اسکول جانے کے لئے کس طرح جلدی سے تیاری کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 پہلے دن تیار ہو رہا ہے
• حصہ 2 سوتے وقت کا معمول بنائیں
• حصہ 3 صبح کا معمول مرتب کریں

اسکول جانا جلد اٹھنا بہت مشکل ہے! اگر آپ بستر سے باہر نکلنے سے پہلے چند بار الارم کو اپنی الارم گھڑی سے دبانے کی عادت میں ہیں تو ، آپ کو اسکول جانے کے لئے تیار ہونے میں جلدی کرنا پڑے گی۔ آپ کتابیں یا اپنا ناشتہ بھول سکتے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ آپ لفظی طور پر بستر سے باہر گر چکے ہیں! رات سے پہلے اپنے کاروبار کی تیاری کریں اور صبح کے معمولات کو بہتر بنائیں تاکہ آپ مزید صبح کے وقت زندہ نہ رہیں۔ آپ جلدی سے تیاری کر سکتے ہیں اور ہمیشہ اسکول میں اولین شکل میں پہنچ سکتے ہیں!

مراحل

حصہ 1 پہلے دن تیار ہو رہا ہے

1. ایک دن پہلے اپنا لنچ تیار کریں اور اسے پیک کریں۔ رات کے کھانے کے فورا بعد اگلے دوپہر کے کھانے کے لئے اپنا کھانا پیک کرنا شروع کریں۔ اس طرح ، آپ باورچی خانے کو نہیں چھوڑیں گے۔ ایک بار پیک ہوجانے پر ، اپنے لنچ کو رات کے لئے فریج میں رکھیں۔ اگلی صبح ، گھر لے جانے سے پہلے اسے لے لو اور اپنی بیگ میں رکھو۔
   • اگر آپ اپنا کھانا بھول جاتے ہیں تو ، جگہ رکھیں چپچپا اپنے کمرے کے آئینے پر یا باتھ روم میں۔
   • اگر آپ کھانا خریدتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس کافی پیسہ ہے اور اسے اپنے بیگ میں رکھ دیں۔

2. 
   

   
   آپ کی حد بیگ سونے سے پہلے جب آپ اپنا ہوم ورک ختم کردیں گے تو ، ہر چیز کو اپنے بیگ میں رکھیں تاکہ اگلے دن کے لئے تیار ہوجائے۔ آپ کو جو دوسری چیزیں درکار ہوں گی ، جیسے اجازت ، گھریلو کام ، قلم اور پنسل وغیرہ رکھنا نہ بھولیں۔
   • سونے سے پہلے اپنے بیگ کو اپنے کمرے کے دروازے کے قریب رکھیں۔ اس طرح ، آپ اسے باہر لے جا سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   سونے سے پہلے اگلے دن اپنے کپڑے کا انتخاب کریں اور باہر لے جائیں۔ صبح کے وقت کسی کپڑے کی تلاش کرنا آپ کو سنجیدگی سے سست کرسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، ایک رات قبل اپنے کپڑے منتخب کریں۔ جرابوں ، جوتے ، انڈرویئر ، زیورات اور میک اپ (اگر آپ اسے پہنے ہوئے ہو) باہر کرنا مت بھولنا۔ آپ کے کپڑے بے نقاب کرنے سے پہلے ان کو صاف ستھرا اور استری کرنا ضروری ہے۔
   • اگر آپ کی اسکول کی وردی ہے تو ، اگلی صبح آپ اسے آسانی سے ڈالنے کے لئے ایک دن پہلے ہی تیار کر سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   رات کے بجائے غسل کریں۔ رات کے وقت بارش کرنا اگلی صبح کے لئے آپ کا کافی وقت بچاسکتا ہے۔ تاہم ، ہر ایک رات کو دھونا پسند نہیں کرتا ہے اور آپ ان لوگوں میں شامل ہوسکتے ہیں جنھیں صبح اٹھنے کے لئے اچھی شاور کی ضرورت ہوتی ہے ... ویسے بھی کئی بار لگاتار کوشش کریں ، یہ آپ کے مطابق ہوگا۔ شاید. اگر آپ یہ کرسکتے ہیں تو ، آپ 15 سے 30 منٹ مزید سوسکیں گے!

حصہ 2 سوتے وقت کا معمول بنائیں

1. 
   

