپ کے پاس ہوگا جو آپ کو کسی اور سے ملنے کا باعث بن سکتا ہے۔

3. 
   

   
   3 چیزوں کو دوسرے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کسی سے بحث کرتے ہیں تو ، یہ یقینی بنانا آسان ہے کہ آپ ٹھیک ہیں یا آپ صحیح کام کر رہے ہیں۔ بہرحال ، آپ اپنے دماغ سے کام کرتے ہیں۔ تاہم ، لوگ آپ کے ساتھ اختلاف کرنے کی خاطر شاذ و نادر ہی آپ کے ساتھ بحث کرتے ہیں۔ وہ اپنی جان سے جانتے ہو the ان کی بھر پور کوشش کرتے ہیں اور یہی صورتحال ان کے نقطہ نظر سے بالکل مختلف نظر آ سکتی ہے۔ چیزوں کو ان کی آنکھوں سے دیکھنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو خوشگوار ذریعہ تلاش کرنے میں مدد ملے۔
   • کبھی کبھی ، جب آپ کو واقعی ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے میں پریشانی ہوتی ہے تو ، آپ واقعی ان سے سوالات پوچھ کر مدد کرسکتے ہیں۔ اس سے یہ بتانے کے لئے پوچھیں کہ وہ کیوں سمجھتا ہے کہ دوسری صورت میں کرنا بہتر ہوگا۔ مثال کے طور پر ، اسے بتائیں: "کیا آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کس طرح سوچتے ہیں؟ میں واقعتا سمجھنا چاہوں گا۔ اس کے محسوس کرنے اور سوچنے کے طریق کار سے گزر کر ، آپ مسئلے کی بہتر تفہیم اور اس کو حل کرنے کا ایک بہتر طریقہ حاصل کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   4 اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ باہمی احترام اور قابو میں رہے۔ جب لوگ بے عزت یا تکلیف محسوس کرتے ہیں تو ، وہ عام طور پر زیادہ مشتعل اور زیادہ جارحانہ ہوجاتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر کسی اور حالت میں بھی وہ آپ کے ساتھ راضی ہوجاتے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ مسئلہ ذاتی رخ اختیار کر رہا ہے تو ، کوشش کریں کہ دوسرے کو مزید قابو میں رکھنے میں مدد ملے اور یہ محسوس کریں کہ آپ اس کا احترام کرتے ہیں۔ آپ کو احساس ہوگا کہ اچانک وہ بات کرنے پر زیادہ مائل ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو اپنی زبان پر دھیان دینا چاہئے۔ توہین مت کریں اور جملے کے ایسے موڑ استعمال نہ کریں جو اس پر الزام لگاتے ہیں آپ کو ہونا چاہئے ...
   • اسے انتخاب کا انتخاب اور اختیارات چھوڑ کر اس پر قابو پانے کا احساس دلائیں ، اسی طرح مواقع کو بے نقاب کرنے کے مواقع بھی دیں جو وہ سمجھتا ہے کہ اس مسئلے کا منصفانہ حل ہے۔

5. 
   

   
   5 اپنے دل پر جو کچھ ہے وہ کہو۔ ایک بار جب آپ مسئلے کو حل کرنے کی طرف یہ بنیادی اقدامات کرلیں تو آپ کو حل تلاش کرنا ہوگا۔ یہاں کی کلید مواصلات ، ایک ابلاغ ہے جو خیالات کے تبادلے سے آگے بڑھتی ہے۔ آپ کو بولنے سے پہلے ہی سوچنا چاہئے اور اس پر توجہ دینا چاہئے کہ آپ کہنے سے پہلے آپ کیا کہنا چاہتے ہیں۔ آپ کو اس کی باتوں پر واقعتا focus توجہ مرکوز کرکے سننا چاہئے کہ آپ کیا کہتے ہیں تاکہ آپ ایک دوسرے کو سمجھ سکیں۔
   • مسائل کے حل کے ل these ان سنجیدہ گفتگو کے دوران ، آپ کو اپنے آپ کو بہت زیادہ وقت چھوڑنا چاہئے اور آپ کو ایسی جگہ ملنا چاہئے جو نجی اور پرسکون ہو۔ اس سے آپ کو کسی اور چیز کی طرف راغب ہونے کی اجازت نہیں ہوگی ، خاص طور پر ایسی چیزیں جن سے زیادہ تناؤ بڑھ سکتا ہے۔
   • آپ کے دل پر جو کچھ ہے اس سے ، آپ یہ بھی بتاتے ہیں کہ آپ کی ترجیح حل تلاش کرنا ہے ، اس سے آپ کو کچھ نکات کی بچت ہوسکتی ہے اور صورتحال نرم ہوجاتی ہے۔

