پٹیلا کی عیش و عشرت کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  علاج لینا
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ٹرائے اے میلس ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر میلس ایک آرتھوپیڈک سرجن ہیں جو کیلیفورنیا میں بالغوں کی مشترکہ تعمیر نو میں مہارت رکھتے ہیں۔ انھوں نے 2010 میں البرٹ آئنسٹائن اسکول آف میڈیسن سے ایم ڈی کی ڈگری حاصل کی۔ اس کے بعد ، انہوں نے یونیورسٹی آف ہیلتھ اینڈ سائنسز اوریگون میں رہائش گاہ اور ڈیوس کی یونیورسٹی آف کیلیفورنیا میں پوسٹ ڈکٹورل فیلوشپ مکمل کی۔

اس مضمون میں 35 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

پٹیلر عیش و آرام ، جسے پیٹلر سندچیوتی بھی کہا جاتا ہے ، ایک عام چوٹ ہے جو ہر ایک کو ہوسکتی ہے ، چاہے وہ خواتین میں زیادہ عام ہو۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب پٹیلا اپنی معمول کی حیثیت سے ہٹ جاتا ہے ، جس سے ناخوشگوار احساسات اور تکلیف ہوتی ہے۔ ایک پٹیلا عیش و آرام کے علاج کے ل you ، آپ کو جلد سے جلد کسی ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے ، علاج شروع کریں اور اپنے گھٹنے کو ٹھیک ہونے دیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
علاج لینا

1. 4 مدد طلب کریں۔ کچھ سرگرمیاں مشکل معلوم ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، اگر آپ بحالی کی مدت کے دوران دوستوں یا کنبہ سے مدد طلب کریں تو یہ آپ کی زندگی کو آسان بنا سکتا ہے۔
   • جب آپ کہیں جاتے ہو تو کسی سے اپنا سامان لے جانے کو کہیں تاکہ آپ مشترکہ پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں۔ اگر آپ کو تھوڑی دیر کے لئے اپنے پیروں کو آرام کرنے کی ضرورت ہو تو ، اپنے پیاروں سے پوچھیں کہ آپ کو کھانا پکانے میں مدد کریں.
   • اگر آپ کو کوئی چوٹ لگی ہے تو وہ نامعلوم افراد آپ کی مدد کرنے میں خوش ہوں گے۔ وہ آپ کی خریداری میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں یا آپ دروازہ کھول دیتے ہیں ، لہذا ان حالات میں آرام کے لئے وقت لگائیں۔
   • کسی بھی مشکل سرگرمی سے گریز کریں۔ جب آپ کا گھٹنے ٹوٹ جاتا ہے تو ، کچھ سرگرمیاں ، جیسے کار چلانا مشکل ہوتا ہے۔ ایسے معاملات میں ، دوسرے حلوں پر غور کریں ، مثال کے طور پر آپ اپنے پیاروں سے آپ کو گاڑی چلانے کے لئے کہہ سکتے ہیں ، یا آپ عوامی نقل و حمل لے سکتے ہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• اگر ممکن ہو تو ، آرام کرنے کے لئے کچھ دن کام یا اسکول سے رخصت ہوجائیں۔
• اگر ڈاکٹر یا فزیوتھیراپسٹ اس کی اجازت دیتا ہے تو گھر پر سادہ ورزشیں کریں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• ضرورت سے زیادہ محنت نہ کریں کیوں کہ ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت سے مزید چوٹ اور تکلیف ہوسکتی ہے۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=treatment-of-luxation-of-rotula&oldid=217994" سے حاصل ہوا