نئی تعریف کیسے کریں؟

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  خود کی تعریف کرنا جیسے ہم آج ہیں
• حصہ 4 کا 2:
  ماضی کو پیچھے چھوڑ دو
• 4 کا حصہ 3:
  آگے بڑھیں
• حصہ 4 کا 4:
  اپنے آپ کو نئی شکل دیں

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 5 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

اگر آپ کی زندگی نے بری طرح موڑ لیا ہے تو ، آپ کو دوبارہ پٹری پر لانے کے ل yourself اپنے آپ کو نئی شکل دینے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ معلوم کریں کہ آپ کون بن سکتے ہیں اور کیا چیز ہے جو آپ کو اب ہیں اس سے ان کو مختلف بناتا ہے ، اور ایسی تبدیلیاں مرتب کریں جو آپ کو اپنے آپ کو اس بہتر ورژن میں تبدیل کردیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 1:
خود کی تعریف کرنا جیسے ہم آج ہیں

1. 
   

   
   1 فی الحال جو آپ کی وضاحت کررہا ہے اس کا تعین کریں اپنی زندگی پر ایک معروضی نظر ڈالیں اور پوچھیں کہ آپ اپنی ترجیح کس چیز کو دیتے ہیں ، چاہے وہ جائز ہے یا نہیں۔
   • یہ اندرونی چیزیں (آپ کے کام کی اخلاقیات ، مصروف رہنے کی خواہش) یا بیرونی چیزیں (آپ کا کام ، آپ کا کنبہ ، آپ کے پالتو جانور) ہوسکتی ہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی موجودہ موجودہ ترجیحات کی شناخت کریں ، یعنی ، اپنے اعمال پر مبنی ، نہ کہ آپ کے عقائد۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے اہل خانہ کو آپ کی اولین ترجیح دی جانی چاہئے ، لیکن اپنے کام میں اس قدر مشغول رہنا کہ حقیقت میں آپ کا کام آپ کی ترجیح ہے۔ اس مثال میں ، یہ آپ کا کام آپ کی موجودہ ترجیح ہے ، چاہے یہ آپ کی مرضی کے مطابق نہ ہو۔

2. 
   

   
   2 اپنے ساتھ جو رشتہ ہے اس کو دریافت کریں۔ اپنی وضاحت پہلے اور صرف بیرونی ذرائع سے کرنا آسان ہوسکتا ہے ، لیکن صورت حال کا پہلا جائزہ لینے کے بعد ، جب آپ تنہا ہوں تو اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔
   • اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے ، بشمول اپنی اقدار اور شخصیت کی کچھ خصوصیات آپ اپنے نظام الاوقات کا انتظام کرنے یا کسی خاص مذہب پر اعتماد کرنے کی اپنی صلاحیت کی قدر کر سکتے ہیں۔ اپنی قدر کی ایک فہرست بنائیں ، یہاں تک کہ اگر یہ وہ چیزیں ہیں جن کو آپ اپنی مرضی کے مطابق عملیہ میں نہیں لیتے ہیں۔
   • آپ یہ بھی سوچیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں اور آپ کیا کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہ آپ کا کنبہ ، آپ کے دوست ، آپ کے پالتو جانور یا آپ کی پسندیدہ سرگرمی ہوسکتی ہے۔ ان تمام چیزوں کی ایک فہرست بھی بنائیں ، یہاں تک کہ اگر ابھی آپ اپنی پسند کے مطابق زیادہ وقت نہ صرف کریں۔

3. 
   

   
   
   
   3 کیا آپ اپنے بارے میں بات کرتے ہیں؟ آج آپ جس شخص کی حیثیت رکھتے ہیں اس کا تجزیہ کرنے کے لئے ، تیسرے شخص میں اپنے بارے میں بات کرنا مفید ہوسکتا ہے۔ آپ زیادہ معقول نکتہ نظر اپنا سکتے ہیں ، جو آپ کو اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • تیسرے شخص میں "وہ" ، "وہ" ، اور "پر" ضمیر شامل ہیں۔ آپ اپنے نام کے بارے میں تیسرے شخص میں بات کرنے کے ل name بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
   • "میرے ل family میرے خاندانی وقت اہم ہیں" یہ کہنے کے بجائے ، (اپنے نام داخل کرنے کے لئے) خاندان کے ساتھ گزارنے والا وقت اہم ہے۔ "
   ایڈورٹائزنگ

حصہ 4 کا 2:
ماضی کو پیچھے چھوڑ دو

1. 
   