6. 
   

   
   6 سمجھوتہ کریں۔ سمجھوتہ دو افراد کے مابین بیشتر مسائل کا حل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو سیاہ یا سفید میں چیزیں دیکھنا چھوڑنا ہوگا۔ نہیں ہے میرا راستہ اور اس کا راستہ. آپ دونوں بالغ ہیں اور آپ کو ایک دوسرے کو پیش کرنے کے لئے اتنا کچھ ہے ، اسی لئے آپ کو ایک عام راستہ تلاش کرنے کے ل your اپنے دل پر جو کچھ کہنا پڑتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کی گرل فرینڈ ناراض ہے کیونکہ آپ اس کنبے سے متفق نہیں ہوسکتے ہیں جہاں آپ کرسمس منا رہے ہیں ، تو آپ اسے تیسرا آپشن پیش کر سکتے ہیں: کرسمس سے ایک ہفتہ اس کے کنبے میں ، صبح کے بعد کرسمس کے ایک ہفتے بعد گزارنا۔ آپ کا اور اسی دن صرف دونوں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست ناراض ہے کیونکہ وہ آپ کے ساتھ کسی کلاس میں شریک ہونا چاہتا ہے جب کہ آپ کسی دوسری جماعت میں جانا چاہتے ہو تو ، آپ ان کلاسوں کو الگ سے لینے کی پیش کش کرسکتے ہیں ، لیکن اپنا ہوم ورک کرنے کے لئے مل سکتے ہیں تاکہ آپ ایک ساتھ وقت گزار سکیں۔ لائبریری
   ایڈورٹائزنگ

طریقہ 3 میں سے 2:
ایسے امور کا نظم کریں جو لوگوں سے متعلق نہیں ہیں

1. 
   

   
   1 پرسکون رہیں۔ دباؤ اور پیچیدہ حالات سے متعلق مسائل جیسے جیسے آپ کو ملازمت سے فارغ کیا جاتا ہے ، جب آپ اپنا گھر کھو دیتے ہیں یا جب آپ کی گاڑی میں خرابی ہوتی ہے تو سب سے پہلے آپ کو پرسکون رہنا ہے۔ گھبرائیں یا اس احساس سے مغلوب نہ ہوں کہ یہ دنیا کا اختتام ہے۔ اب تک ، آپ اپنی زندگی کی تمام رکاوٹوں کو عبور کر چکے ہیں اور ہر صبح سورج طلوع ہوتا رہتا ہے ، آپ کو 100٪ یقین ہے کہ آپ بھی اس سے بچ پائیں گے۔
   • جب آپ کو پرسکون رہنے میں پریشانی ہو تو ، اپنی سانسوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ سانس لیں اور آہستہ آہستہ سانس لیں جب تک کہ آپ کو پرسکون اور آپ کو جو کرنے کی ضرورت ہے وہ کرنے کے لئے تیار محسوس نہ کریں۔

2. 
   

