کوکسکس درد کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 طبی مدد طلب کریں
• طریقہ 2 گھریلو علاج کا استعمال

کوکسیکس درد ، جسے کوکسیگوڈینیا بھی کہا جاتا ہے ، گرنے یا ساختی غیر معمولی ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایک تہائی معاملات میں ، اس درد کی اصلیت معلوم نہیں ہے۔ ایسا ہوتا ہے جب کوئی زیادہ دیر بیٹھ جاتا ہے۔ زیادہ تر وقت ، یہ شدید ہوتا ہے اور ظاہر ہوتا ہے جب آپ بیٹھنے سے کھڑے ہونے کی طرف بڑھتے ہیں اور یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ جنسی تعلقات رکھتے ہیں یا آپ کے آنتوں کی حرکت ہوتی ہے۔

مراحل

طریقہ 1 طبی مدد طلب کریں

1. 
   

   
   معائنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اسے معلوم ہوگا کہ اگر آپ اسے اپنے کوکسکس درد کے بارے میں بتاتے ہیں تو اسے کیا تلاش کرنا ہے۔ وہ ایک ریڈیو ، ایم آر آئی یا اسکینر لکھ سکتا ہے۔ کوکیگوڈینیا کے معاملے میں ، دو انتہائی موثر امتحانات ریڈیوگراف کی موازنہ ہیں (ایک نشست کی پوزیشن میں ، دوسرا کھڑے پوزیشن میں) اس بات کا پتہ لگانے کے لئے کہ جب مریض بیٹھ جاتا ہے اور کوکسیکس پر مقامی اینستیکٹک کو انجیکشن لگاتا ہے تو اس وقت یہ معلوم ہوتا ہے کہ آیا کوکسیکس منتشر ہے۔ یہ دیکھنے کے ل if کہ آیا عارضی طور پر درد کو دور کیا گیا ہے۔
   • یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کا ڈاکٹر پائلونیڈل سسٹ کی تلاش کر رہا ہو۔ اس قسم کا سسٹ صرف کوکسیکس کی سطح پر ظاہر ہوا تھا اور یہ انگرون ہیئر پٹک کے انفیکشن کی وجہ سے ہے۔ درد پوری طرح سے یا جزوی طور پر ختم ہوسکتا ہے اگر مناسب علاج کی تجویز دی جائے۔

2. 
   

   
   
   
   خراب ہونے والے کوکسکس کی علامات جاننا سیکھیں۔ ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے تاکہ یہ طے کرے کہ آپ کی پریشانی آپ کے دم سے ہے یا نہیں۔ تاہم ، اگر وہ آپ کے علامات کو جانتا ہے تو ، اسے بہتر طور پر آگاہ کیا جائے گا۔ آپ کوکسیکس تک پہنچنے والی علامات کی ایک فہرست نیچے ملے گی۔
   • کوکسیکس میں درد بغیر پیٹھ کے نچلے حصے میں درد ،
   • بیٹھنے سے کھڑے ہونے تک منتقلی کے دوران پیدا ہونے والا درد ،
   • شوچ کے دوران آنتوں یا درد کی کثرت سے خواہش ،
   • درد سے راحت جب آپ کے پیروں کے نیچے بیٹھے ہوں یا کسی کولہوں پر بیٹھے ہوں۔

3. 
   

   
   دیکھیں کہ آپ کے کوکسکس درد کی وجوہات کیا ہوسکتی ہیں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کوکسیکس کے ساتھ کس صورتحال میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اس سے صحیح علاج تجویز کرنے میں مدد ملے گی۔
   • کچھ اندازوں کے مطابق ، کوکسیگوڈینیا مردوں کی نسبت خواتین میں پانچ گنا زیادہ عام ہے۔ یہ بچ injuriesہ کے دوران ہونے والی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے ڈاکٹر سے دوائیں تجویز کرنے کو کہیں۔ ان میں سے کچھ اس طرح کے درد کو دور کرسکتے ہیں۔ اس علاقے میں اینٹی پییلیپٹکس اور اینٹی ڈیپریسنٹ کافی موثر دکھائی دیتے ہیں۔ اگر آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
   • یاد رکھیں کہ شاید آپ کو منشیات نہیں دیئے جائیں گے جب تک کہ آپ اپنا کوکسکس نہ توڑیں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر شاید ینالجیسک تجویز کرے گا جو آپ کے درد کو دور کرے گا۔ یہ جاننے کے لئے کہ آیا کوئی فریکچر ہے یا نہیں ، ریڈیو ضروری ہے۔

5. 
   

