صفحے کو کیسے پھیریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اس کے ٹوٹے ہوئے دل کا انتظام کریں
• طریقہ 2 اپنے جذبات کا نظم کریں
• طریقہ 3 آزادی کی تعمیر
• طریقہ 4 واپس آؤٹ

وقفے کے بعد ، ماضی میں پھنسے ہوئے محسوس ہونا معمول ہے۔ آگے بڑھنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو چھوٹے اقدامات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے جو آپ آگے لے جارہے ہیں۔ ٹوٹ جانے کے فورا بعد ، اپنے ٹوٹے ہوئے دل کا خیال رکھیں کہ اپنی زندگی کے ٹکڑے ٹکڑے کرنا شروع کریں۔ تب آپ اپنے جذبات کا تجزیہ کرسکتے ہیں اور خود مختار ہو سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ تیار ہوجائیں تو ، آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ کنکشن تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 اس کے ٹوٹے ہوئے دل کا انتظام کریں

1. وقفے کے بعد ہفتے میں اپنا خیال رکھیں۔ بریک مشکل ہوسکتی ہے ، لیکن اگر آپ اپنی دیکھ بھال کریں تو آپ بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ذاتی ضروریات کو پورا کریں اور خود کو صحت مندانہ سرگرمیاں کرنے کا حق دیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ خود کو زیادہ متحرک رہنے اور باہر جانے پر مجبور کرسکتے ہیں ، کیونکہ اس سے آپ کا موڈ بہتر ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنی پسندیدہ برتنوں سے لطف اندوز ہوسکتے ، ڈانس کی کلاسیں لے سکتے تھے یا سپا میں اپنا علاج کر سکتے تھے۔ اسی طرح ، اپنے دوستوں کو باسکٹ بال یا بولنگ کی طرح ایک ساتھ کھیل کھیلنے کے لئے مدعو کریں۔

2. 
   

   
   دوبارہ قابو پانے کے ل new نئی عادتیں اپنائیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی زندگی کو تخلیق کریں اور نئی عادات آپ کی مدد کریں گی۔ ایک شیڈول مرتب کریں جو آپ کو اپنی ذمہ داریوں کو یاد رکھنے ، اپنے اہداف کی سمت کام کرنے ، اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے اور اپنے مشاغل میں حصہ لینے میں مدد فراہم کرے گا۔ پھر ، اگر ضروری ہو تو اپنے ایجنڈے پر عمل کرنے کے لئے اپنا شیڈول ایڈجسٹ کریں۔
   • کھانا ، شاور اور گھریلو کام شامل کریں تاکہ آپ انہیں فراموش نہ کریں۔
   • ہر روز کچھ کرنا جو آپ کرنا پسند کرتے ہو۔ آپ کو خوش رہنے کا حق ہے!
   • مثال کے طور پر ، آپ نہا سکتے تھے ، صحتمند ناشتہ کر سکتے تھے ، اپنے جریدے میں لکھ سکتے تھے ، کلاس یا کام پر جاسکتے تھے ، اپنے دوستوں کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے نکل سکتے تھے ، پینٹ کر سکتے تھے ، آن لائن کلاس لیتے تھے یا سونے سے پہلے آرام کر سکتے تھے۔

3. 
   

   
   
   
   متحرک رہیں تاکہ آپ اپنے خیالات پر غور نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ آئس کریم کے ایک پیالے کے ساتھ صوفے پر سر کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ حقیقت میں صورتحال کو مزید خراب کردے گا۔ اس کے بجائے ، کچھ کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ کسی اور چیز کے بارے میں سوچ سکیں ، جیسے ورزش کرنا ، کھیلنا یا کسی دوست کے ساتھ کافی پینے کے لئے باہر جانا۔ یہ آپ کے منفی جذبات سے نمٹنے کے دوران بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • کسی دوست یا پیارے سے اپنے ساتھ کوئی سرگرمی کرنے کو کہیں۔ اگر کوئی دستیاب نہیں ہے تو باہر جاکر عوامی جگہ پر سیر کیلئے جائیں۔ آپ پارک جا سکتے تھے ، کسی کیفے میں جاسکتے تھے یا کسی سماجی پروگرام میں حصہ لے سکتے تھے۔

4. 
   

