گھٹنوں کی سوزش کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گھر میں گھٹنوں کی سوزش کا علاج
• حصہ 2 اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرکے گھٹنوں کی سوزش کو کم کریں
• حصہ 3 گھٹنوں کی سوزش کے علاج کے لئے طبی نگہداشت پر عمل کریں

جب آپ دیکھیں گے کہ آپ کا گھٹنے سوجن ، سرخ ، زخم یا لمس گرم ہے تو ، جان لیں کہ یہ سوزش ہے۔ یہ سوجن بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے ٹینڈینائٹس ، برسائٹس ، گٹھیا یا ایک عضلات یا کنڈرا کی چوٹ جو گھٹنے کے آس پاس ہے۔ جب گھٹنے میں چوٹ لگتی ہے تو ، سوجن شروع ہوجاتی ہے جب کہ گھٹن خود ہی ٹھیک ہوجاتا ہے۔ معمولی سوزش کا علاج عام طور پر بنیادی دیکھ بھال اور طرز زندگی میں بدلاؤ سے ہی گھر میں کیا جاسکتا ہے۔ زیادہ شدید اور مستقل سوزش کے ل a ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا یقین رکھیں۔

مراحل

حصہ 1 گھر میں گھٹنوں کی سوزش کا علاج

1. 
   

   
   اپنے گھٹنے کو آرام کرنے دیں۔ اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کے گھٹنے میں سوجن ہے ، تو آپ اسے زیادہ سے زیادہ آرام کرنے دیں۔ جتنا آپ گھٹنوں کو حرکت دیتے ہیں ، اتنی ہی زیادہ سوزش بڑھ جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے جسم کو بنیادی وجوہات کو ٹھیک کرنے کی اجازت دینے کے لئے آرام ضروری ہے۔
   • زیادہ سے زیادہ اپنے گھٹنے آرام کرو۔ کچھ لوگوں کو سوجن گھٹنوں میں چلنے اور آسان حرکت کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، توجہ دیں اور گھٹنے پر شدید سرگرمی سے گریز کریں۔
   • اگر آپ نے محسوس کیا کہ سوزش ایک یا دو دن کے بعد بھی برقرار رہتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست مشورہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔

2. 
   

   
   متاثرہ جگہ پر سرد وسیلہ لگائیں۔ آپ آئس لگا کر اپنے گھٹنوں میں سوجن کی شدت کو کم کرسکتے ہیں۔ چڑچڑا گھٹنوں میں درجہ حرارت کو کم کرنے سے خون کی رگوں کو تنگ کرنے میں مدد ملتی ہے ، جس سے سوجن کم ہوتی ہے۔ یہ طریقہ متاثرہ حصے کو گن کر درد کو بھی کم کرتا ہے۔
   • متاثرہ جگہ پر ہر گھنٹے 15 منٹ تک آئس پیک رکھیں۔ یہ علاج ضروری اور ضروری ہے ، کیونکہ اس سے سوزش کو نمایاں طور پر کم کیا جا. گا۔
   • جان لو کہ آپ اپنے گھٹنوں میں سوجن کو کم کرنے کے لئے آئس پیک کا استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم ، آپ منجمد سبزیوں کا ایک بیگ استعمال کرسکتے ہیں جو ٹھیک ٹھیک کام بھی کرے گی۔ سردی سے جلد کے رابطے سے بچنے کے لئے سبزیوں کے بیگ کو صرف تولیہ سے لپیٹیں۔

3. 
   

   
   
   
   سوجن گھٹنے پر ایک سکیڑیں ڈالیں۔ اس کو نچوڑ کر سوجن گھٹنوں پر کچھ دباؤ ڈالنا سوزش کو روک سکتا ہے یا کم کرسکتا ہے۔ اس کے ل the ، گھٹنوں کے متعلقہ حص compے کو سکیڑنے والی پٹی سے لپیٹ کر اس کو دبانا کافی ہے۔ آپ اکثر فارمیسیوں کے ساتھ ساتھ بڑے باکس اسٹورز میں بھی کمپریشن بینڈیجز پاسکتے ہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پٹی کو بہت سخت نہیں نچوڑیں گے ، ورنہ یہ گھٹنے کے دوسرے حصوں میں خون کے بہاو کو ختم کرسکتا ہے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی انگلیوں میں سے کسی کو بینڈیج کے نیچے سلائڈ کرنے اور تھوڑا سا اٹھانے میں محتاط رہنا چاہئے۔ نیز ، اگر آپ دیکھیں کہ آپ کے پیر یا پیر بے حس ہونے لگے ہیں ، تو سمجھیں کہ آپ کو پٹی ڈھیلی کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • جانئے کہ آپ کو ہر دو سے تین گھنٹے بعد وقفے کے بعد پٹی کو ہٹانے کی ضرورت ہوگی۔
   • اس بات سے آگاہ رہیں کہ اپنے گھٹنے کو بینڈیج کرنے کی صورت میں آپ کو اس پر چلنے کی بھی اجازت مل سکتی ہے۔

4. 
   

