جب ہم اب بھی ساتھ رہ رہے ہیں تو علیحدگی پر قابو کیسے لیا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 حدود طے کرنا
• حصہ 2 حرکتی تاریخ کا تعین
• حصہ 3 دوستوں سے مدد لینا

علیحدگی ایک مشکل عمل ہے جو اس وقت بھی مشکل ہوسکتا ہے جب ایک جوڑے ایک ہی چھت کے نیچے رہتے ہوں۔ تعلقات میں تبدیلی میں بہت سارے نئے کردار اور ذمہ داریاں شامل ہیں۔ واضح طور پر نئی حدود کو بے نقاب کرنا اور ان تبدیلیوں سے صورتحال مزید دباؤ بننے سے بچ سکتی ہے۔ اس وقفے میں شامل دو افراد جو کھلے عام ایماندارانہ گفتگو کریں گے کیونکہ وہ اس دوران گھر کو الگ اور منظم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 حدود طے کرنا

1. 
   

   
   مالی صورتحال پر تبادلہ خیال کریں۔ ایک ہی چھت کے نیچے رہنے سے مالی ذمہ داریوں کو بانٹنے کا ایک اضافی فائدہ ہوسکتا ہے۔ جب علیحدگی ہوجاتی ہے تو ، یہ معاوضے مختلف یا بدل سکتے ہیں اور اس معاملے میں ، آپ کو اس پر کھل کر بات کرنی چاہئے۔ فیصلہ کریں کہ اس کی قیمت کون ادا کرے گا اور اس منصوبے پر قائم رہے گا۔
   • یہاں کا مقصد مالیہ کو تقسیم کرنا ہے تاکہ آپ قابل انتظام ہو۔
   • چیزیں منصفانہ انداز میں کریں ، بلوں کو آدھے حصے میں تقسیم کرنے کی کوشش کریں تاکہ کسی کو یہ تاثر نہ ہو کہ دوسرا اسے سنبھال رہا ہے۔
   • توقع نہ کریں کہ تمام مالی معاوضے شیئر کیے جائیں گے۔
   • کسی قسم کا معاہدہ یا فہرست لکھنے کے بارے میں سوچئے جو آپ کی مختلف ذمہ داریوں کو واضح طور پر پیش کرتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   کاموں کو بانٹ دو۔ جوڑے کی حیثیت سے علیحدہ ہونے کا فیصلہ کرنے کے بعد ، آپ دونوں کو اپارٹمنٹ یا گھر میں اپنے ہر کام کی دیکھ بھال کرنا ہوگی۔ ذاتی کام کا خیال رکھیں جیسے کپڑے دھونے اور دوسرے کاموں کا اشتراک جیسے رہائشی کمرے سمیت عام علاقوں میں جھاڑو پھیلانا۔
   • کسی کو بیمار ہونے یا ناراض ہونے سے بچنے کے لئے براہ راست اور دیانت دار رہیں۔
   • کسی بھی روممیٹ کے ساتھ جیسے کاموں کا اشتراک کریں۔
   • اپنے پیچھے ہر کام ڈال کر اپنے کاموں کی ذمہ داری نبھائیں۔

3. 
   

   
   قواعد و ضوابط طے کریں۔ اگرچہ آپ گھر بانٹتے ہیں ، آپ دونوں کو حدود طے کرنے کی ضرورت ہوگی ، اب جب آپ کے تعلقات میں ایک اور رخ موڑ گیا ہے۔ یہ حدود آپ کو یہ سمجھنے کی اجازت دے گی کہ ذاتی جگہ کیا ہے۔ کسی نئے قواعد کا احترام کرتے ہوئے اس جگہ کا استعمال کون کرے گا اور اسے کب کرے گا اس کا انتخاب کرنے کے بارے میں بات کریں۔
   • جب بھی ممکن ہو ، مختلف کمروں میں سوئے۔
   • سونے کے کمرے یا سونے کے کمرے میں وقت گزارتے ہوئے اپنے آپ کو جگہ دینے کی کوشش کریں۔
   • باورچی خانے میں ٹوکری بنائیں اور اپنی خریداری خود کریں۔
   • آپ دونوں سے بات کرنے کے ل see دیکھیں کہ کیا آپ لوگوں کو گھر میں مدعو کرسکتے ہیں اور اوقات جب آپ یہ کام کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   پہچانئے کہ آپ کے درمیان سب کچھ ختم ہوچکا ہے۔ علیحدگی کے بعد ایک ساتھ رہنے کا سب سے اہم مرحلہ یہ قبول کرنا ہے کہ اس تعلقات کا اختتام ہورہا ہے۔ آپ کو اپنی پرانی عادتوں میں پڑجانا ، تعلقات کے ایسے عناصر پر قابو پانا آسان ہوگا جس سے زیادہ تناؤ اور تکلیف ہوسکتی ہے۔ پرانے تعلقات کو ختم کردیں اور کسی بھی لالچ میں نہ پڑیں کہ آپ پرانی عادات پر واپس جائیں۔
   • اپنے آپ کو رشتے کے تمام رومانوی پہلوؤں سے بچائیں۔
   • زیادہ پیچیدہ اور مشکل کام سے بچنے کے لئے علیحدگی کی واضح طور پر نشاندہی کریں۔

