آپ کی آواز کی ڈوریوں کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی آواز کی ہڈیوں کو آرام اور ہائیڈریٹ کریں
• طریقہ 2 پانی ، شہد اور پودوں سے گارگلنگ
• طریقہ 3 بھاپ سانس کا استعمال کریں
• طریقہ 4 شدید چوٹ کا علاج کریں

اگر آپ کو آواز کی پریشانی ، جیسے ہورس آواز ، گلے کی سوزش یا آپ کی آواز میں تبدیلی ہے ، تو آپ کو اپنی آواز کی ڈوریوں کو آرام کرنے دینا چاہئے۔ اگر آپ کے کام کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ زیادہ تر بولتے یا گاتے رہتے ہیں۔ اپنے مسئلے کا علاج کرنے کے لئے گھر پر علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا یاد رکھیں۔ عام طور پر ، آپ کا ڈاکٹر ہلکی حد تک اعتدال پسند معاملات کے لئے آواز کی ہڈی کے آرام ، ہائیڈریشن اور نیند کی تجویز کرے گا۔ سنگین مقدمات کے ل it ، یہ آواز کی تھراپی ، چربی کے انجیکشن یا حتی کہ سرجری کی بھی سفارش کرے گا۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی آواز کی ہڈیوں کو آرام اور ہائیڈریٹ کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اپنے مخر کی ہڈیوں کے علاج کے ل home گھریلو علاج سے پہلے پہلے اپنے لیرنگولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ لارینجولوجسٹ مسئلہ کی تشخیص کرسکتا ہے اور ایک مناسب علاج تجویز کرسکتا ہے۔
   • ہلکے معاملات میں ، ڈاکٹر باقی آواز کی سفارش کرے گا۔
   • اعتدال سے لے کر شدید معاملات کے ل he ، وہ آواز کے ساتھ ساتھ کھانسی یا اینٹی بائیوٹکس کی بھی سفارش کرے گا۔
   • سنگین معاملات کے ل the ، وہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے ایک سرجری کی سفارش کرے گا ، خاص طور پر مخر کی ہڈی میں نوڈولس کی صورت میں۔

2. 
   

   
   اپنی آواز کو آرام کرو۔ نقصان کی شدت کے لحاظ سے ، آپ کو اپنی آواز کو 1 سے 5 دن کے درمیان آرام کرنا پڑے گا۔ اپنی آواز کو آرام کرنے کے ل all ، ہر طرح کی بحث و مباحثے سے گریز کریں اور ایسی سرگرمیوں سے گریز کریں جو آپ کے مخر جموں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں جیسے سخت مشقیں اور باڈی بلڈنگ۔ دوسروں کو کیا کہنا چاہتے ہو لکھیں۔
   • اگر آپ کو بات کرنی ہے تو ، ہر 20 منٹ میں آپ 10 منٹ کی وقفے سے بات کریں۔
   • سرگوشی مت کرو۔ سرگوشی کے ذریعہ عام طور پر بولنے سے کہیں زیادہ آواز دب جاتی ہے۔
   • آپ اپنی آواز آرام کرتے وقت جو سرگرمیاں کرسکتے ہیں وہ پڑھ رہے ہیں ، سانس لینے کی مشقیں کررہے ہیں ، فلمیں یا ٹی وی شوز نپ رہے ہیں اور دیکھ رہے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   پانی پی لو۔ پینے کا پانی آپ کو اپنی آواز کی ڈوریوں کو چکنا کرنے اور تندرستی کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرے گا۔ پانی کی ایک بوتل اپنے ساتھ رکھیں تاکہ جب بھی آپ کے گلے کو خشک لگے آپ تازہ دم کرسکیں۔
   • ایک ہی وقت میں ، آپ کو ان مائعات سے پرہیز کرنا چاہئے جو شراب ، کیفین اور شوگر ڈرنکس جیسے تیزی سے شفا یابی کو روک سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   کافی نیند لینا۔ نیند بھی مخر کی رسیوں کو آرام اور تندرستی بخشنے دیتی ہے۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ ہر رات کم ہونے کے وقت کم از کم 7 گھنٹے سونے کے لئے۔
   • اگر آپ اپنی آواز کی آواز کو آرام کرنے کے لئے 1 یا 2 دن تک کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، دیر سے نیند نہ لینے کی کوشش کریں۔

طریقہ 2 پانی ، شہد اور پودوں سے گارگلنگ

1. 
   

