گیند کو کس طرح لات ماری جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 زمین پر کسی گیند کو تھپتھپائیں
• طریقہ 2 گیند کو صاف کریں
• طریقہ 3 اصلیت کا مظاہرہ کریں

گیند کو لات مارنا بہت سے کھیلوں کا ایک لازمی حصہ ہے ، جیسے فٹ بال ، فٹ بال ، رگبی ، اور بہت سارے کھیل۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ اس کے باغ کے عقب میں ایک گیند کو مارنا بھی اتنا ہی لطف ہے۔ کسی گیند کو صاف اور محفوظ طریقے سے لات مارنا سیکھنے کے ل To ، آپ اسے زمین سے اٹھانا ، ہوا کے ذریعے بھیجنا ، اور اپنے تفریح ​​کو برقرار رکھنے کے لئے مزید پیچیدہ حرکتیں سیکھ سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 زمین پر کسی گیند کو تھپتھپائیں

1. 
   

   
   اچھی گیند کا استعمال کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون سا کھیل کھیلتے ہیں ، یہاں تک کہ اپنے دوستوں کے ساتھ لطف اندوز ہونے کے بغیر بھی حقیقی کھیل کھیلنا ضروری نہیں ہے ، آپ کو یہ چیک کرنا ہوگا کہ آپ کے غبارے کو اس کے استعمال کے مطابق پھلا دیا گیا ہے ، اور یہ کہ آپ صحیح قسم کی گیند کا استعمال کرتے ہیں۔ اچھی طرح سے فلایا ہوا گیند میں ٹائپ کرنا ضروری ہے تاکہ گیند کو محفوظ رکھا جاسکے اور اپنے پیر کو تکلیف پہنچنے سے بچا جاسکے۔
   • فٹ بال ، کک بال ، فٹ بال ، اور جھاگ این ایف پی جیسے سب پیدل استعمال کے ل for موزوں ہیں۔ آپ انھیں گولی مارنے ، امریکی فٹ بال کی ریلیز کرنے اور کھیلوں کی دیگر اقسام کی کارروائیوں کے لئے استعمال کرسکتے ہیں جس میں اس کو ہوا میں بھیجنے کے لئے گول یا بیضوی بال کو لات مارنا شامل ہے۔ باسکٹ بال مت مارو.

2. 
   

   
   
   
   اپنے پاؤں کو مضبوط پائیں۔ جب آپ کسی غبارے میں ٹیپ کرتے ہیں تو ، زیادہ تر وقت آپ اپنے مضبوط پیر سے کرنا چاہتے ہیں ، عام طور پر یہ وہ طرف ہوتا ہے جس پر آپ لکھ رہے ہیں۔ یہ وہ پیر ہے جس سے آپ گیند کو ٹیپ کرتے ہیں اور دوسرا پاؤں تائید کا پاؤں ہوتا ہے۔
   • بہتر شوٹر بننے کے لئے اپنے کمزور پیر پر بھی ٹرین لگائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کوئی حقیقی کھیل نہیں کھیلتے ہیں تو ، پیروں سے قدم رکھنا بہت ہی عملی ہے۔ بالخصوص فٹ بال کے ل both ، دونوں پیروں سے گولی مارنا سیکھنا ضروری ہے۔

3. 
   

