lacné au minon کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 وجہ کی شناخت کریں
• طریقہ 2 طرز زندگی کو تبدیل کریں
• طریقہ 3 مرہم ، دوائیں اور کریم استعمال کریں

ٹھوڑی پر مہاسے درد کا سبب بن سکتے ہیں اور خود اعتمادی کو متاثر کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کی ٹھوڑی پر اکثر دانے پڑتے ہیں تو ، بہت سارے طریقے موجود ہیں جن سے آپ مہاسوں کو ختم کرنے کے لئے درخواست دے سکتے ہیں۔ آپ اپنی جلد کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ل medic دوائیوں ، جسمانی کریموں اور اینٹی بائیوٹیکٹس کا استعمال کرکے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 وجہ کی شناخت کریں

1. 
   

   
   اپنی طرز زندگی کا مطالعہ کریں۔ ٹھوڑی تک مہاسوں کی نشوونما کے کئی عوامل پیدا ہوسکتے ہیں۔ اپنی جلدیوں کی وجہ معلوم کرنے کے لئے اپنے طرز زندگی کا جائزہ لیں۔ اگر آپ کچھ عادات کی وجہ کے طور پر پہچانتے ہیں تو ، آپ ان کو تبدیل کرسکتے ہیں یا پھٹنے کی حد کو کم کرنے کے ل avoid ان سے بچ سکتے ہیں۔
   • کیا آپ میک اپ کو ضرورت سے زیادہ استعمال کرتے ہیں؟ چکنائی یا ضرورت سے زیادہ میک اپ کا استعمال چھید کو روک سکتا ہے اور اکثر وقفے وقفے کا سبب ہوتا ہے۔ کم میک اپ یا زیادہ قدرتی خوبصورتی کی مصنوعات کا استعمال جیسے لکھا ہوا ہے تیل کے بغیر یا غیر comedogenic ٹھوڑی پر مہاسے دور کرسکتے ہیں۔
   • جسمانی ورزش کے بعد ، کیا آپ فوری طور پر شاور کرتے ہیں؟ جسمانی ورزش کے بعد دیر سے نہرنے سے آپ کے چہرے پر تیل ، دھول اور میک اپ کی وجہ سے پسینہ مل جاتا ہے۔ یہ ملبہ آپ کے سوراخوں میں داخل ہوتا ہے اور جلدی ہوجاتا ہے۔ جسمانی ورزش کے بعد ، کم سے کم یہ ضروری ہے کہ آپ خاص طور پر پسینے کو کللا کر اپنے چہرے کو دھونے کا خیال رکھیں۔ آپ کھیل سے پہلے اپنے میک اپ کو بھی صاف کرسکتے ہیں۔
   • کیا تم سگریٹ پیتے ہو؟ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی اور مہاسوں کے مابین ایک ربط ہے۔چونکہ تمباکو نوشی سے مہاسوں کے علاوہ صحت سے متعلق متعدد مسائل پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ، لہذا نیکوٹین کی مقدار کو مکمل طور پر چھوڑنا ہی بہتر ہوگا۔
   • آپ کی غذا کی طرح نظر آتی ہے؟ چربی ، بہتر چینی ، دودھ کی مصنوعات کی زیادہ مقدار میں مہاسوں کی نشوونما کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ صحت مند غذا کھانے سے کئی مثبت فوائد ہوسکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے مہاسے بھی کم ہوجاتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   ڈرمیٹولوجسٹ یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ کے مہاسے آپ کے طرز زندگی کا ایک آسان نتیجہ نہیں ہوسکتے ہیں۔ طبی پریشانی مہاسوں کی وجہ ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنی کسی بھی عادات کی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کے مہاسے ہوسکتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا صحت سے متعلق کوئی پریشانی ہے۔
   • اکثر ، ٹھوڑیوں پر زیادہ مہاسے ہونے کا سبب ہارمونز بھی ہوتے ہیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ یا ڈاکٹر کسی بھی ہارمونل دشواری کا پتہ لگانے کے لئے خون کی جانچ کر سکتے ہیں جو مہاسوں کا سبب بن سکتا ہے اور ہارمونل توازن کو بحال کرنے کے لئے اینٹی بائیوٹکس یا دوائیوں جیسی دوائیں لکھ سکتا ہے۔
   • خواتین میں ، اسٹین لیونتھل سنڈروم بعض اوقات چہرے میں مہاسوں کی زیادتی کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ سنڈروم انڈاشیوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی شرح میں اضافہ کرتا ہے ، جس سے مہاسے ہوجاتے ہیں۔ ایک ماہر امراض چشم پولیوسٹک ڈمبگرنتی بیماری کی تشخیص اور علامات کی شدت کو کم کرنے کے لئے نسخے بنانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   آپ جو لباس پہن رہے ہیں ان کو چیک کریں۔ ہم جو پہنتے ہیں اس سے عام طور پر ہماری جلد کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ اپنی الماری چیک کریں کہ آیا آپ کی جلد کو متاثر کرنے والی کوئی چیز ہے۔
   • اگر آپ کی جلد کو کچھ مواد سے الرجک ہے تو ، آپ انہیں انجانے پہنے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ یہ ٹوپیاں ، سکارف اور کوئی اور چیز ہوسکتی ہے جو آپ کے چہرے کو چھو سکتی ہے۔ اپنے استعمال کردہ کپڑے بنانے کے ل used استعمال ہونے والی اشیاء کی فہرست چیک کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو الرجی ہے۔
   • لانڈری ڈٹرجنٹ کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ کچھ ڈٹرجنٹ میں کیمیائی اجزاء جلد کے لئے سخت ہوتے ہیں اور وہ ڈرمیٹیٹائٹس کا سبب بن سکتے ہیں (ایک سرخ بٹن کی موجودگی جو مہاسوں کی طرح دکھائی دیتی ہے)۔ اگر آپ ڈرمیٹیٹائٹس میں مبتلا ہیں تو ، آپ اسے مہاسوں کی جلدی سے الجھ سکتے ہیں۔ کلینر کا ایک برانڈ چنیں اور دیکھیں کہ آیا یہ کارآمد ہے یا نہیں۔
   • اگر آپ سائیکلنگ کر رہے ہیں ، تو پٹا بہت سخت ہو تو موٹر سائیکل ہیلمٹ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔ چونکہ آپ کی حفاظت کو ترجیح دی جاتی ہے اور آپ کو پٹے کا دباؤ نہیں چھوڑنا چاہئے ، لہذا آپ کو جلدیوں سے بچنے کے لl اپنے ہیلمیٹ کو ہٹانے کے بعد اپنی ٹھوڑی کو دھونا چاہئے۔