   
   ایک کپ پانی گرم کریں۔ مائکروویو میں یا چولہے پر ، ایک کپ پانی گرم کریں۔ پانی 32.2 اور 37.8 ° C کے درمیان گرم ہے اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ زیادہ گرم نہیں ہے (یا بہت زیادہ سرد) ہے ، کیونکہ اس سے آپ کی مخاطی کی ہڈیوں میں جلن ہوسکتا ہے۔
   • بہترین نتائج کے ل fil ، فلٹر شدہ یا بوتل والا پانی استعمال کریں۔

2. 
   

   
   
   
   2 چمچ (30 ملی) شہد ڈالیں۔ شہد کو گرم پانی میں مکس کریں یہاں تک کہ یہ مکمل طور پر تحلیل ہوجائے۔ اس مقام پر آپ پودوں کے نچوڑ ڈال سکتے ہیں جن کی سفارش آپ کے ڈاکٹر نے کی ہے۔ نچوڑ کے 3 سے 5 قطرے پانی میں ڈالیں۔
   • حلق اور مخر کی ہڈیوں کو دور کرنے اور علاج کرنے کے لئے مشہور جڑی بوٹیوں کے علاج میں لال مرچ ، لیکورائس ، مارش میلو ، پروپولس ، بابا ، سرخ شام اور ہلدی شامل ہیں۔

3. 
   

   
   20 سیکنڈ کے لئے گارگل کریں۔ مائع کا ایک گھونٹ لیں اور اپنے سر کو پیچھے جھکائیں۔ جہاں تک جہاں تک ممکن ہو مائع بہاؤ کرنے کے بغیر چلنے دیں۔ آہستہ سے اپنے گلے کے پچھلے حصے سے ہوا پھونکنا شروع کردیں تاکہ گرجنا شروع ہوجائے۔ ختم ہوجانے پر مائع دوبارہ بنائیں۔
   • ہر سیشن کے لئے ، 3 بار گارگل کریں۔ دن کے دوران 2 سے 3 گھنٹے گارگل کریں۔
   • سونے سے پہلے گارگل کرنا یقینی بنائیں۔ اس طرح ، پودے اور شہد آپ کی آواز کی ہڈیوں کو نرم اور علاج کر سکتے ہیں جب آپ سوتے ہو۔

طریقہ 3 بھاپ سانس کا استعمال کریں

1. 
   

   
   6 کپ پانی گرم کریں۔ ایک سوسیپان میں 6 کپ پانی ڈالیں۔ پین کو چولہے پر رکھیں اور درمیانی اونچی گرمی پر گرم کریں۔ جب پانی بھاپ چھوڑنے یا بخارات بننے لگے (تقریبا 8 سے 10 منٹ کے بعد) ، چولہا بند کردیں اور گرمی سے پین کو نکال دیں۔
   • 65 ° C پر پانی کافی بھاپ فراہم کرے گا۔
   • اگر پانی ابلتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ یہ بہت گرم ہے۔ بھاپ شروع کرنے سے پہلے 1 سے 2 منٹ تک پانی کو ٹھنڈا ہونے دیں۔

2. 
   