   
   اپنے اقدامات تکمیل تک پہنچائیں۔ چھوٹے چھوٹے اقدامات کرنے سے آپ کو اپنے شاٹس کی طاقت کے ساتھ ساتھ آپ کی درستگی میں بھی مدد ملے گی۔ کسی کے قدموں میں ہم آہنگی سیکھنا ، کسی کا پا plantہ لگانا ، اور گیند کو صحیح طریقے سے قریب سے جانا گیند کو اچھی طرح سے مارنے کے لئے تین اہم اقدامات ہیں۔ صحیح تکنیک کا استعمال آپ کو ہمیشہ طاقتور ٹانگ سے زیادہ گیند بھیجنے کی اجازت دیتا ہے۔ گیند سے صحیح طریقے سے رجوع کرنے کے لئے:
   • گیند کو ٹیپ نہیں کرتے پاؤں کے ساتھ شروع کریں۔ کچھ قدم پیچھے جائیں پھر پاؤں کو ٹیپ نہیں کرتے ہوئے گیند کی طرف بڑھیں۔ پاؤں کے ساتھ گیند کے استر کو ٹیپ کرتے ہوئے اس کے ساتھ ایک اور قدم اٹھائیں۔ آپ کا آخری قدم اس پاؤں کے ساتھ کیا جائے گا جو گیند کو نہیں ٹکرائے گا ، یا "مدد" پاؤں ، جس گیند سے آپ مارنے جا رہے ہیں اس کے بالکل آگے۔
   • ایک عام غلطی جو بہت سے شوٹر کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ گیند کو مارنے کے لئے بہت زیادہ قدم اٹھانا ہے۔ اگر آپ صحیح میکانکس کا استعمال کرتے ہیں تو 15 آپ کو تین سے زیادہ طاقت نہیں دے گا ، لیکن اس سے کہیں زیادہ امکان ہوگا کہ آپ ٹھوکر کھائیں یا گیند کو گنوا دیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے پیر کو اگلے میں گیند کو ٹیپ نہ کریں۔ آپ کا دوسرا پاؤں اس گیند سے چند انچ کا ہونا چاہئے جس گیند پر آپ مارنے جا رہے ہیں ، آپ کی شوٹنگ ٹانگ پیچھے پھینک دی گئی اور لات مارنے کے لئے تیار ہے۔
   • گیند کو کم رکھنے کے ل your اپنے پاؤں کو آگے لگائیں۔ اگر آپ کا پیر قدرے آگے اور گیند کی طرف ہے تو ، آپ اپنے شاٹ میں بہت زیادہ طاقت ڈال سکیں گے ، اور گیند زمین کے قریب ہی رہے گی۔
   • گیند کو اٹھانے کے ل back اپنے پاؤں کو پیچھے لگائیں۔ اگر آپ کا معاون پیر تھوڑا سا پیچھے ہے اور غبارے کے پہلو میں ہے تو ، آپ اسے اٹھاسکیں گے ، لیکن شاید کم طاقت کے ساتھ۔

5. 
   

   
   اپنے فائر ٹانگ کو آگے جھولیں۔ آپ کے شاٹ کی طاقت آپ کے کولہے سے آتی ہے۔ جب آپ گیند کے ساتھ اپنے سپورٹ پیر کو لگاتے ہیں تو آپ کی شوٹنگ ٹانگ کو واپس پھینک دینا چاہئے ، اور گیند کو لات مارنے کے ل to ایک ہی وقت میں کھل کر آگے جانا چاہئے۔
   • تصور کریں کہ مقناطیس اپنے پیر کو بیلون سے منسلک کرتا ہے ، اور فائرنگ کے اپنے پیر کو رابطے کے قریب اور قریب کھینچتا ہے۔

6. 
   

   
   شاٹس کے لئے اپنے پیر کے اوپری حصے اور پاس کے لئے ایک طرف استعمال کریں۔ چاہے آپ سوکر بال یا کک بال میں ٹیپ کر رہے ہو ، اس کی تکنیک بالکل ایک جیسی ہے ، لیکن آپ اپنے پیر کے مختلف حصوں کو اس بات پر منحصر ہوں گے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے پیر کے اوپری حصے میں لیسوں کا استعمال ، آپ کے پیروں کی نشاندہی کرنے سے ، آپ کو زیادہ سے زیادہ طاقت حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے ، جبکہ آپ کے پاؤں کا اندرونی صحت سے متعلق موزوں ہے۔
   • اگر آپ طاقت چاہتے ہیں تو اپنے پیر کے سب سے سخت حص ،ے پر ٹیپ کریں ، وہ سیون جو آپ کے لیس کے ساتھ ہے۔ اپنے پیر کو نیچے کی طرف نشاندہی کریں اور اپنے پیر کے اوپری حصے سے گیند کو تھپتھپائیں۔
   • اگر آپ صحت سے متعلق چاہتے ہیں تو اپنے پیر کے اندر کا استعمال کریں۔ آپ کو اپنے پاؤں کو ایک طرح کے مالٹے کے بطور استعمال کرنے کے ل an اپنے ٹخنوں کو تھوڑا سا رخ کرنے کی ضرورت ہوگی ، اور اپنے پاؤں کے کنارے ڈنک کے ساتھ نل لگائیں گے۔

7. 
   