   
   1 اپنے آپ کو ماضی سے الگ کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کی ماضی کے افسوس ، چوٹوں اور عدم تحفظ سے آپ کی زندگی کے کون سے پہلو متاثر ہیں۔ ایک بار جب آپ ان کی نشاندہی کرلیں ، تو اپنے ماضی میں ان چیزوں کو پیچھے چھوڑ دیں تاکہ وہ آج آپ کی رہنمائی کرنے سے قاصر ہوں۔
   • اپنے ماضی کا بغور جائزہ لیں۔ آپ یہ دریافت کر سکتے ہیں کہ آپ کے تعلقات خراب ہونے یا تکلیف کے باعث بدستور جرم محسوس کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ موجودہ اور آئندہ تعلقات میں مکمل طور پر زندگی گزار سکتے ہیں۔ آپ کے اہل خانہ کو آپ کے بچپن میں بھی مالی پریشانی کا سامنا کرنا پڑا ہے جو آپ کو کام سے زیادہ جنون میں مبتلا کردیتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   2 اپنی ماضی کی غلطیوں سے سبق حاصل کریں۔ آپ کی غلطیوں اور ماضی کے صدمات سے آج آپ کو باز نہیں آنا چاہئے۔ آج آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے آپ ماضی سے سبق حاصل کرسکتے ہیں۔
   • پچھلی غلطیوں سے سبق سیکھنے سے آپ ان کی تکرار سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ یہ تجزیہ کرسکتے ہیں کہ ختم ہونے والے رشتے میں کیا غلطی ہوئی ہے لہذا آپ اپنے اگلے رشتے میں وہی غلطیاں نہیں دہراتے۔ آپ ان فیصلوں پر نظرثانی کرسکتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کے والدین کو مالی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور مالی منصوبے بن سکتے ہیں جو ان غلطیوں کو دور کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   3 بری عادت کھوئے۔ ماضی کو پیچھے چھوڑنے کے لئے بری عادتوں اور شخصیت کے منفی خصلتوں کو درست کرنا بہت ضروری ہے ، لیکن یہ ایک مشکل پہلو بھی ہے۔ ایک ساتھ ہر چیز کو تبدیل کرنے کے بجائے ، ایک وقت میں ایک بری عادت پر توجہ دیں۔
   • اگر آپ ایک وقت میں بہت زیادہ کرتے ہیں تو ، آپ کو خود کو تھک جانے کا خطرہ ہوتا ہے ، جس سے گرنے اور واپس جانے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
   • جب آپ ساتھ چلتے ہو تو چھوٹی چھوٹی چیزوں میں بہتری لانا آسان ہے۔ جب آپ کسی مقصد تک پہنچ جاتے ہیں تو ، یہ آپ کو ثابت قدم رہنے کی ترغیب دیتا ہے اور اس سے جاری رہنا آسان ہوجاتا ہے۔
   • اپنے آپ کو ٹھوس اور معقول اہداف کا تعین کرکے شروع کریں۔ تمباکو نوشی بند کرو یا انٹرنیٹ پر اپنے سابقہ ​​کے اقدامات پر عمل کرنا چھوڑ دو۔ اس کے بعد آپ ان مسائل کو حل کرنے کا آغاز کرسکتے ہیں جو جسمانی طور پر تیار نہیں ہوتے ہیں۔

4. 
   