   
   2 زیادہ سے زیادہ معلومات جمع کریں۔ صورتحال اور آپ کو دستیاب اختیارات کے بارے میں جتنا آپ جانتے ہو ، اتنا ہی بہتر ہے کہ آپ اس مسئلے کو سنبھال سکیں گے ، چاہے کچھ بھی نہ ہو۔ گوگل پر کچھ تحقیق کریں ، ان لوگوں سے بات کریں جن کو ایک ہی قسم کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہے اور واقعی پلان A اور B پر پھنس جانے کے بجائے سی پلان کے بارے میں سوچتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، کہتے ہیں کہ آپ نے اپنی ملازمت کھو دی۔ گھبرانے کے بجائے کہ آپ نہیں جانتے کہ اب آپ کیا کرنے جا رہے ہیں ، پیلی ملازم پر جائیں۔ آپ کو ایسے مشیر ملیں گے جو آپ کو ضروری دستاویزات کو پُر کرنے اور تیزی سے کام تلاش کرنے کے لئے وسائل تلاش کرنے میں مدد کریں گے (مثال کے طور پر ، خلاصہ کیسے بنائیں)۔

3. 
   

   
   3 آپ کو دستیاب وسائل کا اندازہ کریں۔ ہر ایک کے پاس وسائل ہوتے ہیں جو وہ بحران کے وقت استعمال کرسکتا ہے۔ بعض اوقات یہ وسائل پیسہ یا وقت اور دوسروں کی شکل میں آتے ہیں ، وہ دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کی شکل میں آتے ہیں جو جانتے ہیں کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ بعض اوقات ، دستیاب وسائل کی تلاش مشکل ہے۔ یہاں تک کہ آپ کی ذاتی خصوصیات (آپ کی ذہانت یا آپ کا عزم) بھی اس صورتحال میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس بہت اچھی مواصلات کی مہارت ہے تو ، آپ ان کو اپنی پریشانی کے حل کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ لگتا ہے کہ اب یہ واضح نہیں ہے کہ آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں کہ جلد ہی ہونے والا نہیں ہے۔

4. 
   

   
   4 واقعات کے بارے میں سوچیں جو ہونا چاہئے۔ ایک بار جب آپ زیادہ سے زیادہ معلومات اکٹھا کر لیں اور جو وسائل آپ کی ضرورت ہو ان کو جان لیں تو اپنی جنگ کا منصوبہ تیار کریں۔ فوج میں جرنیلوں کی موجودگی کی ایک وجہ ہے: کسی منصوبے ، حتی کہ ایک بہت ہی بنیادی منصوبہ کے ساتھ رخصت ہونا ، سر توڑ دوڑنے سے بہتر ہے اس امید پر کہ کوئی معجزہ واقع ہوگا۔ واقعات کی ایک فہرست بنائیں جو ہونا ضروری ہے اور کب ہوگا۔ آپ کو جلدی سے احساس ہو جائے گا کہ یہ جتنا آسان لگتا ہے اس سے آسان ہے۔
   • حل کو کئی چھوٹے چھوٹے مقاصد میں تحلیل کریں ، پھر ان میں سے ہر ایک کو مختلف کاموں میں توڑ دیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ ان میں سے ہر ایک کام کب کریں گے اور یہ جاننے سے پہلے کہ آپ کا منصوبہ بہت اچھا ہے کہاں سے آپ کو کچھ مدد مل سکتی ہے۔
   • بعض اوقات آپ محض کوئی منصوبہ بنا کر اور کسی مقصد تک پہنچنے کی کوشش کرکے بھی بہت کچھ ترتیب دے سکتے ہیں ، کیونکہ اس سے آپ کو اپنی پریشانیوں کو حل کرنے میں زیادہ وقت اور جگہ مل سکتی ہے۔ آپ کے اساتذہ ، آپ کے مالکان یا آپ کے قرض دہندگان جیسے لوگ زیادہ آرام دہ محسوس کریں گے اور اگر آپ ان کو یہ دکھاتے ہیں کہ آپ کا منصوبہ سنگین نظر آتا ہے تو وہ آپ کو زیادہ آسانی سے معاف کردیں گے۔

5. 
   