طریقہ 2 طرز زندگی کو تبدیل کریں

1. 
   

   
   اپنی غذا تبدیل کریں۔ آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ پھٹ پڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ کھانے ، جب ہم انہیں ضرورت سے زیادہ کھاتے ہیں تو ، ہارمونز کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں جن کے سبب جلدی ہوجاتی ہے۔ صحت مند کھانے کا انتخاب کرکے ، آپ ٹھوڑی پر مہاسوں کو ختم کردیں گے۔
   • اعلی گلیسیمیک انڈیکس والی خوراکیں ہمارے جسم میں انسولین کی شرح کو بہت تیزی سے بڑھاتی ہیں۔ اس سے پھوٹ پھوٹ کے ذمہ دار ہمارے ہارمون متاثر ہوتے ہیں۔ چربی اور سفید روٹی جیسی موٹی کھانوں ، چینی پر مشتمل سنیک فوڈ ، آلو جیسی آلودہ سبزیاں ایسی کھانوں میں ہوتی ہیں جن میں ہائی گلیسیمیک انڈیکس ہوتا ہے اور اس سے آپ کی جلد پر نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے۔
   • آپ زیادہ چربی نہیں کھا سکتے ہیں۔ اگرچہ غذائیت پر چکنائی والی کھانوں کا استعمال لوگوں کے لئے اچھا نہیں ہے ، لیکن یہ نہیں کہ تمام چربی ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہیں۔ ضروری چربی جیسے زیتون کے تیل ، گری دار میوے ، بیجوں اور مچھلی میں پائے جانے والے جلدی ہونے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں۔
   • دودھ کی مصنوعات کا تعلق بھی جلد کے مہاسوں کے آغاز سے ہے ، خاص طور پر ضرورت سے زیادہ دودھ کی کھپت سے۔ سویا دودھ ، بادام اور دوسری قسم کا دودھ استعمال کریں۔