   
   اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تفریح ​​کریں۔ سپورٹ سسٹم کے قیام کے ل a ایک کمیونٹی بنائیں۔ ہر روز ان لوگوں سے چیٹ کریں یا ان سے گفتگو کریں جن کو آپ پسند کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ انہیں اپنے ساتھ وقت گزارنے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی زندگی میں بہت سے لوگ ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔
   • ہر دن کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ وقت گزارنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ ایک ساتھ کھانا کھا سکتے ہیں ، انہیں ایک شام گھر پر کھیلنے کے لئے مدعو کر سکتے ہیں ، یا سیر کیلئے باہر جا سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   اپنی سابقہ ​​یادوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔ کچھ چیزیں جو آپ کو اپنے سابقہ ​​کی یاد دلاتی ہیں وہ منفی جذبات کو متحرک کردیں گی ، کیونکہ وہ آپ کو خوشگوار لمحوں کی یاد دلاتے ہیں جو ہمیشہ کے لئے ضائع ہوجاتے ہیں۔ اپنے رشتے کی تمام تصاویر ، تمام تحائف اور یادیں جمع کریں اور انہیں پھینک دیں یا دور کردیں۔ اس کے بعد آپ کو بھیجی گئی تمام تصاویر اور آپ کے تمام سابقہ ​​آپ کو مٹا دیں۔ آخر میں ، اسے اپنے تمام سوشل نیٹ ورک اکاؤنٹس سے حذف کردیں۔
   • اگر آپ ان چیزوں کو پھینکنا نہیں چاہتے ہیں تو ، آپ انہیں ایک خانے میں بھی ڈال سکتے ہیں اور کسی دوست کو اپنی جگہ رکھنے کے لئے دے سکتے ہیں۔ جب آپ تیار ہوجائیں تو ، آپ خانہ کو ضائع کر سکتے ہیں یا اسے رکھ سکتے ہیں۔
   • آپ کچھ تصاویر کو بعد میں خصوصی فولڈر میں بھی رکھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنی سالگرہ کی تقریب کی تصاویر کو صرف اس وجہ سے مٹانا نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کی سابقہ ​​فوٹو میں ہے ، لیکن بہتر ہوگا اگر آپ ان کو ایک طرف رکھیں جب تک کہ آپ آگے نہ بڑھ جائیں۔

طریقہ 2 اپنے جذبات کا نظم کریں

1. 
   

   
   شکار ہونے کے بجائے اپنے مستقبل کے لئے ذمہ دار بنو۔ اگر آپ کا سابقہ ​​ٹوٹ گیا ہے یا آپ نے کچھ غلط کیا ہے تو ، آپ ٹوٹ پھوٹ کے بعد چوٹ اور بے بس محسوس کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ خود کو ایک شکار کی حیثیت سے دیکھتے ہیں تو ، آپ صرف اس صورت حال کو خراب کردیں گے۔ آگے بڑھنے میں مدد کے ل the ، ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں اور جس مستقبل کے بارے میں آپ پرجوش ہیں مستقبل کی تشکیل کے طریقے تلاش کریں۔ یہاں جانے کے کئی راستے یہ ہیں۔
   • یاد رکھیں کہ آپ دوسروں کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ ان پر اپنا ردعمل تبدیل کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اس حقیقت کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کے سابقہ ​​نے آپ کو دھوکہ دیا ہے ، لیکن آپ اسے قبل از پیش کردہ عمل کی بجائے بدقسمتی سے غلطی کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔
   • جب آپ ماضی کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، اپنے خیالات کو دوبارہ تقویت دیں کہ آپ ان کو کس طرح بہتر مستقبل کی تعمیر میں استعمال کریں گے۔ مثال کے طور پر ، اب آپ جان چکے ہیں کہ آپ مضبوط ہیں اور آپ کو اپنے سب سے بڑے خوف کا سامنا کرنا پڑا ہے۔
   • فیصلہ کریں کہ آپ اپنے اگلے ساتھی سے مستقبل میں کیا ڈھونڈنا چاہتے ہیں جاننے کے ل what آپ کونسی خصوصیات کے خواہاں ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے آپ کو اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں۔ جب آپ بہت زیادہ منفی جذبات محسوس کرتے ہیں تو ، ان احساسات کو دبانے کی خواہش کرنا معمول ہے۔ تاہم ، یہ آپ کے غم کو صرف اور طویل کرے گا۔ آگے بڑھنے کے ل you ، آپ کو اپنے آپ کو جذبات رکھنے کا حق دینا ہوگا۔ اس کے علاوہ ، آپ کو اپنے جذبات کو پہچاننا ، ان کا نام بتانا اور یہ سمجھنا ہوگا کہ ان پر کام کرنے کے ل they وہ آپ کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔
   • غمگین ہونے سے بچنے کے لئے خلفشار نہ تلاش کریں ، کیونکہ یہ آپ کو آگے بڑھنے سے روک دے گا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے اب واقعی ناراضگی محسوس ہوتی ہے اور اس سے میرے پیٹ میں درد ہوتا ہے" یا "میں واقعی مایوس ہوں اور اپنے سینے پر وزن کی طرح محسوس کرتا ہوں۔ "

