بالوں کی دیکھ بھال کے طور پر وٹامن ای کا استعمال کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 وٹامن ای کے استعمال کے لy تیار رہنا
• حصہ 2 وٹامن ای سے اس کے بالوں کو ٹھیک کرنا

وٹامن ای ایک قدرتی وٹامن ہے جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں۔ یہ جلد کی سطح پر چھپ جاتا ہے اور جلد اور بالوں کی اچھی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ سیبم کا ایک حصہ ہے ، اس کا کہنا ہے کہ جلد کے غدود خلیوں کے ذریعے چھپے ہوئے فیٹی مادے کے بارے میں۔ وٹامن ای جلد میں بہت سے فوائد لاتا ہے۔ یہ نقصان دہ مادے کو ختم کرتا ہے ، سورج سے UV تابکاری جذب کرتا ہے اور سنبرن کو روکتا ہے ، بالوں کی افزائش کو فروغ دیتا ہے ، بالوں کے جھڑنے کو سست کرتا ہے اور سفید بالوں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔ آپ اپنے عام بالوں کی دیکھ بھال کے بجائے وٹامن ای تیل کا استعمال کرسکتے ہیں۔ اسے گہری نگہداشت میں استعمال کریں یا اسے صرف نکات پر استعمال کریں۔

مراحل

حصہ 1 وٹامن ای کے استعمال کے لy تیار رہنا

1. قدرتی وٹامن ای کا انتخاب کریں۔ آپ کا جسم وٹامن ای کی قدرتی شکلوں کو زیادہ آسانی سے جذب اور استعمال کرنے کے قابل ہو جائے گا۔ مصنوعی وٹامن ای کو "ٹوکوفیرول ایسیٹیٹ" کہا جاتا ہے۔ یہ فارم خوبصورتی کی کچھ مصنوعات کے ساتھ اپنا رد عمل ظاہر کرسکتا ہے ، لہذا بہتر ہے کہ وٹامن ای کی قدرتی شکل کا انتخاب کریں۔ آپ کو نامیاتی اسٹور ، سپر مارکیٹ یا انٹرنیٹ مل جائے گا۔ کچھ خوردنی تیل میں وٹامن ای بھی ہوتا ہے ، جیسے گندم کے جراثیم کا تیل ، سورج مکھی کا تیل اور میٹھا بادام کا تیل۔
   • شیشی کو دیکھو اگر مصنوع میں الفا-ٹوکوفیرول ، الفا-ٹوکوفیرول لیسیٹیٹ یا ڈلفا ٹو کوفیرول خوشبختی موجود ہو۔

2. 
   

   
   تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنی جلد پر تیل کی جانچ کریں۔ کچھ لوگ وٹامن ای سے حساس ہیں ، لہذا اپنے بالوں پر استعمال کرنے سے پہلے اپنی جلد پر تھوڑا سا ٹیسٹ کرنا اچھا خیال ہے۔ آپ وقت کے ساتھ وٹامن ای کے لئے بھی حساسیت پیدا کرسکتے ہیں۔ اس بات پر توجہ دیں کہ کچھ دن کے استعمال کے بعد آپ کی کھوپڑی کا کیا ردعمل ہوتا ہے۔
   • تیل کی جانچ کے ل، ، اپنی کلائی کے اندر سے 1 سے 2 قطرے لگائیں اور گھسنے کے ل massage مساج کریں۔ 24 گھنٹے انتظار کریں اور اپنی جلد کی جانچ کریں۔ اگر آپ کو لالی ، سوھاپن ، خارش یا سوجن کی علامات نظر آتی ہیں تو ، اس تیل کو استعمال نہ کریں۔ اگر یہ علاقہ معمول پر لگتا ہے تو ، آپ وٹامن ای کا استعمال کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   ترقی کو فروغ دینے کے لئے وٹامن ای سپلیمنٹس لینا یاد رکھیں۔ جب غذائی ضمیمہ کے طور پر لیا جائے تو بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے وٹامن ای مؤثر ہے۔ کھانے کے بعد روزانہ 50 ملی گرام وٹامن ای کے 2 کیپسول لیں۔ مثال کے طور پر ، آپ ناشتے کے بعد ایک اور دوسرے کھانے کے بعد ایک کیپسول لے سکتے ہیں۔
   • کسی بھی غذائی ضمیمہ کی طرح ، پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
   • اپنی غذا میں وٹامن ای کے اضافی ذرائع شامل کریں۔ گری دار میوے ، بیج ، سبز سبزیاں اور سبزی خور تیل خاص طور پر گندم کے جراثیم کا تیل اور سورج مکھی کا تیل آزمائیں۔
   • آپ غذائی اجزاء لینے سے زیادہ مقدار میں وٹامن ای پر مشتمل غذا کھاتے ہوئے بہتر غذائیت حاصل کریں گے۔

4. 
   

