جب آپ اکیلے ہوں تو دل کا دورہ پڑنے سے کیسے بچنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 دل کے دورے کی علامات کی نشاندہی کریں
• حصہ 2 ہارٹ اٹیک کا جواب
• حصہ 3 خود کو ہارٹ اٹیک سے بچانا

عالمی ادارہ صحت کے مطابق ، دنیا بھر میں امراض قلب بیماری موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ دل کے دورے اچانک دل کے اچانک اور مہلک امراض میں سے ہیں۔ وہ عمر رسیدہ افراد میں زیادہ عام ہیں جن کو دل کی شدید پریشانی ہوتی ہے ، لیکن وہ کسی کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو دل کا دورہ پڑنے کا زیادہ خطرہ نہیں ہے ، اگر آپ علامات ظاہر کرنا شروع کردیں تو فوری طبی مدد حاصل کریں۔

مراحل

حصہ 1 دل کے دورے کی علامات کی نشاندہی کریں

1. 
   

   
   اپنے سینے میں ہونے والے کسی درد سے بچو۔ دل کا دورہ پڑنے کی اہم علامت سینے میں ہونے کے بجائے ایک غیر آرام دہ احساس ہے۔ آپ کو اپنے سینے میں کچھ دباؤ محسوس ہوسکتا ہے ، جیسے یہ دب گیا ہو یا بھر گیا ہو۔ یہ احساسات غائب ہوسکتے ہیں اور جلد ہی دوبارہ ظاہر ہوسکتے ہیں۔
   • اگرچہ ہم سمجھتے ہیں کہ اچانک دل کا دورہ شدید درد کے ساتھ ہوسکتا ہے ، یہ عام طور پر ایک ہلکا سا درد ہوتا ہے جو آہستہ آہستہ بڑھتا ہے اور تکلیف کے احساس کا سبب بنتا ہے۔
   • یہ کبھی کبھی ہوسکتا ہے کہ آپ کو زیادہ محسوس نہیں ہوتا ہے۔ یہ صورتحال ذیابیطس کے شکار لوگوں میں بہت عام ہے ، لیکن یہ دوسرے مریضوں میں بھی ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   بازو میں کوئی بے حسی نوٹ کریں۔ دل کا دورہ پڑنے سے کبھی کبھی بازو میں سست روی ، درد یا تکلیف ہوتی ہے۔ یہ اکثر بائیں بازو میں ہوتا ہے ، لیکن یہ احساسات دائیں بازو میں بھی ظاہر ہوسکتی ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی سانسیں دیکھیں۔ سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا بھی دل کا دورہ پڑنے کی ایک عام علامت ہے۔ بعض اوقات اس پیتھالوجی کے شکار افراد کو بے حسی یا سینے کی تکلیف کے بغیر سانس کی قلت ہوتی ہے۔

4. 
   

   
   دیگر علامات کے ل Watch دیکھیں دل کے دورے وہ اہم واقعات ہیں جو مختلف حیاتیاتی عمل کو متاثر کرتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، علامات کا ایک مجموعہ ہے ، جن میں سے کچھ دیگر عام حالتوں کے ساتھ موافق ہیں۔ یہ نہ سوچیں کہ آپ کو فلو ہے ، اس سے زیادہ سنگین حالت نہیں دیکھی جاسکتی ہے۔ قریب سے دیکھنے کے ل symptoms علامات کی فہرست یہ ہے۔
   • سردی پسینے؛
   • متلی
   • جلد کا غیر معمولی واضح رنگ۔
   • قے کرنا؛
   • چکر آنا
   • اضطراب
   • بدہضمی
   • چکناہٹ احساسات؛
   • ہوش کا نقصان
   • کمر ، کندھوں ، بازوؤں ، گردن یا جبڑے میں درد۔
   • دہشت کا احساس
   • تھکاوٹ کا مار (خاص طور پر بوڑھی عورتوں اور مردوں میں)۔

5. 
   

   
   
   
   اگر درد دور نہیں ہوتا ہے تو فوری کارروائی کریں۔ پیٹ میں جلنے (سینہ میں جلنے والی احساس) اور دل کے دورے کے درمیان فرق کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر درد کم سے کم تین منٹ تک برقرار رہتا ہے یا اس کے ساتھ اوپر دی گئی کچھ علامات کے ساتھ ہیں تو ، آگاہ رہیں کہ آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے۔ محتاط رہنا اور کارروائی کرنا بہتر ہے۔ دل کی پریشانی کے ل heart ، درد جلن کے دوران محسوس ہونے والے درد سے زیادہ (اوپری سینہ) ہوتا ہے۔

حصہ 2 ہارٹ اٹیک کا جواب

1. 
   