5. 
   

   
   نئے تعلقات کے قواعد پر تبادلہ خیال کریں۔ اگرچہ آپ اسی چھت کے نیچے زندگی بسر کرتے رہتے ہیں ، تو تعلقات کا اختتام ہوتا ہے اور آپ کو نئے تعلقات برقرار رکھنے کا موقع ملتا ہے۔ اسی چھت کے نیچے رہتے ہوئے دوسرے لوگوں کو دیکھنے کے فیصلے پر آپ کی رائے کیا ہوگی ایمانداری سے گفتگو کریں۔ جو کہا گیا ہے اس کا احترام کریں اور اپنی ضروریات کا ایمانداری سے اظہار کریں۔
   • اگر آپ میں سے کوئی بھی اس خیال سے متفق نہیں ہے تو ، اس کے فیصلے کو قبول کریں ، اس کی تلاش مت کریں اور گھر میں کچلنے نہ لائیں۔ اس سے زیادہ تکلیف اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے ، جس سے ٹوٹ پھوٹ خراب ہوجاتی ہے۔
   • اگر آپ دونوں اس خیال سے اتفاق کرتے ہیں تو ، ان اصولوں یا حدود پر تبادلہ خیال کریں جن کا اطلاق لازمی ہوگا۔

حصہ 2 حرکتی تاریخ کا تعین

1. 
   

   
   فیصلہ کریں کہ کون چھوڑے گا۔ اگرچہ اس طرح کا فیصلہ کرنا آسان نہیں ہے ، اس بات کا امکان ہے کہ کوئی جلد از جلد اپارٹمنٹ یا مکان چھوڑ دے۔ یہ اس شخص کے ساتھ غیر منصفانہ معلوم ہوسکتا ہے جو رخصتی کرے گا اور اس کے لئے آپ کو حقائق ، اس اقدام کی رسد اور اس شخص کے بارے میں جو ایمانداری اور سنجیدہ گفتگو کرنی چاہئے جس کو چھوڑنے کے لئے بہتر جگہ دی گئی ہو۔
   • گھر سے نکلنے والے کسی کو منتخب کرنے کی کوشش کرتے وقت ، ہر ممکن حد تک مقصد بننے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ کو موقع ملے تو ، رضاکارانہ خدمات پر غور کریں کیونکہ وہ شخص انتخاب کو آسان بنانے کے ل moving منتقل ہوتا ہے۔
   • مسائل آپ کو کبھی کبھی اپارٹمنٹ یا گھر چھوڑنے سے روک سکتے ہیں۔ یہ مشکلات عام طور پر مالی حکم کی ہوتی ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، حالات بہتر بنانے کے ل best بہترین منصوبہ بنائیں اور دوسروں کے ساتھ تبادلہ خیال کریں۔

2. 
   

   
   تاریخ طے کریں۔ حتمی فیصلہ کرنے کے ل both ، دونوں فریقوں کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ یہ اقدام کس تاریخ پر ہوگا۔ اس تاریخ کا تعین عمل کو جاری رکھنے اور اقدام کو آسان بنانے کی اجازت دے گا۔
   • آپ کو موزوں ہونے والی آخری تاریخوں کو ایک ساتھ طے کریں۔
   • ایک مقررہ تاریخ طے کریں جس پر یہ اقدام ہونا چاہئے۔
   • اس تاریخ پر رہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کا احترام کیا جائے۔

3. 
   

