اسفنڈیلوسیس کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اسپونڈیلوسس کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات کے لئے گھریلو علاج کا استعمال کریں
• طریقہ 2 طبی طور پر اسپونڈیلوسیس کا علاج کریں
• طریقہ 3 بصورت دیگر اسپونڈیلوسیس کا علاج کریں

اسپونڈیلوسس آسٹیوآرتھرائٹس اور گٹھیا کی مختلف شکلوں کے لئے ایک عام اصطلاح ہے۔ یہ ایک عمل انہضام کی بیماری ہے جو کئی سالوں کی مختلف حرکتوں ، اچھ andی اور برے کی وجہ سے ہوتی ہے ، جو جوڑوں ، خطوط اور کشیرکا ڈسکس پر استعمال کی جاتی ہے۔ اسپونڈیلوسس دونوں گردن (گریوا اسپونڈیلوسیس) اور اوپری اور درمیانی ریڑھ کی ہڈی (چھاتی اسپونڈیلوسیس) یا نچلے ریڑھ کی ہڈی (lumbar spondylosis) پر اثر انداز ہوتا ہے۔ گریوا اسپونڈیلوسیس اور lumbar spondylosis سب سے عام ہیں اور یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 40 فیصد سے زیادہ عمر کے 80٪ لوگ ایکس رے پر اسپونڈیلوسیس کی علامت ظاہر کرتے ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ مختلف طریقوں کے ذریعہ ان اسپونڈیلاسیس کے دردوں کو دور کیا جا.۔

مراحل

طریقہ 1 اسپونڈیلوسس کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات کے لئے گھریلو علاج کا استعمال کریں

1. 
   

   
   کولڈ تھراپی کی مشق کریں۔ اسپونڈیلوسیس کی صورت میں ، سردی ریڑھ کی ہڈی کو سپلائی کرنے والی خون کی وریدوں کے قطر کو کم کردے گی: ہم وااسکانسٹریکشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ایسا کرنے سے ، گہری دردوں کا عارضی طور پر علاج کرنا ممکن ہے۔ سردی پڑنے کے ل you ، آپ آئس کیوب سے جیب بناسکتے ہیں ، کسی فارمیسی میں فریج پاؤچ خرید سکتے ہیں یا منجمد مٹر یا مکئی کا ایک بیگ استعمال کرسکتے ہیں۔
   • کسی بھی طرح کی سردی کا اطلاق 15 سے 20 منٹ تک نہیں رہنا چاہئے۔
   • اپنی آئس جیب کی شکل کچھ بھی ہو ، اسے ہمیشہ تولیہ میں لپیٹ دیں تاکہ آپ سردی سے جل نہ جائیں۔
   • اگر آپ سردی لگاتے ہیں تو پہلے سوزش والی مرہم لگانا غیر ضروری ہے۔
   • اگر آپ کی گردش خراب ہے تو سردی کا استعمال نہ کریں۔

2. 
   

   
   
   
   گرم تھراپی کی مشق کریں۔ جب جلد پر گرمی کا اطلاق کرتے ہیں تو ، جلد کے نیچے برتن پھٹ جاتے ہیں (واسوڈیلیٹیشن) ، جس کے نتیجے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ درد کم ہوجاتا ہے اور پٹھوں کے نچلے حصے کم ہوتے ہیں۔ گرم ہونے کے ل you ، آپ کسی فارمیسی میں گرم پاؤچ خرید سکتے ہیں ، بوتلوں میں گرم پانی ڈال سکتے ہیں یا بہت ہی گرم پانی میں چھوٹا تولیہ ڈبو کر کمپریس تیار کرسکتے ہیں۔
   • آپ گرم غسل (یا شاور) بھی لے سکتے ہیں۔
   • غسل یا شاور میں 15 سے 20 منٹ سے زیادہ نہ رہیں۔
   • اگر تیلی یا کمپریس استعمال کررہے ہیں تو ، براہ راست جلد پر کبھی بھی گرم نہ لگائیں ، دونوں کے درمیان تولیہ رکھیں۔
   • اگر آپ گرم لگاتے ہیں تو پہلے سوزش والی مرہم لگانا غیر ضروری ہے۔
   • استعمال سے پہلے ہمیشہ درجہ حرارت کی جانچ کریں ، جلن جلدی آ جاتا ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری ہو تو گرم حماموں سے پرہیز کریں۔

3. 
   

