عوامی بیت الخلاء کا استعمال کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 عوامی بیت الخلاء کا استعمال
• حصہ 2 پیشگی تیاری کرنا

عوامی بیت الخلا ہمیشہ دیکھنے کے لئے صاف ترین مقامات نہیں ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ صاف ترین جراثیم کو بھی بندرگاہ بنا سکتا ہے کیونکہ بہت سے لوگ ہر روز وہاں جاتے ہیں۔ بہت سارے مطالعات ہیں جن سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ عوامی بیت الخلا میں جرثوموں اور بیکٹیریا کے لئے چڑیا گھر ہوسکتا ہے ، لیکن دوسرے عوامی مقامات کے مقابلے میں زیادہ خطرات پیدا کیے بغیر۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کو استعمال کرتے وقت عقل مند استعمال نہ کریں۔ جراثیم کی گرفت کے خطرے کو کم کرنے یا آسانی سے آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کے ل. ، اس پر غور کرنے کے لئے بہت سارے نکات ہیں۔

مراحل

حصہ 1 عوامی بیت الخلاء کا استعمال

1. 
   

   
   مختلف الماریاں دیکھیں۔ جب آپ عوامی واش روم میں داخل ہوتے ہیں تو ، دستیاب دستیاب کابینہوں پر ایک سرسری نظر ڈالیں۔ جسے استعمال کرنا چاہتے ہو اسے ذہانت سے منتخب کریں۔
   • ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کو صاف ستھرا معلوم ہو۔ پیالہ صاف ستھرا ہونا چاہئے ، بیزل خشک اور مرئی نشانات سے پاک ہونا چاہئے ، اور وہاں ٹوائلٹ پیپر اور سیٹ پروٹیکٹر ضرور ہونگے۔
   • اکثر ، آپ دیکھیں گے کہ کچھ کابینہ پہلے ہی گندی یا آلودہ ہیں۔ آپ کو ان سے ہر ممکن حد تک بچنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے پاس گندا کابینہ استعمال کرنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے تو ، آپ کو اضافی احتیاطی تدابیر اختیار کرنی ہوں اور زیادہ سے زیادہ توجہ دی جانی چاہئے۔

2. 
   

   
   فلش کو محفوظ طریقے سے گولی مارو۔ جب آپ پانی کو بہا دیتے ہیں تو وہ وقت بھی ہوتا ہے جب آپ خود کو بیکٹیریا سے آلودہ کرنے کا سب سے زیادہ خطرہ مول لیتے ہیں۔ جب آپ عوامی بیت الخلاء میں ٹوائلٹ فلش کرنا ہوں تو اس پر توجہ دیں۔
   • جیسے ہی فلش شروع ہوتا ہے ، اسپلش زون کٹوری کے ارد گرد دو میٹر تک پھیلا ہوا ہے۔ اگر آپ کوٹھری میں ہیں اور آپ فلش کررہے ہیں تو آپ اس علاقے کے وسط میں ہیں۔
   • ہینڈل کو چھونے کے لئے ٹوائلٹ پیپر کا استعمال کریں۔ اپنے ہاتھوں سے فلش ہینڈل کو چھونے سے گریز کریں۔ ٹوائلٹ پیپر استعمال کریں یا اپنا پیر استعمال کریں۔
   • اس کے علاوہ ، پیالے پر پیٹھ پھیرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، جب آپ شکار کر رہے ہو تو آپ کا چہرہ اور منہ پیالے کے سامنے نہیں ہوں گے اور وہ سپلیش کے علاقے میں بے نقاب نہیں ہوں گے۔
   • دروازہ کھولنے کے لئے ٹوائلٹ پیپر کا استعمال کریں۔ اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ کابینہ کا اندرونی ہینڈل باہر کے ہینڈل کے مقابلے میں گہرا ہے۔ ٹوائلٹ پیپر کا ایک چھوٹا ٹکڑا دروازہ کھولنے کے لئے استعمال کریں اور اسے کوڑے دان میں فورا. ٹھکانے لگائیں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے ہاتھ دھوئے۔ عوامی بیت الخلاء میں کرنے کا ایک سب سے اہم کام شاید اپنے ہاتھ دھونے کا ہے۔ بدقسمتی سے ، ڈوب اکثر عوامی بیت الخلا میں وہ جگہ ہوتی ہے جس میں سب سے زیادہ جراثیم ہوتے ہیں۔
   • اپنے آپ کو جلائے بغیر گرم ترین پانی سے اپنے ہاتھ دھوئے۔ گرم پانی آپ کے ہاتھوں میں جرثوموں کو مار ڈالے گا۔
   • پھر انہیں کم سے کم بیس سیکنڈ صابن سے دھوئے (دو بار "ہیپی برتھ ڈے" گانا گائیں)

4. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے خشک کریں۔ ایک بار جب آپ انہیں بنیادی حفاظتی ہدایات پر عمل پیرا ہیں تو ان کو اچھی طرح خشک کرنا ضروری ہے۔ آپ اپنے ہاتھوں کو خشک کرتے وقت بھی جراثیم سے رابطہ کرسکتے ہیں۔
   • باتھ روم میں ، بیت الخلا میں کاغذ کے تولیے ہوں گے۔ اگر ایسا ہے تو ، آپ کاغذ کے تولیوں کے ٹکڑے سے ٹونٹی بند کرسکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ خشک کرنے کے لئے دوسرا استعمال کریں اور باہر نکلنے کے لئے باتھ روم کا دروازہ کھولیں۔
   • مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ ہینڈ ڈرائر آپ کے چہرے کی طرف پانی اڑا دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، دوسرے ڈرائر ڈرنے والے صارف کو اڑانے سے پہلے نیچے پانی جمع کرنے دیتے ہیں جو اپنے ہاتھوں کو خشک کررہا ہے۔
   • اگر آپ کے ہاتھوں کو خشک کرنے کے لئے یہ واحد طریقہ دستیاب ہے تو آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں اور پھر اپنے ہاتھوں کو شراب پر مبنی جراثیم کش سے رگڑ سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   ٹوائلٹ کو بحفاظت چھوڑیں۔ جب آپ بیت الخلا سے باہر جاتے ہیں تو ، آپ کو ان جراثیم پر دھیان دینا جاری رکھنا چاہئے جس سے آپ رابطہ کرسکتے ہیں۔
   • یاد رکھیں یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنے ہاتھ دھوئے تو ، دوسروں نے ایسا نہیں کیا ہو گا۔ ابھی بھی دروازے اور ہینڈل پر بہت سارے جراثیم موجود ہیں۔
   • باتھ روم کا دروازہ کھولنے کے لئے کاغذی تولیوں یا ٹوائلٹ پیپر کا ایک چھوٹا ٹکڑا استعمال کریں۔یہ قدرے قدرے اچھ soundا لگتا ہے ، لیکن آپ نے جو کوشش کی کہ اپنے ہاتھ دھونے کے ل. ، آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ جراثیم سے رابطہ نہ کریں۔
   • آپ کو شراب پر مبنی جراثیم کش استعمال کرکے اپنے ہاتھوں پر جراثیم کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے جاری رکھنے پر بھی غور کرنا چاہئے۔ اس سے آپ کو ان جراثیم کو ختم کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے ہاتھوں پر ہوں گے۔

6. 
   

   
   بچہ تبدیل کرتے وقت محتاط رہیں۔ اگر آپ کا بچہ ہے اور آپ کو ڈایپر تبدیل کرنے کے لئے عوامی غسل خانہ جانے کی ضرورت ہے تو ، آپ کو اپنے بچے کی حفاظت کا خیال رکھنے کے ل additional آپ کو اضافی احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہ. ہیں۔
   • قالین اور کمبل کو تبدیل کرنے کے لئے ہمیشہ اپنے ساتھ رکھیں۔ آپ انہیں عوامی بیت الخلا کی بدلتی میز پر رکھ سکتے ہیں یا اگر کوئی نہیں ہے تو ، بینچ یا کرسی پر۔
   • یہ آپ کے ساتھ پونچھے اور بچے کو جراثیم کش رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

7. 
   

   
   انتظامیہ کو گندے بیت الخلا کی اطلاع دیں۔ زیادہ تر کمپنیاں اور مقامی حکام عوامی بیت الخلا کی دیکھ بھال کے ذمہ دار ہیں اور جب ان کے بیت الخلا خراب ہیں تو مطلع کرنا چاہتے ہیں۔ وہ اپنے صارفین کی شکایات کو مدنظر رکھتے ہیں۔
   • انتظامیہ یا صفائی ٹیم سے رابطہ کریں انھیں یہ بتانے کے لئے کہ وہ کسی کو بیت الخلا صاف کرنے کے لئے بھیج دیں۔
   • اگر آپ کو جواب نہیں ملتا ہے یا اگر کچھ نہیں کیا جاتا ہے تو ، آپ شکایت کرنے کے لئے صحت کی خدمات سے رابطہ کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 پیشگی تیاری کرنا

1. 
   