   
   اگر کچھ کام نہیں کرتا ہے تو آپریشن کرنے پر غور کریں۔ مریض جو سرجری کا انتخاب کرتے ہیں عام طور پر وہ دوسرے علاج استعمال کرتے ہیں جو ناکارہ رہے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ کبھی کبھی تکلیف دہ اور کمزور پڑنے والے آپریشن میں واپس جانے کے بارے میں سوچیں اس سے پہلے آپ کو ان تمام حلوں کو آزمانا ہوگا۔
   • شدید درد کی صورت میں (روزانہ یا کم از کم چھ مہینوں کے بعد سے) اور / یا اگر یہ آپ کے معیار زندگی کو بدلتا ہے تو ، کسی آرتھوپیڈسٹ سے مشورہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں تاکہ وہ کوکسیکس کو ہٹا دے۔

طریقہ 2 گھریلو علاج کا استعمال

1. 
   

   
   اس علاقے پر برف لگائیں۔ اگر آپ اپنے ٹیلبون پر تھوڑا سا برف لگائیں تو آپ کی سوزش کم ہوگی اور آپ کو درد کم ہوگا۔ آپ کی پونچھ کی ہڈی کی چوٹ کے بعد 48 گھنٹوں کے دوران ، ہر گھنٹہ (جب آپ بیدار ہوں گے) برف لگانا ابھی بھی ممکن ہے۔ ایک تولیہ میں آئس کیوب لپیٹیں اور اسے 20 منٹ کے لئے اپنے ٹیلبون پر رکھیں۔ 48 گھنٹوں کے بعد ، دن میں تین بار درد کو دور کرنے کے لئے آئس لگانا ممکن ہے۔

2. 
   

   
   نسخے کے بغیر فروخت ہونے والا ایک پینکلر لیں۔ سوجن اور درد کو کم کرنے کے لئے نانسٹروائڈیل اینٹی سوزش والی دوائی کا انتخاب کریں۔ آپ فارمیسی میں لیبروپین اور پیراسیٹامول خرید سکتے ہیں۔
   • ہر 8 گھنٹے میں 500 ملی گرام پیراسیٹامول یا 600 ملیگرام آئبوپروفین لیں۔ 24 گھنٹوں کے دوران 4 گرام سے زیادہ پیراسیٹامول نہ لگائیں۔

3. 
   

   
   جس طرح سے آپ کھڑے ہو اسے درست کریں۔ اگر آپ کو اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کی کرن ضرور آپ کے درد میں مدد فراہم کرتی ہے۔ سیدھے بیٹھیں ، اپنی پیٹھ کو تھوڑا سا محراب اور دائیں گردن کے ساتھ۔ اگر آپ اٹھتے ہیں تو ، آپ کو شدید درد محسوس ہوتا ہے ، اٹھنے سے پہلے اپنی پیٹھ کو موڑتے ہوئے آگے کی طرف جھک جاتے ہیں۔

4. 
   

   
   کشن پر بیٹھ جاؤ۔ یہاں خاص طور پر مریضوں کے لئے ڈیزائن کشن موجود ہیں جو کوکسکس درد کا تجربہ کرتے ہیں۔ وہ اس علاقے میں سوراخ پیش کرتے ہیں اور بیٹھنے سے منسلک درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جھاگ ربڑ کا استعمال کرکے اپنا کشن بنائیں۔ بیت الخلا کی نشست کی طرح شکل دے کر صرف وسط میں ایک سوراخ کاٹ دیں۔
   • کوکسکس درد کے زیادہ تر مریضوں کا کہنا ہے کہ ڈونٹ کے سائز والے کشن زیادہ موثر نہیں ہیں: ان کے تناسل پر دباؤ کو دور کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ہیرے کی شکل والا کشن کہاں تلاش کیا جائے۔

5. 
   

   
   ہیٹنگ پیڈ استعمال کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کوکسیکس ایریا کو گرم کرنے سے درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دن میں 4 بار 20 منٹ کے سیشن میں ہیٹنگ پیڈ لگائیں۔
   • حرارتی پیڈ کی عدم موجودگی میں ، گرم کمپریس یا گرم غسل کا انتخاب کریں۔

6. 
   

   
   ٹھیک ہونے کے لئے تھوڑی دیر آرام کریں۔ کوکسیکس کے فریکچر کی صورت میں ، پلاسٹر لگانا ممکن نہیں ہے۔ آپ کو آرام کرنے اور 8 سے 12 ہفتوں تک مطالبہ کرنے والی سرگرمیوں سے بچنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہوگا۔ اگر آپ کی ملازمت جسمانی ہے تو ، آپ کو اپنے جسم کو ٹھیک کرنے کے ل. شاید بیمار رخصت پر ڈالنے کی ضرورت ہوگی۔

7. 
   

   
   جب آپ کاٹھی پر جاتے ہیں تو زبردستی نہ کرو۔ کوکسیکس میں مبتلا مریض اکثر شوچ کرتے وقت درد کا سامنا کرتے ہیں۔ بہت سارے فائبر کا استعمال کرکے اور بہت زیادہ پی کر قبض کی حد سے زیادہ بچیں۔ آپ کا اسٹیک سافٹرینر بھی لے سکتے ہیں جبکہ آپ کا کوکسکس ٹھیک ہوجاتا ہے۔