شریک حیات کی موت کے بعد کیسے زندہ رہنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  چھٹی لے لو
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ٹریڈی گرفن ، ایل پی سی ہیں۔ ٹروڈی گریفن وسکونسن میں لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہیں۔ 2011 میں ، اس نے مارکیٹ یونیورسٹی میں دماغی صحت کی طبی مشاورت میں اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 27 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔

شریک حیات کا ضیاع ایک انتہائی تکلیف دہ تجربہ ہے۔ آپ کو مکمل طور پر دنگ رہ جانے یا صدمے سے دوچار ہونا پڑ سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ دنیا نے آپ کے آس پاس رہنا چھوڑ دیا ہو۔ کسی عزیز کے کھو جانے سے آپ کی ساری زندگی بدل جاتی ہے ، خاص کر اگر وہ پیارا بھی آپ کا سب سے اچھا دوست تھا۔ آپ چھوٹا سا فیصلہ کرنے میں کھوئے ہوئے اور پھنسے ہوئے اور بے چین محسوس کرسکتے ہیں۔ جانتے ہو کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ درد بھی ختم ہوجاتا ہے ، بالکل اسی طرح جیسے ایک زخم بالآخر شفا دیتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ داغ نہیں رکھیں گے ، لیکن آپ یقینا live زندہ رہیں گے۔ بہت سارے لوگوں کو بڑے نقصانات ہوتے ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، ایک تکمیل اور معنی خیز زندگی گزارنے کے طریقے بھی ڈھونڈتے ہیں ، جو آپ بھی کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 1:
چھٹی لے لو

1. 9 جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے وہ کریں۔ اپنے آپ کو ایک اہم تبدیلی کرنے کی اجازت دیں تاکہ تھوڑی دیر کے بعد زندہ رہنے کے ل some کچھ جوش و خروش حاصل ہوسکے اور جب آپ آگے بڑھیں۔ اب کرنے کا وقت آگیا ہے! یہ کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ فنکار ، پائلٹ یا پانی کے اندر غوطہ خور بنیں۔ بیلون کی سواری لیں۔
   • سب سے بڑھ کر ، خوش رہنے اور پورا ہونے کی کوشش کریں۔ آپ کے خواب حقیقت بن سکتے ہیں اور آپ کو اپنی زندگی میں خالی جگہ کو پُر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ نئے لوگوں سے ملاقات کریں گے اور اس بات کا احساس کریں گے کہ اگر آپ تنہا ہو تو بھی زندگی اطمینان بخش اور خوشگوار ہوسکتی ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• جان لو کہ آپ کوئی الگ تھلگ کیس نہیں ہیں۔
• کسی نفسیاتی ماہر کو دیکھنے یا معاون گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں۔
• اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو خودکشی کے دیگر حل بھی ہیں۔ اب آپ جس تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں اس کے بارے میں بات کریں جس سے آپ کو یہ یقین ہوجاتا ہے کہ آپ کے درد کو دور کرنے کا واحد راستہ خودکشی ہے۔ اس مسئلے کے بارے میں کچھ منٹ کے لئے بات کرنے کو تیار ہوں۔
• جب آپ مزید رشتے میں نہیں رہتے ہیں تو آپ کے شادی شدہ دوست آپ سے دور ہو سکتے ہیں۔ یہ افسوسناک ہے ، لیکن یہ کبھی کبھی ہوتا ہے۔ نئی دوستی کے لئے کھلا.
• چھوٹے کنبہ کے افراد ، جیسے بچوں یا پوتے پوتیوں کی ضروریات سے فائدہ اٹھائیں تاکہ آپ اپنی زندگی میں واقعی اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرسکیں اور زندگی کے نئے ، زیادہ فعال منصوبے بنانے میں آپ کی مدد کریں۔
• اپنی یادوں اور مقامات کی تصاویر کو تبدیل کریں ، تاکہ جب بھی آپ گھر جائیں ان یاد دہانیوں کا سامنا نہ کریں۔ ایسی نئی چیزیں خریدیں جو آپ کو خوشی بخش سکیں ، جو آپ کے نئے گھر کا حصہ بن سکتی ہیں۔
• سوگوار کتابوں سے حوصلہ افزا حوالوں کے ساتھ ایک پوسٹر بنائیں اور اسے ایک نمایاں جگہ پر رکھیں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• خودکشی کوئی راستہ نہیں ہے۔ فون کے پلیٹ فارم ، کسی پیارے کو فون کریں یا جتنی جلدی ممکن ہو خود سے کسی نفسیاتی ماہر سے ملیں اگر آپ کے خودکشی ہو رہی ہو۔ خودکشی سے بچاؤ کے مرکز کا قومی نمبر 0800 32 123 ہے۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=vivre- after-decès-de-conjoint&oldid=146928" سے حاصل ہوا