   
   4 منفی خیالات کو مثبت خیالات سے تبدیل کریں۔ جیسے ہی اپنے آپ یا آپ کی زندگی کے بارے میں کوئی منفی سوچ پیدا ہوجائے ، اسے مثبت سوچ کے ساتھ بدل دیں۔ آپ مشکلات کے بجائے مواقع پر توجہ دینے کے لئے اپنے دماغ کو تربیت دیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، چھوٹی ہوئی تقرری آپ کو کچھ ایسی سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے جیسے "میں کبھی کسی کو نہیں پاؤں گا ، میرے ساتھ کچھ غلط ہونا ضروری ہے۔ "
   • جب ایسی سوچ پیدا ہوتی ہے تو ، "یہ تقرری غلط ہو گئی ،" سوچ کر اسے فوری طور پر درست کریں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں صحیح شخص نہیں پاؤں گا۔ اس کے ل I ، مجھے تلاش جاری رکھنا چاہئے۔ آپ اپنی ساری خصوصیات کو لائق تحسین قرار دے کر اپنے آپ کی توثیق کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   5 دوسروں کی رائے سے پریشان ہونا چھوڑ دیں۔ ایک شخص جو کچھ کرتا ہے یا نہیں کرتا ہے اس پر معاشرتی دباؤ بہت زیادہ کنٹرول کرتا ہے۔ یہ دباؤ اس صورتحال کی وجہ ہوسکتا ہے جو آپ فی الحال ہیں۔ اگر آپ واقعتا اپنے آپ کو نئے سرے سے परिभाषित کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو خود شخص بننا ہوگا آپ بننا چاہتا ہوں ، وہ شخص نہیں جس کی آپ کی توقع ہے۔
   • سماجی دباؤ آپ کے چاہنے والوں سے آسکتا ہے۔ ہر ایک ، آپ کے والدین سے لے کر آپ کے مالک سے لے کر آپ کے بہترین دوست تک ، آپ سے ایسی چیزوں کی توقع کرسکتا ہے جو ، ایک یا دوسرا ، آپ کے قابل نہیں ہے۔
   • آپ کو خود کمپنی کے دباؤ سے خود کو دور کرنے کی بھی کوشش کرنی ہوگی۔ صنف ، جلد کے رنگ ، مذہب ، یا معاشی طبقے پر مبنی معاشرے سے آپ کے بارے میں توقعات ہوسکتی ہیں ، اور یہ توقعات اتنی ہی مجبور ہوسکتی ہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

4 کا حصہ 3:
آگے بڑھیں

1. 
   

   
   1 اپنی ترجیحات کا اندازہ کریں۔ اس بار ، ان چیزوں کی فہرست بنائیں جن کے بارے میں آپ کو محتاط رہنا چاہئے ، چاہے وہ فی الحال ہیں یا نہیں۔
   • خود کام کرنے کا عہد کریں تاکہ آپ کے اقدامات آپ کی ترجیحات کی عکاسی کریں۔
   • اگر آپ فی الحال اپنے کام میں پوری طرح مصروف ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی فیملی کو آپ کی مالی کامیابی کی ترجیح ہونی چاہئے تو ، اپنے شیڈول کا جائزہ لینے کا عہد کریں۔ اپنے اہل خانہ کے ساتھ گزارنے کے لئے مخصوص اوقات کا منصوبہ بنائیں اور حقیقی ایمرجنسی کی صورت میں انہیں پریشان نہ کریں۔

2. 
   

   
   2 اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کون سی خوبیاں تیار کرنا چاہتے ہیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ واقعی کیا بننا چاہتے ہیں اور اس شخصیت کی خصوصیات کو پہچانیں جو آپ کے اس ورژن میں ہونا چاہئے۔ یہ شخصیت کی خوبی ہوسکتی ہے جو آپ کے پاس پہلے ہی موجود ہے یا جو آپ نے کبھی نہیں دکھائی۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کی مثالی خوبیوں میں سے ایک آپ کی اہلیت کو ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے وقت کو دانشمندی سے ترتیب دیں۔ کیریئر کے ابتدائی شیڈول کا انتظام کرنے کی آپ میں اچھی صلاحیت ہوسکتی ہے جو معمول کو کم موثر بناتا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے وقت کو منظم کرنے کے لئے بھی جدوجہد کی ہو۔ بہر حال ، اگر یہ ان خصوصیات میں سے ایک ہے جو آپ مثالی طور پر پسند کرنا چاہیں گے تو اسے لکھ دیں۔

3. 
   