3. 
   

   
   اپنے جذبات کا اظہار کریں تاکہ ان کو رہا کیا جاسکے۔ اپنے جسم کو سننے کے ل. یہ جاننے کے ل it کہ آپ کو اپنے جذبات سے آزاد کرنے کے لئے اس کی کیا ضرورت ہے۔ آپ کو رونے ، چیخنے ، ہلانے یا ورزش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کسی دوست سے بات کرکے یا خط لکھ کر بھاپ بھی جاری کرسکتے ہیں جسے آپ بعد میں ختم کردیں گے۔ بہتر محسوس کرنے کے ل what آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ بھاگ سکتے ہو یا بہت رو سکتے ہو۔
   • آپ کو کئی بار اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا حق ہے۔

4. 
   

   
   اس تعلق سے آپ نے کیا سیکھا اس کے بارے میں سوچئے۔ اگرچہ وقفے تکلیف دہ ہیں ، وہ سیکھنے کے ل for بھی بہترین ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ نے کیا گزرنا ہے اور اپنے مستقبل کو بہتر بنانے کے ل you آپ کو اپنے تعلقات کو کس طرح استعمال کرنا چاہئے۔ اس میں ناکامی یا اپنا وقت ضائع کرنے کے بجائے سیکھنے کے موقع کے طور پر دیکھیں۔
   • زیادہ تر رشتے کام نہیں کرتے ہیں اور آپ کو یہ جاننے کے ل them آپ کو ان سے گزرنا ہوگا کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں اور اپنے ساتھی میں کیا ڈھونڈ رہے ہیں۔ یہ تکلیف دہ تجربہ ہے ، لیکن بہتر مستقبل کے لئے ضروری ہے۔

5. 
   

   
   اپنے ماضی کے تعلقات کی جانچ کریں اور ایسی چیزیں ڈھونڈیں جو دہرا رہے ہیں۔ اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کا غم ماضی میں لنگر انداز ہو۔ آپ ان نمونوں کو دہرا سکتے ہیں جو آپ نے بچپن میں سیکھا تھا۔ اگر آپ اپنے بچپن کے تعلقات اور پرانے ٹوٹ پھوٹ کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، آپ ایسے نمونوں کی نشاندہی کرسکتے ہیں جو دہرا رہے ہیں اور انہیں دہرانا چھوڑ دیں۔ اس سے آپ کو مستقبل میں بہتر تعلقات قائم کرنے میں مدد ملے گی۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو بات چیت کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے کیونکہ آپ کے والدین کو اپنی بات کو سننا پسند نہیں ہے۔ یہ آپ کے رومانٹک تعلقات کو متاثر کرسکتا ہے ، لیکن یہ وہ چیز ہے جس کا آپ بندوبست کرسکتے ہیں۔
   • اسی طرح ، آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ ہمیشہ ان لوگوں میں دلچسپی رکھتے ہیں جو آپ کو جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہیں۔ اب سے ، آپ ان عادات کو جلد سے جلد شناخت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ آپ ایسے لوگوں کے ساتھ تعلقات پیدا نہ کریں جو آپ کے ساتھ اس طرح سلوک کرتے ہیں۔

6. 
   

   
   معافآپ اور آپ کے سابق ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے ، لیکن اگر آپ تکلیف دہ جذبات سے لپٹ جاتے ہیں تو آپ چیزوں کو مزید خراب کردیں گے۔ اگر آپ کے سابقہ ​​شخص نے آپ کو تکلیف دی ہے تو ، اسے اس کی غلطیوں کے لئے معاف کریں اور اپنے مستقبل پر توجہ دیں۔ اسی طرح ، غلط شخص کو توڑنے اور اسے منتخب کرنے میں اپنے کردار کے لئے خود کو معاف کریں۔
   • جب آپ کسی کو معاف کرتے ہیں تو ، آپ دوسروں کے ل not نہیں ، اپنے لئے کرتے ہیں۔ یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ اس نے جو کیا وہ برا نہیں ہے۔ یہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔

طریقہ 3 آزادی کی تعمیر

1. 
   