   
   
   
   سونے کے لئے ایک گھنٹے کا انتخاب کریں اور اس کا احترام کریں۔ ہر صبح اسی وقت اٹھیں۔ آپ کے جسم کو معمول پسند ہے اور آپ کی نیند بہتر ہوگی اگر آپ لیٹ جائیں اور روزانہ ایک ہی وقت میں جاگیں۔ جب آپ کے اگلے دن اسکول ہوتا ہے تو 8 سے 10 گھنٹے کے درمیان سونے کی کوشش کریں۔
   • سونے سے 20 منٹ پہلے اپنے سیل فون پر الارم لگائیں۔ اس سے آپ کو اپنے آپ کو دھونے ، دانت صاف کرنے اور اپنے پاجامے پر ڈالنے کے لئے کافی وقت ملے گا۔

2. 
   

   
   اگلے دن کے لئے ایک الارم لگائیں۔ اپنے آپ کو صبح کے وقت تیار ہونے کے لئے کم از کم 45 منٹ دیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ تیز ہوسکتے ہیں ، تو یہ کریں! یہ صرف اس بات پر منحصر ہے کہ بروقت تیار رہنے کے لئے آپ کو صبح کے وقت کیا کرنا ہے۔

3. 
   

   
   کمرے کے دوسری طرف اپنا الارم لگانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اسے بند کردیتے ہیں تو یہ موثر ہے۔ اس طرح ، جب بھی بجتی ہے آپ کو اٹھ کر اپنے کمرے کو عبور کرنا پڑے گا۔ آپ پہلے سے دس منٹ بعد ایک الارم پروگرام کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، اگر آپ پہلا الارم بند کردیں تو ، آپ کو بیدار کرنے کے ل others اور بھی موجود ہوں گے۔

4. 
   

   
   اپنے فون کو اپنے بستر کے قریب نہ رکھیں۔ اگر آپ اسے قریب رکھتے ہیں تو آپ اسے فیس بک ، انسٹاگرام یا کسی کھیل میں لے جانے کا لالچ میں مبتلا ہوجائیں گے۔اس کے علاوہ ، اس کی روشنی آپ کو اچھی طرح سے سونے سے روک سکتی ہے اور بیداری کو اور دشوار بنا سکتی ہے۔ آپ کا فون آپ کی انگلی پر نہیں رکھا جانا چاہئے۔
   • سونے سے پہلے آپ تھوڑا سا کھیل سکتے ہیں ، لیکن ہاتھوں میں فون لے کر بستر پر نہ جاو اور بستر کے قریب فون کے ساتھ سو نہیں جانا۔
   • اگر آپ کو صبح اٹھنے میں واقعی پریشانی ہو رہی ہے تو سونے سے ایک گھنٹہ قبل اپنے فون ، کمپیوٹر اور ویڈیو گیمز کو آف کرنے کی کوشش کریں۔ آپ جلدی سے سو جائیں گے۔

حصہ 3 صبح کا معمول مرتب کریں

1. 
   

   
   چہرہ دھوئے۔ صبح سویرے اپنے چہرے کو ٹھنڈے پانی سے چھڑکانا خوفناک لگ سکتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ اس کی عادت ڈالیں تو آپ دیکھیں گے کہ یہ کتنا تازگی ہے۔ آہستہ سے آپ کے چہرے کو گرم واش کلاتھ اور چہرے صاف کرنے والے صاف ستھرا سے صاف کریں۔

2. 
   

   
   دانت صاف کریں. روزانہ ایک ہی ترتیب میں اپنے بیت الخلاء استعمال کریں۔ ہر روز انہی اقدامات پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ جتنا زیادہ تربیت کریں گے ، اتنا ہی آسان اور تیز آپ کو معلوم ہوگا۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے ، ڈیوڈورنٹ لگانے اور اپنے بالوں اور چہرے کو ہر دن اسی ترتیب سے چیک کرنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   جتنی جلدی ہو سکے اپنے کپڑے پہ رکھیں۔ بہت سارے لوگ صبح کے وقت پجاما پہننا پسند کرتے ہیں ، لیکن اگر آپ کے پاس وقت کی پابندی ہے تو ، یہ آپ کو دیر سے روک سکتا ہے! بستر یا شاور سے باہر نکلتے ہی کپڑے پہنے کی عادت ڈالیں۔

4. 
   

   
   ایک سادہ بالوں کا انتخاب کریں۔ اپنے بالوں کو برش کریں اور انہیں کنگھی کریں تاکہ آپ زیادہ وقت نہ گزاریں۔ ایک پونی ٹیل ، ایک بکھری ہوئی روٹی بنائیں یا اپنے بالوں کو ڈھیلے رکھیں۔

5. 
   