   
   کچھ دن کی چھٹی لے لو۔ اسپنڈیالوسیس کی صورت میں ، آرام کبھی کبھی فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ ریڑھ کی ہڈی میں کم تناؤ ہوتا ہے۔ اپنی سرگرمیاں محدود رکھیں ، لیٹ جائیں۔ تاہم ، کچھ بھی کیے بغیر زیادہ دیر نہ ٹھہریں ، آپ کو الٹا اثر پڑے گا۔ اس میں تین دن سے زیادہ آرام نہیں ہوتا ہے ، صرف درد کم وقت ہوتا ہے۔
   • اگر آپ بستر پر زیادہ لمبا رہتے ہیں تو ، آپ کو گہری وینسری تھرومبوسس یا فیلیبٹس ہوسکتا ہے ، جو خون کے جمنے سے اوپری جسم میں ہجرت کے بعد ممکنہ طور پر جان لیوا خطرہ پلمونری ایمولزم کا باعث بن سکتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کی مشق کریں۔ اسپنڈیالوسیس کی صورت میں ، جسمانی سرگرمی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو آپ کے درد کا کام ہوگی۔ اس سے شفا یابی میں مدد ملے گی۔ ہمیں سب سے زیادہ معمول کی زندگی کی کوشش کرنی چاہئے: چلنا ، اٹھنا ، اپنے کاروبار کے بارے میں جانا ... کھیل کی طرف ، آپ کم سے کم تیز رفتار سے چل سکتے ہیں ، تیراکی کر سکتے ہیں ، سائیکل چلاتے ہو ، یہ سب کچھ زیادہ یا کم اعتدال کے ساتھ چل سکتے ہیں۔ یوگا ایک عمل ہے جو اس پیتھولوجی کے مطابق ہے۔باقاعدگی سے چلنے سے گریوا یا لیمبر اسپونڈیلوسس پر اچھے نتائج برآمد ہوتے ہیں۔
   • Lidéal ہر ہفتے تیس منٹ کی جسمانی سرگرمی کے تین سیشن کرنا ہے۔ آپ پیلوسی لفٹوں (پیٹھ پر پوزیشن میں) کے ساتھ بھی ضمیمہ کرسکتے ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کے عضلات کو مضبوط کرتے ہیں۔
   • کسی بھی حرکت سے بچنے کے ل a ، کسی فزیوتھیراپسٹ یا فزیو تھراپسٹ سے ملنے والی بیماری کے ل illness آپ کو انتہائی دلچسپ حرکتیں دکھائیں۔ یہ ان حرکتوں کو ختم کردے گی جسے آپ گھر میں ہر روز دوبارہ پیش کر سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   گردن کا تسمہ (گردن) یا لیمبر بیلٹ پہنیں۔ یہ معاونت آپ کو وقت کی پابندی سے کم درد کی سہولت دے گی۔ انہیں صرف کچھ دن میں ہی ڈالنا چاہئے ، جب تکلیف گزرتی ہے ، ایک ہفتہ سے بڑھ کر کبھی نہیں۔ اس کے بعد پٹھوں پر کم دباؤ پڑتا ہے ، کوشش کی مدد سے مدد ملتی ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ اپنی گردن کا منحنی خطوط وحدانی یا آپ کی پٹی زیادہ لمبی کرتے ہیں تو ، آپ کے پٹھوں کو سترافی ہوگی اور یہ اور بھی خراب ہوگا۔
   • آپ کو یہ معاونت (بیلٹ ، نرم تسمہ) اپنے فارماسسٹ یا طبی سامان کی دکان میں مل جائے گی۔

6. 
   

   
   رات کے لئے موزوں تکیے کا استعمال کریں۔ اسپونڈیلوسیس کے درد کو کم کرنے کے ل you ، آپ اس تکیا کا استعمال کرسکتے ہیں جو آپ سر کے نیچے رکھتے ہیں (گریوا اسپونڈیلاسیس) یا پیروں کے نیچے (اسپونڈیلوسیس لمبر)۔ طبی آلات کی دکان پر جاکر اپنے معاملے کی وضاحت کریں۔ بیچنے والا آپ کے لئے تیار کردہ ایرگونومک کشن پیش کرے گا۔ مؤخر الذکر ، اگر یہ اچھی طرح سے منتخب کیا گیا ہے تو ، ریڑھ کی ہڈی کی پوزیشن کو درست کرے گا ، جس سے زیادہ سکون اور کم درد ہوگا۔
   • اگر آپ تکیا نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں ، جس کی وجہ بہت کم ہے کیونکہ ماڈل موجود ہیں تو ، آپ ہمیشہ اپنے تکیوں میں سے ایک لے سکتے ہیں اور اس کا ماڈل بنا سکتے ہیں تاکہ کم سے کم تکلیف دہ پوزیشن حاصل ہو۔

7. 
   

