اس کے کاٹنے کے خوف پر کیسے قابو پایا جا.

مواد

• مراحل
• طریقہ 4 میں سے 1:
  ایک انجیکشن لینے کے لئے تیار کریں
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ٹریڈی گرفن ، ایل پی سی ہیں۔ ٹروڈی گریفن وسکونسن میں لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہیں۔ 2011 میں ، اس نے مارکیٹ یونیورسٹی میں دماغی صحت کی طبی مشاورت میں اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 32 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

اگر آپ کو کاٹنے سے نفرت ہے تو بھی ، اس کا امکان نہیں ہے کہ آپ ان کو غیر معینہ مدت سے بچ سکیں گے۔ درحقیقت ، یہ ویکسین لگانے کا سب سے زیادہ عام طریقہ ہے جو ان بیماریوں سے حفاظت کرتا ہے جو ممکنہ طور پر زندگی کے لئے خطرہ ہیں۔ خون کے نمونے لینے یا دانتوں کی پریشانیوں یا ذیابیطس جیسی بیماری کے علاج کے ل st ڈنک کا کوئی متبادل نہیں ہوتا ہے اور اسی وجہ سے کچھ لوگوں کو سوئیوں کے اپنے فوبیا پر قابو پانا پڑتا ہے۔ اگر آپ کاٹنے سے ڈرتے ہیں تو ، جان لیں کہ آپ کسی الگ تھلگ کیس سے بہت دور ہیں کیوں کہ دس میں سے ایک میں سے ایک اس فوبیا کا شکار ہے۔

مراحل

طریقہ 4 میں سے 1:
ایک انجیکشن لینے کے لئے تیار کریں

1. 3 صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے نفسیاتی مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ کو صحتمند رہنے کے لئے انجیکشنوں کی ضرورت ہو تو سوئیاں کا شدید فوبیا ایک سنگین مسئلہ ہوسکتا ہے۔ ڈنک کے خوف کو باضابطہ طور پر ایک فوبیا کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے اور اس کے علاج کے لئے طرز عمل بھی موجود ہیں۔ انتہائی معاملات میں ، اس پر قابو پانے کے لئے سائکیو تھراپی یا حتی کہ سموہن تھراپی بھی ضروری ہوسکتی ہے۔ ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• سوئیوں پر اعتماد حاصل کرنے کے ل flu ، معمولی پنچر علاج جیسے فلو ویکسین کا انجکشن لگانے سے اتفاق کریں۔
• جب آپ کو انجیکشن کی ضرورت ہو تو انجکشن کی طرف دیکھنے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے آپ کے لئے چیزیں ہی مشکل ہوجائیں گی۔
• آرام کریں اور پر اعتماد ہوں۔ اپنے ڈاکٹر کو یہ بتانے میں دریغ نہ کریں کہ آپ کو کاٹنے کا فوبیا ہے اور بہادر ہوجائیں۔
• ہمیشہ انجیکشن کے مثبت پہلو کے بارے میں سوچیں۔ یہ مت بھولنا کہ آپ کو اس نقصان سے بچانے کے لئے کیا مراد ہے جو کبھی کبھی مہلک بھی ہوسکتا ہے۔ یا تو یہ نہ بھولنا کہ صرف چند سیکنڈ تک رہتا ہے۔
• انجیکشن سے پہلے ، آرام دہ موسیقی سن کر یا کتاب یا رسالہ پڑھ کر اپنا ذہن تبدیل کریں۔
• یاد رکھیں کہ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ معاملات غلط ہوجائیں اور یہ کہ آپ کو دس گننے سے پہلے سب کچھ ختم ہوجائے گا۔
• انجیکشن کے بارے میں زیادہ نہ سوچیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنا خیال بدلیں۔ دوسری طرف ، یہ بات بھی ذہن میں رکھیں کہ زندگی میں ایسی اور بھی بہت سی چیزیں ہیں جو ڈنکے سے زیادہ تکلیف دہ ہوتی ہیں۔
• کاٹنے کے دوران اپنے پٹھوں کو مت پھیلائیں ، ورنہ انجکشن پٹھوں کو زخمی کرکے زیادہ تکلیف دے سکتی ہے جس میں یہ داخل کیا جاتا ہے۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اپنے فوبیا کے کاٹنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ چیزیں جیسے ہیں کو کہنے سے نہ گھبرائیں۔
• جان لو کہ ویکسین کے انجیکشن کے بعد تھکاوٹ یا متلی محسوس ہونا یا بخار یا سر میں درد ہونا عام بات ہے۔
• اگر آپ کو اپنے فوبیا کو کنٹرول کرنے میں سخت دقت درپیش ہے تو ڈاکٹر آپ کو نشہ آور دل دینے کا فیصلہ کرسکتا ہے۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845" سے اخذ کردہ