   
   ایک پیالے میں گرم پانی ڈالیں۔ ایک پیالے کو ایک میز پر رکھیں اور گرم پانی میں ڈالیں۔ اس مقام پر ، آپ پودوں کے عرقوں کو شامل کرسکتے ہیں۔ نچوڑ کے 5 سے 8 قطرے پانی میں ڈالیں۔
   • آپ مزید فوائد کے ل her جڑی بوٹیوں کے نچوڑ جیسے کیمومائل ، تائیم ، مرچ ، لیموں ، لوری اور لونگ شامل کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے سر اور کندھوں پر تولیہ رکھو۔ بیٹھنے کی پوزیشن میں ، آرام دہ اور پرسکون ریموٹ بھاپ کٹورا پر جھکاو۔ ایک دیوار بنانے کے ل bowl اپنے تولیہ کو اپنے سر ، کندھوں اور کٹورا پر رکھیں۔
   • اس سے بھاپ پھنس جائے گی اور آپ اس کو متاثر کرسکیں گے۔

4. 
   

   
   بھاپ سانس لیں۔ تاثیر کو موثر ثابت ہونے کے ل 8 آپ کو 8 سے 10 منٹ تک ہی سانس لینا چاہئے۔ٹائمر مرتب کریں تاکہ معلوم ہو کہ کب رکنا ہے۔ جب آپ بھاپنے کے ساتھ کام کر چکے ہو تو ، 30 منٹ تک بات نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کی مخل رسی آرام اور آرام کرنے کی اجازت دے گی۔

طریقہ 4 شدید چوٹ کا علاج کریں

1. 
   

   
   ایک مخر معالج سے ملاقات کریں۔ ایک مخر معالج آپ کو مختلف مشقوں اور سرگرمیوں سے اپنی آواز کو بڑھانے میں مدد کرے گا۔ نقصان کی شدت پر انحصار کرتے ہوئے ، یہ آپ کو اپنی سانسوں پر قابو پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے جب آپ بات کرتے ہیں اور خراب آواز کی ہڈیوں کے گرد پٹھوں پر قابو پانے کے ل to غیر معمولی تناؤ کو روکنے کے ل or یا جب آپ نگلتے ہیں تو آپ کی ہوا کی حفاظت کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   چربی کا انجکشن لگائیں۔ چربی کے انجیکشن آپ کے لارینولوجسٹ کے ذریعہ کئے جاتے ہیں۔ اس میں کولیجن ، جسم کی چربی ، یا دوسرے منظور شدہ مادہ کو آپ کے خراب شدہ مخر ہڈیوں میں انجیکشن لگانا شامل ہے تاکہ ان کو بڑھا سکے۔ جب آپ بات کرتے ہیں تو اس سے مخر راگ قریب ہوجاتا ہے۔ یہ عمل آپ کی تقریر کو بہتر بنا سکتا ہے اور جب آپ نگل جاتے ہیں یا کھانسی کرتے ہیں تو درد کو کم کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   آپریشن کرو۔ اگر صوتی تھراپی اور چربی کے انجیکشن آپ کی صورتحال کو بہتر نہیں بناتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر سرجری کی تجویز کرسکتا ہے۔ اس سرجری میں ساختی امپلانٹس (تائروپلاسٹی) ، مخر کی ہڈیوں کی جگہ ، عصبی متبادل (دوبارہ جنم) یا ٹریچیوٹومی شامل ہوسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کون سا طریقہ کار آپ اور آپ کی ضروریات کے لئے صحیح ہے۔
   • تائروپلاسٹی میں مخروطی ہڈیوں کی جگہ کے لئے ایک امپلانٹ کا استعمال کرنا شامل ہے۔
   • آواز کی ہڈی کو دوبارہ تبدیل کرنے میں ، स्वर کی ہڈی کو قریب سے لیرن کے ٹشو کو باہر سے اندر کی طرف منتقل کرتے ہوئے لانا شامل ہے۔
   • پنروئینوایشن میں گرے ہوئے حصے کی ہڈیوں کی جگہ گردن کے مختلف حصے سے صحت مند اعصاب کی جگہ لینا ہوتی ہے۔
   • ٹریچیوسٹومی میں افتتاحی تخلیق اور ٹریچیا تک رسائی کے ل to گردن میں چیرا بنانا شامل ہے۔ افتتاحی خط میں ایک پائپ داخل کی جائے گی تاکہ خراب آواز کی ہڈیوں کو ادھر ادھر بھاگنے دیا جائے۔