   
   اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں۔ اسپونڈیلوسیس اکثر ایسی حرکتوں سے بنی زندگی کا نتیجہ ہوتا ہے جو ریڑھ کی ہڈی کے ل harmful نقصان دہ ہوتا ہے۔ نیز ، اگر یہ ممکن ہو تو ، آپ کو اپنی طرز عمل کو تبدیل کرنا ہوگا ، مثال کے طور پر ، بہت زیادہ جھکاؤ یا بہت زیادہ بھاری چیزیں پہننا۔ موٹے یا زیادہ وزن والے افراد کو کچھ وزن کم کرنے کا مشورہ دیا جائے گا تاکہ زیادہ سے زیادہ ریڑھ کی ہڈی کو دباؤ نہ لگے۔ سگریٹ نوشی کا ہڈیوں خاص طور پر کشیرکا پر نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔ تو سگریٹ روکنا ہی اچھا ہوگا۔
   • سیدھے کھڑے ہونے کے بارے میں سوچئے۔ چاہے بیٹھے ہوں یا کھڑے ، ہم سب کو روکنے کی کوشش ہوتی ہے۔ اگر آپ سپنڈیالوسیس کا شکار ہیں تو باقاعدگی سے اپنی کرن کو درست کرنے کے بارے میں سوچیں۔ بہرحال ، شدید مرحلے میں ، آپ کو یہی کرنا چاہئے۔

طریقہ 2 طبی طور پر اسپونڈیلوسیس کا علاج کریں

1. 
   

   
   ینالجیسک کو آزمائیں۔ بہت سارے کاؤنٹر ہیں۔ اسپونڈیلوسس کے درد اور مختلف علامات ، چاہے شدید ہو یا دائمی ، گھر میں ہی سنبھال سکتے ہیں۔ عام طور پر ، علامات کچھ ہی دنوں میں حل ہوجاتے ہیں ، لیکن بعض اوقات علاج کو تیز کرنے کے لئے ینالجیسک کا سہارا لینا ضروری ہوتا ہے۔
   • سب سے زیادہ موثر اور انسداد اینجلیجکس اینسٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں ہیں (این ایس اے آئی ڈی) جیسے اسپرین (بائیر ، اسپجک) ، لیبوپروفین (بائیوگران ، ایڈویل) یا نیپروکسین (الیویٹیبس)۔ پیراسیٹامول (ڈولیپرین) بھی بہت موثر ہے۔
   • پیراسیٹمول ان تمام لوگوں کے لئے ترجیح دی جاتی ہے جن کو دمہ ، ہائی بلڈ پریشر ، جگر یا دل کی بیماری یا پیٹ کے السر ہیں۔

2. 
   

