دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لئے میتھی کا استعمال کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 یہ جان لیں کہ آپ کے بچے کو زیادہ دودھ کی ضرورت ہے
• طریقہ 2 میتھی لینے کا فیصلہ کریں
• طریقہ 3 اپنے دودھ کی دودھ کی پیداوار بڑھانے کے ل to دوسرے طریقوں کا استعمال کریں

عمروں کے دوران ، بہت سی خواتین نے اس کی کہکشاں خصوصیات کے لئے میتھی کا استعمال کیا ہے۔ ایک مادہ جو انسانوں اور دوسرے ستنداریوں میں دودھ پلانے میں اضافہ کرتی ہے اسے گلیکوجن کہا جاتا ہے۔ گلیکوجن کی طرح میتھی کی تاثیر کے بارے میں بحث بہت رواں دواں ہے ، حالانکہ دودھ پلانے پر اس کے اثر کا ثبوت بہت ہی قصہ گو ہے۔ آپ کے چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بہتر بنانے کے ل many بہت سے طریقوں میں میتھی کا استعمال صرف ایک ہی آپشن ہے۔

مراحل

طریقہ 1 یہ جان لیں کہ آپ کے بچے کو زیادہ دودھ کی ضرورت ہے

1. 
   

   
   چیک کریں کہ آپ کافی دودھ تیار کررہے ہیں۔ خواتین کی اکثریت اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لئے کافی دودھ تیار کرتی ہے۔ تاہم ، دودھ پلانے اور اس سے وابستہ احساسات دودھ پلانے کے پورے عرصے میں بدل سکتے ہیں۔ آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ بہت کم دودھ فراہم کررہے ہیں جب یہ صرف جسمانی تبدیلی ہوتی ہے جب آپ کا جسم دودھ پلانے کا عادی ہوجاتا ہے۔ اگر دودھ پلانے کے آغاز میں آپ کا دودھ خود بہہ جاتا ہے اور آج آپ کو مزید رساو نظر نہیں آتا ہے تو ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کافی دودھ تیار نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے جسم کی آسانی سے آپ کے بچے کی ضروریات پر مبنی دودھ کی پیداوار کو منظم کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے بچے کا وزن دیکھیں۔ یہ جاننے کا سب سے معتبر طریقہ ہے کہ آیا آپ کے بچے کو دودھ کا زیادہ دودھ تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ پیدائش اور تین ماہ کے درمیان ، بچے پیدائش کے فورا بعد وزن کم کرنے کے بعد ، اوسطا 25 گرام فی دن لیتے ہیں۔ اس کے بعد وہ تین سے چھ مہینوں کے درمیان روزانہ تقریبا 15 15 جی لیتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کا وزن اوسطا ہے ، تو وہ اچھی طرح سے کھاتا ہے اور خوش اور صحت مند لگتا ہے ، شاید یہ سب ٹھیک ہے۔

3. 
   

   
   
   
   مشورے کے لئے اپنے ماہر امراض اطفال سے کہیں۔ ہر ماں کے دودھ کی مختلف پیداوار ہوتی ہے ، لیکن یہ عام طور پر بچے کو دودھ پلانے کے لئے کافی ہوتا ہے۔ دودھ کی دودھ کی پیداوار عام طور پر بچے کی کھپت میں ڈھالنے کے ل delivery ، ترسیل کے چند ہفتوں بعد مستحکم ہوجاتی ہے ، لیکن ایسا ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ جب چھاتی کے پمپ کو استعمال کرنا ضروری ہوجائے تو کام پر واپس آنے کے بعد دودھ کی دودھ کی پیداوار بھی گر سکتی ہے۔

4. 
   

   
   اگر آپ کے پاس جڑواں بچے ہوں تو ماہر سے رجوع کریں۔ اگر آپ کے جڑواں بچے ہیں ، تو تین بار چھوڑیں ، یہ ضروری ہے کہ جلدی سے دودھ پلانے والے مشیر سے رجوع کریں۔ بیک وقت متعدد بچوں کو دودھ پلانے کے لئے کافی دودھ فراہم کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ دودھ کی پیداوار ان ماؤں کے لئے ایک حقیقی مسئلہ بن جاتی ہے ، جو کبھی کبھی میتھی کے استعمال کا فیصلہ کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   دودھ کی کمی کی وجہ معلوم کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے ان طبی وجوہات کے بارے میں بات کریں جو آپ کے دودھ کے دودھ کی کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔زرخیزی کی خرابی کی شکایت میں مبتلا خواتین کو اکثر چھاتی کا دودھ تیار کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن اس کی وجہ ماں کے ماحول ، چھاتی کے کینسر یا چھاتی کی سرجری میں ٹاکسن بھی ہوسکتے ہیں۔ آخر میں ، کچھ خواتین کافی دودھ نہیں تیار کرتی ہیں کیونکہ ان کے سینوں میں کبھی بھی خالی نہیں ہوتا ہے ، جو دودھ کی پیداوار دوبارہ شروع کرنے کے لئے ضروری ہے۔

طریقہ 2 میتھی لینے کا فیصلہ کریں

1. 
   