   
   اپنے پیاروں کو خبردار کریں۔ لوگ عام طور پر اپنے پیاروں کی فکر نہیں کرنا چاہتے ہیں ، لیکن یہ ضروری ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دل کا دورہ پڑتا ہے تو انہیں آپ کی حالت سے آگاہ کیا جائے۔ در حقیقت ، صورتحال اس حد تک خراب ہوسکتی ہے جہاں آپ موثر انداز میں رد عمل ظاہر کرنے سے قاصر ہیں۔ جب آپ کو پہلی علامت محسوس ہوتی ہے تب سے انہیں بتائیں تاکہ وہ فورا. آپ کی دیکھ بھال کرسکیں۔
   • اگر آپ اپنے گھر والوں یا قریبی دوستوں سے بہت دور رہتے ہیں تو اپنے پڑوسیوں کو اپنی صحت سے متعلق آگاہ کرنے کی کوشش کریں۔ کسی کے لئے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔

2. 
   

   
   اسپرین پر چبائیں۔ لاسپیرائن ایک اینٹیکوگولنٹ ہے جو دل کے دورے کی صورت میں فارغ ہوسکتی ہے۔ آپ کو اسپرین کو پانی سے اچھالنے کے بجائے ، چبانے پڑے گا۔ یہ دراصل خون کی بہتر گردش کو فروغ دیتا ہے۔ اسپرین کے بجائے دوسرے درد کش دوا نہ لیں۔
   • تقریبا 325 ملی گرام اوسط خوراک کافی ہونی چاہئے۔
   • تمام اشارے یہ ہیں کہ انٹریک لیپت ایسپرین جذب آہستہ ہے ، اور اسپرین کی یہ شکل دل کے دورے سے دوچار مریضوں کے لئے فائدہ مند ہے۔ تاہم ، یہ سمجھنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ غیر بنا ہوا اسپرین زیادہ موثر ہوگی۔
   • اگر آپ کو اس دوا سے الرجک ہے ، السر ہے ، حال ہی میں نکسیر یا سرجری ہوئی ہے ، یا کسی اور وجہ سے آپ اسے نہیں لیتے ہیں۔
   • دوسرے درد کی دوائیوں جیسے لیوپروفین ، اوپیئڈ اینالجیسک اور پیراسیٹامول میں ایسپرین جیسی خصوصیات نہیں ہیں اور انہیں کارڈیک اٹیک ہونے کی صورت میں نہیں لیا جانا چاہئے۔

3. 
   

   
   112 پر کال کریں۔ اپنی بقا کے امکانات بڑھانے کے ل symptoms ، علامات کے آغاز کے 5 منٹ کے اندر 112 پر کال کریں۔ سینے کا ہلکا درد جو تین منٹ تک رہتا ہے اس نتیجے پر پہنچنے کے لئے کافی ہے کہ یہ دراصل ہارٹ اٹیک ہے اور آپ کو ہنگامی طبی مدد لینا چاہئے۔ اگر آپ کو سانس لینے ، بے حسی ، یا شدید درد کی تکلیف ہو تو ، 112 پر کال کریں۔ جتنا جلد بہتر ہوگا۔

4. 
   

   
   ڈرائیونگ سے پرہیز کریں۔ اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں تو ، سڑک چھوڑ دیں۔ آپ ہوش کھو سکتے ہیں اور دوسرے لوگوں کی زندگیاں خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کے آس پاس کوئی ہے تو ، اس سے اسپتال لے جانے کے لئے نہ کہیں۔ پیرامیڈیکس کے ذریعہ کارفرما ہونا بہتر ہے۔
   • پیرامیڈکس آپ کو اپنے کنبہ سے زیادہ تیزی سے ہسپتال لے سکتے ہیں۔ اسپتال پہنچنے سے پہلے کسی بھی مریض کے علاج کے لئے ان کی گاڑی میں ضروری سامان موجود ہے۔
   • جب آپ ہنگامی خدمات کے ساتھ بات چیت نہیں کرسکتے ہیں تو صرف اس وقت آپ خود ہسپتال جاسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   نائٹروگلسرین لیں۔ اگر ڈاکٹر نائٹروگلیسرین تجویز کرتا ہے تو ، جب علامات ظاہر ہوں تو اسے لے لو۔ یہ دوا خون کی نالیوں کو کھولتی ہے اور سینے کے درد کو دور کرتی ہے۔

6. 
   