   
   3 عمل میں حق حاصل کرنے کے لئے اہداف طے کریں۔ امید اور امید اہم ہے ، لیکن اب تک کوئی بھی صرف اس کی خواہش کرکے تبدیل نہیں ہوا۔ نئی وضاحت وقت اور کام کا مطالبہ کرتی ہے۔
   • اپنی تخلیقی پہلو کو ظاہر کرنے کے لئے زیادہ وقت کی خواہش کے بجائے ، اس کے لئے خاص طور پر وقت کی منصوبہ بندی کریں۔ اس بات کا تعین کرکے ایک مقصد طے کریں کہ آپ ہر مہینہ اپنی تخلیقی صلاحیتوں کا اظہار کرتے ہوئے کتنا وقت گزارنا چاہتے ہیں۔

4. 
   

   
   4 اپنے مقاصد کے قریب ہونے کے لئے ہر دن تھوڑا سا وقت گزاریں۔ ایک بار جب آپ اپنے آپ کو ایک مقصد مقرر کرلیتے ہیں تو ، وہاں پہنچنے کے لئے وقت نکالیں۔ فوری طور پر شروع کریں اور اپنے مقصد سے تھوڑا سا قریب آنے کیلئے روزانہ کام کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ ورزش کرکے اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ "میں کل سے شروع ہورہا ہوں" یا "میں اگلے ہفتے سے شروع ہورہا ہوں" ، بجائے آج ہی سے شروع کریں۔ ہر دن تھوڑی ورزش کریں ، یہاں تک کہ جب آپ کو ایسا محسوس نہ ہو تو بھی اسے ایک اضطراری حالت بنائیں۔
   ایڈورٹائزنگ

حصہ 4 کا 4:
اپنے آپ کو نئی شکل دیں

1. 
   

   
   1 اپنے راحت والے علاقے سے نکل جاو۔ جلدی سے بدلنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ آپ عام طور پر ایسا کرنے کے قابل محسوس نہ ہوں۔
   • اس قدم سے آپ کو اپنے مثالی "آپ" کے قریب لانا چاہئے ، اس سے دور نہیں۔
   • اگر آپ بک ہیں اور زیادہ ملنسار بننا چاہتے ہیں تو ، کیوں نہ کسی کلب یا گروپ سرگرمی کے لئے سائن اپ کریں۔ دلچسپ لوگوں کے گروپ سے ملنے کے بارے میں محتاط رہیں۔
   • اگر آپ زیادہ بہادر بننا چاہتے ہیں تو ، مفت زوال کی آزمائش کریں یا بیرون ملک سفر پر جائیں۔ بہادر ہونے کا مطلب بیوقوف بننا نہیں ہے۔ ڈریگسٹرس کی طرح کچھ نہ کریں یا کسی خطرناک شخص کے ساتھ باہر جائیں۔

2. 
   

   
   2 اپنے آپ کو پرانے جذبے سے سرشار کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ نے کون سے خواب (یا جنون) پر وقت گزارنا چھوڑ دیا ہے؟ اگر کوئی بھی ہے تو ، اپنے شیڈول میں اس کے لئے ایک وقت تلاش کریں۔ آپ اپنے آپ کو اس حصے کی بازیافت کر سکتے ہیں جو آپ زندہ رکھنا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ ماضی میں شیف بننے کا خواب دیکھتے ہیں تو ، کھانا پکانے کی کلاسوں میں کیوں نہیں جاتے؟ آپ کھانا پکانے کا مطالعہ کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ اسے مزید نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ ہائی اسکول میں ہوتے تو آپ کو فٹ بال کھیلنا پسند تھا ، کسی بالغ ٹیم کے ساتھ ایک کلب ڈھونڈیں۔ آپ جسمانی طاقت ، ٹیم کی روح اور استقامت کے ل friends دوست بناسکتے ہیں اور اپنا ذائقہ دوبارہ حاصل کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   3 آپ کی سرگرمیوں کے ل time وقت کی بچت کریں۔ آپ تفریحی سرگرمی کر رہے ہوں گے جس پر آپ زیادہ وقت نہیں خرچ کرتے ہیں۔ عذر کرنا بند کریں اور یقینی بنائیں کہ آپ اس سرگرمی کو زیادہ کثرت سے استعمال کرسکتے ہیں۔
   • کلاس میں شرکت کریں یا کسی کلب میں اندراج کریں۔ اس طرح ، آپ کو اپنی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنے کے ل need آپ کی ساخت کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

4. 
   