   
   حالات ینالجیسک علاج کے بارے میں سوچئے۔ آپ اسے زبانی ینالجیسک کے علاوہ یا اس کے بجائے استعمال کرسکتے ہیں۔ وہ بہت ساری شکلوں میں آتے ہیں: مرہم ، مرہم ، جیل ، کریم ، چوہے ، سپرے یا ڈریسنگ۔ یہ دوائیں مختلف فعال مادوں پر مشتمل ہیں۔
   • کچھ مرہم یا کریم میں کافور ، مینتھول یا میتھیل سیلیسیلیٹ ہوتا ہے۔ ان مادوں میں حرارتی یا ٹھنڈا کرنے کا اثر ہوتا ہے جو درد کے وقت کو دور کرتا ہے۔ آپ بینگی ، آئس ہاٹ کریم یا مشہور "ٹائیگر بام" لے سکتے ہیں۔
   • کچھ ادویات میں کیپسائسن ہوتی ہے۔ یہ وہ مادہ ہے جو زیادہ تر مرچوں میں پایا جاتا ہے اور اس کی اینٹلک خوبیاں اچھی طرح سے قائم ہیں۔ جلد پر لاگو کیا جاتا ہے ، ایک کیپاساکین مرہم تپش اور گرمی کا احساس دیتی ہے ، لیکن کچھ دن کی درخواست کے بعد اس کا عمل محسوس نہیں ہوتا ہے۔ کیپسسین کے ساتھ ہونے والے علاج میں ، آپ Zostrix لگا سکتے ہیں۔
   • سیلیسیلیٹس پائے جاتے ہیں ، مثال کے طور پر ، اسپرین میں ، جس سے وہ اسے اینٹلک پراپرٹی دیتا ہے۔ حالات کے استعمال کے ل These یہ آئن جلد سے براہ راست جذب ہوسکتے ہیں ، جو درد کے علاج میں سہولت فراہم کرتے ہیں۔ آپ انونگان لے سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   تجویز کردہ دوائیں لیں۔ اگر فارمیسیوں میں آزادانہ طور پر فروخت ہونے والے اینجلیجکس آپ کے ذائقہ کے لئے کافی موثر نہیں ہیں تو ، جان لیں کہ زیادہ طاقتور ہیں ، لیکن وہ صرف نسخے پر ہی جاری کیے جاتے ہیں۔ ان کے اس عمل کا مقصد سپنڈیالوسیس سے وابستہ سوزش کو کم کرنا ہے اور آپ کا ڈاکٹر آپ میں سے ایک کا انتخاب کرے گا جو آپ کے لئے بہترین ہے۔
   • اکثر تجویز کردہ این ایس اے آئی ڈی میں وہ افراد شامل ہیں جو ڈیکلوفیناک (وولٹیرن) ، میلوکسیکم (موبیک) ، نیبومیٹون (ریلافین) ، ڈیٹودولک (لوڈین) یا ڈوکساپروزین (ڈے پروپو) پر مبنی ہیں۔ کسی بھی فعال مصنوع کی طرح ، سوزش کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں ، جیسے چکر آنا ، سر درد ، متلی ، اسہال یا آنتوں کی گیس۔ عام طور پر ، ان NSAIDs کو ایک ہفتہ سے زیادہ نہیں لیا جانا چاہئے ، ورنہ پیٹ کے السر ، جگر کو نقصان اور انفکشن کا خطرہ ہے۔

4. 
   

   
   ایک پٹھوں میں آرام کرنے کی کوشش کریں. آپ کا ڈاکٹر ایک عضلاتی آرام دہ نسخہ لکھ سکتا ہے جس میں معاہدہ شدہ پٹھوں کو آرام کرنے کی خوبی ہوتی ہے اور اس طرح اسپونڈیلوسیس میں مبتلا اسپاسز سے بچ جاتا ہے۔ دستیاب بہت سارے پٹھوں میں آرام کرنے والوں میں وہ ہیں جن کی بنیاد پر کیریسوپروڈول (سوما) ، سائکلوبینزاپرین (فلیکسیرل) اور میتھو کاربامول (لمیریلکس) ہیں۔
   • کسی بھی دوائی کی طرح ، پٹھوں میں آرام کرنے والے کے ضمنی اثرات ہوتے ہیں ، جیسے کہ غنودگی ، چکر آنا ، خشک منہ یا پیشاب کرنے میں دشواری۔
   • آپ کا ڈاکٹر ایک مقررہ مدت تجویز کرے گا ، کیونکہ ان دوائیوں کے ساتھ ، طویل مدتی میں ، انحصار کا رجحان بھی ہوسکتا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے افیونائڈس کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ کو شدید درد ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر مضبوط مصنوعات تجویز کرسکتا ہے جیسے کوڈین ، ہائیڈروکوڈون یا ڈوکی کوڈون۔
   • کسی بھی دوائی کی طرح ، اس کے مضر اثرات بھی ہیں ، جیسے تندرستی ، قبض ، خشک منہ ، یا پیشاب کرنے میں دشواری۔
   • اوپیئڈ دوائیوں کو الکحل یا دوسری دوائیوں کے ساتھ نہیں ملایا جانا چاہئے ، جیسے پیراسیٹامول (ڈولیپرین) پر مشتمل ہے ، کیونکہ جگر کے نقصان کا خطرہ ہے۔
   • اسی طرح ، یہ افیون کو دو ہفتوں سے زیادہ نہیں لیا جانا چاہئے یا انحصار اور لت کو خطرہ بنانا چاہئے۔

6. 
   