   
   لیٹ جاؤ اور آرام کرو۔ پریشانی آپ کے دل کو آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کر سکتی ہے ، اور یہ سنگین پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔ لیٹ جاؤ اور آرام کرنے کی کوشش کرو۔
   • آکسیجن کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے گہری سانسیں لیں اور اپنے آپ کو پرسکون کریں۔ سانسیں بہت تیز اور مختصر نہ لائیں ، بہت تیز نہیں اور بہت زیادہ تقویت (ہائی بلڈ وینٹیلیشن)۔ آہستہ اور آرام سے سانس لیں۔
   • یہ نہ بھولنا کہ مدد پہنچتی ہے۔
   • کیا آپ کہتے ہیں کہ "مدد جاری ہے" یا "سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا" جیسے خوشگوار جملے؟
   • کوئی سخت لباس ڈھیلے کریں۔

7. 
   

   
   کسی سے پوچھیں کہ آپ کو سی پی آر دیں۔ اگر آپ اپنی نبض کھو دیتے ہیں تو یہ ضروری ہے کہ کوئی شخص آپ کو پلمونری کارڈیوپلمونری ریسیسیٹیشن (سی پی آر) دے۔ اگر کوئی آپ کے آس پاس یہ کام نہیں کرسکتا ہے تو ، کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو فون پر موجود ایمرجنسی سروس آپریٹر کی ہدایات پر عمل کر کے ایسا کرنے کے قابل ہو۔
   • اگر آپ کی مدد کرنے والے شخص کو سی پی آر کے ساتھ ٹھیک طرح سے پریشانی ہو رہی ہے تو ، عام طور پر بہتر ہے کہ آپ منہ سے مشق نہ کریں۔ اسے ایک منٹ میں 100 دبانے کی فریکوئنسی کے ساتھ سینے پر دبانے ، سینے پر دبانے جاری رکھنا چاہئے۔
   • اس بات کا کوئی اشارہ نہیں ہے کہ ہارٹ اٹیک کے دوران سی پی آر کا مظاہرہ کرنا موثر ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ کو ایسا کرنے کا موقع ملے ، آپ پہلے ہی بے ہوش ہوجائیں گے۔

حصہ 3 خود کو ہارٹ اٹیک سے بچانا

1. 
   

   
   ورزش کرنا۔ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے کا کھیل کھیلنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ کارڈیواسکولر مشقوں پر توجہ دیں جیسے دوڑنا ، سائیکلنگ اور سرکٹس۔
   • ہفتے میں 30 منٹ اور 5 مرتبہ اعتدال پسند یروبک مشقیں کرنے کی کوشش کریں۔
   • دوسرا آپشن یہ ہے کہ وزن کی دو روزہ اضافی تربیت کے ساتھ ہفتے میں 25 منٹ اور 3 بار ہفتہ میں 3 دن تک بھرپور شدت سے چلنے والی مشقیں کریں۔

2. 
   

   
   صحت مند کھائیں۔ زیتون کا تیل ، گری دار میوے اور مچھلی ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) کا بہترین ذریعہ ہیں اور ہمارے دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں۔ دوسرا اختیار یہ نہیں ہے کہ سیر شدہ اور ٹرانس چربی میں زیادہ سے زیادہ کھانوں کا استعمال کیا جائے۔ پروسیسڈ فوڈز ٹرانس چربی کا بنیادی ذریعہ ہیں۔

3. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو۔ تمباکو نوشی آپ کے دل کے فن کو متاثر کرتی ہے اور آپ کو دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ چلتا ہے۔ اگر آپ کو دل کی پریشانی ہو تو آپ کو پوری طرح چھوڑ دینا چاہئے۔

4. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آج یہاں بہت سی دوائیاں ہیں جن کا استعمال کولیسٹرول کی خراب سطح کو کنٹرول کرنے اور دل کی حفاظت کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ اپنے کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں اور اگر آپ کو انفکشن کا خطرہ ہے تو معلوم کریں کہ کون سی دوائیاں آپ کی حفاظت میں مدد کرسکتی ہیں۔
   • ادویات کی متعدد کلاسیں ہیں جو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں ، جیسے نیاسین ، فائبریٹس اور اسٹیٹن۔

5. 
   

   
   روزانہ ایک اسپرین لو۔ اگر آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کو ہر دن اسپرین لینے کا مشورہ دے گا۔ تجویز کردہ خوراک 80 ملی گرام اور 325 ملی گرام کے درمیان ہوسکتی ہے ، حالانکہ کم خوراک موثر ہوسکتی ہے۔ آپ کو خط کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا چاہئے۔ ڈسروزورائڈ ڈائنٹریٹ کے ساتھ ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر دن 10 ملی گرام اسپرین "حفاظت" کریں۔
   • اگر اسپرین کے ذریعہ علاج میں خلل پڑتا ہے تو ، صحت مندی لوٹنے والے اثرات کا خطرہ زیادہ ہوسکتا ہے ، اور یہ آپ کی صحت کو نمایاں طور پر خراب کرسکتا ہے۔ اچانک علاج بند نہ کرو جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر راضی نہ ہو۔