   
   5 کارروائی کرنے کے لئے تیار رہیں۔ اب جب آپ جانتے ہو کہ آپ کو کیا کرنا ہے ، تو کرو! حال صرف ایک بار ہوتا ہے۔ اگر آپ جلد از جلد شروع کردیں تو آپ اپنی پریشانی کو حل کرنا بہت آسان ہوجائیں گے۔ کسی کی پریشانیوں کا خیال رکھنا خوفناک ہوسکتا ہے کیوں کہ آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ حتمی نتیجہ کیا نکلے گا ، لیکن آپ کو اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ آخر میں سب ٹھیک ہوجائے گا۔
   • اپنی زندگی کو ایک فلم کی طرح سمجھیں۔ وہ نہیں رکے گی کیوں کہ ولن منظر پر آجاتا ہے۔ کہانی آپ کی مرضی کے مطابق نہیں کھل سکتی ہے ، لیکن آپ کو آخر میں ایک حل مل جائے گا۔ آپ کی زندگی واقعتا after دوسرے دن کی طرح نہیں دکھائی دیتی ہے ، لہذا کوئی فکر نہیں۔

6. 
   

   
   6 لوگوں سے بات چیت کریں ایک آخری ٹپ: بہت کم ایسے مسائل ہیں جن کو حل نہیں کیا جاسکتا ہے یا کم از کم جس کے ل more آپ کو زیادہ سے زیادہ بات چیت کرنے میں مدد نہیں مل سکتی ہے۔ لوگوں کو ایک دوسرے کی مدد کے لئے بنایا گیا ہے اور جب آپ اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں تو آپ کو احساس ہوگا کہ اچانک ان کو حل کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کریں۔ مدد طلب کریں۔ یہاں تک کہ آپ کو درپیش مشکلات کا ذکر کرتے ہوئے بھی ، آپ کو کوئی ایسا شخص مل سکتا ہے جو آپ کو مشورہ دے گا کہ ان کو کیسے حل کیا جائے۔
   • ناقص مواصلات آپ کے مسائل کا بھی ذریعہ بن سکتے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ بہتر مواصلات آپ کے مسائل حل کرنے کے لئے کافی ہوں گے۔
   • اگر آپ کو صرف ایک چیز پر بات چیت کرنے کی ضرورت ہو تو ، وقت کے لئے اپنی ضرورت کو بتائیں۔ لوگوں کو بتائیں کہ آپ اس مسئلے پر کام کر رہے ہیں ، کہ آپ کا کوئی منصوبہ ہے اور آپ اپنی ساری توانائی کو جلد ٹھیک کرنے پر مرکوز کررہے ہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

طریقہ 3 میں سے 3:
متعدد امور کا نظم کریں

1. 
   

   
   1 جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے اس سے چھٹکارا حاصل کریں۔ جب آپ کو اس کے انتظام سے زیادہ مشکلات پیش آتی ہیں اس کے بجائے یہ کہ انسانی طور پر ایسا کرنا ممکن ہو ، تو آپ کو کچھ ایسی چیزوں کو ترک کرنا ہوگا جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم اس طرح کی صورتحال سے دوچار ہوجاتے ہیں ، وقت کے ساتھ پیچھے جانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس سے توانائی لی جاتی ہے جو آپ ان مسائل کو حل کرنے میں استعمال کرسکتے ہیں جن کو آپ واقعی حل کرسکتے ہیں۔ مستقبل پر توجہ دیں ، واپس جانے کی کوشش نہ کریں۔
   • ماضی کو جانے دو۔ اپنی غلطیوں کو جانے دو۔ اس دوست کو جانے دو جس نے آپ کو معاف کرنے سے انکار کردیا جو آپ نے اس کے ساتھ کیا۔ اس کے بجائے ، اپنے دوسرے مسائل حل کرنے پر توجہ دیں اور اپنی زندگی اور افعال کو بہتر بنانے کی پوری کوشش کریں۔
   • آپ ماضی کی پریشانیوں کا حل اکثر اس وقت حل کریں گے جب آپ بہتر مستقبل کے ل. کام کریں گے ، چاہے اس کا مطلب یہ ہو کہ آپ کو یہ احساس ہوجاتا ہے کہ یہ غلطیاں اس کی وضاحت نہیں کرتی ہیں کہ آپ کون ہیں۔

2. 
   