   
   اپنے میک اپ کے وقت کو بہتر بنائیں۔ آپ مکین مشکل میں خرچ کرنے والے وقت کو کم سے کم کرنے کے بہت سارے نکات ہیں۔ آپ کم میک اپ کرسکتے ہیں ، کوشش کریں دکھاوی اسکول جانے والے راستے پر چلنے کے ل simple آسان یا آسان درخواستوں (جیسے لپ اسٹک یا فاؤنڈیشن) کو رکھیں۔ اگر آپ بہت صاف ہیں تو ، اس سے پہلے رات کو اپنا میک اپ تیار کرنے کی کوشش کریں اور اسے استعمال کے لحاظ سے دور کردیں۔

6. 
   

   
   انتظار کے لمحوں سے لطف اٹھائیں۔ اگر آپ کو انتظار کرنا پڑتا ہے جب تک کہ آپ کا بھائی باتھ روم سے باہر نہ آئے یا آپ کو اپنے بالوں کو سیدھے کرنے تک انتظار کرنا پڑے تو صبح کے دوسرے کام کرنے کا فائدہ اٹھائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اس وقت تک شاور کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں جب تک کہ آپ کی بہن باتھ روم سے باہر نہ ہو ، اسے ناشتہ کے ل your یا اپنے بیگ کے مندرجات کی جانچ پڑتال کے ل. لیں۔

7. 
   

   
   تھوڑی مقدار میں کافی یا چائے پئیں (اختیاری)۔ اگر آپ بہت زیادہ کیفین نگل جاتے ہیں تو ، یہ نیند کی کمی کو تبدیل نہیں کرے گا۔ دوسری طرف ، ایک کپ کافی یا چائے آپ کو صبح کے وقت زیادہ چوکس محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔ ایک کپ سے زیادہ نہ پیئے اور ایک ٹن چینی شامل نہ کریں یا آپ لنچ ٹائم سے پہلے ہی الگ ہوجائیں گے۔

8. 
   

   
   دل کا ناشتہ نگل لیں۔ ناشتہ کو کبھی نہیں چھوڑیں ، چاہے آپ دیر سے ہی آجائیں۔ بصورت دیگر ، آپ دوپہر کے کھانے تک اداس اور بھوکے رہیں گے۔ اگر آپ دیر سے خوفزدہ ہیں تو ، آپ بیدار ہوتے ہی اپنے بیگ میں کیلے یا دال بار ڈالیں۔

9. 
   

   
   جانے سے پہلے اپنا بیگ چیک کریں۔ آرام سے آرام سے پہلے رات کو آپ کا بیگ کرنے سے آپ کو تیزی سے دور ہونے میں مدد ملے گی ، لیکن دروازے پر چلنے سے پہلے اپنے مشمولات کی دوبارہ جانچ کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ اگر سب کچھ ہے تو ، آپ اسکول جاسکتے ہیں!

• اپنے لیپ ٹاپ یا کمپیوٹر کو آن کرنے سے پرہیز کریں ، کیوں کہ اس سے آپ کو مشغول ہوجائے گا اور وقت ضائع ہوجائے گا۔
• آپ اسکول کی تیاری کے لئے ہر ایک کی فہرست بنا سکتے ہیں۔
• اگر آپ صبح نہاتے ہیں تو ، پانی گرم ہونے پر اپنے دانتوں کو برش کریں۔ تو ، آپ کو کچھ اضافی منٹ کمائیں گے۔
• اگر آپ شیشے پہنتے ہیں تو ، ایک دن پہلے بھی انھیں صاف کریں۔
• ایک دن پہلے اپنا لنچ تیار کریں۔ صرف سینڈویچ نہ بنائیں۔ چیک کریں کہ آپ کے پاس دن کے لئے کافی پروٹین موجود ہے۔ ایک صحتمند لنچ آپ کو دن کے وقت اچھ wellے کھانے میں مدد فراہم کرے گا۔ پھل ، دہی ، سبزیاں وغیرہ والی چیزیں لیں۔
• جب آپ دن کے لہجے کو قائم کرنے کے لئے اٹھتے ہیں تو گانا!
• اگر آپ شاور میں ہمیشگی رہنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، ایک کریں پلے لسٹ آپ کے تین پسندیدہ گانوں پر مشتمل ہے۔ پھر ایسے گانے لگائیں جن سے آپ کو ناپسندیدگی ہے کہ وہ موسیقی کو بند کرنے کے لئے تیز شاور چھوڑ دیں۔
• لڑکیوں کے لئے: اگر آپ اپنے بالوں یا میک اپ کو ہر صبح مختلف طرح سے کرنا پسند کرتے ہیں تو ، منظم ہوجائیں اور ایک دن پہلے ٹریننگ کریں اگر میک اپ آسان نہیں ہے اور اگر آپ یہ نہیں کرسکتے ہیں تو آگے بڑھیں!