2. 
   

   
   اپنی جلد کی اچھی دیکھ بھال کریں۔ آپ نادانستہ طور پر اپنی جلد کو غیر ضروری دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ در حقیقت ، ہم مہاسوں کو ختم کرنے کی کوشش کرکے بعض اوقات جلد کی پریشانیوں کو بڑھاتے ہیں۔
   • جب آپ اسے دھوتے ہو یا موئسچرائزر اور باڈی پوومیڈ لگاتے ہیں تو اپنے چہرے کو زیادہ مت رگڑیں۔ اگرچہ آپ کو جلدی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو سخت رگڑنے کا لالچ ہے ، لیکن یہ دراصل غیر موثر ہے۔ جب آپ اپنے چہرے پر زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں تو مہاسوں کے لئے ذمہ دار بیکٹیریا پھیل جاتے ہیں۔ دھونے اور موئسچرائزنگ سے نرمی برتیں۔
   • اپنے چہرے کو کثرت سے صاف کریں۔ بہت سارے لوگ اپنے چہرے کو دھونے میں نظرانداز کرتے ہیں ، جس سے بیکٹیریا افزائش اور آسانی کے خاتمے کی سہولت دیتے ہیں۔ صبح کے وقت ، جیسے آپ کے چہرے کو پسینہ اور فضلہ جذب ہوگیا ہو ، اس کے بعد بارش کے بارے میں سوچنے سے پہلے اسے جلدی سے دھو لیں۔ سونے سے پہلے اپنے چہرے کو بھی دھوئے ، چاہے آپ قضاء کر چکے ہو یا نہیں۔ دن میں آپ کی جلد بہت سی چیزوں کے سامنے رہ جاتی ہے۔
   • نمیورائزرز ، لوشن اور شیمپو پر توجہ دیں جس میں بہت زیادہ تیل ہوتا ہے۔ یہ مصنوعات جلدیوں کا سبب بن کر اور پرانے مہاسوں کی زندگی کو بڑھا کر آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں۔ اس کی جگہ ، نوشتہ جات والی مصنوعات حاصل کریں غیر comedogenic یا مہاسے پیدا نہیں کرتے ہیں.
   • اگر آپ باہر زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے جارہے ہیں تو سنسکرین کو لگائیں۔ سورج آپ کی جلد کو خشک کرسکتے ہیں اس طرح مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔
   • احتیاط سے اپنا چہرہ منڈوائیں۔ آہستہ اور صرف اس وقت منڈوائیں جب آپ کو کرنا پڑے۔ یہ مونڈنے والی کریم سے پہلے کہ آپ داڑھی کو صابن اور پانی سے نرم کردیں۔ الیکٹرک شیور اور سیفٹی شیور استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے لئے کون سا بہتر ہے۔
   • اگر آپ کے چکنے دار بال ہیں تو ، انہیں ہر دن دھو لیں اور اگر ممکن ہو تو اپنے چہرے پر آنے سے روکیں۔

3. 
   

