گردوں کے ل a ڈیٹوکس غذا کی پیروی کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  فوری طور پر ڈیٹوکس غذا آزمائیں
• انتباہات

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 13 افراد ، جن میں سے کچھ گمنام تھے ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 23 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

گردوں کا فلٹرنگ اور جسم کو پیدا ہونے والے کوڑے دان کو سنبھالنے میں بہت اہم کردار ہوتا ہے ، اسی وجہ سے ان کو صحت مند رکھنا ضروری ہے۔ اگرچہ ڈیٹوکس ڈائیٹ اور روزے تیزی سے مقبول ہو چکے ہیں ، اس کے مشورے کے ل little بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ یہ واقعی آپ کے جسم سے زہروں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کا جگر اور گردے یہ کام خود کرنے میں بہت موثر ہیں لہذا آپ کو ان عضو کو صحت مند رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے بجائے اس کے کہ وہ ڈیٹوکس غذا پر عمل کریں۔ اگر آپ ڈیٹاکس غذا پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، کافی مقدار میں پانی پینے اور ایسی غذا کھانے کی کوشش کریں جو آپ کے گردوں کو نقصان نہیں پہنچاتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 1:
فوری طور پر ڈیٹوکس غذا آزمائیں

1. 5 رکھنا a فعال طرز زندگی. آپ کو اپنی صحت مند غذا کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔ زیادہ وزن ہونے سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے اور گردے کی پریشانیوں میں مدد مل سکتی ہے۔ عام طور پر ، آپ کو ایک ہفتہ میں 150 منٹ کے کھیل کی کوشش کرنی چاہئے۔ اس میں ہر طرح کے کھیل جیسے دوڑ ، سائیکلنگ ، تیراکی ، ٹیم اسپورٹس اور فٹنس کلب شامل ہیں۔
   • اپنے BMI کا حساب لگائیں اور اپنا صحت مند وزن حاصل کرنے کے ل. اس کا استعمال کریں۔
   • آپ کو بہت سے آئی سی ڈی کیلکولیٹر آن لائن مل جائیں گے۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=support-a-depeat-system-for-reins&oldid=238042" سے حاصل ہوا