   
   اپنی محبت اور شناخت کی ضروریات کو پورا کریں۔ آپ کے ساتھی سے آپ کی ضروریات اور خواہشات کو پورا کرنے کی امید نہ کریں۔ یہ آپ کو خود کرنا ہے۔ اس سے آپ کو زیادہ آزاد اور مضبوط انسان بننے میں مدد ملے گی۔ اپنی خواہش کے بارے میں سوچیں ، پھر اسے حاصل کرنے کے لئے اس پر کام کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو یہ بتانے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ آپ ہر دن خوبصورت ہیں۔ اس ضرورت کو پورا کرنے کے ل you ، آپ ہر صبح آئینے میں دیکھ سکتے ہیں اور کہتے ہیں: "آج آپ واقعی بہت خوبصورت ہیں۔ "
   • اسی طرح ، آپ چاہتے ہو کہ کوئی آپ کو بتائے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ پورے گھر اور دفتر میں مثبت اثبات کو لٹکا کر اپنے لئے کریں۔

2. 
   

   
   آپ جو کرنا چاہتے ہیں اس سے لطف اٹھائیں۔ اب جو آزادی آپ خود لینا چاہتے ہیں اس کا فائدہ اٹھائیں ، اس سے آپ کو اپنی آزادی پر زور دینے میں مدد ملے گی۔ ان چیزوں کی بنیاد پر فیصلے کرنے سے شروع کریں جو آپ کو خوش کرتی ہیں ، بجائے ان چیزوں کے بجائے جب آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ تھے۔ اپنے بالوں کو جس طرح سے کاٹ لیں ، ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کو بہتر محسوس کرے اور ایسی عادات اختیار کریں جو آپ کو راحت بخش بنائیں۔
   • اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ رہتے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو گھر کا کام کرنے کا طریقہ بدلنا ہوگا ، برتن بنائیں یا اپنی چیزیں رکھنا جب آپ سست ہوجاتے ہیں۔
   • اگر آپ اکٹھے نہیں رہتے تھے تو ، اب آپ اپنی پسند کی جگہوں پر جاسکتے ہیں ، اپنی مرضی کا راستہ اختیار کرسکتے ہیں یا اپنی پسند کے پروگرام دیکھ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   خود کو ٹھیک کریں ذاتی اہداف. اپنی پسند کی چیزوں پر کام کرنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ اپنی زندگی کا تصور کئی سالوں میں کرنا چاہتے ہیں ، پھر ایک اور تین اہداف کے مابین نوٹ کریں جو آپ کو حاصل کرنے میں معاون ثابت ہوں گے۔ پھر ان اہداف کو ان اقدامات میں تقسیم کریں جن پر آپ عمل کرسکیں۔ آخر میں ، ہر قدم کے لئے ایک آخری تاریخ طے کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کے تین اہداف ہوسکتے ہیں: "اپنے کیریئر میں میرے شوق کو آگے بڑھائیں" ، "صحت مند طرز زندگی بسر کریں" اور "تخلیقی شوق ڈھونڈیں"۔
   • اپنے کیریئر کا ہدف حاصل کرنے کے ل you ، آپ اسے تین ذیلی اقدامات میں تقسیم کرسکتے ہیں: اپنے باس سے ایسے منصوبوں پر کام کرنے کو کہیں جہاں آپ اپنی صلاحیتوں کو استعمال کرسکیں ، فری لانس اکاؤنٹ کھولیں ، اور کاروباری کارڈ پرنٹ کریں۔
   • صحت مندانہ طرز زندگی کے اہداف کے ل you ، آپ ڈانس کلاس کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں ، ہفتے کے لئے اپنا کھانا تیار کرسکتے ہیں ، یا روزانہ مراقبہ شروع کرسکتے ہیں۔
   • تخلیقی شوق پیدا کرنے کے آپ کے تین اقدامات یہ ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنے شہر میں فنکاروں کے ایک گروپ میں شامل ہوں ، ہفتے کے آخر میں تخلیقی ورکشاپس میں حصہ لیں اور لنچ بریک کے دوران ڈرا ہوں۔

   کونسل: مثبت مقاصد میں اپنے مقاصد کی تصدیق کریں۔ مثال کے طور پر ، "مستقبل کے بغیر اپنی ملازمت سے دور ہونے کے لئے" بیان کرنے کی بجائے ، آپ کو لکھنا چاہئے: "ایسی نوکری تلاش کریں جس سے میری ترقی میں مدد ملے۔ "

4. 
   