   
   2 کچھ قربانیاں دینے کے لئے تیار رہیں۔ جب آپ کو بہت ساری پریشانیوں سے نپٹنا پڑتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ تر وقت آپ کو کچھ قربان کرنا پڑتا ہے۔ آپ عام طور پر ایک ایسا حل ڈھونڈ سکتے ہیں جس کی مدد سے آپ اپنی مرضی کے مطابق کام انجام دے سکتے ہیں۔ یہ بھی سچ ہے جب آپ کو صرف ایک ہی مسئلہ درپیش ہے۔ زندگی پیچیدہ ہے اور آپ کو ترجیحات کا تعین کرنا ہوگا۔
   • فیصلہ کریں کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے اور اس پر توجہ دیں۔ باقی لوگوں کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں تاکہ وہ آپ کا سارا وقت اور توانائی ختم نہ کر سکے ، چاہے وہ آپ کے لئے اچھا ہی ختم نہ ہو۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو اپنے کنبے سے مسئلہ ہے ، یونیورسٹی میں مسائل ہیں اور کام میں دشواری ہیں تو ، آپ کو پہلے کسی مسئلے کو حل کرنے کا انتخاب کرنا ہوگا۔ عام طور پر ، آپ کا کنبہ ہمیشہ موجود رہے گا اور آپ کو ہمیشہ دوسری ملازمت مل سکتی ہے۔ تاہم ، یونیورسٹی میں دوسرا موقع ملنا کم ہی ہے۔

3. 
   

   
   3 اگلے دن سب کچھ واپس رکھنا۔ جب آپ کو بہت ساری پریشانیوں کو حل کرنا پڑتا ہے تو ، اسے ملتوی کرنا غیر معمولی بات نہیں ہے۔ چاہے آپ اس سے واقف ہوں یا نہ ہوں ، آپ شاید خوف سے جمے ہوئے ہیں۔ اگر آپ غلط انتخاب کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟ جیسے ہی آپ کوئی فیصلہ لیتے ہیں ، اس کے انجام ہونے والے ہیں ، نہیں؟ تاہم ، اپنے انتخاب کو ملتوی کرنا خود ہی ایک انتخاب ہے۔ اور اکثر یہ انتخاب پریشانی کو مزید خراب کرتا ہے۔ اپنی پریشانیوں کو ملتوی نہ کریں۔ انھیں جلد سے جلد حل کرنے کی کوشش کریں۔
   • اس کے بارے میں سوچئے جیسے آپ کے ہوم ورک کا ایک بہت بڑا ڈھیر ہو۔ آپ ابھی ان کے نیچے گرنے سے بچنے کے لئے یہ کام کرسکتے ہیں یا آپ کو ناکامی کا خوف ہوسکتا ہے اور انہیں ڈھیر لگانے کے لئے چھوڑ دیں۔ ویسے بھی ، اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کے پاس صفر ہوگا۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ آپ انہیں نظرانداز کریں کہ وہ غائب ہوجائیں گے۔

4. 
   

   
   4 ایک وقت میں ایک کام کریں۔ جب آپ مسائل کے دیودارال ڈھیر کو حل کرنے کے لئے کام پر جاتے ہیں تو ، ایک وقت میں ایک کی دیکھ بھال کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ پہلا قدم تلاش کریں اور شروع کریں۔ دوسرا مرحلہ تلاش کریں اور شروع کریں۔ آپ جس ترتیب سے کرتے ہیں اس کے بارے میں فکر مت کرو ، آپ کو کام کرنے کا ایک بہتر طریقہ مل جائے گا جیسا کہ آپ ان کو کرتے ہیں اور ویسے بھی ، چیزوں کا کامل طور پر کرنا شاید ہی کم ہی ہوتا ہے۔
   • اپنے ہر مسئلے کو حل کرنے میں مدد کے ل the اقدامات کا ایک چارٹ بنائیں۔ آپ کے کام کا ایک بہتر جائزہ ہوگا جو آپ کا منتظر ہے اور معاملات ایک دوسرے سے کیسے متعلق ہیں۔

5. 
   