   
   تناؤ کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھیں۔ مہاسوں پر تناؤ کا دوہرا اثر پڑتا ہے۔ پہلا اثر یہ ہے کہ ہمارے جسم میں تناؤ کے لئے ذمہ دار بنیادی ہارمون کورٹیسول ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کے ارتکاز پر کام کرتا ہے جس کی وجہ سے جلدی ہوجاتی ہے۔ دوسرا اثر یہ ہے کہ جب ہم پر دباؤ پڑتا ہے تو ، ہم اچھی طرح سے نہیں کھاتے ہیں یا سوتے ہیں اور ہم اپنے جسم کی معمول کے مطابق بہتر دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں ، جو پھٹ جانے کا سبب بنتا ہے۔
   • کشیدگی کی سطح پر کھیل کا ڈرامائی اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ اینڈورفنز جاری کرتا ہے جو دماغ کے نیورو ٹرانسمیٹر ہیں جو مثبت جذبات کے لئے ذمہ دار ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے خود اعتمادی بڑھ جاتی ہے اور گھبراہٹ اور افسردگی کی علامات کم ہوجاتی ہیں۔
   • ہم توازن تلاش کرنے اور دباؤ والے خیالات کو ختم کرنے کے لئے ہر سال سیکڑوں بار دھیان دیتے ہیں۔ مراقبہ کی متعدد قسمیں ہیں جیسے ہدایت یافتہ ، ہوش مند اور منتر مراقبہ۔ مراقبہ کی تکنیکوں پر آن لائن تحقیق کریں یا فیملی اور دوستوں سے مشورہ کریں جو مراقبہ کی مشق کرتے ہیں۔ ایک ایسی مراقبہ تلاش کریں جو آپ کے لئے صحیح ہے۔ یہاں تک کہ دن میں 20 منٹ تک غور کرنے سے تناؤ کی سطح کو بہت حد تک کم کیا جاسکتا ہے۔
   • اگر آپ کی ذہنی دباؤ پچھلی ذہنی صحت کی پریشانی کی وجہ سے ہے تو کسی نفسیاتی ماہر سے تلاش کریں۔ آپ کا ڈاکٹر ، آپ کا بیمہ کرنے والا آپ کو نفسیاتی ماہر تلاش کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے یا اگر آپ طالب علم ہیں تو ، آپ کو یونیورسٹی میں کچھ مل سکتا ہے۔ نفسیاتی نسخے بعض اوقات جذبات اور خیالات کا مقابلہ کرنے کے لئے تجویز کیے جاتے ہیں جو تناؤ کا سبب بنتے ہیں۔

طریقہ 3 مرہم ، دوائیں اور کریم استعمال کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ کو مہاسے شدید ہیں تو ، آپ کو طبی نسخے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے بارے میں بات کرسکتا ہے کہ آپ کس چیز کا شکار ہیں اور وہ دواؤں کا مشورہ دے سکتے ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہیں۔ اگر آپ کا مہاسہ سرکش ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو فوٹو تھراپی ، لیزر ، مائکروڈرمابریزن یا کیمیائی چھلکے جیسے اختیارات سے بھی آگاہ کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ عورت ہیں تو ، آپ کے ڈاکٹر آپ کو مہاسوں کے علاج کے ل hor ہارمونل مانع حمل نسخہ دے سکتے ہیں۔ چونکہ مانع حمل ہارمون کو باقاعدہ بناتا ہے ، اس سے وہ پھٹیوں کو کم کرسکتے ہیں۔ بہر حال ، اپنے ڈاکٹر سے اپنی طبی تاریخ اور اپنے کنبہ کے بارے میں بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ایسی کوئی شرط نہیں ہے جو مانع حمل کو خطرناک بنا دے۔ ہارمونل مہاسوں کے علاج کے ل Other دوسرے عام آپشنز میں اسپرینونلاکٹون نامی زبانی دوائی اور ڈپسن نامی ایک جیل کا استعمال شامل ہے۔
   • مہاسوں کو ختم کرنے اور کم کرنے کے لئے بہت سارے اینٹی بائیوٹکس اور کریم استعمال کیے جاتے ہیں۔ زیادہ تر زبانی اینٹی بائیوٹک طویل مدتی علاج کے ل recommended تجویز نہیں کی جاتی ہیں اور اسے 6 ماہ سے زیادہ نہیں لیا جانا چاہئے۔ مبتلا مہاسوں کا علاج کرنے اور امکانی جلدیوں کو روکنے کے ل Top موضوعی ریٹناوڈز اکثر تجویز کیے جاتے ہیں۔ آپ کی طبی تاریخ ، ممکنہ الرجی یا کسی اور مسئلے پر گفتگو کرنے کے بعد ، ڈاکٹر ایک طبی نسخہ لکھ دے گا جو آپ کی بیماری کے مطابق ہوگا۔
   • صرف ڈاکٹر کے نسخے کے تحت دوائیں لیں اور ناپسندیدہ مضر اثرات سے بخوبی آگاہ رہیں۔ اگر دوا آپ کو دیگر پریشانیوں کا باعث بنتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور وہ آپ کو بتائے گا کہ آیا دوا لینا بند کرنا ہے یا نہیں۔