   
   اس اقدام کے ساتھ آگے بڑھیں۔ منتقل ہونے کی تاریخ سے پہلے ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ یہ منصوبہ بندی کے مطابق ہوگا۔ چونکہ آپ دونوں نے اس اقدام کی صحیح تاریخ کے بارے میں سنا ہے ، لہذا اگر آپ دونوں اس تاریخ کا احترام کرتے ہیں تو علیحدگی میں یہ بہت مدد ملے گی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس اقدام کی درست منصوبہ بندی کر رہے ہیں اور صورتحال کو ہر ممکن حد تک آسان بنانے کے لئے ہر چیز کو جگہ جگہ دی گئی ہے۔
   • اگر آپ گھر سے باہر نکلتے ہیں تو ، آپ کو کمرے کے ساتھیوں کے ساتھ رہائش کے لئے ایک نئی جگہ تلاش کرنا ہوگی اور اپنا سامان پیک کرنے اور اپنا سامان محفوظ کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کردیں گے۔
   • اگر آپ کا ساتھی گھر سے نکل جاتا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس کرایہ حاصل کرنے کے لئے وسائل موجود ہیں یا اگر آپ نہ پہنچیں تو کمرے کے ساتھیوں کی تلاش شروع کردیں۔

حصہ 3 دوستوں سے مدد لینا

1. 
   

   
   اپنے پیاروں اور دوستوں سے بات کریں۔ اپنے پیاروں سے یا جن لوگوں پر آپ پر اعتماد ہے ان سے گفتگو اس پروگرام کے دوران آپ کے مزاج کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ ان پیاروں کے ساتھ جڑنا آپ کو علیحدگی کے دوران مستحکم اور محفوظ بنا سکتا ہے۔
   • ان لوگوں کی صحبت میں رہنا جو آپ کو پسند کرتے ہیں تنہائی کے احساسات سے اجتناب کرتے ہیں اور آپ کی ذاتی قدر کو تقویت دیتے ہیں۔
   • رضاکاروں کے کسی گروپ میں شامل ہوکر ، جم جاکر ، یا انٹرنیٹ پر ایسے گروپوں کی تلاش کرتے ہوئے جو آپ کی طرح کی دلچسپی یا مشاغل مشترک ہیں کے ذریعے نئے دوست بنانے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   گھر سے باہر وقت گزارنا۔ گھر میں رہنے سے آپ اور اس شخص کے مابین رابطے کو تقویت مل سکتی ہے جس کے ساتھ آپ علیحدہ ہوگئے تھے۔ اس سے تناؤ بڑھتا ہے اور علیحدگی زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ دوستوں کے ساتھ گھر سے دور وقت گزارنے یا اپنی پسند کی سرگرمیاں کرنے سے ، آپ کو موقع ملتا ہے کہ آپ دونوں کے ل situation حالات کو آسان بنائیں۔
   • آپ کسی دوست یا کنبے کے ساتھ بھی تھوڑی دیر قیام کرسکتے تھے۔

3. 
   

   
   مدد مانگنے یا اپنے جذبات کا اظہار کرنے سے نہ گھبرائیں۔ ٹوٹنے کے پورے عمل کے دوران ، آپ کی ضروریات اور جذبات کے بارے میں واضح اور ایماندارانہ گفتگو مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنے دوستوں اور اہل خانہ کو یہ بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، اور اپنی مدد کے لئے کسی بھی مدد کے ل ask گھبرانے میں نہ گھبرائیں۔ یہ مدد اس مشکل صورتحال کو ہر ممکن حد تک بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔
   • اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو یا کنبہ یا دوستوں سے بات کریں تو ، ان سے پوچھیں۔
   • اپنے خیالات اور جذبات کو ان لوگوں کے ساتھ کھل کر بانٹیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
   • جب آپ دونوں ایک ہی چھت کے نیچے رہتے ہیں تو ایماندار ، سیدھے اور اس شخص کے لئے کھلا جو آپ سے الگ ہو گیا ہے۔