   
   4 نئے لوگوں سے ملیں اور نئے دوست بنائیں۔ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی موجودہ شخصیت سے واقف ہیں اور آپ کو تبدیل کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں جیسا کہ وہ نہیں کرسکتے ہیں۔ جب نئے لوگوں سے ملاقات کرتے ہو تو ، ان سے بات کریں کہ آپ کون بننے کی کوشش کر رہے ہیں جن کے لئے آپ اپنے مثالی کے سچے ثابت ہونے میں مدد کررہے ہیں۔
   • چاروں طرف مثبت لوگ۔ جب خود کو منفی لوگوں کی بجائے مثبت لوگ گھیر لیتے ہیں تو اپنے آپ کو مثبت طور پر نئے سرے سے متعارف کروانا آسان ہوتا ہے۔
   • اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پرانے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ پلوں کو توڑنا ہوگا۔ اگر آپ کا رشتہ آپ کی بھلائی کے لئے نقصان دہ ہے تو صرف کچھ لوگوں کے ساتھ ایک قدم پیچھے ہٹیں۔ اگر آپ کے تعلقات صحتمند ہیں تو ، ان کو دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، چاہے وہ خاص طور پر آپ کو تبدیل کرنے کی ترغیب نہ دیں۔

5. 
   

   
   5 بصری یاد دہانیاں بنائیں۔ یہ سوچنے کی بجائے کہ آپ کون بننا پسند کریں گے اور آپ نے اپنے لئے کیا اہداف طے کیے ہیں ، اسے لکھ دیں۔ اپنے مقصد تک پہنچنے کے ل steps آپ کو ضروری اقدامات کی فہرست لکھیں۔
   • اس فہرست کو ایسی جگہ پر رکھیں جہاں آپ اسے ہر دن آسانی سے دیکھ سکتے ہیں۔ روزانہ آنکھوں کے نیچے یہ بصری یاد دہانی کرانے سے ، اپنے مقصد پر مرکوز رہنا آسان ہوگا۔

6. 
   

   
   6 دوبارہ مربوط ہونے کے لئے ہر صبح ایک لمحہ لگائیں۔ اپنا دن شروع کرنے سے پہلے ، یہ سوچنے میں کچھ منٹ گزاریں کہ آپ کون ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں۔
   • جیسے ہی آپ مناسب طور پر سوچنے کے لئے کافی بیدار ہو جائیں ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ ابھی بھی کل کی طرح ہی شخص ہیں؟ اپنی شخصیت کے ان پہلوؤں کے بارے میں سوچیں جو مثبت طور پر تبدیل ہورہے ہیں اور ان کے بارے میں جن کے بارے میں ابھی بھی آپ کو تھوڑا سا کام کرنے کی ضرورت ہے۔
   • صبح اس مشق کو کرنے سے آپ باقی دن کے دوران زیادہ دھیان سے رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   7 مستحکم رفتار سے آگے بڑھیں۔ تاخیر نہ کریں ، لیکن جلدی نہ کریں۔
   • ہر دن تھوڑا سا آگے بڑھنا آپ کو مشقت سے روکنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کسی مقام پر پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، آگے بڑھنے کی کوشش کریں۔
   • آگاہ رہو کہ آپ راتوں رات اپنے آپ کو نئے سرے سے متعین نہیں کرسکتے ہیں۔ ہر چیز کو ایک ساتھ نہ بدلنے کی کوشش کریں ، مغلوب ہونے اور ہر چیز کو ترک کرنے سے بچنے کے ل.۔
   ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=se-redefine&oldid=221336" سے اخذ کردہ