2. 
   

   
   چہرے صاف کرنے والے خریدیں۔ نسخے کے بغیر چہرے صاف کرنے والے اور بینزول پیرو آکسائیڈ کریم جو مہاسوں کو ختم کرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں اگر آپ کے بریک آؤٹس ٹھیک نہیں ہوتے ہیں تو یہ کوشش کرنے کے قابل ہیں۔
   • بیکٹیریا سے جلد کی خرابی کو دیکھتے ہوئے ، منہ اور ٹھوڑی پر ہونے والے مہاسوں کو ٹھیک کرنا خاص طور پر مشکل ہے۔ اطمینان بخش نتائج حاصل کرنے کے لئے ہدایات پر سختی سے عمل کرتے ہوئے میک میک اپ کو کثرت سے استعمال کرنا یقینی بنائیں۔
   • مختلف میک اپ ہٹانے والوں کا امتزاج باغی مزاحم مہاسوں کے علاج میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔ سیلیسیلک ایسڈ اور بینزوییل پیرو آکسائڈ کو ملایا جاسکتا ہے۔ ان دونوں مادوں کا امتزاج نہ صرف مہاسوں کے ذمہ دار جراثیم کو ختم کرتا ہے بلکہ چھیدوں کو بھی صاف کرتا ہے۔ یہ مںہاسیوں کو ختم اور کم کرتا ہے اور امکانی جلدیوں کو روکتا ہے۔

3. 
   

   
   چائے کے درخت کا تیل استعمال کریں۔ مؤخر الذکر ، جسے آپ فارمیسیوں اور ڈپارٹمنٹ اسٹورز میں خرید سکتے ہیں ، پھٹ پڑنے کو کم یا ٹھیک کر سکتا ہے۔
   • چائے کے درخت کے تیل میں مختلف اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ چونکہ مہاسوں کی وجہ بیکٹیریا کی تعمیر سے ہوتا ہے ، لہذا اس کو جلد پر لگانے سے پھٹ پڑنے کی رفتار کم ہوجاتی ہے۔ اس کا جلد پر نرمی کا اثر بھی پڑتا ہے اور اس طرح عام طور پر جلن کو کم کیا جاسکتا ہے۔
   • چائے کے درخت کے تیل کو استعمال کرنے سے پہلے اس کو پتلا کریں۔ چائے کے درخت کے تیل کی ایک بوند کو تھوڑی مقدار میں مسببر شامل کرنا مہاسوں سے لڑنے کا ایک بہترین گھریلو نسخہ ہے۔
   • اس حقیقت کے باوجود کہ چائے کے درخت کا تیل کچھ مہاسوں کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتا ہے ، اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، آپ اسے بہتر طور پر اس سے پرہیز کریں۔ جو لوگ ایکزیما میں مبتلا ہیں ان کو خاص طور پر چائے کے درخت کے تیل کے استعمال پر دھیان دینا چاہئے کہ وہ مہاسوں کے علاج کے ل.۔