   
   اپنی نقل و حرکت جاری رکھیں۔ گیند پر ہڑتال کریں اور اپنی ٹانگ کو بڑھائیں ، اپنے پیر کے ساتھ اس سمت اشارہ کریں جس میں آپ اپنی گیند جانا چاہتے ہیں۔ جب آپ اپنی گیند کو سخت مارتے ہیں تو آپ کو گیند سے ملنے پر روکنے کے بجائے اپنی مارنا جاری رکھنا ضروری ہے۔
   • ذرا تصور کریں کہ آپ گیند کو ٹائپ کررہے ہیں ، گویا کہ آپ اسے کارٹون لگانے کی کوشش کررہے ہیں ، یا اس گیند کے دوسری طرف ٹائپ کررہے ہیں جس کی آپ اصل میں ٹائپ کررہے ہیں۔
   • آپ کس طرح کی ہڑتال کرتے ہیں اور اس میں آپ نے کتنی طاقت ڈالی ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ تھوڑا سا اچھل کر آگے بڑھ سکتے ہیں اور اپنی رفتار کو دور کرنے دیتے ہیں ، یا آپ ہوا اور زمین میں کود پڑے گے۔ آپ کے تعاون کے پاؤں پر

طریقہ 2 گیند کو صاف کریں

1. 
   

   
   کلیئرنس کے لئے ایک مناسب گیند کا استعمال کریں۔ گیند کو صاف کرنا اس میں شامل ہے اور کسی گیند کو لات مارنے اور اسے اونچی اور دور بھیجنے کے ل. دینا ہے۔ یہ فٹ بال ، امریکی فٹ بال ، اور دیگر کھیلوں کا اٹوٹ انگ ہے۔ کسی فٹ بال کی گیند ، رگبی بال ، فٹ بال ، یا کسی دوسری قسم کی گیند کو صاف کرنے کے لئے اس تکنیک کا استعمال کریں جس کو آپ چنتے ہیں اور اسے مارنے کے ل drop گر جاتے ہیں۔
   • کبھی بھی خاص طور پر بھاری گیند جیسے میڈیسن بال یا دوسرے غبارے کو چھوڑنے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ اس تکنیک کی مدد سے کسی بھاری بھرکم چیز کو گولی مارنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ٹخنوں کو مروڑ سکتے ہیں یا اپنا پاؤں توڑ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   گیند کو ہپ اونچائی پر پکڑو۔ گیند کو ہاتھ سے لے لو اور اسے کولہے کی اونچائی پر پکڑو۔ کلیئرنس بال کو دور دور تک بھیجنے کا ایک طریقہ ہے ، عام طور پر امریکی فٹ بال میں حریف کو گیند دینا یا جہاں تک ممکن ہو بال کو فٹ بال تک صاف کرنا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس گیند کو صاف کرنے کے لئے کافی جگہ ہے ، کیونکہ یہ آپ کو زبردستی کرنے کے بغیر چلا جائے گا۔
   • گیند کو کبھی بھی اونچی نہ چھوڑیں ، اور اسے مارنے کی کوشش کرنے سے پہلے اسے پھینک نہ دیں۔ جسم سے تھوڑا سا دور ، اپنے کولہوں پر اسے دونوں ہاتھوں سے آہستہ سے تھامیں۔

3. 
   

   
   اپنے پیروں کے شوٹر کے ساتھ پہلا قدم اٹھائیں۔ بنیادی کلیئرنس صرف دو مراحل پر مشتمل ہے۔ زیادہ تر میچ والے حالات میں ، آپ کے پاس چند قدم اٹھانے سے زیادہ جگہ نہیں ہوگی ، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنی تمام حرکات کو تنگ جگہوں پر کیسے کریں۔ صحیح طریقے سے صاف ہونے کے لئے ، اپنی شوٹنگ ٹانگ سے شروع کرتے ہوئے ، ایک اچھا جھول لیں۔

4. 
   