   
   اپنے دودھ پلانے والے مشیر سے مشورہ کریں۔ میتھی کی تاثیر کے بارے میں رائے بہت تقسیم کی گئی ہے۔ کچھ خواتین قسم کھاتی ہیں کہ اس سے دودھ کی پیداوار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے جبکہ سائنسی مطالعات کے بجائے معمولی نتائج دکھائے جاتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے ستنپان مشیر سے مشورہ کرنے کے بعد بھی شک ہے تو ، اپنے ماہر امراض نسواں سے بات کریں۔

2. 
   

   
   میتھی لیں۔ اگر آپ نے فیصلہ کرلیا ہے کہ یہ آپ کے ل. صحیح کام ہے تو ، میتھی لیں۔ یہ ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور پیرپرمیسسیس میں پاؤڈر یا کیپسول کی شکل میں پایا جاتا ہے۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ بیج کی شکل میں بھی میتھی کا استعمال کرسکتے ہیں: ایک چائے کا چمچ میں تقریبا three تین کیپسول کے برابر ہوتا ہے۔ خوراک عام طور پر 2 سے 3 کیپسول ہے ، دن میں 3 بار۔ جن خواتین نے میتھی کی آزمائش کی ہے وہ ایک سے تین دن کے بعد چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ دیکھتے ہیں۔ ایک بار جب آپ مطلوبہ دودھ کی پیداوار پر پہنچ جائیں تو میتھی کا استعمال بند کردیں۔

3. 
   

   
   ضمنی اثرات کی ظاہری شکل کے لئے دیکھیں۔ بہت سی خواتین نے نوٹ کیا کہ ان کے پسینے یا پیشاب کو میپل کے شربت کی طرح مہک آتی ہے جب وہ میتھی کھاتے ہیں ، اور جب وہ اس کو لینا چھوڑ دیتے ہیں تو رک جاتے ہیں۔ سب سے زیادہ تکلیف دہ ضمنی اثرات میں سے پیٹ اور اسہال شامل ہیں ، جو ایک بار پھر میتھی کے استعمال سے باز آتے ہیں۔ دمہ ، ذیابیطس یا ہائپوگلیکیمیا میں مبتلا خواتین خراب ہوسکتی ہیں۔ لہذا اگر وہ میتھی کا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو انہیں زیادہ چوکس رہنا چاہئے۔

4. 
   

   
   اگر آپ حاملہ ہیں تو میتھی نہ لیں۔ میتھی uterus کو متاثر کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ قبل از وقت لیبر کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ حاملہ ہوسکتی ہیں تو بھی میتھی لینے سے پرہیز کریں۔

طریقہ 3 اپنے دودھ کی دودھ کی پیداوار بڑھانے کے ل to دوسرے طریقوں کا استعمال کریں

1. 
   

   
   جتنا ہو سکے سوئے۔ اگرچہ کسی نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کرتے وقت طویل ، بلاتعطل نیند کی مدتیں حاصل کرنا مشکل ہے ، جب تھک گئے ہو تو نپٹنے کی کوشش کریں ، اگر ہو سکے تو۔ آرام سے رہنے سے آپ کو دودھ کی فراہمی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

2. 
   

   
   پانی پی لو۔ دن میں 1.5 سے 2 لیٹر پانی پینا اچھ startا آغاز ہے۔ دودھ پلانے سے جسم کو پانی کی کمی آتی ہے اور اس کو ری ہائڈریٹ کرنا ضروری ہے۔

3. 
   

   
   صحت مند کھائیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ کھانا پڑے گا۔ یہ بالکل نارمل ہے۔ 30 کلو دودھ تیار کرنے میں 20 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے ، اس کا مطلب ہے کہ جب آپ دودھ پلاتے ہو تو آپ ہر دن 400 سے 600 اضافی کیلوری جلاتے ہیں ، جو آپ کے بچے کی بھوک پر منحصر ہے۔ تازہ پھل اور سبزیاں ، سارا اناج ، مچھلی اور اچھ qualityی کیفیت والی چربی والی کھانوں ، جیسے گری دار میوے یا ایوکاڈو استعمال کریں۔

4. 
   

   
   اپنے بچے کو زیادہ بار دودھ پلائیں۔ دودھ کی پیداوار کو بڑھانے کا سب سے آسان اور موثر طریقہ یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ دودھ پلایا جائے۔ عام طور پر تجویز کردہ مشورہ کے مطابق ہر ڈھائی سے تین گھنٹوں کے بجائے ہر گھنٹے یا آدھے گھنٹے میں دودھ پلانے کی کوشش کریں۔

5. 
   

   
   دودھ کا پاؤڈر منتخب کریں۔ اگر کچھ کام نہیں ہوتا ہے تو ، آپ دودھ کے پاؤڈر سے اپنے بچے کو اپنی تمام غذائی اجزاء دے سکتے ہیں۔ اگرچہ دودھ پلانا ایک بہت بڑا تجربہ ہوسکتا ہے اور ماں اور بچے دونوں کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے ، لیکن بعض صورتوں میں یہ آسانی سے ممکن نہیں ہے۔