حمل کے لئے جذباتی طور پر کس طرح تیار کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا
• مشورہ

اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

کسی بچے کو دنیا میں لانا ایک جذباتی تجربہ ہوسکتا ہے اور آپ کو اتار چڑھاو کا سامنا کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ حمل کے نو مہینوں کے دوران ، احساسات کو جوش ، خوشی ، خوف اور مایوسی کے درمیان تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ اس آزمائش پر قابو پانے کے لئے نفسیاتی طور پر خود کو تیار کریں اور اپنے حمل کو انتہائی پر سکون انداز میں بسر کریں۔ حمل کے دوران آپ کو کیسا محسوس ہوگا اور جسم میں بدلاؤ کے بارے میں سوچنا آپ کے لئے آسان بنادے گا۔ اس مقصد کے ل psych ، آپ نفسیاتی طور پر تیار محسوس کرنے کے ل many بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں اور ہم آپ کو دعوت دیتے ہیں کہ اس سلسلے میں مزید کچھ حاصل کریں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا

1. 6 اپنے جذبات پر گفتگو کریں۔ حمل کے دوران باقاعدگی سے گفتگو کریں۔ حمل سے پہلے اور اس کے بعد جذباتی طور پر تیاری کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے خوفوں ، امیدوں ، خواہشات اور پریشانیوں پر باقاعدگی سے گفتگو کریں۔ اپنے ساتھی ، آپ کے والدین ، ​​بھائیوں ، بہنوں اور دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے آپ کو جذباتی بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملے گی جو عام طور پر حمل سے متعلق ہوتا ہے۔
   • یہ نہ بھولنا کہ آپ کو ایک سخت جسمانی اور جذباتی آزمائش سے گزرنا پڑے گا ، اور اس کے ل your ، یہ ضروری ہے کہ اپنے اخلاق کو فروغ دینے کے ل others دوسروں کا تعاون حاصل کریں۔ اس سے آپ کو تھامنے میں مدد ملے گی۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ اپنے خاندان کے بیشتر لوگوں سے دور رہتے ہیں تو ، ہمیشہ اسپتال اور دایاں موجود رہتے ہیں جو آپ کو اضافی مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ اگر آپ حاملہ خواتین کے لئے معاون گروپوں میں شامل ہوجاتے ہیں تو انٹرنیٹ بھی مدد کا ایک اور ذریعہ بن سکتا ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• جب آپ دوسروں سے بہت زیادہ مشورے لیتے ہیں تو آپ جلدی سے واقعات سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔ ان لوگوں کو تمیز کرنے کی کوشش کریں جن کی آپ کو سننے کی ضرورت ہے۔
• اپنی پارٹنر کی کتابوں کے ساتھ پڑھنے پر غور کریں جو حمل اور والدین سے متعلق امور کو حل کرتی ہیں ، تاکہ آپ اپنے ذہن میں آنے والے امور اور نظریات پر تبادلہ خیال کرسکیں۔ حمل کے بارے میں جاننے کے لئے اطلاقات اور دیگر انٹرایکٹو وسائل بھی موجود ہیں۔
• یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کوئی بھی تحقیق واقعتا you آپ کو ان غیر متوقع موڑ کے لئے تیار نہیں کرسکتی ہے جن سے آپ حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد گزر سکتے ہیں۔
• اپنے ذہن کو کھلا رکھیں اور حمل کے دوران آپ کو آنے والے کسی بھی سنسنی کی تیاری کے لئے جرات کا جذبہ رکھیں۔

ایڈورٹائزنگ