   
   وٹامن سی لینا یاد رکھیں۔ وٹامن ای اور سی کے امتزاج میں اچھی طرح سے کام کرتے ہیں۔ ان کا حفاظتی کام پھر بالوں اور جلد کو یووی اثرات سے بچانے میں زیادہ موثر ہے۔ اگر آپ سراسر وٹامن ای لے رہے ہیں تو ، آپ کو بھی اوپر سے وٹامن سی لینا چاہئے۔ اسی طرح ، اگر آپ زبانی وٹامن ای لیتے ہیں تو ، وٹامن سی کے لئے بھی ایسا ہی کریں ، ان دو وٹامنز کو ملاکر ایک لینے سے زیادہ کارآمد ہوگا۔

حصہ 2 وٹامن ای سے اس کے بالوں کو ٹھیک کرنا

1. 
   

   
   
   
   تھوڑی مقدار میں وٹامن ای لیں۔ اثر بنانے کے لئے کچھ مصنوعات ہی کافی ہیں۔ ایک ہیزلنٹ کے ساتھ شروع کریں اور اگر ضروری ہو تو تھوڑا سا شامل کریں۔ آپ کی جس مقدار کی ضرورت ہو گی اس کا انحصار آپ کے بالوں کی لمبائی اور موٹائی پر ہوگا۔

2. 
   

   
   بحفاظت وٹامن ای کا استعمال کریں۔ آپ نرم بالوں اور کنگھی میں آسانی کے ل vitamin اپنے معمول کی دیکھ بھال کو وٹامن ای سے تبدیل کرسکتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ پانی کھینچنے سے پہلے اپنے بالوں کو دھو لیں اور اچھی طرح کللا دیں۔ اس کے بعد اپنے ہاتھوں کی کھجور میں وٹامن ای کا ایک ڈبہ ڈالیں۔ وٹامن ای موٹا اور روغن ہوتا ہے۔
   • آپ اپنی نائٹ کریم کی بجائے راتوں رات وٹامن ای بھی لگا سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   انگلیوں کے اشارے سے مالش کرکے وٹامن گھسائیں۔ آپ مصنوع کو براہ راست اپنے کھوپڑی میں لگا سکتے ہیں اور ہیئر لائن کو گھسانے کے لئے مالش کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ اپنی کھوپڑی میں وٹامن ای حاصل کرنے کے لئے نرم ، سرکلر حرکتیں کریں۔
   • وٹامن ای آپ کی جلد سے جذب ہوسکتا ہے اور حتی کہ آپ کے خلیوں کو وٹامن فراہم کرنے کا ایک زیادہ موثر طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے بالوں کو کپاس کے گرم تولیہ میں لپیٹیں۔ اگر آپ گہری نگہداشت کرنا چاہتے ہیں تو اپنے گیلے اور گیلے تولیے کو اپنے سر پر لپیٹیں اور ایک گھنٹہ کے لئے چھوڑیں۔ گرمی آپ کے بالوں میں وٹامن ای کے جذب کے ساتھ ساتھ آپ کی کھوپڑی میں بھی مددگار ثابت ہوگی۔
   • تولیہ کو گرم اور نم بنانے کے ل make ، اپنے واش بیسن یا ایک بڑے پیالے کو گرم پانی سے بھریں اور تولیہ کو بھگو دیں۔ پھر اسے گھماؤ اور اپنے سر کے گرد لپیٹ دو۔

5. 
   

   
   کلین وٹامن ای۔ جب وقت ہو جائے تو ، تولیہ کو اپنے سر سے ہٹا دیں (اگر آپ نے اسے استعمال کیا ہے)۔ پھر اپنے بالوں کو گرم پانی سے دھولیں۔ اپنے بالوں اور انداز کو ہمیشہ کی طرح خشک کریں۔

6. 
   

   
   اپنے کانٹے پر وٹامن ای لگائیں۔ آپ اس وٹامن کو سپاٹ ٹریٹمنٹ کے لئے اسپاٹ ٹریٹمنٹ کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے سپائکس کی مرمت کے ل vitamin ، اپنے ہاتھوں کی ہتھیلی میں وٹامن ای کا ایک ڈب ڈالیں۔ ایک دوسرے کے خلاف اپنے ہاتھ رگڑیں ، پھر اپنے نکات لیں اور وٹامن ای میں گھسنے کے ل massage ان کی مالش کریں۔ معمول کے مطابق کللا اور کنگھی مت کریں۔
   • آپ یہ علاج خشک یا گیلے بالوں پر استعمال کرسکتے ہیں۔

• اگر آپ کو جلد کی پریشانی ہو (جس میں لیکسیمہ ، چنبل یا مہاسے شامل ہیں) ، تو وٹامن ای کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔
• اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ وٹامن ای آپ کے کپڑے ناقابل تلافی داغ ڈال سکتا ہے۔ اس کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔ اضافی وٹامن کو مسح کریں تاکہ آپ کے کپڑوں پر کیا کمی آسکے۔ آپ اپنے کپڑوں کی حفاظت کے لئے اپنے کندھوں پر ایک تولیہ بھی رکھ سکتے ہیں۔