سوجن ٹخنوں کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 تیزی سے شفا یابی کو فروغ دینا
• حصہ 2 دواؤں سے ٹخنوں کی سوجن کو کم کریں
• حصہ 3 ایسی سرگرمیاں کم کریں جن سے ٹخنوں کی سوجن میں اضافہ ہو

جب کوئی ٹخنوں پر تکلیف دیتا ہے تو ، یہ سوجن اور تکلیف دہ ہوجاتا ہے ، جو جسمانی کام کی صورت میں ناکارہ ہوتا ہے۔ ڈاکٹر کو جلدی دیکھنا بہت ضروری ہے تاکہ وہ چوٹ کا اندازہ کرسکے اور مناسب ترین علاج تجویز کرے۔ تاہم ، زخمی ٹخنوں کے شکار افراد کے لئے علاج بنیادی طور پر ایک جیسے ہیں ، لہذا یہ جاننا ممکن ہے کہ سوجن کو کم کرنے اور جلد از جلد علاج ہونے کے ل to ان کی پیروی کیسے کی جائے۔

مراحل

حصہ 1 تیزی سے شفا یابی کو فروغ دینا

1. 
   

   
   ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں یا اپنے ڈاکٹر سے فوری مشاورت کے لئے پوچھیں۔ اگر آپ کسی چوٹ کے بعد تکلیف میں ہیں تو ، مشورہ کرنے کا انتظار نہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ فوری طور پر علاج کی ضرورت ہے یا آپ کا جی پی دستیاب نہیں ہے تو ، ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں۔ جب کوئی ڈاکٹر آپ کی جانچ کرے گا ، تو وہ آپ سے کچھ سوالات کرے گا اور آپ کی چوٹ کی نوعیت اور شدت جاننے کے ل certain کچھ نکات کی جانچ کرے گا۔ اپنی تشخیص میں مدد کے ل you آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کے دوسرے علامات کے بارے میں ایماندارانہ ہونے میں ہچکچاہٹ نہ کریں زخمیوں کی تین کلاسیں درج ہیں۔
   • کلاس I: استعمال میں کمی یا نقصان کے بغیر ایک یا ایک سے زیادہ لگاموں کا جزوی طور پر پھاڑنا۔ مریض ابھی بھی چل سکتا ہے اور اپنا سارا وزن متاثرہ ٹخنوں پر ڈال سکتا ہے۔ درد اعتدال پسند ہے اور ہلکے ہیوماتوما کی ظاہری شکل بھی ممکن ہے۔
   • کلاس دوم: استعمال میں کمزور اور اعتدال پسند نقصان کے ساتھ ایک یا ایک سے زیادہ لگاموں کا جزوی طور پر پھاڑنا۔ متاثرہ پاؤں کو دبانا مشکل ہے اور بیساکھیوں کا استعمال ضروری ہوسکتا ہے۔ سوجن ، ہیماتوما اور درد اعتدال پسند ہیں۔ یہ بھی ممکن ہے کہ تحریک آزادی میں کچھ حدود ڈاکٹر کے ذریعہ نوٹ کی جائیں۔
   • کلاس III: ligamentous ڈھانچے کی مکمل پھاڑنا. متاثرہ ٹخن پر وزن رکھنا ناممکن ہے اور چلنا تب ہی ممکن ہے جب مریض کی مدد کی جائے۔ سوجن اور ہیماتوما اہم ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   موچ کے لئے دیکھو. جب آپ موڑ آپ کے ٹخنے کو دیر سے ، پچھلے پیریونسٹراگلیئن لیگمنٹ خراب ہوسکتے ہیں۔ یہ عام طور پر ڈینٹور ہوتا ہے روشنیلیکن وہ بعض اوقات سنجیدہ بھی ہوسکتے ہیں ، خاص کر اگر آپ کھلاڑی ہوں۔ آپ اس طرح دوسرے لگاموں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں syndesmosis جو ٹخنوں کے جوڑ کے اوپر رکھا ہوا ہے۔ اس صورت میں ، ٹخنوں میں تھوڑا سا سوجن اور سرخ ہو جائے گا ، لیکن بازیابی کا وقت زیادہ اہم ہوگا۔

3. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔ آپ کو ڈاکٹر کے مشورے سے ٹھیک ٹھیک اسی طرح چلنا ہو گا جس نے آپ کے ٹخنوں کی جانچ کی ہو اور آپ کی چوٹ کا اندازہ کیا ہو۔ یہ یقینی طور پر آپ کو مشورہ دے گا کہ آپ آرام کریں ، اپنے ٹخنوں پر برف لگائیں ، اسے بلند کریں اور اسے دبائیں۔ اگر آپ کے علامات بگڑتے ہوئے محسوس ہورہے ہیں یا اگر کچھ دنوں کے بعد بھی کچھ بہتر نہیں ہوا تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
   • اگر آپ کی چوٹ سنگین ہے تو فزیوتھراپی سے پوچھیں۔ یہ سیشن شفا یابی کو تیز کرسکتے ہیں اور اسی ٹخنوں پر آپ کو دوبارہ تکلیف دینے کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے ٹخنوں کو 2-3 دن تک آرام کرنے دیں۔ اس طرح کی چوٹ کے بعد ، سب کچھ کرنا بہتر ہے تاکہ آپ کے ٹخنوں کی افاقہ میں تیزی کے ل few کچھ دن آرام ہوسکے۔ لہذا کھیلوں یا دیگر جسمانی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو آپ کے ٹخنوں پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ اپنے آپ کو بیمار رخصت پر رکھنا عقلمندی ہوگی اگر آپ کو زیادہ تر کام پر رہنا پڑتا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے ٹخنوں پر برف لگائیں۔ سوجن کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے کے ل 15 15-20 منٹ تک ایسا کریں۔ اس طرح ، متاثرہ جگہ میں خون کی گردش کم ہوجائے گی اور سوجن زیادہ تیزی سے ختم ہوجائے گی۔ اس کے علاوہ ، آپ کے ٹخنوں میں کم تکلیف ہوگی۔ ایک تولیہ لیں جس میں آپ نے برف کے کیوب لگائے ، پھر اپنے ٹخنوں کو لپیٹ کر اپنی جلد کے خلاف دبائیں۔
   • دوبارہ اپنے ٹخنوں پر برف لگانے سے ایک گھنٹہ انتظار کریں۔ اگر آپ بہت زیادہ برف ڈالتے ہیں تو آپ اپنی جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے ٹخنوں کو پٹی کریں۔ ایسا کرنے سے علاج میں تیزی لاتے ہوئے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنے ٹخنوں کو لچکدار بینڈیج یا کمپریشن ڈیوائس سے لپیٹیں۔
   • رات کے وقت اپنے ٹخنوں کو دباؤ نہیں ، بصورت دیگر آپ کے پیروں میں خون کی گردش کاٹ سکتی ہے جس کی وجہ ٹشو کی موت واقع ہوجاتی ہے۔
   • کے ٹیپنگ ایک ایسی تکنیک ہے جو ٹخنوں کی سوجن کو کم کرتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا کسی ماہر سے پوچھیں۔

7. 
   

   
   اپنا ٹخن بلند کرو۔ آپ متاثرہ علاقے میں خون کی فراہمی کو محدود کریں گے اور سوجن کو کم کریں گے۔ جب آپ لیٹے یا بیٹھے ہوئے ہو تو یہ کریں۔ اپنے ٹخنوں کے نیچے کچھ کمبل یا کشن رکھیں تاکہ یہ آپ کے دل کی سطح سے اوپر ہو۔

8. 
   

   
   علاج کرتے وقت اپنے ٹخنوں کی مدد جاری رکھیں۔ جب آپ کھڑے ہیں تو اس پر جھکنے سے گریز کریں تاکہ آپ اس پر تیزی سے تندرستی کا دباؤ نہ ڈالیں۔ آپ کو چلنے میں مدد کے ل a کین یا بیسکوں کا انتخاب کریں۔ جب آپ سیڑھیوں کے اوپر یا نیچے جاتے ہیں تو اپنے ٹخنوں کی مدد کرنا یاد رکھیں۔
   • جب آپ سیڑھیاں چڑھنا چاہتے ہیں تو اپنے صحتمند پیر کو پہلے قدم پر رکھیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، یہ آپ کی صحتمند ٹانگ ہوگی جو آپ کے جسم کے تمام وزن کی تائید کرے گی۔
   • جب آپ سیڑھیوں پر جانا چاہتے ہو تو بھی ایسا ہی کریں تاکہ کشش ثقل آپ کی صحتمند ٹانگ کو نیچے جانے میں مدد کرے۔

9. 
   

   
   کل ٹھیک ہونے کے ل ten دس دن کی اجازت دیں۔ اگر آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کرتے ہیں اور اپنے زخمی ٹخنوں سے بچ جاتے ہیں تو آپ آسانی سے ٹھیک ہوجائیں گے ، لیکن اس عمل میں زیادہ سے زیادہ 10 دن لگیں گے۔ چوٹ بڑھنے کے خطرے سے چیزوں کو جلدی کرنے کی کوشش کرنا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، اپنے آپ کو بیمار رخصت پر چھوڑ دیں یا رخصت ہوجائیں اور اپنے علاج کے دوران اپنے کنبے یا دوستوں سے تھوڑی مدد کریں۔

حصہ 2 دواؤں سے ٹخنوں کی سوجن کو کم کریں

1. 
   