   
   اپنی دوسری ٹانگ لگائیں اور اپنی شوٹنگ ٹانگ کو پیچھے پھینک دیں۔ اس قدم کے بعد ، آپ پودے لگانے اور جھولنے کے لئے تیار ہیں۔ اپنے پیر کو لگائیں جو زمین کو نہیں کھینچیں گے ، اس کو لچکدار اور مار مارنے کے لئے تیار رکھیں۔ صحیح طریقے سے گولی مارنے کا یقین کرنے کے لئے گیند پر اپنی نظر رکھیں۔ آپ کے آس پاس موجود کسی دوسرے کھلاڑی یا کھیل کو مت دیکھو۔ گیند پر مرکوز رہیں۔
   • اپنی شوٹنگ ٹانگ کے گھٹنے کو موڑ اور گیند کو مارنے کے لئے اسے واپس لائیں۔ اپنے پیر کو نیچے کی طرف اشارہ کرتے رہیں۔
   • جب آپ اس حرکت کو انجام دیتے ہیں تو ، گیند کو اپنے جسم سے دور کردیں۔ اس کو وہاں پہنچنے کے ل training ٹریننگ کی ضرورت ہوگی ، لیکن زیادہ تر لوگوں کو مکمل طور پر پہنچنا پڑتا ہے اور اسے عمدہ انداز میں مارنے کے لئے گیند کو چھوڑنا پڑتا ہے۔
   • کچھ شوٹر طاقت کے ل the زمین پر سپورٹ ٹانگ لگانا ترجیح دیتے ہیں ، جبکہ دیگر گھٹنوں کی مڑ کے ساتھ ایک سپورٹ ٹانگ کو ترجیح دیتے ہیں تاکہ گیند کو زیادہ سے زیادہ اور زیادہ محفوظ طریقے سے مارنا یقینی بنائیں۔ مشق کریں ، کلیئرنگ کے دونوں طریقے آزما کر معلوم کریں کہ آپ کو کون سا مناسب ہے۔

5. 
   

   
   جب آپ گیند کو چھوڑیں گے تو اپنی ٹانگ کو آگے لائیں۔ اپنی سپورٹ ٹانگ لگانے کے بعد ، اپنے شوٹر کے پاؤں کو آگے جھولنا شروع کردیں۔ جب آپ کی ٹانگ واپس آنا شروع ہوجائے اور گیند کوپہنچ جائے تو بیک وقت گیند کو جانے دیں۔ اسے اپنے سامنے مت لانچائیں ، اسے ہوا میں مت لانچائیں ، اس پر اثر ڈال کر اسے لانچ نہ کریں۔ آپ کو اسے زیادہ سے زیادہ نرمی سے گرنے دینا ہے۔
   • اگر آپ انڈاکار کی گیند پر ٹیپ کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے جسم کا سامنا کرنے والے غبارے کی نوک کو رکھنا چاہئے ، آپ کے لئے کھڑا نہیں ہے۔

6. 
   

   
   اشارہ جاری رکھیں اور چھلانگ لگائیں۔ جیسے ہی آپ کے پاؤں گیند کے ساتھ رابطے میں آجائیں ، جھولتے موشن کو جاری رکھیں ، اپنی ٹانگ کو آگے جھولتے اور کمان کی طرح نظر آتے ہیں۔ اپنے پیر کو اس سمت نشاندہی کریں جہاں آپ گیند جانا چاہتے ہیں۔ (اور مت بھولنا ... تربیت = کارکردگی!)