   
   گھٹنوں کو بلند کرنا۔ اپنے گھٹنے کو اپنے دل کی چوٹی پر اٹھائیں تاکہ اندر سے خون صحیح طرح گردش کرسکے۔ اس کو آسان بنانے کے ل you ، آپ کو جھوٹ کی کیفیت میں رہنا چاہئے۔جیسے ہی آپ لیٹ جائیں ، اپنے گھٹنوں کے نیچے تکیے ڈالنے کے لئے کسی پیارے کی مدد لیں جب تک کہ یہ آپ کے دل سے اوپر نہ ہو۔
   • جب بھی آپ آرام کرنا چاہتے ہو تو اپنے سوجن گھٹنوں کو بلند کرنے کی عادت بنائیں۔ اگر آپ ٹی وی دیکھنا چاہتے ہیں تو جھپٹ اٹھائیں ، پڑھیں ، اس وقت کے دوران اپنے گھٹنے کو اٹھانا بہتر ہے۔

5. 
   

   
   
   
   انسداد سوزش سے بچنے کے لئے ایک انسداد غیر کاؤنٹر بنائیں۔ ایبیوپروفین جیسی انسداد سوزش سے متعلق دوائیں ہیں جو گھٹنے کی سوجن کو کم کرسکتی ہیں۔ یہ چوٹ کی وجہ سے جو تکلیف محسوس کرتے ہیں اسے کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
   • مصنوعات کی پیکیجنگ پر اشارہ کردہ خوراک پر سختی سے عمل کرنا یقینی بنائیں۔
   • اگر آپ کو اپنی صحت کی تاریخ کی وجہ سے منشیات کے تعامل یا انسداد سوزش ادویات لینے میں پریشانیوں کے بارے میں خدشات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

حصہ 2 اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرکے گھٹنوں کی سوزش کو کم کریں

1. 
   

   
   ایسی کسی بھی سرگرمی سے گریز کریں جس کے لئے گھٹنوں کے استعمال کی سختی سے ضرورت ہو۔ اگر آپ کے گھٹنوں میں اکثر سوجن ہوتی ہے تو ، آپ کو زیادہ نرمی سے اس کا علاج شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کے ل activities ، ایسی سرگرمیوں سے باز رہیں جو آپ کے گھٹنے کی سوزش کو بڑھا سکتی ہیں ، اس معاملے میں ٹینس یا چلانے جیسی اعلی تاثیر والی مشقیں۔
   • اکثر اوقات ، گھٹنوں کی سوزش اس عضو کے آس پاس کے پٹھوں اور ٹینڈوں کی چوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جوڑوں پر ان سرگرمیوں کے اثر و رسوخ کی وجہ سے اعلی متاثرہ مشقیں ان علاقوں میں پرانے زخموں کو بڑھ سکتی ہیں۔
   • اسی طرح ، روزانہ کی سرگرمیاں گٹھیا جیسی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے گھٹنوں کی پریشانیوں کو بڑھا سکتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کے ل important یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی سرگرمیوں کی شدت کو کم کریں اور انہیں اپنی ضروریات کے مطابق ڈھالیں۔

2. 
   

   
   اپنے گھٹنوں کے ل beneficial فائدہ مند سرگرمیوں پر عمل کرنا شروع کریں۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو اعلی اثر رسوخ والی سرگرمیوں کو ان لوگوں کے ساتھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے گھٹنوں کے لئے آسان ہوجائیں۔ دراصل ، کم تاثر کی مشقیں ، جیسے تیراکی ، سوزش کو کم کریں گے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنائیں گے۔
   • کم اثر اثرات کی دوسری قسمیں بھی ہیں جو بہت دلچسپ ہیں۔ مثالوں میں کھینچنا ، بیضوی تربیت ، واٹر ایروبکس ، اسٹیشنری سائیکلنگ اور کرسی کی مشقیں شامل ہیں۔
   • ہر روز کم اثر کی مشقیں کرنے کی عادت ڈالیں۔ یہ آپ کے گھٹنوں کو وقت کے ساتھ بھرنے میں مدد کرے گا۔

3. 
   