   
   اپنا کاغذ لے آئیں۔ بدقسمتی سے ، بہت سے عوامی بیت الخلاء میں ٹوائلٹ پیپر اتنا صاف نہیں ہے جتنا آپ سوچتے ہیں۔ جراثیم سے بچنے کے لئے پہلے دو چوکوں کا استعمال نہ کریں۔
   • صحت کے ماہرین نے اشارہ کیا ہے کہ شکار کرتے وقت جراثیم پر مشتمل پانی کو ہوا میں پھینک دیا جاتا ہے۔ یہ قطرہ کابینہ کی دیواروں اور دیگر بہت ساری سطحوں پر آباد ہوں گے ، بشمول ٹوائلٹ پیپر۔
   • پہلے دو چوکوں کو ہٹانے سے آپ سے رابطہ کرنے والے جراثیم کی تعداد کم ہوجائے گی۔ نیچے بیٹھنے سے پہلے انہیں پیالے میں پھینک دیں۔
   • آپ ٹوائلٹ پیپر کو کسی پلاسٹک کے بیگ میں بھی رکھ سکتے ہیں جو آپ اپنے پرس یا جیب میں پھسل جاتے ہیں تاکہ آپ کو عوامی بیت الخلا استعمال نہ کرنا پڑے۔

2. 
   

   
   اپنی نشست کی حفاظت خود رکھیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ اگر ٹوائلٹ سیٹ پر بہت سارے جراثیم موجود ہیں ، آپ کی جلد آپ کے جسم میں داخل ہونے سے روکنے کے لئے ناقابل یقین حد تک موثر رکاوٹ ہے۔
   • تاہم ، آپ کو فراہم کردہ سیٹ پروٹیکشن کا استعمال کرتے ہوئے آپ بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔
   • ایک بار پھر ، جب فلش کھینچ لیا جاتا ہے ، کابینہ میں فراہم کردہ حفاظت کو جراثیم سے چھڑکا جاسکتا ہے۔ پہلے دستیاب ٹوائلٹ میں پھینک دیں۔
   • بہت ساری فارمیسیوں اور کیمپنگ شاپس حفاظتی بیت الخلا کے چھوٹے چھوٹے تھیلے پیش کرتی ہیں اور آپ کو کسی بھی جگہ اپنے پرس یا بیگ میں اچھالنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔

3. 
   

   
   کوئی جراثیم کُش لاؤ۔ ہوسکتا ہے کہ کسی ہینڈ سینیٹائزر میں سرمایہ کاری کی جائے جو عوامی بیت الخلا استعمال کرتے وقت آپ اپنے پاس رکھیں۔
   • اس بات کی ہمیشہ ضمانت نہیں دی جاتی ہے کہ آپ عوامی بیت الخلاء میں اپنے ہاتھوں کو مناسب طریقے سے جراثیم کشی کرنے کے اہل ہوں گے ، یہی وجہ ہے کہ متبادل ملنے میں ہمیشہ مدد ملتی ہے۔
   • آپ پر پانی کے بغیر ایک جراثیم کش دوا رکھیں۔ اپنے ہاتھ دھونے اور بیت الخلا کو اضافی احتیاط کے طور پر چھوڑنے کے بعد آپ اسے استعمال کریں گے۔

4. 
   

   
   ایک پروبائیوٹک لے لو۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے کبھی سوچا بھی نہیں ہے کہ روزانہ ایک پروبائیوٹیک لینے سے عوامی بیت الخلاء میں جراثیم سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن ماہرین صحت محفوظ طرف ہیں۔
   • مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے نظام انہضام میں جتنا زیادہ فائدہ مند اور صحتمند بیکٹیریا آپ کے پاس ہے اتنا ہی آپ کا جسم بیرونی پیتھوجینز سے دفاع کرنے کے قابل ہوگا۔
   • لہذا یہ ہر دن پروبائیوٹکس لینا مفید ہے خاص طور پر اگر آپ کو باقاعدگی سے عوامی بیت الخلا استعمال کرنے ہوں۔
   • ہر روز ایک لو جس میں کم سے کم 10 بلین سی ایف یو (کالونی یونٹ تشکیل دینے) پر مشتمل ہو۔ عام طور پر ، یہ وہ مقدار ہے جو گولی میں شامل ہے۔