   
   اپنے جذبات اور مفادات کو جاری رکھیں۔ جب آپ رشتے میں ہوتے ہیں تو ، آپ کو اکثر اپنے آپ کو چھوڑنا پڑتا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان سرگرمیوں کا دوبارہ دعوی کریں جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ اپنے سابقہ ​​سے ملنے سے پہلے ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں ، مثلا وہ سرگرمیاں جن کی آپ ہمیشہ کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ پھر ان چیزوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ پلاسٹک کی کلاسیں لے سکتے ہیں ، تھیٹر کھیل سکتے ہیں ، محفلوں کی جماعت میں شامل ہوسکتے ہیں ، کسی ورکشاپ میں دیکھ سکتے ہیں یا اپنی خود کی شراب تیار کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   ترقی کرنے کے لئے نئی مہارتیں سیکھیں۔ اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے سے ، آپ خود کو زیادہ آزاد محسوس کریں گے اور آپ اپنی عزت نفس کو فروغ دے سکتے ہیں۔ اس کی نشاندہی کریں کہ آپ نے ہمیشہ سیکھنا چاہا ہے یا کوئی ایسا جو آپ خود کو ذاتی طور پر ترقی دینے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ پھر آن لائن کلاسیں لیں ، ورکشاپس پر جائیں ، کلاسوں یا کلاسوں میں حصہ لیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ جو کام ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں اسے تلاش کرنے کے لئے کوڈ کو سیکھنا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ مزید تخلیقی بننا چاہتے ہیں تو آپ تحریری یا پینٹنگ کی کلاس لے سکتے ہیں۔
   • اگر آپ دوسروں سے بہتر جڑنا چاہتے ہیں تو ، آپ نفسیات یا مواصلات کی کلاس لے سکتے ہیں۔
   • اگر آپ اپنی فٹنس پر کام کرنا چاہتے ہیں تو آپ فٹنس پروگرام پر عمل کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   کسی نئی شروعات کے لئے فرنیچر منتقل کریں۔ جس نئی زندگی کو آپ بنانا چاہتے ہیں اس کے لئے رہائشی جگہ بنائیں۔ گندگی کو صاف کرکے شروع کریں ، خاص طور پر وہ چیزیں جو آپ کو اپنے سابقہ ​​کے ساتھ آپ کی زندگی کی یاد دلاتی ہیں۔ پھر فرنیچر منتقل کریں ، اپنی چادریں تبدیل کریں اور ایسی اشیاء نصب کریں جو آپ کو اپنی دلچسپیوں کے حصول کے لئے ترغیب دیں۔ اس سے آپ کو اپنے ماضی کی بجائے اپنے مستقبل پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی۔
   • آپ کو اپنی ہر چیز کی جگہ نہیں لینی چاہئے! آپ کو ایک نئی شروعات کا تاثر دینے کے ل them ان کو کمرے میں منتقل کرنا اکثر کافی ہوتا ہے۔
   • اگر آپ اپنے سابقہ ​​افراد کے ساتھ رہتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی رہائشی جگہ کو گھر میں محسوس کرنے کے ل completely ، پوری طرح تبدیل کریں ، نہ کہ گھر میں جو آپ نے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ شیئر کیا ہے۔

طریقہ 4 واپس آؤٹ

1. 
   