   
   5 مدد حاصل کریں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ اپنا سر نہ کھوئے اور ممکنہ حد تک بہترین طریقے سے مسائل حل کریں۔ آپ جن پریشانیوں کا سامنا کرتے ہیں ان کا سامنا کرتے ہوئے کبھی تنہا محسوس نہ کریں۔ آپ ایسے لوگوں سے گھرا ہوا ہے جو آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ صحیح لوگوں سے بات کرتے ہیں تو کامل اجنبی بھی اکثر آپ کی مدد کریں گے۔یہ اس لئے نہیں ہے کہ آپ مدد مانگیں کہ آپ غلط ہیں ، آپ کمزور ہیں یا آپ اس کے مستحق نہیں ہیں۔ مرد معاشرتی مخلوق ہیں اور ارتقاء نے ہمیں ایک دوسرے کی مدد کرنے کی تربیت دی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، فرض کریں کہ آپ کو یہ تصور کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے کہ آپ کو نوکری کے لئے ریکارڈ پر لکھنے کی کیا ضرورت ہے۔ انٹرنیٹ پر جائیں اور آپ کو اس فیلڈ میں سیکڑوں افراد ہر وقت یہ سامان کرتے ہوئے پائیں گے۔ ایک فورم پر ایک پوسٹ کریں اور آپ دیکھیں گے کہ بہت سے لوگ آپ کی مدد کے لئے آتے ہیں اور کہتے ہیں: مجھے کسی نے کبھی یہ نہیں سکھایا کہ یہ کیسے کرنا ہے اور میں واقعتا ہی چاہتا تھا کہ وہ یہ کریں۔ یہ اتنا پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے۔

6. 
   

   
   6 خود کو مثبت پہلوؤں کو دیکھنے میں مدد کریں۔ اگر آپ کو ایک ہی وقت میں کئی مسائل سے نمٹنا پڑتا ہے تو آپ واقعی افسردہ ہوجائیں گے۔ اس قسم کی صورتحال میں ، یہ سوچنا معمول ہے کہ کوئی امید نہیں ہے۔ آپ کو یہ تاثر ملے گا کہ کبھی بھی کچھ نہیں بدلے گا اور آپ کی زندگی آخر تک اسی طرح کی رہے گی۔ تاہم ، اگر آپ مثبت طرز عمل اور طرز عمل کو برقرار رکھتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ ان کا احساس ہونے سے پہلے ہی یہ پریشانیاں دور ہوجائیں گی۔
   • ایک بہترین نقطہ نظر یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی میں پیش آنے والے مسائل کی تعریف کریں۔ اگر آپ کو اپنی زندگی میں کوئی پریشانی نہیں ہوتی تو ، آپ کو اچھی چیزوں کو پہچاننے کا طریقہ نہیں ہوتا۔ یہ ان مسائل کے لئے زیادہ حق ہے جو پیاروں کو متاثر کرتے ہیں۔ ہم اکثر انھیں بھول جاتے ہیں کہ ہم ان سے کتنا پیار کرتے ہیں یہاں تک کہ کوئی چیز اس نقصان کی یاد دلانے کے ل. آجائے جب یہ ہماری زندگی میں نہ رہتے۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• اپنا خیال رکھنا۔ مشکل صورتحال میں سب سے اہم شخص آپ ہیں۔
• یہ جان لیں کہ بہت سارے لوگ ہیں جو آپ سے بدتر ہیں۔ اپنی پریشانیوں سے ایک قدم پیچھے ہٹیں اور آپ یہ سمجھ کر تمام رکاوٹوں سے گزریں گے کہ آپ کتنے خوش قسمت ہیں۔
• جن چیزوں کو آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں ان کی فہرست بنائیں۔ آپ تمام پریشانیوں کو ختم نہیں کر سکتے ہیں ، لیکن آپ ان سے چیزیں سیکھ سکتے ہیں تاکہ دوبارہ وہی مسئلہ نہ ہو۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• ساری پریشانیوں کا حل آپ پر منحصر نہیں ہے۔ اگر یہ ایک اہم فیصلہ ہے تو ، آپ کو اجتماعی حل تلاش کرنے کے ل it اس کو کسی اعلی مقام پر پہنچانا یا دوسرے لوگوں سے اس پر تبادلہ خیال کرنے میں دریغ نہیں کرنا چاہئے۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029" سے اخذ کردہ