طریقہ 3 اصلیت کا مظاہرہ کریں

1. اپنے پیر کے باہر سے ٹیپ کریں۔ اچھی خاصیت کے ل، ، مخالف سمت سے گیند کو چلانے کے لئے اپنے پیر کے باہر کا استعمال اندر کی بجائے کریں۔ یہ فٹ بال میں کثرت سے استعمال ہونے والا ایک ایسا فن ہے۔
   • اپنے ٹخنوں کو موڑ دیں تاکہ آپ کا پاؤں آپ کے پیر کی طرف ہو اور آپ کی چھوٹی انگلی کی سطح پر ہی اپنے پیر کے باہر سے گیند کو ٹیپ کریں۔ جب آپ گیند کو تھپتھپاتے ہیں تو اپنے دائیں پیر کو پیچھے رکھیں تاکہ گیند دوسری سمت چلا جائے۔
2. ایڑی کرنے کی کوشش کریں ہوسکتا ہے کہ گیند اٹھانا سب سے زیادہ عملی طریقہ نہ ہو ، لیکن جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ تفریح ​​کرتے ہو تو رولیٹی کرنا ایک اچھی بات ہوسکتی ہے۔ اس میں عبور حاصل کرنا مشکل ہے ، لیکن عملی طور پر آپ تقریبا ہر بار صحت سے متعلق گولی مارنا سیکھ سکتے ہیں۔
   • جب گیند کے قریب پہنچیں تو ، آپ کے جسم کو مڑتے ہوئے ، اپنے غیر ھیںچنے والے پیر کو جسم کے مخالف سمت پر لگائیں۔ اپنے شوٹر کے پاؤں کو جھولتے ہو ، اپنی ایڑی سے گیند کو تھپتھپاتے ہو۔ اگر آپ دائیں ہاتھ ہیں تو گھڑی کی سمت کا رخ موڑیں اور اگر آپ بائیں ہاتھ سے ہیں تو مخالف سمت میں مڑیں۔

3. 
   

   
   برازیلی رولیٹی آزمائیں۔ برازیلین راولیٹس شیمپین فٹ بال کے ایک ستون ہیں۔ اگر آپ واقعی اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتے ہیں تو ، برازیل کے رولیٹی کرنے سے آپ کے ساتھی جواریوں کو متاثر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ برازیلین رولیٹی میں ایک میچ میں بہت کچھ نہیں ہوتا ہے ، لیکن اسے مخالف کے سامنے کرنے سے دھمکی مل سکتی ہے۔
   • جب آپ ڈرائبلنگ کرتے ہو تو اپنے پیر کے شوٹر کو گیند کے سامنے رکھیں ، اور اپنی ہیل سے گیند کو روکتے ہو۔ اپنی ایڑی سے گیند کو پھنسانے کیلئے اپنے نان شوٹر پاؤں کے اندر کا استعمال کریں۔سیال کی ایک حرکت میں ، دونوں پیروں سے تھوڑی سی چھلانگ لگائیں ، گیند کو اپنے سر کے اوپر ہوا میں بھیجیں ، جس کے ل. آپ کے سامنے لوٹ آئیں۔
   • اشارہ میں چھلانگ اور طاقت کے کامل مرکب کو حاصل کرنے میں وقت لگے گا جہاں چاہیں بھیجیں۔ پہلے ٹرین کریں ، پھر آہستہ آہستہ اپنی رفتار بڑھاؤ۔

4. 
   

   
   سائیکل آزمائیں۔ صفائی کے ساتھ بنی ، ایک سائیکل فٹ بال شاٹس کے پورے پینل کا سب سے زیادہ شاٹ ہوسکتی ہے۔ اس کو الٹا کلیئرنس کے طور پر دیکھیں ، جب آپ اپنی فائرنگ کی سمت واپس آتے ہیں تو کیا جاتا ہے۔ کامیاب سائیکل بنانے کے ل your ، اپنے جسم کو کمر میں جھکائیں اور گولی مارنے کے ل firing اپنے فائر ٹانگ کو اوپر کھینچتے ہوئے آہستہ سے اپنی پیٹھ پر گریں۔ جب آپ گرتے ہو تو اور اس کے اوپر بالون میں ٹیپ کریں ، تاکہ یہ آپ کے پیچھے چلا جائے۔
   • آپ کو بہت زیادہ محتاط رہنا چاہئے کہ اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے سے بچنے کے لئے اپنی پیٹھ پر فلیٹ نہ پڑیں ، اور اپنی ٹھوڑی کو اپنی گردن میں پکڑیں ​​تاکہ آپ کا سر زمین پر متشدد طور پر نہ لگے۔ اسے ایک موٹے لان پر کریں اور بہت محتاط رہیں۔