   
   نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں لیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کیا اس طرح کی دوائیں آپ کو درد کو سکون دینے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ Nonsteroidal سوزش کی دوائیں آپ کے ٹخنوں کی سوجن اور درد کو کم کرتی ہیں۔ لیوپروفین اور نیپروکسین انسداد ادویات کی اس طبقے کا حصہ ہیں۔
   • اگر آپ کو ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، گردے کی خرابی ، یا دل کی پریشانی ہے تو ، ان دوائیوں کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

2. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے سیلیکوبکس تجویز کرنے کو کہیں۔ یہ سوزش سوزش کے لئے ذمہ دار پروسٹیگینڈن کی پیداوار کو کنٹرول کرکے ٹخنوں کے زخموں کی وجہ سے ہونے والی سوجن کو کم کرتا ہے۔ اس دوا کو خالی پیٹ پر لینا پیٹ میں درد کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا کھانے کے بعد اسے لینا بہتر ہے۔

3. 
   

   
   پیراکسیکم کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے سوالات پوچھیں۔ یہ دوا پروسٹیگینڈن کی پیداوار کو روکتی ہے۔ یہ ذیلی زبان میں دستیاب ہے اور ، زبان کے نیچے پگھلنا ، براہ راست خون میں جاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ جلدی سے سوجن کو کم کرنے کے قابل ہے۔

4. 
   

   
   آخری رسالت کے طور پر سرجری کا استعمال کریں۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، لیکن دانت کی صورت میں یہ شاذ و نادر ہی تلاش کیا جاتا ہے۔ بھاری موچ کا معاہدہ کرنا ضروری ہے جو اس انتخاب کو منتخب کرنے کے ل months مہینوں فزیوتھیراپی اور ریڈیوکیشن پر ردعمل ظاہر نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ کے ٹخنوں کی حالت علاج اور بحالی کے طویل عرصے کے بعد بہتر نہیں ہوئی ہے تو آپ کا ڈاکٹر یہ حل تجویز کرسکتا ہے۔

حصہ 3 ایسی سرگرمیاں کم کریں جن سے ٹخنوں کی سوجن میں اضافہ ہو

1. 
   

   
   صرف کولڈ کمپریسس لگائیں۔ اپنے ٹخنوں کی افادیت کے دوران ، گرمی کو لگانے سے گریز کریں۔ مؤخر الذکر دردناک علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے ، اس طرح سوزش میں اضافہ ہوتا ہے۔ بھاپ کی بارشیں ، گرم کمپریسس اور سونا چوٹ کے بعد پہلے تین دن ہی چیزوں کو خراب کردیں گے۔ اس وقت کے دوران ، اپنے ٹخنوں کو گرمی سے بے نقاب نہ کریں اور سوجن کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے کے لئے صرف ٹھنڈا لگائیں۔

2. 
   

   
   شراب نوشی سے پرہیز کریں۔ اپنی تندرستی کے دوران ، آپ کو الکحل نہیں پینا چاہئے۔ الکحل مشروبات خون کی نالیوں کو کھولنے کے لئے ہوتے ہیں۔ ایک بار جب یہ کھل جائیں تو ، وہ آپ کے ٹخنوں کی سوجن کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، الکحل میں شفا یابی میں تاخیر ہوتی ہے ، لہذا بہتر ہے کہ اس عرصے کے دوران استعمال نہ کریں۔

3. 
   

   
   کم اثر انداز حرکتوں کے حق میں۔ یہ یقینی بنانے کے ل your کہ آپ کے ٹخنوں کی صحبت ٹھیک ہو جائے ، نہ دوڑیں اور نہ ہی جسمانی سرگرمی کریں۔ اس طرح کی سرگرمی چیزوں کو خراب کرنے کا موجب بنتی ہے۔ کھیل کو دوبارہ شروع کرنے سے پہلے آپ کو کم از کم ایک ہفتہ آرام کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   اپنے ٹخنوں پر فورا. مساج نہ کریں۔ کم از کم ایک ہفتہ ایسا کرنے سے گریز کریں۔ یہ سچ ہے کہ کوئی سوچ سکتا ہے کہ تکلیف دہ ٹخنوں کی مالش کرنے سے اس سے نجات مل سکتی ہے ، جبکہ حقیقت میں ، آپ اس پر زیادہ دباؤ ڈالیں گے اور خارجی دباؤ صرف سوجن کو بڑھا دے گا۔
   • آپ آرام سے رہ جانے کے ایک ہفتہ بعد اپنے ٹخنوں پر آہستہ سے مساج کرسکیں گے۔