   
   اپنے آپ کو ہٹانے کے لئے نیا رشتہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔ جب کسی دل کی تکلیف سے نمٹنے کے ل you ، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ ایک نیا رشتہ ہی بہترین حل ہے۔ تاہم ، یہ مکمل طور پر غلط ہے! اس سے پہلے کہ آپ دوبارہ باہر جانے کے لئے تیار ہوں اس سے پہلے آپ کو شفا بخشنے اور خود کو تلاش کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے اور اگر آپ کسی کو اپنی تکلیف کو راحت بخشنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو آپ دونوں خود کو تکلیف پہنچائیں گے۔ جب آپ اپنے آپ پر فوکس کرتے ہو تو اپنے آپ کو وقفے لینے کا حق دیں۔
   • اس کا مطلب یہ نہیں کہ اب آپ کو باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے! اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں ، کسی دلچسپ مراکز سے متعلق کلب یا گروپ میں شامل ہوں یا کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں۔
   • آپ کو اپنے رشتہ کی لمبائی کے لحاظ سے اپنے سابقہ ​​سے محبت کرنا چھوڑنے کے لئے چھ ماہ یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   جب آپ تیار ہوں تو باہر جانا شروع کریں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ جب آپ کسی اور کے ساتھ مخلصانہ تعلق پیدا کرنے میں خوشی محسوس کرتے ہیں تو آپ دوبارہ باہر جانے کے لئے تیار ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ملنے اور ایک دوسرے سے مربوط ہونے پر توجہ دیں ، اپنی ضرورت کو بہتر محسوس کرنے کی ضرورت نہیں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ نے صفحہ مکمل طور پر موڑ دیا ہے تو ، باہر جاکر لوگوں سے ملیں۔
   • خود کو خوش رکھنے کے لئے اپنی تقرریوں کا استعمال نہ کریں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ نے ابھی تک صفحہ نہیں موڑا ہے۔

   کونسل: جب آپ بالکل مایوس محسوس کیے بغیر کسی نئے شخص سے ملنے کے لئے پُرجوش ہوں تو آپ دوبارہ باہر جانے کے لئے تیار ہوجائیں گے۔ آپ کو اپنے آپ کے ساتھ صحت مند تعلقات رکھنا چاہئے جو آپ کو تنہا ہونے کی صورت میں آرام دہ اور پرسکون ہونے کی سہولت دیتا ہے جبکہ صحیح شخص سے پیار کرنے کے امکان کو کھلا رہتا ہے۔

3. 
   

   
   ایک لنک بنانے پر توجہ دیں ، محبت پر نہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنا ساتھی ڈھونڈنے کے لئے لوگوں سے ملنے جارہے ہیں تو ، آپ کو ابھی سے کسی کو تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے وقت کو پیار کرنے میں لگیں! اپنی تقرریوں کو ایک دوسرے کے ساتھ رشتہ طے کرنے کا موقع کے طور پر دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ کون سی خوبیاں تلاش کر رہے ہیں۔ جب آپ کسی کو اپنی پسند کی چیز ملتے ہیں تو ، کھلنے سے پہلے اسے جاننے کے لئے وقت لگائیں۔
   • صرف ایک شخص پر توجہ نہ دیں۔ متعدد لوگوں سے ملنے کے لئے اپنا وقت نکالیں تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ آپ اپنے ساتھی سے کیا چاہتے ہیں۔

4. 
   

   
   جلدی کرنے کے بجائے آہستہ آہستہ چلیں۔ جب آپ کو اپنی پسند کی کوئی فرد مل جائے تو اس سے جاننے کے لئے وقت نکالیں۔ باہر جاو ، دیر تک بات کرو اور اس کے دوستوں سے ملو۔ یہاں تک کہ اگر آپ ان چیزوں پر گفتگو کرسکتے ہیں جن کی آپ مستقبل سے توقع کرتے ہیں تو ، جلدی نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ کو واقعتا know جاننے کے لئے وقت دیں تاکہ آپ کا رشتہ مزید مضبوط ہوسکے۔
   • جب آپ کسی کے ساتھ باہر جانا شروع کرتے ہیں تو ، آہستہ آہستہ کھولیں اور ایک کے بعد ایک اپنی زندگی اور شخصیت کی تفصیلات بتائیں۔ اس سے آپ پر اعتماد کرنے میں مدد ملے گی۔

• برہمیت کے فوائد پر توجہ دیں! اپنے دوستوں کے ساتھ لطف اندوز ہونے ، اپنی آزادی پر زور دینے اور ان سرگرمیوں کی پیروی کرنے کے طریقے تلاش کریں جن سے آپ خوش ہوں۔
• ایک دن میں ان تمام اقدامات پر عمل نہ کریں! اپنی زندگی کی تعمیر کے لئے وقت نکالیں اور آگے بڑھنے کے لئے ہر قدم کو منائیں۔