   
   اینٹی قابو پانے والوں یا اینٹی ڈپریسنٹس وصول کرنے کو کہیں۔ اینٹیکونولیوس ، اصل میں مرگی جیسی بیماریوں کے علاج کے ارادے سے ، دائمی درد کو دور کرنے میں بھی کارگر ہیں۔ اسی طرح ، کچھ antidepressants ، کم خوراک پر ، ایک ہی اثر ہے. یہ گریوا اور lumbar spondylosis کے دائمی درد کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
   • دائمی درد کے علاج کے لئے معروف اینٹی پیلیپٹک ادویات میں سے کچھ گاباپینٹن (نیورونٹن) اور پریگابلن (لیریکا) ہیں۔ درد کے خلاف ان کی کارروائی کے طریقہ کار ابھی تک معلوم نہیں ہے۔ گاباپینٹن کے ساتھ ، غنودگی اور وزن میں اضافے کی اطلاع ملی ہے۔ پریگابلن کے ساتھ ، غنودگی ، چکر آنا ، خشک منہ اور قبض کی اطلاع ملی ہے۔
   • درد کے ل prescribed تجویز کردہ اینٹی ڈیپریسنٹس میں لیمٹریپائٹائلن (ایلاویل) ، لیمیپریمائن (ٹفرانیل) یا نورٹریپٹائلن (نورٹریلن) جیسے انوولوں کے ساتھ ٹرائیسکلکس شامل ہیں۔ ڈولوکسٹیٹین (سائمبلٹا) حال ہی میں تیار کردہ مادہ ہے جو درد کے خلاف بہت موثر لگتا ہے۔ یہ ساری منشیات سیرٹونن اور نورپائنفرین کے رکاوٹ کے طور پر کام کرتی ہیں ، جو مرکبات درد کو دماغ میں منتقل کرتی ہیں۔ ضمنی اثرات میں غنودگی ، وزن میں اضافہ ، خشک منہ ، قبض ، اور پیشاب میں دشواری شامل ہیں۔

7. 
   

   
   ایک epidural cortisone دراندازی ہے. یہ دراندازی ایک کم سے کم ناگوار طریقہ کار ہے جس کا مقصد سپونڈیلوسیس کے درد کا علاج کرنا ہے۔ اس میں کورٹیکوسٹیرائڈز (ٹرائامسینولوون ، بیٹا میتھاسون) کے ساتھ مل کر اینستیکٹک (لڈوکوین) ریڑھ کی ہڈی کے قریب قریب انجکشن لگانے پر مشتمل ہے۔ مصنوعات کو ریڑھ کی ہڈی کے ایپیڈورل زون میں انجکشن لگایا جاتا ہے۔ نتیجہ کی ضمانت نہیں ہے ، لیکن اگر یہ کامیاب ہے تو ، راحت ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہ سکتی ہے۔
   • مختلف وجوہات کی بناء پر ، ہر سال تین سے زیادہ دراندازی ممکن نہیں ہے۔
   • دراندازی کا بہت کم خطرہ ہے ، ممکنہ طور پر چھوٹا خون بہہ رہا ہے ، کبھی کبھی انفیکشن (شاذ و نادر) یا ڈنکا عصبی ہوتا ہے۔
   • اکثر ، یہ دراندازی اس تکنیک میں تربیت یافتہ ریڈیولاجسٹوں کے ذریعہ خصوصی مراکز میں بنائے جاتے ہیں۔

8. 
   

   
   دیکھیں کہ آپ کو آپریشن کرنے کی ضرورت ہے یا نہیں۔ عام اصول کے طور پر ، اسپونڈیلوسیس کے تین چوتھائی افراد کو جراحی مداخلت کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ صرف اعصابی معاملات میں ضروری ہے جیسے آنتوں یا مثانے کا کنٹرول نہ ہونا یا بازوؤں یا پیروں میں احساس محرومی یا فنکشن کا نقصان۔
   • ایسا ہوتا ہے جب اعصاب کسی کشیرے پر پھنس جاتا ہے۔ آپریشن بغیر آپریشن کے بہتر طور پر تیار نہیں ہوسکتا۔

9. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے کسی ممکنہ آپریشن کے بارے میں بات کریں۔ اس معاملے پر منحصر ہے کہ مختلف آپریشن ممکن ہیں۔ تمام معاملات میں ، اس کی وجہ سے یا ریڑھ کی ہڈی سے نکلنے والے اعصاب کو دور کرنا ہے۔
   • لامینیکٹومی کا مقصد یہ ہے کہ مداراتی نہر کو وسیع کرنے کے لئے کشیرکا بلیڈ (ایک کشیرکا کا پس منظر اور پس منظر) کو ختم کرنا ہے۔
   • لیمونوپلاسٹی کے ساتھ ، کشیرکا لامینا اپنی جگہ پر رہتا ہے ، لیکن یہ نالی جاری کرنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے۔
   • ڈسکٹومی انٹروٹیبربل ڈسک کو ہٹانا ہے جو اعصاب کی جڑ پر دب جاتا ہے۔
   • Foraminotomy ligament کاٹنے یا stenotic foramen کے لیزر رگڑ کے ذریعے کمپریسڈ اعصاب کو فارغ کرتا ہے۔
   • آسٹیوفائٹس (ہڈیوں کی افزائش) کو ہٹانے سے ان کیلیکیشنس سے پھنسے ہوئے اعصاب کو رہا ہوتا ہے۔
   • کورپورٹومی میں ایک یا ایک سے زیادہ کشیراتی جسموں کے درمیانی حصے کو ڈبکنا شامل ہوتا ہے۔

طریقہ 3 بصورت دیگر اسپونڈیلوسیس کا علاج کریں

1. 
   

   
   فزیوتھراپی کی کوشش کریں۔ آپ کا ڈاکٹر اسپونڈیلوسس کے بعد گریوا اور کمر کے درد کو دور کرنے کے لئے فزیوتھراپی لکھ سکتا ہے۔ وہ دوسرے علاج سے مخالف نہیں ہیں ، جیسے گرم اور سردی کا استعمال ، الٹراساؤنڈ یا بجلی کا محرک ، کمر ، گردن اور پیٹ کے پٹھوں کو کھینچنا اور مضبوط کرنا۔
   • فزیوتھیراپی اکثر سخت درد کا علاج ہے جو کسی علاج کا جواب نہیں دیتا ہے۔
   • مساج سے درد پر سکون ملتا ہے۔ کم یا زیادہ گہرائی سے مالش کرنے سے ، ماہر ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کے پٹھوں میں لچک بحال کرے گا۔ ورزشیں بھی ممکن ہیں۔
   • فزیوتھراپی کا مقصد کسی بھی درد کی واپسی سے بچنا ہے۔

2. 
   

   
   ریڑھ کی ہڈی میں ہیرا پھیری کرنے کی کوشش کریں۔ ایک chiropractor یا اوسٹیوپیتھ کے ذریعہ مشق کیا جاتا ہے ، اس میں ایک وجہ یا کسی اور وجہ سے بے گھر ہوئے کشیرکا کی شناخت کرنا ہوتا ہے۔ ہینڈلنگ بہت ہی مختصر اور یقینی ہے۔ درد کے پہلے مہینے کے دوران یہ زیادہ موثر ہے۔
   • اس ہیرا پھیری کے نتیجے میں کچھ ضمنی اثرات ہیں ، بصورت دیگر معمولی تھکاوٹ اور کچھ چھوٹے پٹھوں میں درد۔ بہت شاذ و نادر ہی ، مریض کو نشان زدہ کمزوری ، ٹانگوں یا بازوؤں میں احساس کم ہونا ، یا آنتوں یا مثانے کے کنٹرول میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

3. 
   

   
   ایکیوپنکچر استعمال کرنے پر غور کریں۔ کچھ میں ، یہ تکنیک درد سے بچنے والے گریوا یا کمر کو دور کر سکتی ہے۔ جراثیم سے پاک سوئیاں بہت مخصوص جگہوں پر رکھی جاتی ہیں۔ کچھ معاملات میں ، صاف ستھرا نتیجہ کے ل the سوئیاں گرم کردی جاتی ہیں۔
   • لیکوپنکچر کا مقصد اہم توانائی ("چی") کے بار بار میریڈیئنز کے ساتھ گردش کرنے والی اچھی گردش کو بحال کرنا ہے۔ بظاہر ، سوئوں کے ذریعہ محرک جسم کو ایسی مادہ تیار کرنے پر مجبور کردے گا جو درد اور سوجن کو کم کردیں گے۔