   
   اینٹی سوزش والی خوراک پر عمل کریں۔ کبھی کبھی گھٹنوں کی سوجن پورے جسم میں عام سوزش سے منسلک ہوسکتی ہے۔ اس سوزش کی حد کو کم کرنے کے ل you ، آپ کو سوزش سے بھر پور کھانے کی اشیاء استعمال کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ ان میں ، یہ ہیں:
   • ٹماٹر ،
   • زیتون کا تیل ،
   • سبز پتوں والی سبزیاں جیسے سبز گوبھی ، پالک اور کلی ،
   • گری دار میوے ،
   • موٹی مچھلی جیسے میکریل ، سالمن ، ٹونا اور سارڈینز ،
   • پھل

4. 
   

   
   کھو دیں وزن سوجن گھٹنوں کو دبانے سے سوجن زیادہ خراب ہوسکتی ہے اور تیزی سے شفا بخش ہونے سے بچ سکتی ہے۔ اگر آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے ، جو بلا شبہ گھٹنے کے اثرات کو کم کردے گا ، تو اس سے گھٹنے زیادہ موثر طریقے سے شفا حاصل کرسکیں گے۔
   • اگرچہ وزن کم کرنے کے متعدد پروگرام آپ کی جسمانی مشقوں کی شدت کو بڑھانے کی تجویز کرتے ہیں۔ بہر حال ، تربیت کرتے وقت پہلے ہی زخمی ہوئے اپنے گھٹنے پر خصوصی توجہ دینا نہ بھولیں۔

حصہ 3 گھٹنوں کی سوزش کے علاج کے لئے طبی نگہداشت پر عمل کریں

1. 
   

   
   قطعی تشخیص اور علاج کے ل for اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ گھٹنوں میں درد اور سوجن کا علاج ڈاکٹر کے ذریعہ کرنا چاہئے۔ مؤخر الذکر ایم آرآئز ، ایکسرے یا الٹراساؤنڈ کرے گا جو اسے آپ کی پریشانی کا واضح خیال رکھنے کی اجازت دے گا۔ اس طرح ، وہ آپ کے معاملے میں ڈھکے جانے والے علاج لکھ سکتا ہے۔
   • اگر آپ کو کسی چوٹ یا حالت کے بعد اکثر سوزش ہوتی ہے جیسے گٹھیا ، تو آپ اپنے چیک اپ کے وقت اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو کچھ پریشانیاں دے سکتا ہے کہ آپ کو ہونے والی تکلیف کو کیسے روکا جا treat اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔

2. 
   

   
   درد کے علاج کے لئے دستیاب امکانات پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر حد سے زیادہ انسداد درد سے نجات کے استعمال کے باوجود بھی آپ کو بہتری محسوس نہیں ہوتی ہے تو پھر اپنے ڈاکٹر کی مہارت حاصل کرنے پر غور کریں جو ایک مؤثر دوا لکھ سکتا ہے۔ آپ کو تکلیف کی شدت کی بابت اس سے گفتگو کرنی ہوگی۔ اس کے بعد وہ آپ کو مضبوط ینالجیسک جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز یا اوپیائڈس کے مناسب استعمال کے بارے میں روشنی ڈال سکتا ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر کیپاساکن کریم بھی تجویز کرسکتا ہے ، جو ایک ایسا حالاتی ینالجیسک ہے جو مشترکہ سوزش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • کورٹیکوسٹیرائڈز زیادہ تر براہ راست مشترکہ میں انجکشن کی جاتی ہیں۔ یہ علاج ڈاکٹر کے دفتر میں دیا جاتا ہے۔ یہ ایک دیرپا علاج ہے جو سوزش اور درد سے لڑتا ہے۔
   • اوپیئڈ اینجلیجکس جیسے کوڈائن پر دھیان دیں ، کیونکہ یہ لت لگ سکتے ہیں۔ جب آپ انہیں لے جاتے ہو تو محتاط رہیں اور جب تکلیف دور کرنے کے لئے ضروری ہو تب ہی ان کا استعمال کریں۔

3. 
   

   
   جراحی علاج کے امکانات پر تبادلہ خیال کریں۔ جب آپ کے گھٹنوں کی چوٹ سنگین ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو جو سوزش ہوئی ہے وہ کسی شدید چوٹ کی وجہ سے ہے جس کا آپ مختلف طریقوں سے موثر انداز میں علاج نہیں کرسکے ہیں ، تو آپ سرجری کو اپنے لئے ایک مناسب حل سمجھیں۔
   • گھٹنوں کی ایک وسیع کارروائی ہے جو ہم آپ کو پیش کرسکتے ہیں۔ یہ ان کی شدت کے مطابق مختلف ہوتے ہیں۔ کچھ مریضوں کو صرف آرتروسکوپک سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ دوسروں کو بہت زیادہ ناگوار طریقہ کار کی ضرورت ہوگی جن کو ٹھیک ہونے میں مہینوں لگتے ہیں ، جس میں پورے گھٹنے آرتروپلاسٹی بھی شامل ہیں۔